今天是我戒烟第三十天，简单谈下这三十天来的感受，本人今年二十五，目前在读硕士，07年开始抽烟抽的量不算大平均每天十支左右，期间戒过几次烟都是只坚持几天就作废了，一直想不清原因所在，然后继续抽自己的烟，有时候和朋友开玩笑说我缺少一个戒烟的理由为什么戒烟，期间最长的一次是为了前女朋友戒烟坚持了二十天，忽然在某一天起床后想通了觉得自己缺少不抽烟的理由，那么我抽烟的理由又是什么呢？ 开始回忆自己最初抽烟的时候，还是十七八岁年龄，大概是装装深沉吸引下小女生，笑了理由作废了，早过了这个年龄了，抽烟真能吸引小女生？就算吸引了也不会有多大内涵的女孩，二抽烟可以增进男人之间交流所谓烟搭桥酒开路，想想也不能算是理由，值得交流的朋友又何必用烟，烟酒朋友又何必交心，想了很多感觉并没有抽烟的理由那么又何必让自己依赖在一些死物身上，人生被太多死物所束缚岂不是很无趣。

戒烟前五天是最难熬时候，第一天还好当时感冒懵懵的过去了，第二天是我最凶险的一天，现在回想起来还为自己感到自豪，当时生理烟瘾犯了，内心交战十分凶恶，一个声音一直提示我抽一支吧，明天再开始戒烟，被自己压制下去了后，过一会又冒出各种理由，你要去昆明了那里没有黄金叶，将军，南京很难买到带一些抽完这个咱们就不抽了，甚至我的脚步已经被带到了烟店门口，在那时心头一丝清明硬生生刹住了自己感觉，带着狂躁的心情当天晚上踏上了去昆明的卧铺列车，车上遇到一个二十出头的小屁孩也是抽烟的聊了几句还是山东老乡，现在回想起来挺感谢这小屁孩的，幸好这小子不会做人没给我递烟抽烟都是自己一个人出去抽，在此，真心感谢你兄弟，也为我当时你不会做人的想法向你致歉，你当时如果给我递烟我一定挡不住。第三天在火车上熬过，虽然心情烦躁，但是没有抽烟的机会，一遍遍默诵心经抚慰自己心灵，第四天早上到达昆明，感觉生理烟瘾好些了，后面的日子平淡多了 这次戒烟我感觉自己和以前并不一样，这次是自己内心深处真的想通了，为了自己持戒，没有诸多理由，像原来时候一些小事情就能再次点上一支烟，什么哪里不太平啊，祖国尚未统一啊，隔壁大婶儿子经常不回家啊等等

结尾处借用一位前辈的一段话， “戒断任何一种多年养成的恶习都是很困难的，但通过努力又是完全可以做到的。如果我们想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在梦中找到答案。古德说“梦中有一分定力，醒后就有十分”。从我戒烟酒邪淫至今不知做了多少与此有关的梦，前期无法自控。不过，随着时间的推移，我曾经多次拒绝过美酒，甚至多次拒绝过主动要与我行淫的女子，以上之言可表天地神明和佛菩萨，决无虚言。但遗憾的是对于香烟我却从未有过拒绝的记录，只要有人递烟就毫不犹豫的接而吸之。我戒烟的决心和时间与酒邪淫没有两样，但对烟的抵抗能力几乎为零，直到前几天我还在梦中吸他人递来的香烟，由此可知人对烟的依赖和烟对人的危害程度是多么巨大，简直可以说是彻入骨髓中之骨髓。这还只是普通香烟，毒品就更可想而知了。我认为戒烟是最困难的，我们会在除睡觉外的一切时联想到它，而且身边到处都是吸烟的人，能钩起烟瘾的东西实在是太多了，对于戒烟我没有什么好的经验告诉大家，能一直挺到现在，全靠一个信念——遵守自己的承诺是我今生最重要的事，身可死，戒不可破！” 坚持持戒

愿以此功德，庄严佛净土。

上报四重恩，下济三途苦。

若有见闻者，悉发菩提心。 尽此一报身，同登极乐国。 2014.03.11

 

第二篇：快速戒烟

“还有谁”.....想知道我是怎么样在15天之内

从一个悲天怜人的戒烟失败者

变成一名闻到烟味就反感的人，

让那些反对我抽烟的亲人们刮目相看。

我能做到，他们认为就是一个奇迹！

亲爱的朋友：

如果你真的想在15天之内彻底征服烟瘾······并渴望永远摆脱烟瘾，让自己走向高品质的健康人生······那么，你现在正在读的，将是你今生见过的，最激动的人心的信件。 给我5分钟，你就会明白到底为什么了！ 原因很简单。 我看到一篇报道 一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。

吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。 让我认识到吸烟给我带来的害处，

更是浪费我的金钱，我决定开始戒烟，戒烟了很多次了还是失败了， 在一次外公的生日宴会上我的舅舅当着所有人说我能戒烟他“手板心煎鱼”给我吃，因为他知道我没有那个戒烟的决心。我失去了尊严不说，还几乎失去了我在大家心目的信任

但是偶然的机会我遇到了高人，在15天之内，我彻底的戒烟了，

我走在那种禁止吸烟的场合看到那些想吸烟又不能吸的朋友，

我就想偷笑，在每次上网，上厕所相信大家都离不开烟，还有就是在吃完饭之后来一支烟更是爽的事情。但是我现在都没有想吸烟的那种感觉了。他们觉得我不能彻底戒烟，但是我成功了！

我说这些的目的，并不是为了向你显摆，而是想告诉你每个人都可以实现自己的戒烟梦想，构建自己心中的理想人生 只要你掌握了戒烟的独特方法。戒烟不再是吹灰之力。

怎么样才能快速征服烟瘾呢？ 事实证明，我们通用的戒烟方法，吃口香糖戒烟、意志戒烟，减少每天的抽烟量然后再慢慢戒烟，这些都是徒劳无功的，多年的痛苦、挣扎与失败让我深信不疑，正是这种错误的方法把我带入误区，导致了“手板心煎鱼”的悲剧，但幸运的是，也正是这一悲剧促使我对新方法的寻找与探索。

“手板心煎鱼事件”之后由于我不断的寻求，在加上高人的指点，很快就找到了快速戒烟的捷径，我发现这些捷径并没有太多的玄妙理论，都是一些···· “实用，

“高效戒烟的技巧。方法。秘诀和绝招”

有些秘诀你第一次听说时，甚至都不会相信，因为它违背我们的常识，但认

真想来，正是因为它们的违背常识的一面，才导致没有人认识到它们高效的一面，所以对99%的人来说，这些秘诀至今依然是闻所未闻的绝密信息。 为了让你对这些秘诀有更直观的体会，我在这里列出一部分，（很小很小的一部分）供你参考····· .

这是一本风靡美国，英国，日本，德国等地的戒烟超级畅销书。里面讲诉了作者是个老烟枪每天抽100只烟，烟龄达到33年。他发现了轻松戒烟法，告别烟瘾，

写成了一本书供大家克服烟瘾。

■如果提醒你，吸烟是多么的有害健康，多么的浪费金钱，多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，可能会让你失望，如果这些话就能帮助你摆脱烟瘾的话，你早就戒烟成功了。

■烟龄达到33年。每天要抽5包烟，每天100只烟，做到每天0只烟 是怎么克服的？

■为什么你的亲朋好友教你的戒烟方法不是100%的错误，也是100%的误导，这也是为什么你不能战胜尼古丁的真正原因。

■为什么突然戒断烟就会导致吸烟者精神紧张，没有安全感，容易激动，自信心和自制力下降，这种感觉其实是身体对尼古丁的饥渴，看完这本书就会让你抹去这种感觉。

■吸烟的成本相当高昂。每天吸20支烟的人，一辈子花在香烟上的钱多达50万元以上。而我们花这些钱做了什么？（要是点火把这些钱烧掉，可能还好一些。）我们花钱往自己的肺部填充致癌性的焦油，导致血液中毒，血管堵塞。（大家都不会意识到这是为什么？）

■到底吸烟能不能释放压力。这是很多人产生错觉的时候，感觉抽上一根就感觉很放松，这就是尼古丁在欺骗大脑吸上一根烟就能很舒服。

■为什么人们一旦离开香烟，就无法应对生活的压力 一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降 一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳。 并不是香烟生理上的依赖，而是心理上的依赖

如果你不能克服这样的恐惧就只能一辈子做烟瘾的奴。

■假如枪顶着你的太阳穴，要求你绝对无条件必须在一个月之内戒掉烟瘾，你怎么做，我愿意和你分享我的策略和技巧方法。

■为什么大家用到的减量戒烟法，有可能让你永远不能戒烟。这也是很多人不能戒烟的原因 。

■就算找到老婆 有了小孩也吸你的2手烟.... 你为什么不控制吸烟这样伤害你的家人，而选择了继续抽烟 。

■一种不为人知的戒烟策略（和一段心里秘笈让你在一瞬间从所有戒烟者中脱颖而出，几乎100%得到别人的赞赏和认可）

■空空的钱包:一天抽1盒烟，每盒按10元计，30年可抽掉11万元。这也是你知道的事实，为什么不能戒烟呢？烟草公司的洗脑就让你认为吸烟很好。

■为什么你一个月之内你就可以气宇轩昂的站在任何人面前说我已经戒烟了。（甚至就可以得到你自信和尊重）

■如果你的男友是吸烟者，那么你可要当心了，因为医学证明由吸烟导致的男性阳萎占总数的50%之多。英国医疗协会的统计数字表明，预计约有120000名男性因为吸烟，在他们30岁或40岁时会阳萎。同时吸烟还会影响男性的生殖能力，射精的次数会减少，精子的数量也会减少，还有可能使精子产生变异。

■计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个苹果手机呵呵、 ■ 吸烟者比不吸烟者的生殖能力低1/3，并且，如果当你打算要孩子的时候最好戒烟，否则很难怀孕，同时患孕期精神病的风险会很高。但不用过分担心你的怀孕能力，当戒烟后就能恢复。

本书有100多页。你看了之后就能明白大多数人不能戒烟的真正原因。并且还有我更多我不能在此无法罗列的绝招，本书是克制心理上的因数。

“获得这本戒烟书的方法很简单”

如果你对本书很感兴趣，也相信能帮助你戒烟。只要你把你的邮箱和姓名提

供给我。我收到了你的索取，我就会在第一时间用电子邮件的方式发到你的邮箱里面。这本书在书店里面的价格是29.8元，我花了2天的时间把这个本已经整理成了一本PDF的电子书。你就不用再书店去买了。我现在就免费给你。

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