素质拓展课心得体会

在一学期的素质拓展课的学习中，既获得了乐趣，也挑战了自己。同时还在游戏后获得了很多生活学习上的心得体会。

记得第一节课时，老师分完队之后，原本不是很熟悉的我们因为要准备班级展示，所以在讨论组里很欢脱的聊队名队歌。最后展示的时候我觉得也还满有创意的，毕竟参加素质拓展体育课前我们彼此都不认识。后来印象比较深的是攀岩，记得当时我是被舍友推上去的，也是最后一个上去的。其实我当时不是很怕，就是还是比较顾及面子。在真正爬的时候才真正知道还是蛮难的，在攀岩中挑战了自己，虽然最后没爬上顶，但是下来的时候还是蛮开心的。因为攀岩也是一个挑战自己的机会，在大学估计也是最后一次有这样的机会。我认识到，只有自己勇于直面并接受挑战，才能在珍贵的体育课上收获快乐，大学也能更充实。

有一个团队游戏现在还印象很深刻，是跳大绳游戏。记得当时刚开始我们很没有信心，因为觉得自己都不会跳。后来一次次失败让我们都很沮丧，最后还是失败了。我觉得我们失败还是有很多原因的，一是当时大家都很消极，很多人都说肯定会失败的太难了，所以有些人就躲在后面不愿意去首先尝试。二是大家没有分组之后没有了求胜心，觉得失败也没事，记得当时就有几分钟没有人去尝试。我在这个游戏中表现也不好，刚开始觉得自己不行尝试比较少，后来跳了几次顺利后就只是做了个参与者，没有鼓励那些不太敢的人。做完游戏后觉得在一个团队里，为了共同的任务，还是要用尽所有方法达到目标。

下一个记忆比较深的是一个叫赢走的游戏，是在老师出差时，另一位男老师带我们做的。最后在听老师分享时，老师提到了我们可能在开学时觉得华农不是很心仪，但是有很多例子告诉我们，在大学只要自己确实充实地度过了以后，就会有不一样的人生。在刚入学时确实不是很喜欢华农，但是后来也见识到很多很厉害的学长学姐，也慢慢的摆脱了刚上大学有些消极的想法。成功的关键还是自己。

还有一个我很喜欢的是最后一节课的“毕业墙”。喜欢毕业墙，因为他给了我太多触动。男生们的精神真是太赞了。给我感觉很深的是下面几个托人上去的男生，到最后我们都能看到他们的手都开始抖了，但是还是很用力的把女生托起来。最后的那个男生也是一直在托我们，最后看他都快脱力了，那时候我真正有团队的感觉了。上面拉人的男生也是，为了让最后一个人上来，一个接一个的去尝试把自己放下去让最后一个人抓住。他们让我感动和敬佩。看着一个个捂着嘴怕犯规的小伙伴，感觉又亲切了很多，我们真的是一个很有爱的团队。因为天气原因，有几周都没有课。虽然我们确实刚开始是抱着能少上就少上的心态，但是后来经过一次次的团队挑战，我们开始真正喜欢上了上素质拓展体育课。希望以后素质拓展能像篮球一样分“初级”和“高级”。*^o^*

 

第二篇：素质拓展训练心得体会1

素质拓展训练心得体会

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素质拓展训练，没有接触它之前很期待，接触它之后，真的很回味。我被它的魅力所吸引，也被很多事情所触动，这将会是我人生中的一笔宝贵精神财富。

我们团队的代号名称：钢七连。

队训：不抛弃，不放弃。

队歌：把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么能见彩虹，没有人能随随便便成功。

细节的重要性——穿越电网，让我知道了只有注重好细节，才能很好的完成，同时做好一件事之前必须要有周密的计划。

相互信任的力量——信任背摔，让我充分体会到了团结、自信的魅力。一个个坚实臂膀搭成的桥梁，满载着安全感，让我背对大家踏实的平倒下去。

最终胜利——毕业墙，震撼了所有人，高达四米的墙，没有任何可借助的外力，仅靠我们101个人，用了还不到12分钟，全部越过，没有一个人掉队，我们看到了自己创造的一个奇迹。原来，我们一直都是最棒的！

对于大学生而言，良好的自身素质是成功的必备条件。如今大学生就业难、工作难在一定程度上是因为自身的条件不符合用人单位的要求, 自身的素质不能符合社会发展的需要。大学生该如何培养自身的素质，如何充分利用有限的资源最大限度地拓展自身素质, 从而在

学习和生活中提高自己进而迎接生活的挑战, 符合社会的需要，因而这次的素质拓展训练为我们提供了很好的锻炼机会。 做人的能力 ，素质内容拓展中最基本也是最需要大家重视的能力。无论是在学校中还是在社会上，都需要我们明白最基本做人的道理。虽然四书五经或是《逍遥游》、《道德经》里的话都已经是远去的历史，做人不在是那些书里沉重的文字，而是需要我们从生活中点点滴滴学起、做起。一个很会做人的人，必定成为一个对社会有贡献的人，与此同时，他自己各方面的素质必定会是比较高尚，在社会生活中也能得到尊重。而这些素质造就了优良的社会品德，直接指引了我们未来的工作和生活。

求知的能力，大学的学习更需要自主性。怎么利用好丰富的学习资源，提高自己的求知能力是大学生必须面对的问题，素质拓展教会我们要不断调整自己的学习方式，自我寻找适合自己的大学学习规划。并且积极寻求专业老师和学科导师的帮助，有利于促进自我的求知能力。在专业学习的同时，注重优化知识结构，拓宽知识面，家事国事天下事，事事关心。

做事的能力，经过素质拓展训练对自我处理问题及做事的能力有了提高，能够更好的协调生活和学习的关系，提高了做事的效率。

共同生活的能力，马克思说过“人是一切社会关系的总和”，大学校园里我们的接触交流范围增广，如何处理好人际关系，如何和同学们和谐相处，也就是共同生活的能力也需要我们的学习。另外良好

和谐的人际关系也可以让我们的大学生活更美好。通过这次训练，对自我的人际关系都还处理的能力有了进一步的改善。

生存和发展能力，生存和发展能力就是我们个人如何把握自己的爱好和优势特长等，在了解基本的生存能力的基础上，尽量发挥自己的优势，发展出个人的特长，素质拓展为我们提供了展现自己的平台。为自己找回来了自信。

虽然为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴处理好生活和学习的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在活动整个过程都充满着欢声笑语，各个节目的表演以及各种有趣游戏的开展，给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了我们的大学生活，增进了大家的友谊，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，超越自我、完善自我，同时也让我们对以后的生活充满着无限的期待与激情。

面对困难，首先要战胜自己的恐惧，我们要有足够的自信，加上团队给你的鼓励，一定可以顺利渡过难关。 “三分靠团队，七分靠自己，爱拼才能赢”。只有想不道的，没有做不到的。

每件事的发生都丰富了我们的人生记忆，我铭记着一个个为了团体做出贡献的人。疼痛留在了他们身上，泪却淌在了我们心里，感恩，感激，感动，我们是相亲相爱的一家人。我们都是最可爱的人，

懂得拼搏、自信、团结，懂得为了所有人全力以赴！

这次训练让我重新认识了自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。感谢学校给我这么好的学习及成长的机会，我会继续努力，把动力付诸于行动，踏向更加美好的未来！