体育兴趣小组活动计划
————田径队
体育课是一门实用性、活动性很强的学科,初中体育一般包括教学和课外活动教学,其目的是重视兴趣的发展与能力培养,让学生在学校生活的更有趣一些,使他们在体育发展方面能充分的发挥,把自己最强的一项表现出来,这样也必将会使义务教学的培养目标得到全面落实。
为了引导学生更加自觉,自主地,经常全面的在体育课上锻炼身体,更有效的增进身心健康发展,我校专门开展了体育兴趣活动小组。开展这个组,主要是面向全体学生,注重培养学生经常参加体育锻炼的好习惯,为了培养合格优秀的体育人才,我校特定以下计划
一、教学训练的任务:
1、培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。
3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能,逐步培养完成各种练习的正确姿势,对学生的特长的培养。
4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质,使其能够全面发展。
二、教学训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑 60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)垫上练习等。
三、训练次数与时间:
每周训练5次,每次1小时左右。下午第四节课后
四、考核:
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
五、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等意议。
六、思想教育和管理:
要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,创造更好的成绩。
七、兴趣小组名单:
徐钰坤、孙振杰、王志利、陈翠艳、吴钰艨、刘晓菲、陈方君 孙绍鹏、孙文帅、徐寿全、唐少锋、邹志祥、刘文静、张玉娇、陈少燕、孙慧佳、石芯宇、展圆圆、徐梦静
初中体育兴趣小组训练计划
振华学校 2011.8
初中体育兴趣小组计划
一、指导思想:
为全面推进素质教育,增进学生健康,丰富学生业余活动,促进学生全面发展,
培养学生勇敢顽强,团结协作的精神;培养篮球兴趣,提高篮球技术水平。
二、人员组成:(条件)
1、热爱篮球运动,具有一定的篮球技术基础;
2、 身体健康,有较强的意志品质;
3、 思想健康,能遵守校纪校规;
4、学习态度端正。
三、活动时间:
每日下午,每次活动时间2--3课时;
利用寒、暑假进行活动(具体时间另定)
四、活动内容:
1、熟悉球性,提高对球的控制能力;
2、篮球的基本技术;
3、篮球基础战术配合
4、篮球的基本攻、守战术;
5、全面提高身体素质;
6.组织参加各级比赛,提高篮球的应用水平。
五、具体措施:
1、初始阶段:
以全面提高身体素质为主,技术为辅。
2、赛前训练:
以专项技术和素质训练为主阶段, 以技术训练为主阶段
3、赛前调整阶段
4、比赛
5、赛后调整,吸收新队员
六、活动要求:
以培养学生的篮球兴趣,提高篮球的运动技术水平为主。加强组织纪律教育,
培养坚强的意志 品质,保证每次活动的质量,对严重违纪和无篮球兴趣(潜力)的
人员及时调整。
七、指导老师: 孙正洋
2012-02-15
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