“野外拓展训练”

策

化

书

主办：新八仙小组

新八仙小组野外拓展训练策划书

一、活动目的

通过对我们队员进行体验式训练，让每个队员从中在个人与团队的层面上可以培养危机感，领导，沟通，面对逆境的心理调节。使我们每个队员各方面素质在培训过程中得到提升。通过拓展训练，整合团队，发掘每个队员的最大潜力，让我们将训练活动中的所得应用到学习和工作中。

二、训练主题

团队、跨越、沟通、互动

? 感受来自团队的关怀，体会与队友一起努力并分享成功的喜悦-------团队

? 把来自不同地区、不同文化背景、不同职业的队员聚合在一起------跨越

? 更好地、有效地进行交流，彼此沟通------沟通

? 全程参与游戏的方法实施训练-----互动

三、活动时间

20xx年9月15日至20xx年9月16日

四、活动地点

庐山

五、活动对象

新八仙全体队员

六、活动内容

1、12：00从学校出发，做车1点到达好好汉坡。

2、1：30从好汉坡出发，到达如琴湖。

3、安营扎寨。

4、组织小游戏。

七、活动总结

派队员发表感言，对这次拓展训练做个总结。

八、活动器材

集体装备：背包、帐篷、睡袋、手电筒、

个人装备：运动鞋、厚衣物、被子、食物、水

九、活动预算

车费 120

帐篷 40

队徽 8

登山证 自费（20每人）

伙食 自费（40每人）

医药 32

合计 200

十、活动计划实施步骤

（1）团队名称 新八仙

（2）标志 带有Win的红领巾

（3）口号 “一二三四五，三组打老虎”

（4）队歌 路见不平一声吼啊，该出手时就出手啊，轰轰烈烈上庐山啊！

（5）团队简介

职位 姓名 联系电话

队长 王明雷 182xxxxxxxx

队员 万小瑶 151xxxxxxxx

队员 许敏 137xxxxxxxx

队员 欧静 158xxxxxxxx

队员 易亮 187xxxxxxxx

队员 曾贝 186xxxxxxxx

队员 丁金峰

队员 冯小灵 186xxxxxxxx

十一、活动目的地情况

十二、活动路线

分工

目 录

策划人：刘坤 刘满江

一. 活动前期准备??????????????????????2 1.1时间安排????????????????????????2

1.2地点确定????????????????????????2

1.3活动前期具体工作安排??????????????????2 1.3.1 人员安排?????????????????????2

1.3.2 流程对接?????????????????????2

1.4物品准备????????????????????????2

二.活动中期????????????????????????2 2.1活动项目安排表????????????????????2

2.1.1项目确定????????????????????2

2.1.2 负责人确定??????????????????2

2.2活动流程图??????????????????????3

三.活动内容???????????????????????3 3.1各项目详细??????????????????????3

3.1.1项目细节????????????????????3

3.1.2参与人员细节??????????????????4

3.1.3负责人细节???????????????????4

3.2各项目规则??????????????????????5

四．附???????????????????????????6

学期要结束了,大家相聚在一起的时间不多了,马上又要面临陆陆续续的考试.没有心思去顾及除学习以外的事.这一次我们所有的伙伴聚到一起开展一次拓展活动. 展示出领袖风采,展示出团队精神,秀出一个最强团队——宿管会！

活动前期安排

【活动时间】:6月10号晚 18:00—20:00

【活动地点】:学子山中间的草坪上

【活动参加人员】:宿管会全体伙伴

【活动工作人员】: 张雷 龚先婷 杨明强 罗辉煌 刘满江 刘坤

活动中期安排

【活动流程图】:

活动内容

【项目一】：团队建设 时间：15分钟

人数：每队10人（含大二的） 分队方式：报数随机分配

概述：每队10人选出一名队长（不能是大二的）。然后在给定的时间内商量队名和口号。进行简单的团队展示！

目的：1.只有团队的力量才是最强大的，树立大家的团队意识 2.团队有且仅有一个领导来做决定，让大家有竞争 【项目二】：宣誓 时间：5分钟

概述：由龚先婷带领，让队长和队员分别宣誓。

目的：宣誓能提高伙伴们的兴趣，高度投入，积极配合，后面的项目才能做出质量

【项目三】：诺亚方舟

时间:30分钟

活动方式：由各个小队分别同时进行

概述：在地上会用2M的塑料绳围成一个大的矩形，然后让队长带领所有队员进如其内，每位队员的身体任何位置不能接触到圈外的任何地面，时间3分钟。第一个完成的队伍加10分，第二个加8分。依次类推。一共进行三轮每轮都会缩小圈围的面积。每轮的规则都会增加一条！规则只讲三遍！

目的：1.锻炼队长的决策能力，因为不会给到大家太多的时间讨论怎么去做。

2.锻炼大家的倾听能力，因为规则只会讲三遍，没有听清规则无法完成项目。

3.锻炼大家遵守规则和运用规则的能力，因为不遵守规则犯规肯定达不到目标，而且不能很好的运用规则同样不能达到目标。

4.锻炼大家的观察分析能力，有的队伍可能掌握了一种很好的方法，能不能借鉴过来，再反超他们就是能力了。

【项目四】：领袖风采

时间：50分钟

活动方式：把四个队分成两个队进行（队长不变）

人数：每队20人

概述：这个活动就是很简单的报数，每人依次报，从1报到20。队长不参与。负责人叫开始后，就开始报同时计时，到20结束计时。以时间快的队伍获胜。要求每个人都必须把数报出来，不能跳过。一边队伍进行时，剩下的队伍负责监督。有人漏报或者跳包，成绩不算。赢的了队伍加10分，输了队伍不加分同时队长还要接受惩罚。惩罚方式为做俯卧撑，第一轮10个后面每轮惩罚翻一倍，一共举行4轮。每轮都会给时间让大家讨论和练习。时间第一轮3分钟，后面每轮时间依次翻1倍。队长接受惩罚时，队员只能在一旁看，不能陪做、不能带做。陪做一个罚10个。

目的：1.生活中工作中，做的每一件事都有人为你买单。这个游戏让队长为队员买单，反映了领导为员工买单这个事实

2.锻炼了大家的责任心，队员和队长是相互负责的。如果你不负责那么就要被淘汰，甚至连累到他人

3.锻炼了大家的团队默契，这个游戏只有团队默契越高报数速度才会越快

4.反映了一个多练的原则，如果给你的讨论时间没有练习，那绝对报数不会快

5.队长领导能力的一次锻炼，队长是可以带动整个队伍的积极投入度，还有就是决策，因为讨论必定会出现很多种意见，但是拍板人只有一个

【项目五】解千千结

时间：5分钟

活动方式：还原成最初的小队进行

人数：每队10人

概述：让每个队都站成一个小圈，每个队员（包括队长）都手牵手（不分男女），让大家记住左手右手分别牵的是哪位队员的哪只手。然后分开把站圈的顺序完全打乱，再牵住刚刚牵的同学的那只手。这样大家就结在一起了，下一步就是接结。用时间最短的队伍加5分，其次4分，依次递减。

目的：团队之间不能隔阂，通过这个活动能打开大家之间的隔阂，打开大家的心结让整个团队更加团结

附：

宣誓词

作为队长，我深感责任重大。我承诺：愿意带领我们队的每一位队员全身心投入到活动当中，让每一位队员都积极参与分享。帮助队员成长、遵守纪律，否则我愿意接受惩罚！并随时准备好让合适的队员接替我的职务。

作为队员，我深知团队的力量。我承诺：愿意服从队长的带领，全身心投入到活动当中，积极参与分享。

二、训练目的

（1）增强团队成员之间的了解、沟通与信任。

（2）在轻松欢快的氛围中增强团队的凝聚力焕发团队的活力。

（3）使团队成员赏试并学习以极积的心态去面对压力与挑战。

（4）锻炼团队成员的毅志，激发潜能。

（5）在优美的湖光山色中放松身心，沐浴阳光，感受团队活动的愉悦心情。

（6）在训练中感受计划、组织、领导、控制等各项职能的重要性。

（7）切身体会团队（组织）中人力资源合理配置的重要性；分析、探讨合理人力

配置的方法。

三、万佛湖外展训练基地简介

万佛湖牙展训练机构作为安徽省专业性很强的外展机构，位于山水如画、风景秀美的国家AAA级旅游风景区万佛湖。该基地们于龙王岛上，岛上树木葱郁，花草杂陈，山栗、野山柿、野山楂、野草莓，掩映在漫山的映红之间，和自然天成的“神眼石”、“元宝石”、“野趣石”令人留恋忘往。岛上还有葡萄园、腊梅园、板栗园、茶园、桃花园、松树园、休闲园、生肖园……..等各种各样果园林，果实累累，野花烂漫，清香宜人。主要特产有茶叶、板栗、竹器、茶油、白鹅等。该基地成威龙状，铺于万佛湖中。其中高空、水上等各类项目的训练，是客户进行户外拓展的首选之地。

淮南

南京

110KM 140KM

万佛湖蓬达旅行社 合肥

54KM 20KM舒城火车站

90km万佛湖 舒城

140KM 铜锣寨 64km

天堂寨

万佛山 安庆

万佛外展训练基地—龙王岛基地由一个空气清新、风景秀美的临湖半岛改造而成。岛上训练设施完善，其中有些训练设施为万佛湖训练机构独创。在该外展训练基地上，可以开展场地、野外、水上等各类项目的训练。水上项目场地得天独厚，处于两岛之间的宽阔水面，是水上定向及扎筏渡河的绝好地点。

四、龙王树风情园简介

龙王树风情园位于万佛湖南岸中部，与北岸松渡码头遥相对望，是原乌沙河与巴泽河会合处的风水宝地，地理位置优越。风景区按三星级标准建设成综合性服务旅游区。

上世纪九十年代，考古工作者曾于附近湖滩发掘到石刀、石斧、石箭簇、陶鼎、陶鬲等残片。确定此处为新石器时代人类活动遗址。 岛内设有可容纳150-—200人同时就餐的水上榕树餐厅，高、中、档客房40余套，以及连岛曲桥、松林山庄、中心草坪、海螺广场、乌龙坛、原始风情园、古典音乐茶座、北风吹海螺、绿荫长廊、水上自驾旅游艇等景点和游乐项目。岛上灯饰达数百种，夜间华灯齐放；流光溢彩，成为万佛湖南岸一大奇观。此处是旅游者理想的下榻之处，

也是各类会议活动和休闲度假的最佳场所。

五、外展训练流程

第一天：

07：30—08：00 贵公司参加人员在指定地点集合，登车，驶向万佛湖 08：00—09：30 到达万佛湖，入住酒店，稍事休息

1、外展预备

09：30—10：30 破冰

2、外展项目

10：30—11：45 信任背摔

11：45—13：00 午餐 休息

13：00—13：20 外展热身放松活动和幽默、益智的团队游戏

3、外展项目

13：20—14：35 有轨电车

4、外展项目、

14：35—15：50 穿越沼泽

15：50—16：00 下午课间休息

5、外展项目

16：00—17：15 —扎筏渡河

17：15 第一天外展训练结束，学员返回酒店休息

18：30 酒店晚餐

第二天：

07：30—08：30 起床、晨练、早餐

08：30—08：50 外展热身

6、外展项目

08：50—10：05 孤岛求生

7、外展项目

10：05—12：00 —盲人方阵

12：00—13：00 午餐、休息

13：00—13：20 放松活动和幽默、益智的团队游戏

8、外展项目

13：20—14：35 —高空项目（跨越断桥）

9、外展项目

14：35—15：50 —求生之墙

15：50—16：30 此次外展训练的总结、回顾、提升

16：30 登车，回程

六、外展训练项目简介

根据管理学、组织形为学的有关理论和成功团队的实践经验，一个充满活力的，表现卓越的团队应该具有如下的特点：

A.共同的目标：共同的、宏伟的目标是团队的动力之源。

B严明的纪律： 严格的纪律是团队行为的规则。

C.沟通和理解：充分的内部交流和沟通是有凝聚力的团队的标志。

D.尊重和信任：消了除隔阂，彼此关心。也许我们可以不做好朋友，但

我们必须相互尊重、相互信任。

E.支持和帮助：相互帮助，相互支持，相互激励，前面即是成功之门。 F.领导与分工协作：有力的领导，合理的分工、统筹安排、密切协作是

一个团队取得成功，从胜利走向胜利的必由之路。

此次训练安排的所有项目都是围绕上述六点来编排和设计的，都是为了达到“加强团队成员之间的了解、沟通、与信任；激发团队成员的潜能，赠强团队的活力和凝聚力”这个课程目标，每个项目都有其独

自的、鲜明的训练目的，项目与项目之间又有必然的逻辑联系。

1、信任背摔：增进团队成员之间的了解与信任，相互信任，是一个成

功团队的基础。

2、智力电网：科学的领导、周密的计划、严明的纪律对于这个项目的

成功起着至关重要的作用。

3、穿越沼泽：充分的沟通、有力的领导、勇于尝试的精神对于这个项

目的成功起着至关重要的作用。

4、孤岛求生：培养学员主动沟通意识，领会统筹安排任务（工作）的

重要性。强调团队内部主动沟通、信息共享的重要性，

尤其说明了管理科学运用资源和决策的重要性。

5、求生之墙：使学员在亲身体验中感悟明确目标、相互支持与协作在

完成一项任务（特别是较为困难的任务）时的作用。培

养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心，以积

极的心态面对挑战；团队角色的合理分配。人力资源的

合理动用，周密计划、统筹安排。

6扎筏渡河：团队综合考查项目，它对于团队的领导能力、激励、计划

能力、对于工作的统筹安排，以及团队内部的分工、协作、

等等，都有很高的要求。

7、育人方阵：该项目培养团队的分析、计划与沟通能力、协作精神， 对于团队领袖的领导能力也是严峻的挑战。

8、高空项目：我机构的高空项目设施由专业的建筑公司建设安装，学

员在经验丰富的训的指导下训练，采取双重安全保护措

施，以确保训练的安全、有意义。

高空项目训练有8—9米的高度进行，对于体能的要求很小，对于自信心、勇气、积极的心态、坚忍不拔精神等的培养作用却很大。许多参加了我机构的高空项目训练学员，取得了很好的训练效果，很多参加了我机构的高空项目训练学员，取得了很好的训练效果，很多有恐高症的学员成功的战胜了自我，他们往往比普通的训练者有更深刻与持久的学习体验。

此次安排的项目“跨越断桥”，是一个经典的高空训练项目，在离地8米的高空有一座窄桥，但桥的中间有1米宽（宽度可按个人能力调节）的缺口，学员从缺口的一侧跳到缺口的另一侧，人们常常用“断桥一小步，人生一大步”来形容和描绘它。

七、外展训练注意事项

请穿运动类服装

● 请穿运动（软底）

● 女士为长发者，请带好发绳（勿用发夹）

● 防下雨，请自备好换洗衣物。

● 注意保护生态环境，尊重自然，尽量使用现有营地，减少对环境的污染。

● 培训现场请勿吸烟，请勿拨打或接听手机。

 

第二篇：新生户外拓展策划书3

南京大学建筑与城市规划学院

新生户外拓展策划书

策划时间：20xx年9月21日

一． 活动主题

新生户外拓展，心与心的交流

二． 活动时间

20xx年9月26日下午16:00至18:30

三． 活动地点

16：00-16：30——教室

16：30-18：30——操场

四． 活动背景

转眼间已经开学一个月了，大一新生对新的大学生活充满了期待与梦想，除了满心的喜悦、激动之外，他们对自己的人生也有了一些新的想法与打算。但他们有时也会感到孤单，因为周围还有很多陌生的面孔。我们盼望利用这个新生户外拓展的活动让大一新生能尽快彼此熟悉，以便更好地适应大学生活。所以，我们举办一次热烈而欢乐的新生户外拓展活动，给大一新生们的生活添上斑斓而激动人心的一笔。

五． 活动目的

我们希望能通过这次活动，让大一新生在这个相对陌生的大学同学尽快熟悉，感受到和新同学们在一起的快乐，感受到我们建筑与城市规划学院的温暖。希望在做游戏的同时，增进同学们之间的了解与友谊，增强同学们学院自豪感，让大家度过一个充实愉快而难忘的下午，满怀信心与希望迎接大学新生活。

六． 活动准备

大二需要派出16个同学，分成四组，带领大一新生做游戏。四组同学分组方案：按宿舍床位号对应组号 四组人每组都分配到建筑男建筑女 城规男城规女 每组大概15到20人

七、 活动流程

组内活动：在操场内每组围成一圈，席地而坐，学长学姐带领下游戏聊天，组内增进感情（时间一小时）

1. 自我介绍

每个人自我介绍，最主要要是认人，好让大家完成下一个游戏。可以由大二同学先开始，让大家每人说一件军训的事情 ，来南大认识的第一个人 ，说一个家乡有意思的地方，鼓励大家多互相提问交流，不要一两句草草了事，这样才能够互相认识加深印象。

2. 传球

1．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

2.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

3．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。每个人拿到球后，将球抛向一个异性同学，并且喊出他

(她)的名字，依次类推。

4．叫不上名字的同学有相应惩罚措施：表演一个才艺，或者选择让上一个传自己球的人对自己进行一个“真心话大冒险”的蹂躏??

5.几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字。

3. 设计凡客

每组内部互相画像，选出3至4人创作，画像要在两分钟之内完成，简笔画，加上凡客体（可描述兴趣爱好、衣着言谈方面）。画完后，每人到圈中展示自己的作品，大家猜测画的是谁（可以猜测画的就是自己）。由该画的作者公布答案。

4. 五毛和一块

1.所有的参与者站成一个圈,约定女士是一块,男士为五毛

2.在裁判的指挥下,大家围着圈跑动起来

3.裁判喊出具体组合金额,如:两块五(可以是一男二女,三男一女或五男),大家就可以自由组合了

4.金额有误者就应该受到一定的惩罚了:没组合成功的几个同学一起去别的组“真心话”“大冒险”！

组间竞赛：最后总游戏

一、“横向龙舟”（需计时器4个）

每组所有人参与，参赛者互相挽胳膊，跑完30米赛程，以本队最后一名队员到达终点线为结束，用时最短的一组获胜。

二、同心圆唱歌介绍

游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。

注意事项：

（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。

（2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。

最后的卡片活动（需要90张小卡片卡片上标有学号姓名用A4纸打印然后裁剪开即可，如下图所示）

每位同学在活动结束的时候，需要填写一张卡片，卡片如上图所

示即可，卡片上需写自己通过今天的户外拓展对哪个同学的印象最深刻，并且写一下自己对今天活动的感想。

最终评选出最佳人气奖，为其颁发奖品（需要小奖品，如布公仔）最后可以把卡片贴在一块大板子上，为这次活动留下纪念。

八、 活动安排

场地问题：文化部会在25号前借到一间较大教室（动员所用）

操场的借用以及当天操场活动其他活动安排的了解

协调，需要体育部同学尽早行动，在25号前确定操

场我们的活动区域及时间，并通知宣传部文化部可

提前布置。

活动准备时间明细表

当天时间安排：16：00-16：30在教室

16：30-18：30在操场

活动具体负责表

九、 活动宣传

前期宣传：制作海报，

在校内网上宣传

通过辅导员发短信宣传

后期宣传：以文字、网页的形式对本次活动进行回顾报道

十、 活动预算

总和：100元之内