标题：凤凰自然科学小报告

——万水千山总是情

导语：凤凰古城——国家历史文化名城，被新西兰著名作家路易?艾黎称为“中国最美丽的古城”， 一路看来，才撩开了其神秘的面纱。他风景秀丽，历史悠久，名胜古迹甚多。城内，古代城楼、明清古院风采依然，古老朴实的沱江静静地流淌，城外有南华山国家森林公园，城下艺术宫殿奇梁洞，建于唐代的黄丝桥古城，举世瞩目的南方长城??

还记得今年七月中旬时，老师组织了我们去湘西远足考察，带上期盼，收拾好包袱，乘上前往湘西的轮船，便开始了我人生中目前最长的一趟远行。

正文：横断地风，吹来一秋轻寒；飘絮的花，忆起昔日凤凰??

一、初来乍到 日中印象

历经长时间的车颠之苦，终于在接近傍晚时分踏入了这座遥想中的古城。在导游哥哥的带领下住入安排好的酒店（后来才知道，类似的旅店在当地多被称为客栈）。

抬头满眼湛蓝，低头古朴石板，侧耳异乡笑语，心中便缓缓生出那么一份恬然，不由自主地便想微笑了。

初来乍到，只感觉——凤凰很美，那种油然而生的自然淳朴之美！

城内石板小街，古代城楼，明清古院；城外沱江蜿蜒，河水清冽，浆声舟影，山歌互答，好一派宁静安祥的小城风光。

凤凰古城就是那远去的家园，梦里的故乡，古老而神秘的地方。

二、东来西往 逛游古城 。

晚饭后，便可以自由行动了，说起来凤凰古城，她建于清康熙时，这颗“湘西明珠”是名副其实的“小”，小到城内仅有一条像样的东西大街，可她却是一条绿色长廊（由于凤凰古城是足够的小，所以导游哥哥都不怕我们丢失）。 带上稍显平静的兴奋，用好奇的眼光与同学结伴游逛。把脚步交给心灵，把心灵交给风景。绕过一串小巷子，便来到了凤凰老街上，看见的屋是老木屋，典型的四合院，有天井,正房、厢房、前室10余间。小巧别致、古色古香、清静典雅，能在里面住上几天是多幸福的事啊！那泛青的石板路，渐渐的延伸着，把小巷映衬得悠长悠长的，仿佛一叫喊，还有回音似的！小巷的屋檐，像凤凰的羽毛一样。还有暗红色的城墙，彷徨着，将时间拉回了几个世纪，即使有现代装饰的遮掩，也夺不去小城的古老质朴。

一路小贩吆喝声不断，买卖满道，各种古玩与特色手工艺品琳琅满目，暂不知孰真孰假，且罢且过，用欣赏的目光购满一脑新奇。人潮涌动，可以在这儿尝尝姜糖的辛辣和甘甜，在那儿摸摸手工织绣的精美衣物饰品。特别是入夜后，小巷越发的显得幽深而吵杂，从四方八方正涌来的无数的现代人，他们都在古巷里寻觅着远古湘西的韵味。

三、 “一弯沱水画情谊”。出凤凰古城北门城楼，便见一条宁静而清澈的流水，自西向东缓缓而去，一如沈从文在情书中的描写：“河水已平，水流渐缓，两岸小山皆接连如佛珠，触目苍翠如江南的五月??这地方同你一样，太温柔了。”这就是凤凰县的母亲河——沱江。踩着江边光溜溜的红石条埠头，仿佛回到了那楫动舟行的年代。想必这就是沈从文先生经常写到的北门码头吧。品读着这一块块凹凸不平的红石条，让我们凭添了对湘西往事的遐想。

到了凤凰后才突然想起此地非彼地，以前曾在课本上领略过它的风情万种，当亲临先生笔下的这条沱江、这座古城时，你才会发现这一切是多么的真实、多么的诗情画意。赤足趟水，细品凤凰。沱江水很凉，可能是由于其源头都是来自这四环的群山之上，故也给夏日的我们带来丝丝清爽。看着此山、此水、此桥、此楼、此人??这一切完美的似画，而自己有幸成为画中人。一种诗情两份画意，荡胸生起??

沱江泛舟，“走呢——”艄公轻点江底，乌篷船便向江心划去，看着来来往往穿梭着的乌篷船，仿佛置身在若干年前，那个商户繁忙的沱江，嬉闹的游客，从容的艄公，在清流里滑行，激流里搏击，清冷干净的江水打在脸上，与水如此地亲近。寻觅着水草里惊慌的游鱼，虹桥远了，又近了，数着吊脚楼飘荡的红灯笼，心荡漾在江水的波纹里，不忍离去??

四、“一排小巧吊脚楼”

离北门码头不远，有一排整齐的过江登步，当地人称为“跳跳岩”。踏上跳岩向东望去，可以看见一条红石条滨江小道，靠后是首尾相接的酒肆与店铺；而自北门而下，则是望不到尽头的吊脚楼。凤凰的吊脚楼是她的一大特色，那是一种很特殊的建筑结构，因地而宜，倚楼听江或是另份雅情。这些楼盖在一样高的江岸上，一色的悬挑出江面，一色地支着弯弯斜斜的木桩，一色地横栏木窗、斜檐青瓦，极为壮观。这一家紧挨着一家，全都连为一体的吊脚楼，细脚伶仃的，如梦里沉睡的老姑娘，倒映在明镜般的江水中，羞答答的把身姿朦胧在江面，恰似一幅巨型的水墨画。一缕清凉的江风，漾起层层涟漪，水中的古楼，若隐若现，若有若无；江边的游人如梦如幻，如痴如醉。那感觉就是那么的亲近、那么的自然。以至于将其轻轻描入了心中??，

五、“一批世界闻名人”

这里不仅风景优美，且人杰地灵，名贤辈出。为了维护民族尊严怒斩外国不法传教士，一品钦差大臣贵州提督田兴恕；定海浴血抗英，万古流芳的民族英雄郑国鸿；民国第一任民选内阁总理“湖南神童”熊希龄；文学巨匠沈从文；国画大师黄永玉。

大度的凤凰人，似乎早已懂得“但求所在，不求所有”的道理，如今万寿宫成为了素有“鬼才”之称的著名画家黄永玉的专人展馆。现为中央美院教授、中国美协副主席的黄老先生，把家乡视为“永不枯竭的创作源泉”。我们目睹了气势恢弘的《沱江两岸风景》百米长卷和精美的《永不回来的风景》画册，油然而生敬意。 如果说沱江美景是上苍给凤凰之所赐，那么古城吊脚楼就是几千年凤凰“人文”之所“化”，而无数精英的丰功伟绩就是凤凰古城挥之不去的灵魂。

尾声：凤凰的美不是短短半天天就可以领略的，凤凰的美也不是这几百字可以概括的。当离别的钟声敲响时，再见了我的凤凰，再见了沈老，再见了沱江，再见了苗寨，还有那些淳朴的古城人??没有了长亭，没有了古道，我用我的文字祭奠别离?? 你也快到这儿来嗅一嗅吧，这个连著名物理学家钱伟长也称她为 “满眼风光，满城文物”的好地方！

再别凤凰

梦里徜徉的水乡 行色匆匆的走过 在深巷里追寻吆喝 不忍别离

醒来泪湿了枕头 独爱脚下这 在古城墙冥思苦想 因为梦深埋在江底

梦里呢喃的古巷 古朴而美丽的幽深小镇 在沱江岸边体会激情 不忍别离

醒来仰望着苍穹 徘徊在拥塞的石径 在绿荫空谷聆听天籁 因为心留在了这里

 

第二篇：“凤凰涅

好多人都知道“凤凰涅?”的故事，传说中的火凤凰是埃及神话中的不死鸟，这种生长于沙漠中的美丽而孤独的鸟，每500年自焚为灰烬一次，再从灰烬中浴火重生，被称为“凤凰涅?”。而今，一本癌症患者写的《重生手记》在读者中引起了不小的轰动，被称为现实版的“凤凰涅?”。

20xx年，《人民日报》高级记者凌志军被诊断为“肺癌晚期”、“肺癌、脑转移”。北京、上海两地名医会诊，判定他活不过3个月，建议他做肺癌手术，然后，再做开颅手术。他接受了肺癌切除手术，但拒绝了开颅手术、化疗等等。5年以后，新一轮的复查结果显示：颅内病灶几乎完全消失，癌抗原指标正常，术后幸存的肺叶生长壮大起来，身体恢复得很好。医生们都十分惊讶，快慰地对他说，“不要再把自己当作病人！”于是，他动手写了一本《重生手记》，生动、真实地披露了摆脱恐惧和绝望，叩开康复之门自我重生的秘密。 那么，这奇迹是怎样发生的？

首要的一点是，他端正了对癌症的认识。当医生宣布他的颅脑、肺和肝都有了癌，已到癌症晚期，只能存活3月时，他顿时感到大难临头、死到临头，十分恐惧！但，他还没有绝望、沮丧，自暴自弃。他立即动手搜集与癌症的相关信息，特别是美国的有关信息使他受到鼓舞。在中国人看来，癌症是不治之症，是距离死亡很近的绝症；而美国人却认为，癌症只是一种慢性病。美国癌症发病率居高不下，但癌症患者的存活率也高，平均存活时间已达11年，和其他慢性病差不多。世界卫生组织宣布：癌症三分之一可以预防，三分之一可以根治，三分之一经过治疗可以与癌长期共存。他平静下来仔细思考，改变了认识，有了希望和信心。他认识到，癌症并不意味着宣判了死刑；治疗癌症需要坚强、勇敢，更需要聪明――就是选准正确的治疗方向和道路。许多癌症病人并不是死于自己的病，而是死于恐惧和错误的治疗。上海中医药大学的何裕民教授等也提出，癌症患者有三分之一是吓死的；有三分之一是过度治疗治死的；只有三分之一属于正常治疗范畴之内。凌志军相信，只要不恐惧，不急躁，不盲从，就有可能远离死神，即使到了中晚期，也可能长期与癌共存。

他树立了正确的治疗理念，克服了恐惧、急躁，笑对癌症，理智对待癌症，满怀信心地对待癌症，以惊人的勇气和毅力对待癌症。

经过慎重考虑，凌志军在发病之初接受了切除肺癌的手术。胸科影像学专家石木兰确认肺部的癌症，并建议他做手术开胸，他按照石木兰的推荐，选择医生刘向阳为自己主刀。肺部的恶性肿瘤被切除之后，他迫不及待地回到了家里。他谢绝了切除脑瘤的开颅手术，谢绝了化疗、放疗，因为化疗仅仅“将治愈率从60%提高到62%”，拒绝了多种颇具诱惑的“癌症特效药”，他相信最好的武器是自己的身体，他采用一些自然的方法来恢复体能，而不是急于用药物围剿自己体内的癌细胞。他采取的是充分发挥身体自愈力的自然疗法。

凌志军彻底改变了自己的生活习惯，他不再忙碌紧张、焦虑，变得悠闲、宁静、放松，无欲无求。对他来说，“时间不再是金钱，不再是完成工作进度的承载体，它不过是我告别死神走向康复的桥梁。”

他每天认真做好5件事：吃，喝，拉，撒，睡。

他吃得够杂，每天吃的不下25种：5～6种粮食，4～6种豆类薯类，至少6种蔬菜，3～5种干果，1～2种鱼和肉（以鱼和禽为主），2～3种水果。

他吃得够粗，每天吃的，有超过三分之二的粗粮（糙米、全麦面、红米、黑米、薏米、荞麦、玉米、小米等杂粮），红薯是每天早餐必吃。上下午加餐吃干果和水果。 吃得够素，但还不是“绝对素食”，鱼肉约占10%左右。

吃得足够天然，不吃过度加工的食品。主要采取煮、炖等烹调方法，尽量少炒，杜绝油炸，几乎不上餐馆。

把喝看得和吃一样重要。他根据自己的身体状况，每天喝约2400毫升开水，其中约两成

早上喝，四成午休后喝，一成晚餐后喝。

尽量让排泄有规律，保质保量，通过饮食（增加富含纤维的食物，多喝水）来调节拉和撒，杜绝便秘。

早睡早起，能睡就睡，尽可能每天都有充足的睡眠，不靠药物靠心神安定，保证每天睡眠不少于7小时。

他从自己的身体条件出发，坚持每天步行5公里，风雨无阻。他把这作为“重要的治疗手段”。

他坚持日光浴，不分酷夏与寒冬。盛夏9点之前和下午5点之后，他会来到户外，裸露50%的皮肤晒太阳，就算不能补充维生素D，“我的生命再次被阳光照亮，生机和活力不知不觉重新回到我的身上。”

他坚持经常到空气新鲜的地方做深呼吸。他手术后到苏州疗养，住在空气新鲜的湖边，加速了身体的康复。

他主动抗抑郁，保持积极乐观的情绪，努力做到身心合一。家人和亲友的关爱，是他较快康复的重要促进力量。他的家庭没有沉浸在恐惧、忧伤的情绪氛围之中，而是充满了欢乐的气氛。儿子买了一大堆音乐、相声光盘。他特别喜欢听相声，每当听到可乐处，全家开怀大笑不已。在家养病期间，经常有朋友来访，大都兴致勃勃，讲许多有趣的事，营造欢乐气氛，帮他增强信心。他手术后还到深圳郊区住了一段时间，经常漫步在海边和山间。他写下了“最想做的10件事”，第八件是重返滑雪场。有一年冬天，他真的重返滑雪场了，从雪山顶峰疾驰而下，领略那种严寒中飞驰滑翔的魅力。这时候，他神清气爽，心情舒畅，感到胸怀宽广，身心合一，精神力量变得异常强大，消极情绪一扫而光。

生命的奇迹不会从天而降，它需要患者自己从内到外全方位的努力和奋斗。《重生手记》以真人、真事、真情刻画出了不同寻常的康复之路。对于癌症患者而言，通过这本书或许可以获得极大的精神鼓舞，因为作者本身就是一个成功的抗癌榜样。人们还可以从中分享一份精神的心得，领略那份珍贵的生命奇迹――其实，重生也并非那么遥不可及。对于其他读者而言，通过这本书也可以领略到生命的可贵，也能够潜移默化地告诉人们，如何鼓励身边患病的亲朋好友。

编辑/谭明