辽宁师范大学本科生毕业论文（设计）开题报告

(由学生填写)

 

第二篇：史云鹏-社会体育- 论文-颜智

Liaoning Normal University

（2014届）

本科生毕业论文(设计)

题 目：大连市三所髙校体育院系学生田径教学课

运动损伤致因分析与预防对策研究

学 院： 体育学院

专 业： 社会体育

班级序号： 9班1号

学 号： 20101158010001

学生姓名： 史云鹏

指导教师： 颜智教授

20xx年5月

目 录

目 录 ............................................................... i

摘要 .................................................................... 1

Abstract ................................................................ 1

前言 .................................................................... 2

1 研究对象和研究方法 ................................................... 2

1.1 研究对象 ........................................................... 2

1.2 研究方法 ........................................................... 2

1.2.1文献资料法 .................................................. 2

1.2.2问卷调查法 .................................................. 2

1.2.2.1问卷的设计 ................................................ 2

1.2.2.2问卷的发放和回收 .......................................... 3

1.3专家访谈法 .......................................................... 3

1.4逻辑分析法 .......................................................... 3

1.5数理分析法 .......................................................... 3

1.6分析比较法 .......................................................... 3

2.研究结果与分析 ........................................................ 3

2.1运动损伤的损伤率 .................................................... 3

2.2运动损伤的部位分布 .................................................. 3

2.3受伤后的治疗情况 .................................................... 5

2.4运动损伤的性质 ...................................................... 5

2.5运动损伤出现的上课时段特征 .......................................... 5

2.6运动损伤出现的季节特征 .............................................. 7

3 结论及对策 ........................................................... 7

3.1 结论 ............................................................... 7

3.2 对策 ............................................................... 8

3.2.1加强思想和运动损伤方面知识教育 .............................. 8

3.2.2充分做好准备活动 ............................................ 8

3.2.3加强体能训练 ................................................ 8

3.2.4加强技术动作的学习和改进 .................................... 8

3.2.5加强医务监督和管理 .......................................... 9

参考文献 ............................................................. 10

致 谢 ............................................................... 11

i

大连市三所髙校体育院系学生田径教学课运动损伤致因分

析与预防对策研究

摘要：本文主要运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、逻辑分析法、分析比较法、数理分析法的基础上对大连市的三所高校田径普修课体育院系的学生进行问卷调查，并走访数名运动损伤及田径方面的专家，根据所搜集的资料和数据，对大连市三所高校体育院系田径课运动损伤的现状、特征及致因进行了探讨，得出以下结论：大连市三所高校的各体育院系在田径课中，总体损伤率较高，达到81.3%，小腿损伤率最大，其次为脚踝，损伤的主要类型大多主要是肌肉韧带拉伤；通过调查研究发现，在出现受伤后，仅有13.1%的学生及时去治疗，说明学生的意识还有待进一步提高；在对大连市三所高校学生的损伤性质调查后发现，急性损伤为主要类型，但是慢性损伤概率也占据很大的位置；通过对运动损伤出现的时段特征研究发现，在课的整个过程中，出现损伤主要集中在课的基本部分；在一天课的安排下，认为1、2节最易受伤的占据第一，占总人数的34.4%；在一年四季中，春季和冬季最容易出现运动损伤。通过对田径教学课运动损伤的致因分析，认为在田径课的教学过程中应采取以下对策：加强思想和运动损伤方面知识教育；充分做好准备活动；加强体能训练；加强技术动作的学习和改进；加强医务监督和管理。

关键字：高校；田径课；运动损伤

Abstract: in this paper, by using the method of literature, questionnaire, expert interview, logic analysis of Dalian City three universities, the course of track and field sports college students based method, comparative analysis, mathematical analysis on the questionnaire survey, and interviews with several experts of sports injury and track and field, according to the collected information and data of Dalian City, three colleges and universities sports department class sports injury status, characteristics and cause is discussed, draw the following conclusions: three University Dalian city each sports colleges in track and field courses, the overall injury rate is high, reaching 81.3%, lower leg injury was the highest, followed by the ankles, main types most of the damage is the main muscle ligament injury; the investigation found, in after the injury, only 13.1% of the students in a timely manner to treat, the consciousness of students remains to be further improved; in the survey found that the nature of injury students in three universities of Dalian City, acute injury is the main type of chronic damage probability, but also occupy great location; through the study period appear to sports injury was found, in the whole process of the damage course, mainly set In the basic part of the class; on the day of the arrangement, think that 1, 2 section is the most vulnerable to occupy the first, accounting for 34.4% of the total number; in the four seasons, spring and winter the most prone to sports injuries. The damage to the track and field teaching exercise causes analysis, that in the process of teaching track and field teaching should take the following countermeasures: strengthen ideological and sports injury knowledge education; fully prepared; strengthen the physical training; to strengthen the technical movement of learning and improvement; strengthen medical supervision and management.

Keywords: College; athletics; sports injury

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大连市三所髙校体育院系学生田径教学课运动损伤致因分析与预防对策研究

前言

田径作为运动之母，是人们平时常用的一种健身方法之一。对于高校体育学院的学生来说, 田径是每个学校必修的课程, 由于学生的身体素质不管是身体的力量，柔韧，耐力素质相对于高水平运动员来说都存在着不同程度的差距,完成相同的练习，受伤的概率高于运动员，高校的运动损伤的发生率也居高不下,是摆在高校体育老师和学生面前的一大难题。高校体育专业学生作为未来的体育教学、训练和社会工作者，运动损伤的发生将直接影响在校期间课程完成质量,影响了其它体育必修项目的学习,这严重影响了他们日常的工作、生活、学习,甚至影响他们以后从事体育工作的可能性,。多年来,不断有田径运动界的专家、学者、教练员潜心研究田径运动损伤的规律,以减少田径教学和训练中伤害事故的发生。从以往的关于运动损伤的文献资料中可以看出,辽宁省内关于运动损伤的研究较少,省外关于运动损伤的研究比较多但大多从损伤的部位、性质、种类以及损伤的康复处理等方面来进行阐述,缺乏从教学的角度深入细致全面的分析和探究田径运动损伤。本文以大连市辽宁师范大学、大连大学、大连理工大学三所大学田径普修课学生进行田径运动损伤问卷调查,对统计的数据进行分析从田径教学的角度(开始部分、基本部分、结束部分、教学环境、课程安排、运动技能形成规律)来探讨田径运动损伤,找出田径教学中运动损伤的主要致因并提出相应的预防措施。为减少和预防田径运动损伤,提高我市田径普修课程的教学和训练质量提供相应的理论依据。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

大连市辽宁师范大学、大连大学、大连理工大学三所大学体育学院田径普修课学生的运动损伤现状为研究对象。调查对象为三所所大学体育院系大二和大三学生共计150名。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过辽宁师范大学图书馆、辽宁师范大学体育学院资料室查阅2000-2014有关田径运动损伤方面论文约300篇,并从辽宁师范大学图书馆里借阅有关田径运动损伤方面的著作:田径运动损伤、体育保健学、运动训练学、人体解剖学、体育教育学、运动医学、统计学等,为本研究提供大量理论依据。

1.2.2问卷调查法

为了了解三所高校体育院系田径教学课学生运动损伤的现状、损伤特点、损伤原因，对辽宁师范大学、大连大学、大连理工大学分别发放问卷50份，共计150份。

1.2.2.1问卷的设计

在制定调查问卷之前,阅读了大量有关社会调查及科研方法方面的书籍,为本问卷的设计做了充分的理论准备。根据本研究的内容和目的,遵循体育科研方法关于问卷设计的基本要求,设计对三所高校体育院系田径教学课中学生的运动损伤情况调查表, 根据本研究的目的,考虑到统计的便利,问卷主要以封闭题为主,辅以幵放性问题。在设计时征询了体育理论专家、运动医学专家、田径方面的教授和专家等的意见,经过反复修改后最终制定问卷。

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大连市三所髙校体育院系学生田径教学课运动损伤致因分析与预防对策研究

1.2.2.2问卷的发放和回收

共发放问卷150份,回收问卷150份,总回收率为100%。

1.3专家访谈法

为了更加深入了解田径运动损伤方面知识和有关田径运动损伤方面的热点问题,本人曾多次与从事多年田径运动教学和研究的教授,副教授和运动医学方面的老师等进行访谈调查,以便更好地为论文的撰写提供可靠的理论依据。

1.4逻辑分析法

逻辑分析法属现代科学方法范畴,是研究所有科学必要的分析方法,可以在排序史料、辨明因果关系的基础上,把较为复杂的资料,上升为概念的认识,形成历史的理论知识体或逻辑思维体系,从而可以更深刻地揭示事物的本质属性和规律特征。逻辑分析法包括研究方法(形成概念、判断及推理)和叙述方法(归纳与演绎)。本研究中是对发放收集回来的调查问卷进行总结、归纳和分析。

1.5数理分析法

对调查和咨拥到的数据进行统计,并在计算机上进行EXCEL及SPSS软件处理。

1.6分析比较法

利用比较分析的方法对不同运动项目运动损伤的特点进行对比分析。

2.研究结果与分析

2.1运动损伤的损伤率

运动损伤率指学生运动过程中发生损伤的概率。通过对大连市三所体育院系(辽宁师范大学、大连理工大学、大连大学)的150名学生进行运动损伤的问卷调查,被调查的150名学生中共有122名有各种不同程度的运动损伤,只有28名学生从未发生过运动损伤,损伤率高达81.3%,这与河南师范大学刘彦军的硕士论文《河南省体育院系田径专项学生运动损伤的训练学致因分析》中82. 8%的损伤率相近,这说明田径运动损伤己经严重了影响了大连市体育院系的田径运动的教学与训练。另外在被调查的150名学生中共统计出671损伤人次,人均损伤次数为4.47次,这进一步说明我市三所高校体育院系田径教学与训练中加强运动损伤预防的重要性。（见表2-1）

表2-1 三所高校体育院系学生田径运动损伤率

未受伤人数 受伤人数 总计

人数

百分比（%）

28 18.7 122 81.3 150 100

2.2运动损伤的部位分布

从表2-2可以看出,平均系数大于1的有六个部位分别为小腿、脚踝、膝、大腿、腰背部、手腕部。这说明这六个部位是田径运动损伤的主要部位,且从这六个部位中可以看出损伤部位主要集中在下肢,小腿、脚踝、膝、腰背部和大腿这五个部位的损伤率之和为65.2%,超过所有其它损伤部位损伤率总数,这与田径本身的运动项目特点密不可分。在调查的150名学生中,损伤人次总数为671次,其中小腿有103人次,占总损伤人次的15. 4%位居第一。其损伤种类有胚腓骨疲劳性骨膜炎、肌肉疫挛、肌肉初带拉伤、腓骨骨折,

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其选择人次和占小腿总选择人次的百分比分别为:81人次，占78.6%；8人次，占7.8%；10人次，占10.3% ,；2人次，占1.9%。有2人出现骨折情况,占小腿选择人次的1.9%。位居第二的损伤部位是脚踝，有95人次,占总损伤人次的14.2%。其主要的损伤类型是韧带拉伤或撕裂。位居第三的损伤部位是大腿84人次,占总损伤人次的12.5%。其损伤种类有大腿后群肌肉拉伤、大腿前群肌肉拉伤,其人次和占大腿总选择人次的百分比分别为:73人次，占86.9% , 11人次，占13.1%。位居第四的损伤部位是腰背部80人次,占总损伤人次的11.9%,其中损伤的种类有扭伤、挫伤、肌肉郁带拉伤、腰椎间盘突出等,其选择人次和占腰背部总选择人次的百分比分别为:51人次，占63.8%；13人次，占16.3%；12人次，占15% ；4人次，占5%。位居第五的损伤部位是膝关节75人次,占总损伤人次的11.2%,其主要的损伤种类有膝外侧副靭带拉伤、髌骨劳损、膝关节扭伤、半月板及十字初带拉伤,其人次和占膝关节总选择人次的百分比分别为:15人次，占20%；42人次，占56%；10人次，占13.3%；8人次，占10.7%。位居第六的损伤部位是手腕部74人次,占总损伤人次的11%,其主要的损伤种类有指关节扭伤或劳损、腕关节扭伤或劳损、手部挫伤等,其选择人次和占手腕部总选择人次的百分比分别为:33人次，占44.6%；36人次，占48.6%；5人次，占6.8%。位居第七的损伤部位是肩部38人次,占总损伤人次的

5.6%,其损伤种类主要有肩部肌肉初带拉伤、肩关节脱位等,其选择人次和占肩关节总选择人次的百分比分别为:33人次，占86.8%；5人次，占13.2%。位居第八的损伤部位是足部34人次,占总损伤人次的5.1%,其损伤种类主要有足跟痛(跟腱拉伤)、足部挫伤、骨折、祉关节扭伤,其选择人次和占足部中选择人次的百分比分别为:18人次，占52.9%；8人次，占23.5%,；2人次，占5.9%,；6人次，占17.6%。位居第九的损伤部位是肘部28人次,占总损伤人次的4.2%,其主要损伤种类是肌肉韧带拉伤和关节脱臼。位居第十的损伤部位是头颈部27人次,占总损伤人次的4%,其主要损伤种类是扭伤和劳损,其选择人次分别占了头颈部总人次的73.3%、26.7%。位居第十一的损伤部位是髋部6人次,占总损伤人次的0.9%,是损伤最少的一个部位。其损伤的种类主要是肌肉靭带拉伤。除以上十一个明确部位外还有其它损伤27人次,占总损伤人次的4%,也应引起足够的重视。(见表2-2)

表2-2 三个高校体育院系学生实际田径运动损伤表 损伤部位 选择人次数 平均选择系数

小腿 103 15.4 1.84

脚踝 95 14.2 1.70

大腿 84 12.5 1.50

腰背部 80 11.9 1.43

膝关节 75 11.2 1.34

手腕部 74 11 1.32

肩部 38 5.6 0.68

足部 34 5.1 0.61

肘部 28 4.2 0.50

头颈部 27 4 0.48 髋部 6 0.9 0.11

其他 27 4 0.48

(注:平均选择系数=选择人数/平均选择人次;平均选择人次=总选择人次/总选择项)

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2.3受伤后的治疗情况

表2-3 学生受伤后接受及时治疗情况调查表

每次 偶尔 严重时治疗

16 31 22 13.1 25.4 18 受伤人数 百分比（%）

不治疗 53 43.4

从表2-3可以看出,受伤的122名学生中只有16人受伤后及时去治疗,占总人数的13.1%,值得引起注意的是有44. 3%的学生受伤后不治疗,受伤后不治疗可能包括轻度、中度损伤不治疗和重度损伤不治疗,轻度、中度损伤不治疗可以通过休息恢复到受伤前水平,但如果没有休息继续从事正常强度的上课和训练强度的话就很可能由轻度损伤转为中度或转重度损伤,从而影响正常的上课和训练。因此,受伤后即使不是重度损伤也应该适当地接受治疗和休息,并在期间减少运动负荷和运动强度,以免损伤进一步加重从而导致彻底的停课。因此，在课中应加强学生损伤的意识，避免损伤的出现。

2.4运动损伤的性质

运动损伤按损伤的性质可分为急性损伤和慢性损伤,急性损伤是指在短时间内肢体在完成某个动作时直接或者间接用力突然造成的损伤,其损伤发病快,症状明显。如掷标枪时没有充分热身出手瞬间用力过猛而造成的损伤。慢性损伤是指身体某个部位长期、持久的受力或微细胞反复损害而引起的损伤。其损伤的特点是:发病较慢,病程较长,病症渐起,如各种关节炎。急性损伤与慢性损伤在一定条件下,可以转化,急性损伤后如果没有及时处理,伤病未愈时过早地重返训练场或者赛场,多次损伤后慢慢转为慢性损伤,或者是局部负荷过大,训练安排不合理,逐渐变成慢性损伤。因此,在急性损伤后特别要注意损伤的治疗和休息以免由于疏忽而转变成慢性损伤。

表2-4 损伤病程统计

损伤病程 急性损伤 慢性损伤

人数 387 284

百分比（%） 57.7 42.3

据调查,各体育院系的田径普修课课程主要有100米、铅球、跳远、跨栏、背越式跳高、标枪六项,个别学校还有1500米跑,这几个田径项目都是爆发力、速度、协调性要求很高的项目,根据急性损伤的定义,这些项目都很容易出现急性损伤。表2-4的数据也证明了这一点,数据显示,急性运动损伤在所调查的387人次运动损伤中占了284人次,占总损伤人次的57.7%,而慢性损伤有284人次占总损伤人次的42.3%,慢性损伤的概率也很大,原因可以从表2-1的调查数据中看出,在所调查的学生中有44. 3%的学生在受伤后不接受治疗,这正符合急性损伤转慢性损伤的条件。据调查很多学生之所以没有接受治疗原因有二,其一,该学生所在学校的医院没有专门的医务设备;其二,治疗的费用较高;这些状况应引起广大校领导和老师的足够重视。

2.5运动损伤出现的上课时段特征

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按照体育教学论关于一个单元课的划分标准来看,可以把一堂技术课分为课的准备部分、基本部分、结束部分。从表2-5可以看出,23人次学生在课的准备部分受伤,在所调查的122人受伤总数中占18.9%,位居第二,原因只要是因为学生对准备活动认识不够,准备活动也必须遵循循序渐进原则,很多学生就是因为没有遵循这个原则，在专项准备活动中突然受伤，如在柔初性热身时用力过大导致韧带拉伤；10人在结束部分受伤,占受伤总数的8.2%。12人在课后受伤占受伤总数的9. 8%。最应该引起我们注意的是有77人在课的基本部分受伤,占了受伤总数的63.1%,课的基本部分是一节课的主要内容,准备部分和结束部分都是基本部分的补充,技术课的学习主要是在基本部分中完成的,这是基本部分损伤率最高的主要原因。据本人在实习课上的观察,课的基本部分也有前、中、后三个阶段,受伤的概率也因此存在差异,一般情况下,基本部分的前、后是运动损伤出现的高发段,特别是基本部分的后阶段,由于学生在技术学习过程中体力下降、注意力的不集中从而导致了运动损伤的发生。特别是技术学习处于初级阶段和泛化阶段时,这两个阶段的技能掌握情况时好时坏,技术动作的掌握还没有达到自动化阶段,有些学生认为自己掌握了某项技术（如掷标枪），结果把注意力都集中在发力上忽略了技术要领导致技术动作严重变形而受伤。因此我们在技术学习过程中特别要注意课的基本部分的运动损伤,在学习一项新的技术动作时更要注意新授课的前几节运动损伤的预防。

表2-5 学生田径运动损伤时间统计表 人数 23 77 10 12

百分比（%） 18.9 63.1 8.2 9.8

表2-6 学生田径运动损伤时间统计表

上课时间 上午1.2节 上午3.4节 上午5.6节 上午7.8节 人数 42 15 24 41

百分比（%） 34.4 20.5 19.6 33.6

表2-7 学生早上是否经常空腹去上课调查统计表

经常 偶尔 没有

人数 9 20 93

百分比（%） 7.3 16.4 76.2

从表2-6可以看出在所调查的122人受伤总数中,认为上午1. 2节最容易受伤的有42人次,占受伤总数的34.4%,位居第一,据调查随着电脑在大学生中的普及以及网络游戏的普及很多学生通宵玩游戏或者看电影导致上午1.2节上课精神状态不佳从而受伤,这是原因之一。其二,很多学生进大学后就养成了睡懒觉的习惯,起床刷牙后没时间吃早饭以至空腹去上课从而导致体力不支而受伤,从表2-7可以看出经常空腹去上课的学生有9人次,偶尔空腹去上课的有20人,有空腹去上课的学生共占总调查人数的23.7%,这个数据应引起我们的高度重视。其三,有些学生进大学后经常出去酗酒第二天酒还没有醒就去上课。其四,上午1.2节课气温比较低，很多学生准备活动没有做充分以至受伤。位居第二的是下午7. 8节课有41人次,占受伤总数的33.6%,原因主要是大学课程安排不够合理,

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据了解由于大学技术课时的缩减，各体育院系在安排技术课时常出现一天安排4-8节的技术课,而田径是一个集体能、爆发力、速度、协调性一体的运动项目,体能在很大程度上影响着学生完成技术动作的可能性,上完其它技术课后紧跟着上田径课大大增加了田径运动损伤的可能性。位居第三的是上午3. 4节课,选择人次有15人,占受伤总数的20.5%。损伤可能性最低点是下午5. 6节课,由于下午5. 6节课气温比较高,准备活动比较容易做充分,再者,3.4节和5.6节课中间有个午休给了学生足够的体力恢复时间,因此这个时间段比较适合田径课的教学。

2.6运动损伤出现的季节特征

表2-8 运动损伤出现的季节统计

春（2月-4月） 夏（5月-8月） 秋（9月-11冬（12月-1

月） 月）

选择人数 39 19 20 44

百分比（%） 32 15.6 16.3 36.1

平均选择系数 1.28 0.62 0.66 1.44

(注:平均选择系数=选择人数/平均选择人次;平均选择人次=总选择人次/总选择项)

从表2-8的数据显示,在四个季节中,运动损伤平均选择系数大于1的有两项,分别是春季和冬季占总选择人数的比例为32%和36.1%。夏季和秋季损伤率远远低于春季和冬季,表明三所高校各体育院系学生田径运动损伤的多发季节是春季和冬季且特别要注意冬季的预防。

田径运动损伤出现在春季和冬季的主要原因是春冬季节是大连市气温最低的季节,而且这两个季节天气变化比较快，特别是冬季时冷时热再加上空气干燥,这对田径运动教学产生了很大的影响,由于气温低的原因，在技术学习过程中身体必须时刻保持运动状态,只有这样身体各部分神经、肌肉才能正常的运转,但很多学生在练习技术过程中由于体力的原因常常需要休息来调整,而且很多学生在休息过程中没有及时穿好外套保暖,致使身体的热度下降回到热身前水平,当重新进行原来的技术练习时就很可能出现运动损伤。此外,春季损伤还有其它的原因,春季是春节过后的季节,很多学生在家大吃大喝回到学校时体重长了好几公斤,身体灵活性随之下降而大学期间的田径技术学习需要很好的灵活性如跨栏、跳高项目。这大大增加了运动损伤的可能性。

3 结论及对策

3.1 结论

大连市三所高校的各体育院系在田径课中，总体损伤率较高，达到81.3%，小腿损伤率最大，其次为脚踝，损伤的主要类型大多主要是肌肉韧带拉伤；通过调查研究发现，在出现受伤后，仅有13.1%的学生及时去治疗，说明学生的意识还有待进一步提高；在对大连市三所高校学生的损伤性质调查后发现，急性损伤为主要类型，但是慢性损伤概率也占据很大的位置；通过对运动损伤出现的时段特征研究发现，在课的整个过程中，出现损伤主要集中在课的基本部分；在一天课的安排下，认为1、2节最易受伤的占据第一，占总人数的34.4%；在一年四季中，春季和冬季最容易出现运动损伤。

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3.2 对策

3.2.1加强思想和运动损伤方面知识教育

运动损伤的发生与田径教师和学生缺乏运动损伤知识有很大的关系，田径教师缺乏运动损伤方面知识主要表现为在运动损伤发生后没足够的理论知识来处理运动损伤,以致错过最佳治疗时机。另外，学校缺乏对学生运动损伤方面的知识教育，运动损伤方面的理论知识课程安排较少。田径教师应不断学习与运动损伤方面相关的知识，同时在教学过程中根据教学内容特点,提示学生其易损伤的部位和急救处理措施,防患于未然。同时要加强学生思想方面的教育，始终贯穿安全教育思想，加强组织纪律性教育，在课时允许的前提下多安排些运动损伤方面的理论课程，加强学生对运动损伤有关知识的了解，提高学生预防运动损伤方面的知识。此外，在学习运动损伤知识时要结合实际，让学生学会自己动手处理运动损伤的能力，不断提高学生的自我保护意识，同时在受伤时教师要对学生进行思想教育，积极地引导使学生尽快从损伤的阴影里解脱出来，正确地勇敢地面对运动损伤。

3.2.2充分做好准备活动

准备活动是田径教学课的主要内容之一，充分的准备活动可以提高机体神经兴奋性，克服人体各内脏器官的惰性，从而为更好地进行田径教学与训练做好准备。田径项目是一项集爆发力、速度、力量为一体的体育运动，学习和训练时对身体素质要求很高，因此在田径教学课上如果准备活动不充分则很容易出现运动损伤。准备活动的内容和量因根据教学内容、学生个性差异、天气情况而相应地进行合理安排。准备活动应包括一般性准备活动和专项准备活动，特别要注意对易受伤部位的弹性与伸展性辅助练习，减少薄弱部位的运动损伤,如在跨栏的教学过程中特别要注意髋关节和大腿的柔初性准备活动。此外，要控制好准备活动与身体练习之间的时间间隔，准备活动一般控制在25分钟左右，做到身体发热微出汗即可,准备活动与身体练习时间间隔应在5-8分钟为最佳。再者,准备活动要特别注意主要用力肌肉群的伸展性练习。同时,在教学过程中,田径教师应该时刻进行监督防止学生未做准备活动或准备活动不充分而引起运动损伤。

3.2.3加强体能训练

体能是一切身体练习的基本运动能力，其发展水平是由身体形态、身体机能等因素所决定的。良好的体能能减少运动损伤，相反运动员体能不佳则容易在学习与训练时出现运动损伤。田径是一项体能要求极高的运动项目，因此为防止田径运动损伤在田径教学课上除教授学生田径技术外还必须加强学生的体能训练。体能训练包括一般性体能训练和专项体能训练,两者要同时发展。在练习田径的专项体能时要根据田径项目的项目特点有针对性地进行专门性练习,特别发展对该项目有直接关系的运动素质,如100米要特别发展下肢的体能训练。在进行学生一般体能训练时要全面发展学生的力量、柔初、速度、耐力以及灵敏性等素质，使学生各身体部位得到均衡的发展，同时要根据学生的个体差异以及男女性别差异对训练的内容和量进行合理地调整。一般情况下男生的柔韧素质较差,女生的力量素质稍弱。此外，在提高身体素质时特别要注意提高易伤部位的力量和柔韧性练习，据本文研究调査证实，我市三大高校各体育院系田径运动损伤主要的损伤部位主要集中于下肢和腰背部,包括小腿、大腿、脚踝、腰背部,因此在进行身体素质练习时特别要注意下肢和腰背部的素质练习,提高易伤部位的抗损伤能力。

3.2.4加强技术动作的学习和改进

当学习一项新的田径技术时，常常由于技术要领不清楚或技术动作错误违反了人体

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生理结构和力学原理而导致运动损伤。由于我市三大高校体育院系田径课的必修项目对很多学生来说都属于新的技术项目，再加上大学课时有限,因此在高校田径教学课上也常常由于技术动作掌握不熟练导致技术动作错误而引起运动损伤。因此，在田径教学课上教师在教授新的田径技术时应该对动作要领进行反复地讲解，多安排些理论课进行理论指导和示范,使学生在脑中建立正确的动力定型,要讲究精讲多练的教学方法,给学生足够的练习时间，其次，在教学中必须遵循循序渐进原则。对于学生而言在学习新的田径技术时首先要认真学习该项技术的动作要领体会正确的发力顺序，其次,课后认真学习有关理论知识和加强练习不断提高动作质量，使动力定型更加巩固、完善,最终达到自动化。

3.2.5加强医务监督和管理

首先田径教师要加强对学生的医务监督，在学习田径技术前应组织学生进行身体检查以便及时发现那些在形态学上对某些项目负荷不能承受的学生,从而釆取相应的措施减少运动损伤，当学生在学习田径技术感到身体不适时应及时进行检查做到早发现早治疗。其次，要对学生的服装进行严格要求避免学生穿休闲服练习田径技术。再者，在田径课上课之前教师要做好对场地、器材的安全检查,并在教学过程中对突发情况进行果断处理。此外，学生在学习田径技术过程中要树立健康第一的思想，当出现突发情况时要做到随机应变，如：练习跨栏发现栏架放反时应及时用手把栏架推开。

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大连市三所髙校体育院系学生田径教学课运动损伤致因分析与预防对策研究

参考文献：

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[5] 郭俊清,曾巧巧.黑龙江省跨栏运动员运动损伤的调查研究[J].哈尔滨体育学院学

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致 谢

在本论文的撰写过程中，除了本人努力学习和研究之外，也得到了老师和同学的帮助，凝聚了很多人的心血。因此，在这里，我要对帮助我完成论文的老师、家人、同学以及朋友表示我自己的谢意。

我要感谢我的论文指导老师，老师对我的细心教导与用心，负责认真严格的态度，从选题到论文的框架，再到论文的成型以及最后对细节的修改，都给与了细心认真的指导，提出了宝贵的意见和建议，才让我顺利的完成了我的学位论文，老师以其严谨求实的治学态度、高度的敬业精神、兢兢业业、孜孜以求的工作作风深深影响着我。在此还要感谢我的学校和所有授我以业的老师，没有这些年知识的积淀，我没有这么大的动力和信心完成这篇论文。

然后，我要感谢我的朋友和同学，在我论文完成过程和排版中给我提供的热情帮助，还要感谢本论文涉及到的各位学者，没有你们的研究成果作为启发，我很难完成本篇论文。

感恩之余，由于我的学术水平有限，诚恳地请各位老师对我的论文多加批评指正，使我及时完善论文的不足之处。

最后，我要向百忙之中抽时间对本文进行审阅的各位老师表示衷心的感谢。

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附录 1 大连市三所高校体育学院学生田径教学课运动损伤致因调查问卷

同学您好：

我是辽宁师范大学本科生，正在进行有关大连市三所高校体育学院田径教学课运动损伤致因的研究。本问卷在了解您在学习田径技术或锻炼期间出现的运动损伤情况，您的回答无对错之分，您的真实回答意见对我的研究至关重要，在此衷心的感谢您的支持与帮助。

提示:①请根据自己的实际情况,在您认为正确的答案下打(V)即可。

1.性别:男( ) 女( ) 年龄（） 身高（）cm 运动等级

2.您学院的田径普修课是安排在哪一学年?

A.大一 B.大二 C.大三

3.您学院的田径专修课是安排在哪一学年?(可多选)

A.大二 B.大三C.大四

4.您普修田径课的教学内容是以下六项吗?以前有学过哪些?(多选题)

A.跨栏B.背越式跳高C.标枪D. 100米E.跳远F.铅球

5.您对田径运动损伤方面的知识了解吗?

A.非常了解B. 了解C.不太了解

6.您每次受伤都及时治疗吗?

A.每次B.偶尔C.严重时治疗D.不治疗

7.学过人体解剖学您对此了解程度?

A.非常了解B. 了解C.不太了解

8.受伤时您知道受伤的原因吗?

A.非常了解B. 了解C.不太清楚

9.您每次受伤时受伤程度如何?

A.非常严重以至无法正常上课B.休息几天就好C.重修D.补考

10.您一般在何时发生运动损伤较多?(多选题)

(1) A.田径课的准备部分B.基本部分C.结束部分D.课后

(2) A.春季B.夏季C.秋季D.冬季

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(3) A.训练场B.业佘活动室C.宿舍

11.您认为最容易发生田径运动损伤的上课时间是?

A.上午1.2节B.上午3. 4节C.下午5. 6节D.下午7. 8节

12.早上是否经常空腹去上田径课?

A.经常B.偶尔C.没有

13.连续上四节技术课时您认为田径课被安排在后两节影响田径运动损伤出现的概

率大吗?

A.非常大B. —般C.几乎没有

14.您认为导致技术动作错误的原因是?

A.动作要领掌握不清楚B.用力时间点掌握不好C.教师教学指导失误

15.您对运动损伤产生的生理机制了解吗?(如:标枪容易受伤的是肘部其生理原因

是?)

A.非常了解B. 了解C.不了解

16.假如田径课当天安排了其它多节技术课且上完其它技术课紧接着上田径课你认

为这样增加运动损伤出现的可能性大吗?

A.特别大B.比较大C.没影响

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