自我健康评估报告

姓名：叶丹霞 学号：10129057 学院：工学院

一个人想要完完全全的评价自己的健康状况，那是很困难的，因为每个人看自己的角度是很狭隘的，我们不能或许说很难从各个角度看清自己。

一个人的健康状况，包括生理健康和心理健康,只有两方面都健康了，才是真的健康。这次的自我健康评估报告，也只是从几个方面说一下自己最近一些日子的健康状况。

在最近一段时间，考试刚刚结束，挑灯夜战的日子也就结束了，我也从前段时间紧张的备考状态中脱离出来。在最近一段时间，每天都只要上几节课，压力小了很多，每天睡眠时间也增多了；运动的时间也加多了，前段时间，整天都坐在自习室里，基本没时间出去，现在有事没事就和室友一起出去逛逛街，虽然没有做什么剧烈的运动，但是逛街，散步也是一个不错的运动方式。我觉得自己在最近一段时间里，在生理健康方面还是不错的！

在心理方面，最近一段时间里，心里好像有点空虚，更确切的说是有点颓废，因为空余时间多了，学校的活动也差不多都结束了，整天都不知道自己该干嘛了，有时甚至都不想去上课，不过还是尽量坚持每节课都去了，在其他的课上，虽然人去了，但是新基本都不在听，但是对于健康心理学这门课，我每节课都去了，而且听的也很认真，应该是老师上课的方式和其他老师不同，上健康心理学很轻松，可以说老师上这门课就是让大家学会放松的，因此对这门课很喜欢。不管怎么样，最近虽然有点空虚，有点颓废，有点迷茫，但是还是学到了不少东西，在大学每个人都会有颓废的时候，但是不能一直颓废下去，要及时的从颓废中走出来，我相信这只是暂时的颓废，不会一直这样下去，因为接下来就是大三了，迫

于种种的压力，我必须勇敢的往前走，对于我来说，不管是考研还是直接工作，我没有资格去挥霍时间了。时间还是很紧迫的!

快要放假了，室友们都准备这两个月里，找份兼职，都不想在家无聊的呆着，学校也为我们提供了一次机会，勤管中心也举行了暑期招聘会，我和室友也去看了，这天确实人很多，每个招聘单位前面都都排了很长的队，看过一圈过后，招聘的大部分都是以服务员为主的，对我印象最深刻的是某个工厂找技术工，虽然很累，工资也不高，但是排在这个招聘单位前面的人是最多的，这也说明大家找兼职的过程中不是一味的赚钱，而是希望更好的提高自己。是的，社会的压力越来越大，特别是对于我们应届大学生来说，压力很大，特别对于我这样的工科女生，压力更大。所以有的人选择了考研，考公务员，其实这也是一种对压力的逃避，大家希望通过进一步的学习，能过更好的适应当今快速发展的社会！马上就大三了，我需要做出各种选择，考研还是工作？或许我还没有准备好，或许只能随波逐流了。

以上是我对自己最近一段时间自我健康的评估报告，只是从简单的几个方面评估的，不是很全面，但是自我感觉从总体上看，最近一段时间我的健康状况还是可以的！

 

第二篇：自我健康评估报告.1docx

人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经步入人生第二十个年知识对自身从生理心理社会三个方面进行了评估。 自我打分：3.5 自我健康评估报告 头。从小到大，我也没有认认真真对自己进行过心理剖析和评估。如今借健康心理课的这次作业，我回顾了自己的成长过程，并用学到的

从小我的身体就很好，很少生病。在这方面，我表现出比其他人更多的幸福，即使偶尔得了小感冒，不严重的话，我都不会去看医生，而是通过自身机体调节而恢复。但是，说到运动，我不是一个爱运动的人，小时候的我还跟同学玩玩跳绳，跳皮筋，踢毽子，抓人游戏等等一些稍微消耗些体力的运动。但随着年龄的增长，这些儿时的游戏再也没玩过。长大了，偶尔跟朋友同学打打羽毛球，乒乓球，排球篮球也只是上体育课时玩玩。所以总的来说，我就是一个不喜欢运动的人。在饮食方面，在上大学之前，一日三餐倒都按规律进餐了，上了大学之后，尤其这学期，饮食就不规律了，因为我渐渐开始讨厌食堂的饭菜，所以后来餐餐几乎都是吃面或者买些其它的乱七八糟的东西吃吃。但我喜欢吃水果，就算不吃饭也会吃水果。其实，高中，大学在饮食方面有个共同点特点，就是都没有重视早餐，高中早餐吃的很随便，大学里，早餐大多吃的更随便或者干脆不吃，省时又省钱。每天睡眠时间，正常情况下都是12点睡觉到7点起床七个小时。 说到心理方面，不得不说高中三年那糟糕的心理状态。在初中，凭借优异的成绩考到当地最好的中学，也幸运的被分到最好的班级，这里集聚的是各个学校精英。我满怀期待地来到这个班，并在心中许下这个心愿：一定还要继续努力，争取老师的重视。然而，一开始的路就很难走，第一次被叫回答问题就没回答出来，第一次物理考试就只考了72，第一次语文考试，竟然没及格，第一次英语作文却当做反例被老师读给了大家听，种种这些，在现在看来，也许并不是什么，但在当时，我却看的非常重，之前一个学习非常优秀的来到高中这个班后显得是如此的落后，整个感觉就像本站在高高巅峰之上，一下子跌到山脚下，那种失落感从来没有过。

也许是我的信心太容易被打击了，自那以后，我整个人变得不再

自信，而更多的表现则是自卑，总感觉不如他人。高中三年，我是受尽打击和挫折呀！中间的情绪起起伏伏，也多次找班主任谈心，虽然每次老班说的都是鼓励我的话，虽然有些作用，却很短暂，因为每每考差了，信心就会被打击，然后情绪就会低落。高中三年考的好的次数很少，所以我表现出更多的则是焦虑，不知道自己能不能考上大学，就算考上了，也不知道是什么样的。

高三那年，尤其下学期，我整个人都处在高度紧张中，中午几乎没有睡着过，晚上上自习难免会感觉累，这时就给自己五分钟发呆的时间。每次月考前一晚都失眠，高考前一晚更严重，几乎一晚上没睡似的。这就是我高中三年的心理状态，自我感觉超差超差的状态。上了大学之后，感觉如释重负，高中的感觉完全没有了。

在人际交往方面，我身边的朋友几乎都是自己的同学，上了大学后，认识的人多了。但说实话，我不是一个很会健谈的一个人，所以在交友方面还有些欠缺，比如说在跟一个人尤其陌生人交谈时，总不会找话题，所以聊着聊着就容易冷场，感觉超不好。但是，我跟熟人尤其要好的朋友之间，一旦有的聊，有时候我的话又超多。跟别人，我不喜欢斤斤计较，可以谦让的我就谦让，从不跟别人拌嘴，我也几乎没跟别人真正闹翻过，就算有些不愉快，过一阵就好了。但是还有一点，我跟熟的异性朋友在一起时，有时喜欢开人家玩笑，然后讲一些讽刺的话，所以有时又怕人家误会，不理解，以为我是在瞧不起他们，但是说着说着吧就又说上了。现在，我知道，我在交往的过程中还有个缺点，就是不愿意夸人家，就算人家做的好，也不轻易夸奖别人。别人对我的意见有时根本就不愿听，非要坚持自己的做法。 总之，上了健康心理学这门课后，我懂得了许多。尤其在交友方面我想我以后会改变一些方法，学会接纳别人对的建议，多夸夸人家，别老打击别人。这样才不至于让朋友之间的距离越来越远。