总结了一下，发病的人必有两个特点：气血水平下降（亚健康、经常熬夜、生活不规律）和之前不同程度的受寒（身体外寒、冷饮、寒食等）！大家可以回想一下。

通过自身康复的过程和近几年来对中医方面的学习，总结有效的方法为：

1、穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；

2、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒感冒症状相通，适用此类药）；

3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等；

4、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向在发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏。同时早睡早起，好好吃饭，养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒；

5、手术、喷剂、抗敏药都是对鼻粘膜（神经）的伤害，可能当时有效，这也符合人们对眼前症状的立竿见影的心理作用，但往往此类治疗的后果都是“不断复发”、“无法根治”；各种药物和专治医院也跟雨后春笋一样冒出来了。所以关键是要找到病因，而不是仅为了消除症状，这样才能从根本解决问题。

再简单说一下，打喷嚏是人体在排出寒气，那么寒气是哪里来的。首先部分亚健康的人抵御寒气能力不足，再加上长期吃冷饮、吹空调、穿的少、腿部受寒的人就属易感人群。还有打喷嚏是人自我保护的过程，也就在提醒你有寒，而一般的西药喷剂和抗敏药物是在麻醉神经和鼻粘膜，不让你排寒气，所以就是为什么停药后绝大多数人都会再犯。发病的时候除了打很多喷嚏一般还有鼻子干痒、眼角痒、上腭痒、鼻塞、流清涕的症状，有些人可能会流鼻血。

这里分享一个案例，我一个亲属，也是常年有过敏性鼻炎，他经常游泳，但不是正规泳池，大多是天然水域，而且春秋季也常去。今年由于感觉经常发病，就没有去游也注意保暖，但近期却又发病了。通过沟通才知道，他之前几年一直参与献血，一年2次，但已不是年轻。所以导致了他之前血不足，抵御寒气的能力下降了。而这次发病则是气血水平的提升，身体有能力将之前储存的寒气排出去了。

更详细的可以参考我空间的文章。不要乱用药，千万别做任何手术。很多人都关心根治的办法，其实是自身不良生活习惯造成的，关键是改变自己不良的生活习惯也就可以根治了。

就鼻炎而言，鼻炎大多是因为着凉感冒引起的，经常的感冒是引起鼻炎的重要原因。经常感冒也是抵抗力若的表现，所以加强体育锻炼，如跑步，游泳等都能提高抵抗力。如果是过敏性鼻炎，那我们就应该找到过敏源，并尽量避免接触过敏源。长期以往，犯病的频率低了，加之少量药物，慢性病才能治好。

 

第二篇：一下品德与社会总结

凯里市炉山小学2012～2013学年度第二学期

一（3）班品德与社会教学总结

教师：杨昌付

小学品德与社会教学是学校的一门重要学科，回顾本学期的教学，已圆满完成了教学任务，也取得一定的教学效果，为了使今后的教学取得更好的教学效果，总结经验，克服缺点。现将本学期教学总结如下：

一、教学任务的完成及学生学习情况

这学期我担任了一年级（3）班的《品德与社会》这一门课程的老师，全班共有学生62人。

本学期的品德与生活，教学目标是初步培养学生形成良好的生活、劳动习惯；教育学生遵守纪律，养成基本的文明行为；保护环境，爱惜资源；使学生初步了解一些生活中最常见的自然、社会常识；掌握了一些生活中需要的基本知识和劳动技能。

在教学中我根据教材内容，按照教学计划对课文内容作了具体的安排，重点讲述的课文针对班内的实际情况，对学生进行思想教育，引导学生。

教学活动的每一个环节，我注意把握儿童的实际情况，根据课程标准的各项规定制定教学计划和教案，帮助儿童展开活动。儿童的品德和行为习惯的形成、知识和能力的发展、经验的积累是一个连续的过程。因此，教学活动中，我注意活动之间的连续性，帮助儿童获得彼此联系的、不断深化的经验和体验。在课堂上，关注言行不良表现的学生，及时调动班级和教师的力量帮助他们认识错误，认识错误造成的严重后果，从而校正自己的言行。平时注重培养他们养成俭朴，文明礼貌，尊老爱幼，遵纪守法，保护环境的道德行为习惯，个性心理方面培养学生形成健康的人格和良好的心理、生理素质。

二、教学经验与体会

1、开放教学要打破教学场地的限制，除了在教室教学外，还可根据教学内容，组织学生到教室以外的场所去进行教学活动。

2、开放的动态式讨论、小组合作形式，使学生的主体得到了充分发挥，学生得到了“全身心”的投入上，有利于培养他们的兴趣和注意力，特别是在解决问题的过程中，学生在有了更为真切的情感体验，有利于道德认识内化为学生的自觉行为，同时也培养了合作意识，增强了可持续发展的能力。

三、存在不足

1、对学生要求不够严格，导致一部分同学应该记忆的东西没有记住。

2、教学以传统方法为主缺少创新意识，学生的学习习惯的养成教育不够成功。培优扶差工作做得不够扎实，培优目标不明确；

3、个别学生的不良的学习习惯还有待进一步引导改正。本班学生生性活泼好动，发言积极，导致课堂纪律比较乱。

4、部分学生，学习目标不明确，以为品德与生活不是主要科目，学习积极

性较差，虽然所学内容浅湿易懂，却不能很好地掌握。

四、采取措施

1、创设情境，激发学习兴趣。让学生自主合作，探索学习方法。

2、多读，多说，结合生活实际，让学生在实际中掌握知识。

3、尊重学生的个体差异，实行“一帮一，一对红”的方法，促进全班均衡发展。

4、在教学过程中要加强学生自主的品德与生活实践活动，引导他们有实践活动中主动地获取知识，形成能力。

总之，在这一学期的教学工作中，有得有失，在今后的教学工作中，我一定要努力，争取取得更好的成绩。