NLP学习心得汇编

心得一：NLP能够给人们带来什么？

阳光让大地充满温暖

绿树让世界充满生机

鲜花让生命变得绚丽

黄启团曾说：鲁冰花的种子能让外在的世界变得美丽，而NLP可以让人的内心世界变得更加美好！在我们的眼里，NLP就是人们内心世界的“鲁冰花”种子，我们要做的事情就是，把让人心灵美丽的种子--NLP撒播于祖国大地，让开心快乐的种子在更多人的心中生根、发芽、开花、结果，这样，人们会更加成功快乐、家庭会越来越幸福美满、国家会更加和谐强盛！

NLP自诞生始，便取法于当时最有效之三个心理疗法：催眠、完形、萨提亚，从不囿于某家某派。奉行有效果比有道理之理念，大胆拿来，精心整合。遂成今日NLP之大观。

长期以来，心理学皆以专业冷峻之面貌示人，或藏之象牙塔坐而论道，或栖身精神病院试验统计。凡遇心理学精神科者皆退避三舍，唯恐落下神精病之嫌疑。芸芸众生，士农工商，距心理学远之又远。

此谬传久远，贻误大众多年。心理学实乃认识自我、修身养性、富德润身之重要科学，尤其在竞争日益激烈的商业社会中，人心失衡，其需求尤显迫切。 十九世纪七十年代，西学NLP出。从此“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。”敦促心理学走出象牙塔，迈向“大多数”。三十年内，风靡欧美，登陆中国。

今日，国人中好学者很快发现：NLP亲子关系，NLP商务谈判，NLP销售心理学，NLP与两性关系，NLP教练技术，NLP教练式管理，NLP演讲口才训练……已经随处可学。可谓琳琅满目，百花齐放。

反观有数百年历史之学院派心理学：精神分析、人本主义、认知心理、行为主义等。大都乏善可陈、疲态尽显。究其原因，见仁见智，众说纷纭，不必在意。但其能经历数百年，定有其独到之处。

突发奇想：NLP既然可以从催眠、完形、萨提亚奉“拿来主义”，为何不能从人本主义、精神分析等经典流派中整合学习？为何不能从广博圆融的宗教智慧汲取营养？

当然可以！且NLP从来就没拒绝过！NLP倡导搁置门派之争，放下义理之辨。奉行“有效果主义”。凡能让人们获得快乐，带来成功，维系整体平衡，发挥自身之禀赋特质者，均可为NLP。

NLP发端于美国，亦将发扬光大于中国。植根中华文明沃土，且NLP众多理念与传统伦理思想实吻合，是一非二，不同表述而已。传统文化系精英传承，领悟其中精髓需静心领悟、细细品味方能有所得。NLP则具西方工具理性之优势，易懂易学易用，实为普通民众之幸事。

继承之、丰富之、发展之、传播之，造福黎民，系我辈之使命为之！ 附：NLP简史

20世纪70年代，美国加州大学，Richard Bandler和John Grinder两位共同研究一个课题：临床心理学为什么有极为卓越的治疗师？他们是如何成就卓越的？接著，他们深入地研究了美国心理治疗领域的三位宗师：完形治疗法

（GestaltTherapy）的Fritz Perls先生，家庭治疗界的Virginia Satir女士，催眠治疗界的Milton Ericson先生。两人将三位宗师的语言、行为及思想模式进行分析和解码，并命名为Neuro Linguistic Programming，形成了今天著名的NLP实用心理学流派.

心得二：老子终于明白“理解层次”了

“一个礼拜打十三场麻将，太太和孩子多次抗议，自己也很无奈。同时坚定告诉所有人，所处的行业如此，是工作所需。不过今年9个月以来，我只打了四场麻将。”一位深圳房地产投资的学员感慨着那时纠结和现在兴奋的心情。

“公司里每个同事都说我是发光体（课中老师讲，人有发光体和黑洞之分），回到家中，面对老公和儿子时，我是一个不折不扣的黑洞。课程结束回去后，我知道怎么做了！”一位妈妈郑重的对着团长和所有同学说。

是什么让一个钟情于麻将，并乐此不疲的人变得如此不同？是什么让一位事业型的妈妈有此觉察？（NLP里讲：觉察是改变的开始！）

在许多案例中，有了相应的身份就引发了相应的行动。这就是NLP理解层次中的身份。这种方法能产生问题，帮助我们检查出障碍和挑战，这些问题通常能带来突破。当人们将目标和价值观进行排序的时候，他们的信念会很自然地根本地改变。

理解层次是NLP中的一个重要“心法”，其要点大概是：

第一层（最低）是环境层次，是外界条件。（什么时候，在哪里，与谁在一起，做什么事等）；

第二层是行为。即在环境中我们的动作。(做什么，有没有做)

第三层是能力。我有哪些不同的选择？我掌握了什么技能？(如何做，懂不懂)

第四层是信念。应该有什么样的信念和价值观。(为什么做，有什么意义)

第五层是身份。就是自己以什么身份去实现人生的意义。(我是谁，我要怎样度过这一生)。

第六层是灵性。最高一层是自己与整个世界其它系统的关系。(人生的意义) 这六个层次是相互影响的，较高的层次会决定较低的层次，比如身份，不同身份的人会有不同的行为，比如课中一位学员手机响起：

在假日半岛的课堂，就是环境；

学员把手机弄响了，就是行为；

学员懂得设置这个手机的声音并能实施，这是能力；

此时，该学员说：没电的关机声不算违规。这是她的观点，就是信念； 很快，另外一个担任纪律监察的学员缓缓站起说：作为法官，我裁定仍属违规，执行纪律。这是身份；

如果这时有学员说：建议将这笔违规款项，捐给红十字会，支持边区教育。这就是灵性。就是说，不为自己，为其它更大系统服务，不是为自己。这就是灵性。

当我们确定了身份后，就会无时无刻地影响着信念，进而影响我们的能力和行为。我们说话的语言，衣着打扮，所作所为，与人的相处、居住环境，工作环境，我们所拥有的能力，我们的信念、价值观……只要是有我们参与的都无时无刻不在维持和体现我们的某一个身份。

在任何系统中，人的生活——包括系统本身的活动，都可以通过逻辑层次进行描述和理解。环境、行为、能力称为“下三层”，是外显的，能够为他人所知，能够客观评估；价值观、身份、愿景称为“上三层”，是个人内心里对世界的认知和对生命的承诺，能够通过下三层的能力、行为、环境表现出来，但无法直接看到。上三层决定了下三层，下三层可以反映出上三层。我们常常可以在身份层面切入，然后上下一致贯通，比如说：我要成为一个大学教授。那么大学教授该有什么能力？怎样思考？在什么环境下工作？会做些什么？会对世界产生什么影响？按照这个模型把这些问题一一理清，就是“理解层次贯通法”，经过这么一轮内在“梳理”，就会让一个人从内到外身心一致，获得能量，勇往直前追求自己目标。

我们刚出生时，是很身心一致的。只是后来，由于生长环境、家庭的抚养和教育以及在自己的成长道路上的经历和体验，所有的一切造成了一个人独特的的反应模式和思维习惯，这些模式往往适用于某个阶段或某种环境，但随着外在因素的变化，这种模式往往无法跟着变化，导致了一些偏差！这就需要通过这些方法，重新帮助我们找到生命的价值与意义。

就正如深圳一名学员所说：“为自己动力不足，为别人能量无限。在我事业和家庭得到满足时，人生出现了另一次的彷徨。在学了NLP后，理解层次里的身份给了我启发，让我找到了未来的方向。找到了我在设个社会中的角色。我要

投资教育事业，整合资源，把NLP的种子播向全国各地，让更多的人学到这门智慧！有钱没钱的同胞都可以学到，包括偏远山区的农民，以此提升我们国家的整体素质水平”

如果我们定位自己是发光体，给别人，给自己带来能量与力量；

同时，我们发现自己实际上扮演的又是黑洞，这种察觉让我们有一种改变的冲动。此时，我要做发光体的身份诉求会牢牢地确立在我们大脑中，并直接引导着我们的观念、能力、行为的改变，这样环境也随之变化！

生活中，我们常常感叹：改变难！让我们对改变充满了无力感！这是否意味着改变不可能？不，改变不仅是可能的，而且是简单的，只有你有了正确方法！ 通过NLP里的工具理解层次去看自己、看别人，看世界，你会发现大有不同。

对上面两位学员的改变和察觉，我欣赏并致以祝福和敬意！不断突破自己的人，都是令人尊敬的，都是充满勇气和力量的。

我们曾经多少次因为目光短浅，信息不足，而与那些通向目标的岔路口失之交臂。留下的只是一种盲目而简单的躁动。

理解层次使我们提高了全面认识自己和世界的能力。学会了这个工具，即使以后遇到信心不足的时候，我们就会知道从哪里下手可使自己重新振作改变，挽住牵引自己前行的某一根内心的纤绳。

本次课程，导师介绍了很多NLP方法和理念，对这个我情有独钟，故专此分享！

前辈们说：NLP是发现和总结，不是某个人的发明与独创。是对卓越的发现与总结，至此，我似乎明白了为何它一经推出，就受到越来越多人的推崇！ 心得三：小女子的上课杂感 1、吴进益老师在台上口若悬河，联系到他小时候竟然是个严重的口吃患者，我心坦然，相比于家里那个活泼健康的念楚小朋友，我强烈的意识到他就算冲出国门去奥地利洗碗，也能洗出一种NLP境界的。

2、长这么大，抱这么多人。抱到没有羞怯、没有紧张的境界原来很容易。不知那些拥抱过我的男同学，嗅到我身上高缇耶香水的欢愉气息是否春心萌动？（骚来，这次带错香水了，如果知道要抱那么多人，我就带迪奥的毒药了）

3、绳子也能玩出一种哲学。

4、人可以在瞬间变成钢条，回到酒店，我想像自己变成一朵棉花一朵棉花一朵棉花......然后我发现自己倒在地上了。

5、我去吞了一把火，小心脏扑扑跳得很欢，双眼一闭张嘴一吞，抱着20121231的精神，其实火的味道也不错，有点暖暖的感觉。于是我重生了。

6、找了个“老伴”，是个总经理；养了个“闺女”，还是总经理；有一个“女婿”，忘了是干嘛的了。（亲爱的那个与我领了“结婚证”的“老公”，如果你不心看到这段话，一定要用橡皮擦擦掉啊）

7、夏同学将我的舞姿录走了，然后我肩负起教他三百多员工跳晨舞的光荣的任务（郁闷，忘了跟他签工资合同）。

8、让五位同学体验了我的芳香按摩，其中将胡红同学摸熟了，帮英子同学修了眉毛，教会她如何保养、打扮、败家。其中飞鹏同学你的芳香治疗还没有结束，看到本条请速于我联系，我会义诊至你身心舒展、飞黄腾达。

9、吞火前的那个环节，吴老师给我们做集体催眠，把我弄哭了，吴老师你真的好坏哦！在我热泪滚滚的时候，边上的温良同学用他那温暖厚实的大手抓紧了我那柔弱无力的小手，然后高高举过头顶。一股暖流涌遍全身，温良同学，你真的好好哦！

10、那些看到我在帮别的同学按掌心的同学，请不要误会。我不是看手相的，我只是在帮他们按劳宫穴而已。这个穴位连着我们的心脏，按揉它，可以帮助我们打开心轮，会带来舒心轻松的感觉。不信你试试。（记住，力要深沉、舒缓，渗透）

有位学员很怕狗。怕到看见狗恨不得立刻爬到树上去！她的老公却恰恰相反，爱狗爱的不得了，恨不得天天跟狗住一起。两夫妻为狗的事情没少讨论，最后，丈夫为了爱妻，不得不放弃养狗的意愿。

在高级班里，这位同学通过Suzi Smifh所教的一个小练习，抱着尝试的心态去处理这件事，课后奇迹发生了——刚好有一个住宿半岛的客人在遛狗，同学们都想念证一下效果，马上找到这位同学，她居然一点都不怕那只中型犬，我们亲眼看见她还伸手去抚摸那只狗。一个小小的练习，居然改变了一个长达十多年的心病！

是什么让一个怕狗的人在一个小练习中发生了如此巨大的改变？这要从一个人为什么怕狗说起。

心得四：过去如何影响我们的生活

透过NLP高级班一个简单的模式SCORE，我们很快就找出了小红怕狗的原因：原来她小时候曾被狗咬过，曾经受过狗的伤害。过去发生的事件给当时的她造成了非常可怕的心理阴影——狗=咬人=伤害。

于是潜意识为了保护自己，就建立了一种自动的防卫机制：如果不想被伤害，就要远离狗。事情虽然已经过去十多年，她也不再是一个小女孩，可是，潜意识的这个机制依然存在，

就像电脑里的程序一样自动运作。所以，即便是自己的丈夫非常喜欢狗，即便是自己的意识也认为狗是无害的，可以她的行为就是会莫名其妙地怕狗。

其实，生活中怕狗，也许不是什么特别大的事情。怕狗，不养狗，不接触狗，看见狗冲过来，实在不行就爬树呗！

那么过去被男人伤害了，你会不会怕男人？过去被狗咬现在就会怕狗，根据这一原理，被男人伤害，就一定会在心底留下痕迹。课堂上有另外一位同学，她就真的是怕男人！ 她的第一段婚姻好像是因夫妻感情不合而离婚，但在之后的交往对象中，每次对方想进一步确认关系的时候，她都往后缩，逃避，反悔，然后关系破裂。她身边很多朋友都弄不明白，相貌出众、温柔大方的她为什么一直不能再婚？

在课堂中，当她做一个叫“重塑印记”练习的时候，这位学员发现，其实不能再次组建家庭的真正原因是她“怕男人”！

SUZI带她回到过去，看自己的童年，才发现，原来在她十二岁那年，发现父母吵架，父亲对母亲实施家庭暴力。自那个时候，她的心里对父亲就有一种无法抹杀的厌恶跟怨恨，这份情绪被潜意识一般化了，潜意识为了保护她，建立了一个自动反应机制： “男人都不是什么好东西，我最好离他们远点”。第一段婚姻的失败更加强化了这一程序，这一程序无形中影响了她在当下的生活，让她潜意识里对男人产生憎恨，更害怕走进亲密关系。最终导致她的生活中总是缺乏一段完整正常的亲密关系。

无论是过去怕狗，还是现在怕男人，都是既定的事实。那么，这样的事实就真的无法改变了吗？答案当然是否定的！在NLP的世界，任何人都可以通过改变自己来改变未来。 NLP的研究发现，在我们小时候发生的一些事件，一些对我们造成伤害的事件，特别是高强烈度的情绪事件，在生命中就会留下一个“印记”，潜意识为了保护我们，就会自动形成一种保护机制，以保护我们再次被伤害，这种自动运作的机制NLP把它称作“程序”。随着我们年龄的增长，我们已经有能力保护自己，也许当年伤害我们的因素对我们不再构成威胁，可“程序”依然会自动运作，如同电脑中的“病毒”一样--本来用来修补漏洞的，现在却变成了攻击漏洞。

明白了这个原理，要改变这种过去事件给我们留下来的不良影响，就变得简单了。只要格式化这一“程序”，重新安装更好的“程序”就可以了，这个技巧，在NLP高级班里叫“重塑印记”。

那“重塑印记”又是如何改变这个“程序”的呢？

过去的事情已经过去，我们无法改变，我们唯一可以改变的是对过去事件的看法。这一改变不仅是意识上的改变，更重要的是潜意识的改变。如何才能从潜意识改变呢？这一切要从神奇的“次感元”说起。

没有学过NLP的朋友，可能不知道“次感元”是什么，其实它就是记忆留在我们内在的经验元素，次感元包含视觉（V）、听觉(A)、感觉(K)三个部份。

学过NLP的朋友都知道，一个人的视觉、听觉、感觉很重要，尤其是内在的视觉、听觉和感觉，它是一个人内在的画面，闭上眼睛，留意内在涌现出来的画面、声音，和内心的感受，它是不是正和你当下的情绪和思维息息相关？并且，无时无刻不再影响着我们当下的决定，而这些决定从某方面讲，就决定了我们的未来。如果我们学会了改变次感元，那改变就变得轻而易举了。

重塑印记改变未来

怕狗可以被改变，怕男人可以改变，那么其他的一系列过去事件对人生命的影响，也一定可以改变。只需要掌握NLP的方法。

SUZI运用NLP的专业技巧--重塑印记，帮助学员们改变种种过去事件对生命的困挠。我们相信，这是看似很简单，实际操作性很强的技巧，足以让同学们的人生发生巨大的改变。 怕狗的同学不再怕狗了，所以我们也有理由相信，那位怕男人的学员她也会有新的改变，未来的人生，对于她来说，是美好而充满希望的。

在NLP高级班里，让我见证了生命成长的神奇，也让我深深地感受了NLP的魅力，作为一名NLP文化的传播者，我也深深地被打动了，更深地认同了这份工作的意义。

我们每个人都有被过去发生的事件影响的时候，很多是我们意识所不能觉察的部份，NLP让我们拥有改变未来的钥匙。如果我们让更多人掌握NLP这条神奇的钥匙，那世界将会变得更加美好！（曾浩珉）

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资源来源于：中国NLP学院（）