新手美容师必学的初级手法和基础练习手操

新手美容师都需要掌握哪些初级手法呢？要知道手法对于美容师的生存发展有很重要的影响力，新手美容师只有先打好基础，掌握好初级手法才能获得长久发展。下面是新手美容师必学的初级手法，赶紧练习吧。

美容师初级手法汇总

美容师初级手法1、抓球方式

美容师双手握半拳，放在自己的胸口。就像手里握着一个乒乓球一样，然后用力将乒乓球扔出去，然后尽力弹开手指。将这样的动作反复练习30次。能够增加手掌的节奏感和力量。如果甩手式是拉直线的话，那么抓球式就是构图了，能够将服务做的更加有力度，有立体感。

美容师初级手法2、甩手式

美容师可以把双手放在胸前，放松一些，自然一些。然后大幅度的晃动30下，这样做的目的可以让自己的双手更加柔软，灵活。给顾客做服务的时候让顾客感觉双手的灵巧，就像画画的时候先联系拉直线一样，是最基本的，看似简单枯燥的练习，对美容师打好基础，有着非常重要的意义，早晚练习30下，长此以往的坚持下去，对美容师来说受益颇多。

美容师初级手法3、绕腕方式

美容师可以把双手放在面前，相互交叉握拳。就像在打太极一样，不断的做绕腕运动，先顺时针旋转30次，然后逆时针旋转30次，如此反复，可以让自己的手腕更加的灵巧。

美容师初级手法4、压手掌方式

美容师讲双手放在胸口并且双掌合并，双手紧紧的挤压在一起，并且由左向右推，或者再由右向左推。就像手里礼佛一样双手合十，不断的绕圈，这样的动作坚持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韧性。让每一个手指都能从指根到指尖都全部用上力，让自己的双手更加的灵活柔软。

美容师初级手法5、弹琴式

大家都羡慕弹钢琴的人手指灵活多变，作为美容师，就要有钢琴师一样灵巧的手指头。美容师可以把双手放在桌子上，然后想象自己是在弹钢琴，依次从拇指到小指头，来回有节奏的弹奏，最后再从小指头到拇指的顺序反复，如此坚持练习20~30遍，能够增加手指头的协调能力和控制能力。

初级美容师基础练习手操

新手美容师除了要掌握好初级手法，还得学习一下基础练习手操，这才能掌握更多专业有难度的手法。

第一节：压指;双手手指相对，抬起与肩平衡，挺胸收腹、双脚合拢从端正，互压手指，练习手指的灵活度及力度。

第二节：压腕：双手掌合拢，抬起与肩平衡，挺胸收腹、双脚合拢坐端正，互推手腕，练习手腕、手指的力度及耐力。

第三节：活动手腕：双手抬起与肩平衡，挺胸收腹，双脚合拢，坐端正，手腕上下左右大力

摆动，做热身运动，练习手腕的灵活度。

第四节：抛球：挺胸收腹双脚合拢，双手握拳与肩平齐，假设手中有一小球抛下去，抛开时手臂不要动，手指尽量伸直，张开，此练习可将手臂力量转移至手指。

第五节：上弹指：将双手自然平行侧放于胸部，由食指开始逐一向上弯曲，最后每根手指相叠，练习手指的灵活度及配合面部按摩

第六节：交替弹指：按第五节、第六节动作要求，交替弹指，练习手指的灵活度及美容师的应变能力。

第七节：放松：热身运动

第八节：下弹指：将双手自然平行侧卧放于胸部，由小拇指开始逐一向下弯曲。

第九节：转手腕：双手握穿心拳，抬起与肩平衡，由内向外，由外向内转动手腕，练习手腕的灵活度。

第十节：弹指; 双手自然平放胸前，掌心向下，手指尽量伸直，逐一轻敲桌面。犹如弹钢琴，练习手指的灵活度。

第十一节：叩敲：以二指，三指，四指合拢轻敲背部，或以手背及空心拳轻敲背部，放松肌肉。

第十二节：打螺旋，将双手中指，无名指或其他手指合拢，自然放于胸前，由内向外画两个相连的圆圈，手背不要摇动，练习面部按摩的手法。

第十三节：形体训练;体转运动;双脚与肩同宽站立，双手抬起平衡于肩，转动身体及腰肢。 伸展运动：双手手指在胸前交叉，尽量向上推后四拍，再向上压拉。

摇臂扩胸运动：(同上)摇动手臂并扩胸。

 

第二篇：美容师的手操及按摩练习

美容师的手操及按摩练习

第一部分手操

一 手部灵活性

1. 腕关节灵活性A甩手：两臂相对弯曲，食指指尖向下，掌心朝向自己，双手在胸

前做快速上，下及左右甩动，促进血液循环，活动腕部关节。B旋腕：两臂相对弯曲，十指相互交叉对握，分别向前后左右旋转。

2. 指及掌关节的灵活性训练A:弹钢琴：尽量抬高，提高点击速度，除做点击运动手

指外，其他手指不能移动。B:单指三点定位点击：同理

3. 指形训练A双手对位：双手十指相互交叉于指根部，一手五指从指根部卡紧将另

一手带向指尖，多次反复，两手交替。

4. 手部韧带训练A抛球B双掌对推：大臂抬起，前臂放平，双手指尖向上，在胸前

合十。右手手指部位用力将左手手指尖有节奏的推向左手手背方向数次后，左右手交换。C双手交叉对握，左手前臂向上竖直立起，右手直根分别卡住左手指端，同时右手指尖用力点住左手指掌关节。

二 手部协调性训练

1. 弹钢琴

2. 正向轮指

3. 反向轮指

第二部分按摩基本原则，要求与禁忌

1. 按摩过程中尽量减少局部肌肤的位移。做到：力达深层，而表皮基本不动。

2. 基本原则：A按摩走向从下到上B按摩走向从里到外C按摩走向同肌肉走向一致，与

皮肤皱纹方向垂直。D按摩时尽量减少肌肤的位移

3. 按摩要求：A按摩动作要熟练准确，要配合不同部位的肌肉状态变换手形。手指，

掌，腕部动作须灵活，协调，以适应各部位的按摩需求。B按摩节奏要平稳C要按正确的动作频率。先慢后快，先轻后重，有渗透性。D根据皮肤不同状态，位置注意调节按摩力度，特别注意眼部周围按摩用力要轻。E根据不同部位的按摩要求，合理掌

握按摩时间，整个按摩过程动作要连贯。F按摩时间不可过长，以10-15分钟为宜，整个按摩过程要连贯。G点穴位置准确，手法正确。

4. 按摩注意事项：A按摩前一定做面部清洁B按摩过程中给予一定按摩膏C最好在淋浴

或蒸喷后，毛孔张开时进行按摩。

5. 按摩禁忌：A严重过敏性皮肤B特殊脉管状态，如毛细血管破裂。C皮肤急性炎症，

皮肤外伤，严重痤疮。D皮肤传染病如扁平疣黄水疮E骨节肿胀，腺体肿胀