体育保健实验教学大纲

《体育保健学》实验教学大纲

一、课程说明

（一）课程目的和任务：体育保健学是一门综合性的应用学科，通过理论课的系统学习，同学们已经掌握了体育保健学各种理论，已经了解到常用的急救方法、各种按摩的手法，各组织器官的损伤检查方法以及常见闭合性软组织损伤的处理方法。通过体育保健学实验课程的开设和学习，使学生能够初步掌握体育保健学的基本操作技术，验证课堂教学中所学习的基本理论、知识，加强学生体育保健的实际工作能力。通过实验培养学生运用辩证唯物主义的思想、观点、方法让分析问题和解决问题的能力，以及严谨的科学态度和实事求是的工作作风，为今后从事体育教学、指导运动训练、组织竞赛以及开展科学研究奠定初步基础。

（二）课程性质：专业必修，独立设课

（三）适用专业：体育教育专业、社会体育专业

（四）开设学期及学时数：第四学期， 20学时。

二、实验项目列表

三、实验内容与基本要求

实验一人体形态测量

1.实验目的：

学习人体测量各指标的意义和测量方法,掌握人体测量的操作方法；学习生长发育水平和身体成分的评价方法。

2.实验原理：

人体姿势是评价生长发育水平的一项重要内容。正常的姿势不仅表现出健康的精神面貌，给人以优美的感觉，还使身体各部分的空间位置处于最佳的省力状态，减轻肌肉韧带的张力，减少疲劳，有利于运动能力的发挥。不正确的姿势会增加肌肉韧带的负担，影响骨骼的发育和循环、呼吸、消化系统的正常功能。

3.实验器材与器具：

皮尺、游标卡尺、血压计、身高体重计、皮褶厚度计。

实验二足弓检查

1.实验目的：

掌握足弓的测量方法，根据足迹和划出的线条之间的关系，评定足的形状

2.实验原理：

足弓是人类直立行走后的产物。足弓的高低跟人类直立，行走、奔跑、跳跃的能力有直接关系。学习测定和评价足弓的方法，在青少年自身保健中具有积极的意义。

3.实验器材与器具

木板（比两足掌稍大），粉笔，方瓷盆，药棉，白纸；10％亚铁氰化钾溶液，10％三氯化铁溶液。

实验三按摩的基本手法

1.实验目的

能正确掌握按摩的基本手法，体会按摩手法的功力，即持久、有力、均匀、柔和和渗透。

2.实验原理

按摩主要是凭借术者的双手（或身体的其他部位、器械）采用专门的手法，在中西医理论的指导下，作用于人体体表的一定部位或穴位上，通过机械、神经、体液的刺激和调节，提高各器官、系统的功能，以达到调理人体功能、防治伤病目的的一种物理疗法。

3.实验器材与器具

穴位挂图、幻灯、录像、沙袋、握力器和按摩床等。

实验四按摩的基本应用

1.实验目的

能正确掌握按摩的基本手法，体会按摩手法的功力，即持久、有力、均匀、柔和和渗透。

2.实验原理

3.实验器材与器具

穴位挂图、幻灯、录像、沙袋、握力器和按摩床等。

实验五按摩在运动中的应用

1.实验目的

通过实验，掌握运动按摩的目的，掌握运动前、中、后按摩要求和成套按摩手法操作，熟练掌握运动前提高兴奋性、克服赛前紧张的成套按摩手法，能运用于运动实践。

2.实验原理

利用按摩手法的不同变化及按摩时间、面积、强度、频率的调整，以求达到人体在运动或比赛的前、中、后身体处于适宜的状态，预防伤病，消除疲劳。

3.实验器材与器具

按摩床、床单、枕头、按摩膏等

实验六包扎与止血

1.实验目的

（1）通过本实验使学生准确掌握绷带、三角巾包扎的基本要领和技术。

（2）通过本实验使学生准确定位全身主要表浅动脉的体表位置，熟练掌握指压止血法和止血带止血法的操作技术。

2.实验原理

因运动损伤或其他意外损伤引起的骨折和出血，有时会引起生命危险，所以应该及时进行必要地包扎处理和止血。通过压迫出血部位相应的表浅动脉，可以起到临时止血、抢救生命的作用。

3.实验器材与器具

绷带、医用橡皮膏、剪刀、止血带、三角巾、棉花等。

实验七拔罐和艾灸

1.实验目的

（1）了解拔罐艾灸疗法的原理和熟悉各种拔罐艾灸法的应用。

（2）掌握拔火罐的操作规程和有效的评价。

（3）体会拔火罐和艾灸的治疗效应。

2.实验原理

通过用罐具对病变部位的吸拔，将体表的病灶及经络、穴位、乃至深层组织器官内的风寒、热毒、瘀血、脓血等排出体外；另一方面使局部产生机械刺激作用、温热作用和生物作用及正确掌握艾炷的标准制作方法、艾炷灸之直接灸的操作规程、有效的评价。

3.实验器材与器具

玻璃火罐、止血钳、95%酒精棉球、火柴、酒精灯、艾灸

实验八刮痧

1.实验目的

了解拔罐和刮痧的注意事项；学习拔罐和刮痧常用的方法。并掌握穴位刮痧的治疗原则；根据出痧的程度确定病情。

2.实验原理

刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

3.实验器材与器具

刮痧板、刮痧油、酒精

实验九固定与搬运

1.实验目的

（1）通过本实验使学生掌握锁骨骨折、肱骨干骨折、手腕部骨折、股骨骨折、小腿骨折、腰椎骨折及肩关节和手关节脱位的临时固定方法。

（2）通过本实验使学生掌握伤员搬运的技术。

2.实验原理

因运动损伤或其他意外损伤引起的骨折和出血，有时会引起生命危险，所以在及时包扎处理和止血后。，应及时地对伤员进行固定，将伤员运送到相应的抢救和治疗机构。达到抢救生命的目的。

3.实验器材与器具

绷带、医用橡皮膏、剪刀、夹板、棉花、各种长度和宽度的夹板、担架或木板等。

实验十心肺复苏术

1.实验目的

通过本实验使学生了解和掌握心肺复苏的急救技术，能熟练地进行胸外心脏按压和口对口人工呼吸的操作，并能熟练地进行单人操作。

2.实验原理

在某些意外的情况下，人体在发生心跳、呼吸突然停止后会造成血液循环的停止。脑细胞一般在血液循环停止4—6分钟后大脑即会受到严重损害，甚至不能恢复，所以必须及时地进行心肺复苏的急救。通过口对口人工呼吸和胸外心脏按压，使自主呼吸和心跳以及血液循环得以恢复，从而挽救生命。在许多的场合下，这是唯一实用的有效方法。

3.实验器材与器具

心肺复苏模拟人、无菌纱布、酒精棉球、镊子等。

四、实验课的考核：

体育保健学实验课考核，主要根据学生的实际操作能力及实验报告来进行评定，其中实验报告占30%，实际操作占60%，出勤占10%。

五、实验指导（参考）书和实验报告

1、《体育保健学实验指导》高等教育出版社

2、《体育保健学》高等教育出版社出版

3、实验报告的要求

⑴实验报告书写应注意文字简练、通顺、清楚、整洁。

⑵注明姓名、班级、实验日期。

⑶实验方法和步骤一般不作描述。

⑷实验结果应将实验过程中所观察到的现象，实事求是的准确的描述。