户外拓展旅游简介

户外拓展旅游培训充分利用奇、秀、峻、险的自然环境，以旅游为载体，以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的，从情感上、体能上、智慧和社交上对学员提出挑战，在参与者解决问题和应对挑战的活动过程中，实现“磨练意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的培训宗旨。就拿明阳天下拓展公司的户外培训来讲，它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，在青山绿水之间，通过趣味性的游戏、启发式的运动、相互依存的环境条件和导师的精短点评，促进人与人之间的沟通和信任。 新时代的旅游户外拓展培训借助今天时尚前沿的“体验式学习”的模式，让旁观的旅客成了旅途中的参与者，主题活动的表演者，在旅游过程中加入了需求刺激、崇尚冒险、探索自我的一系列富有挑战性的活动。

企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织；现代企业的竞争，从某种程度来说是企业整合能力的竞争，是员工队伍整体素质的竞争，拥有一支积极进取团结合作的员工队伍是企业取胜的法宝。建立一流的团队需要经过艰辛的工作和努力，在日趋激烈的市场竞争中，越来越多的企业在培训员工知识技能的同时，更加注重团队合作和提高、改善员工的心理素质。随着竞争的激烈和管理方式及思想的进步，越来越多的企业更加重视对员工的素质

培训，以提高公司的竞争力和员工的整体素质。而户外拓展训练已成为企业最为有效的培训方法之一，也得到了越来越多的企业的认可。据《中国营销网》的调查数据显示，我国未来企业培训行业有3000亿的市场潜力。这就为户外拓展培训的发展奠定了良好的市场坏境。

随着旅游业的不断发展，人们的旅游需求也在不断变化，从传统跟团随团到自助游，到现在的会务会议、户外拓展等特种旅游，人们不仅在寻求变化，求新求异，同时人民更希望能够在参与旅游活动中得到一种更具意义的价值体验，旅游户外拓展正顺应了这一时代的呼应，并伴随着商业培训的发展，旅游户外拓展培训应运而生，并得到了较快的发展。对于景区来讲，抓住这一机遇和市场，对提升景区的盈利方式和拓宽盈利渠道，丰富景区的游玩景点和发展方式也具有重要的价值和意义。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

 

第二篇：户外拓展心得

户外拓展训练心得

户外拓展训练已经结束两天了，可是总忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟??一天的交流，使我们亲如兄弟姐妹！

忘不了：那一次次艰难任务的完成。

忘不了：那一次次汗水与智慧的交织。

更忘不了：那一幕幕团结互助的场景。

“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展训练”这个活动只是听说过，并未亲身参与其中，所以也不是很清楚所谓的“拓展”究竟是何内容。20xx年x月x日，对于我们而言，是一个难忘的日子，是我平生第一次参加素质拓展训练的日子。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感触颇深！有些东西我们只是听别人讲述，是无法完全体会的，只有自己身入其境地去实践，并认真总结，才会有不一样的感受。

听说训练很“恐怖”、很刺激，还有高空项目，接到消息后心中一直忐忑不安，但也充满了好奇，非常期待那天的到来。于是周二早晨六点半我就起床了，洗漱完之后，穿上早就准备好的运动服，整装待发，早上七点二十就守候在南校区门口等待着我们的车，好多同学都站在这，但都是陌生的面孔，也基本上是研二的师兄师姐，只有三五个人一起在聊天打发时间，彼此之间充满了陌生，我当时感觉有些孤独、恐惧，但又很期待，因为我一个人都不认识。终于一辆大巴开了过来，我们有秩序地上

了大巴，找好了自己的座位，我坐在了一个偏僻

的角落，只等着车发动，开往目的地。路途比较

远，但是教练为我们打破了寂静，他以幽默的话

语为我们讲述了拓展活动的起源，拓展活动起源

于二战时期的英国，当时一大西洋商务船队屡遭

德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海

底，针对这种情况，汉斯等人便创办了“阿伯德

威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保，利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队的活力、创造力和凝聚力，达到提升团对生产力的目的。这种独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象扩大到军人、学生、工商业人员等群体。了解了拓展的起源之后，教练开始了互动活动，让我们做小游戏，其乐融融。其中一个让我感触很深，就是我们大家预测一下在十秒内，能够拍掌多少下，有的说二十下，有的说三十下，但是当我们真的在十秒内拍完之后，大多数都会拍到五十多下，有的甚至能够拍到六十多下，此时的结果证明了一个问题，我们总是不太自信，不敢大胆地猜测，总是比较保守，所以我们要敢于大胆猜想，放弃原来传统的思维模式，我们可以做到自己无法想象的事情，只要我们敢于去行动，去实践。

不知不觉两个小时过去了，我们也到达了目的地，从进入训练场地的那一刻，我们就已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。十点整，训练正式开始，教练让我们男女手牵手围成一个大圈子，开始做热身运动，我们手搭在左右两个人的肩上，教练喊东张，我们腰部就往左侧扭，

教练喊西望，我们就往右侧扭，同样地，仰头，弯腰。还进行了其他的小游戏，总之，就是为了

打破我们之间的隔阂，陌生感。其实眼神已经告诉我们熟悉了彼此，只是不知道名字而已。 接下来教练把我们分成了两队，每对

16人，10个男生，6个女生。教练给了我

们每对15分钟选队长、队秘、队花、分佣，

然后是创编队名、队旗、队徽、队形和口

号。我们队考虑后决定取名“火狼”，口号

是“热情似火，凶猛如狼”，然后在队旗上

写了“Fire Wolf”以及一团热火，最后摆

出一群凶猛的狼仰天长啸的姿势。另一支

队是“威武”队，这是活动开始前的准备

工作。

在这次拓展中，既有个人项目又有团

队项目，团队项目不是仅靠一个人的智力、

体力和能力就能完成的项目。它的最大特

点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

“信任背摔”、“高空断桥”、“穿越电网”、“翻求生墙”那些别开生面而又富有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“翻求生墙”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员双手并拢捆绑，放于颈前，两肩并紧，低头，站在1.5米高的铁架上，背对台下，尽可能使身体平直，不要撅屁股，台下有五组人搭成的张安全的“弹簧床垫”，在上去之

前，我弯着腰，大家把手放在我的背上，大家齐问：“你是谁？”

我大声喊道：“我是xxx”，然后大家又齐喊：“加油、加油、加

油，耶！”顿时觉得自己有了十足的勇气，于是我快速地爬到

铁架上，在教练的帮助下，我站到了合适的位置，原本信心十

足的心却被紧紧地揪起，不由自主的退开始发抖。在经过短暂

的心理调整后，我大声高呼“准备好了吗？”，随着台下那整

齐、有力的回应：“准备好了，1、2、3”，我感觉到他们的声

音已经将我安全托起，我还有什么顾虑的，倒！我勇敢地向后

倒下，来不及回想，他们已经将我稳稳地托起。结束之后我看

到大家，尤其是几个充当中流砥柱的男生，都在抖动胳膊，不

过大家的脸上洋溢的都是笑容，真的很开心，很幸福，因为我

们不仅完成了任务，更战胜了自己。

通过这次“信任背摔”，我深深地体会到以下几点：

（一）、在一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能

力，相信他们是会尽力为集体努力的；

（二）、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力；

（三）、学会换位思考

中午到了，我们开始休息，恢复元气，我们在队旗的引领下，来到了公园里的一家餐馆，我们分三桌坐下，由于经过一上午的合作，大家已经比较熟悉了，于是大家边谈边吃，每个人都好似饿了好几天似的，上的菜被全部装进肚腩，

而且下午会面临更加严峻的考验，所以

我们要填饱肚子，才有力气战胜困难，战胜自己啊！

午饭过后，我们来到了一座高架下面，顿时大家不觉“啊”

了一声，我还没有反应过来，当我看到这所谓的“高空断桥”之

后，我肚子开始不舒服了，难道我们真的要从上面迈过去吗？这

可能吗？我能爬到这么高的架子上吗？一个个问题浮出我的大

脑，这个项目考验的完全是自己，在地面上的时候，谁都可以完

成这个项目，可是当自己站在10米的高空的时候完全是两码事

了，两板之间的距离有一米半，板子的宽度也就是三十厘米。当

时我真的有放弃的念头，第一个同学慢慢地爬了上去，我们能够

很明显地看到他的双腿抖得厉害，在迈的时候，他尝试了三次，

依旧还是没有跳过，我更加失去了信心，一个个同学穿上了安全

带、戴上安全帽，我甚至不敢去看。终于无人自愿要去了，于是

我硬着头皮做好了安全准备，慢慢地开始了我的个人挑战，一边

往上爬，我不断回忆这二十几年来的点点滴滴，回忆起以前身边

关心、照顾、鼓励、帮助过我的父母、亲戚、朋友。难道今天我

要重新改写我的人生？终于站到了板子上，上面的风好大啊!我被

风吹得更加站不稳了，我对着自然默念“爸爸妈妈，我爱你们”，于是我使劲全力迈开了双腿，一秒之后，我安全地站到了另一个板子上，啊，我成功了，我成功了，顿时感觉很兴奋，对着下面显得很矮小的队员们大声呼喊：“我成功了，哈哈”，他们为我加油，为我鼓掌，我当时感觉泪水快要涌出来了。下来后，尽管双腿还是有些发抖，但是我挑战了自己，我相信自己做到了。其实做人也是一样，永远都不要向下看，向后看，就一定可以取得成功，就算一时的失败也没有关系，至少你已经战胜了心理的恐惧，成功的迈出了一步。

下午第二个项目是，穿过用绳编成的网，网洞并不大，而且穿过的时候身上任何一个部位和接应你的人的身上任何一个部位都不能触碰到网，否则，被运输的人就要退回去，而且此洞就要被封，不能再从此洞运输了，所以插不上手的人就要注意帮他们整理衣袖，衣服，头发，以免碰到网。此项目主要锻炼我们的思维能力，如何给每位成员找到合适的网洞以及安排好合适的顺序，否则就会出现资源浪

费或者无法完成任务。由于中间过程中，

出现了接应的人碰触到了电网，于是浪费

掉了两个电网，所以我们还有一个队员没

有成功救出，但是教练问我们是弃他而走

还是要救他，我们都异口同声地喊道：“不

弃，我们一定要救。”于是男生做了20个

俯卧撑，女生做了20个蹲起，我们给自己

赢了一个难得的机会，只要他能够从一个

洞中成功出来，我们就胜利了，在最后大

家的齐心协力下，最后一个队员终于被解

救出来了，我们欢呼，我们鼓掌，我们为

自己、为团队加油！

经过两个项目之后，教练让我们稍做一下总结，从中收获了什么，我们都做了总结，因为这是自己的亲身体会，感触就是会比较真实。

最后就是“翻求生墙”，此训练是对我们的意志和团队合作的考验，4米高的笔直的木墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去。教练说底座不能多于两个人，而且最高只能两排

人，但是我们想即使可以是两排，也够不到顶啊，

这怎么爬过啊？正在此时，教练又问出了

一个难以回答的问题：“大家大约多长时间能够完成啊？”我们有的说一个小时，有的说两个小时，总之是越说时间越长了，此时教练又开口了：“难道你们到现在还不相信自己和团队的实力吗？那我给你们半个小时的时间吧。”在教练的“逼

迫”下，我们开始策划项目的过程，策划谁来做底座，谁要第

一个上去，谁又最后一个上，于是初步准备之后，我们就开始

了，大家齐心协力共同努力，终于征服了“求生墙”，但是更

让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员，不知肩上、身上受了

多少“践踏”，由于我是女生，于是只有踩人的份，所以我们

只能是当做保护的人员，根本就帮不上什么忙，反而让这些男

生浪费了很多体力，更让人惊讶的是为了帮助最后一名队员顺

利攀上求生墙，我们想了很多办法，最后还是由校主席倒挂下

来，费了千辛万苦才将最后一个同学拉了上来，取得胜利之后，

我们同舟共济的团队精神得到了再一次升华，更令我们难以想

到的是我们竟然才用了十九分钟，这个结果令在场的所有同学

惊讶、震惊，我们团队的实力是无法想象的，我们应该更加相

信团队、相信自己。最后教练让当人梯的队员站成一排，他们的肩膀肯定都已经红了，酸了，泪水在眼里不停地打转，教练给人梯的奖励就是每位女生拥抱，表示对他们的感谢，我们很乐意，因为他们是我们团队的中流砥柱，是我们“可爱的军人”。

一天的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空断桥、穿越电网、翻求生墙一个个项目让我至今感受至深。

这是我第一次参加这样的训练，虽然只有短短一天，，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，我也很珍惜了这次活动，并且认识了好多的朋友，我们分享心得，并且回来的路上我们一起讨论自己的课程，平时主要有什么活动，就跟是久违的朋友刚刚见面似的，非常的亲近，我很喜欢这样的感觉。我们学会了感激彼此，感激自己，感激人生。我们真的很幸福！

拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，

很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中

会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。相信我们的未来很精彩，因为我们把信心、把责任、把感激都带在了行囊中，祝我们的队员越走越远，祝我们自己越来越幸福，祝我们的学校更加强大，祝我们的世界更加和谐！

孙艳莉

20xx/11/11