佳木镇汉族小学2007---2012学年阳光体育冬季长跑活动总

结

一、认真组织

为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，形成层层负责的领导机构，保证活动的顺利进行。每周由的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。

二、宣传落实

向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。学校挂横幅、贴标语。使学生对于冬季长跑活动有了更深的了解。

三、不断总结

我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。

四、常抓不懈

通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展

起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。

五、总结我校采取的措施和实效

1、因地制宜，创造条件，更好的实施冬季长跑活动。我们学校是一所地道的农村小学，学校的硬件条件和设施比较差，就我们学校的体育场地而言，坑坑洼洼不够平整，而且只有150米，这样的条件下，组织学生进行长跑活动场地相对比较受限。所以学校通过调换时间场地，充分考虑到不同年级，不同年龄段学生的特点，确保跑步的流畅和顺利完成。

2、跑步形式灵活多样，全面提升学生的跑步量，促进学生良好习惯的养成。在学校里，我们每天都会按时组织学生进行冬季长跑的活动，同时，我们也安排了学生在放寒假期间的跑步计划，在一天当中，我们对学生的指导是分三个时段跑步：一是早上从家里到学校的上学路上平坦的路上可以进行跑步练习；二是在学校的大课间活动期间在教师的统一指导下进行跑步练习；三是在放学回家的路上进行跑步练习。在家则可以在家里比较宽的屋里进行跑步，我们也提倡到户外进行跑步练习，但同时认真强调安全性。

六、存在的不足和忧虑

虽然学校自举办此项活动以来认真组织，但由于现在学生身体素质的受限，学校无正规场地，加上冬季寒冷且操场路上积雪不化等因素的影响，使得在开展次项活动的过程中，包括学校领导以及组织教

师都十分担心学生的安全问题，时刻根据学生的身体情况、天气情况来完成活动。

总之，通过开展冬季长跑运动，一定程度上磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，但如果要让学生体质真正得到提高，绝非搞几次这样的活动就能做到，而是需要教育主管部门、社会 、学校、家庭理念制度深思和转化。

 

第二篇：体育课总结——长跑的好处

长跑的作用

12071136 刘嘉蕾 周一课

“文明其精神，野蛮其体魄。”---- 毛泽东同志曾如此告诫我们青年学生。在社会主义现代化建设的今天，作为社会接班人的我们必须要有良好的体质，因此我们要经常进行体育锻炼。在众多的锻炼方法中，长跑无疑是很重要很有好处的一种。长跑的好处有很多，它可以锻炼肺活量 ，可以加强内脏器官功能，可以使身体强壮，增强免疫力，锻炼体能和毅力。

长跑对身体健康有很重要的作用。可提高呼吸系统和心血管系统机能，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

长跑对个人的心理方面也有很重要的作用。长跑有利于心情舒畅、精神愉快。长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。轻松愉快的运动能使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨练人刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。长跑会消耗大量的体力，不断地坚持突破可以磨练意志。

长跑对生理的作用也是不可忽视的。长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。它一方面要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据具体情况具有加速跑的能力。长跑有利于防病治病。长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。长跑可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

把长跑成为自己的生活习惯，不仅收获到精神的愉悦，还有身体的健康！可以说，只有健康才是胜过一切的宝贵财富，也当然的成为人们幸福的坚实基础！我永远热爱长跑运动！