背摔项目拓展心得

9月14日下午，高三段(1)班、(2)班的老师同学们在明阳天下拓展训练基地前共同进行了一次素质拓展体验。在陈利军老师的带领下，同学们精彩的完成了“信任背摔”的活动。本次活动增进了两个班之间的情谊，促进了师生沟通，深受师生的欢迎。

　　此次活动以比赛的模式进行，五人一轮，相互挑战。团结、信任、强烈的班级荣誉感让同学们激情澎湃，一声声“我倒了” 呼喊出的不只是勇敢，还有同学之间的信任，一阵阵掌声是对自我的肯定，时不时的还引来其他观赛同学的欢呼和加油。

　　面对高高的台子， 我们还是有些害怕的，但看到台下的同学会为自己搭建牢固的“手臂安全网”，在其他同学坚定眼色的鼓励下，再高的台子也不能阻挡我们了。

正是因为有了这种信任，每位同学都成功地完成了信任背摔比赛，比赛的成绩此刻已不再重要，重要的是在我们内心都实现了突破自我的“背摔”，体会到了那种挑战自我的勇气，感受到了团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。可见人与人之间信任的力量是多么的伟大，这就是团队的力量!

有以下观点可以分享：(1)不为失败找借口，只为成功找理由;(2)只有优秀的团队，没有优秀的个人;(3)一切皆有可能，努力就能成功;(4)人贵常怀感恩之心，阳光总在风雨后;(5)勇于担当，舍得付出，义无反顾。

   通过这次信任背摔拓展训练活动，同学们经历了由恐惧——尝试——成功的体验历程，也充分感受了活动带来的激情与团结的力量，这次拓展训练，增进了我们对集体的参与意识与责任心，这次经历一定会在今后的学习生活中给我们带来很大的帮助。

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第二篇：场地拓展项目——信任背摔

场地拓展项目——信任背摔

明阳天下拓展

信任背摔游戏又叫“信心跌”，做此游戏能充分发挥团队的合作意识，调动大家的团队配合精神，领会到信任是合作的基础，合作是成功的前提。

这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求每一位学员逐个从背摔架上后仰倒下。严格按照培训师的要求去做动作，不得随意改变动作要领，充分做好准备。

1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加（举手示意教练）。

2、所有队员摘下手表、戒指、袖标等硬质饰品，并把衣兜掏空。

3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。与对面的队友用膝盖的内侧紧紧靠拢，左 腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。

①捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。

②拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。 ③每一位从背摔架上勇敢倒下的队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下的队员鼓励。

4、相邻队员的双肩靠紧，不允许有距离。

5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不允许有弯曲。

这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；如身体存有异常的（如：脊椎错位…），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行前都要将身上

的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。

1、建立一支向心力强和高绩效的团队；

2、改善人际关系，增强信心，发掘自我潜能；

3、启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；

4、培养团队士气，创建一个学习型团队的组织氛围；

5、了解沟通的重要作用，改善沟通技巧，建立有效沟通；

6、全面明确和认同团队目标，培养团队合作精神和整体意识。

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