我的西藏自驾游体会与教训

去西藏旅游是众多游人所向往的，西藏自驾游更是有车还是无车的有照族所梦寐以求的。我的西藏梦做了廿年了。上世纪八十年代就梦想有朝一日我要从西宁乘长途班车前去一游，熬了多年无奈没有条件去实现。到九十年代生活条件有了很大好转，于是与北京的好友顾老师相约从西宁租车自驾去西藏以了结我们的西藏情结，可是一年又一年的企盼终未能如愿。

直至去年我们都有了自己的车，尽管我与顾老师都已是六十五岁以上的退休老人，我们还是下了决心一定要在今年圆了渴望已久的西藏梦！于是我们开始了大量细致的准备工作（后来的实践证明完全没有必要，这是后话）。在欧盟论坛上发出创议后得到了以“天冷”为首的众欧友的积极响应，并且也得到了以“无泪之城”为首的赛欧联盟领导们的大力支持。

西藏的魅力所在人人皆知,她的秀丽风光和风土人情为众多游人所津津乐道，在“天冷”“没学问”“阿波”“走走悠游”及“风剪云”等等车友的许多大作中都有深刻描述和精彩照相，我自不必鹦鹉学舌反会弄巧成拙。在此专门向众车友谈谈我西藏自驾的体会与教训，以便让更多车友可以放心大胆的去实现西藏自驾游。

想去西藏的人最最关心的问题就是“我的身体行吗？”对此问题许多帖的说法相去甚远，其中多数是言过其实，把去西藏说得像“招飞”那样严重，成了想去西藏自驾朋友很难逾越的一大心理障碍。

我和我老伴在翻越进藏中最高的（五千二百三十一公尺）唐古拉山口时经历了惊心动魄的一幕，当时我老伴昏迷过去失去智觉有两分钟之久，我与同伴打了

招呼后立马开车往那曲冲去。在那曲经静脉滴注及吸氧后第二天即恢复正常并在中午到了拉萨。这个事件使我得出几点重要结论。我可以很负责任的说，对于绝大多数人来说只要不是很严重的心脏病和高血压都完全可以自驾去西藏。因为我老伴有不严重的心脏病（SK线下移5厘米），在唐古拉山口昏迷并不是心脏病引起，当时医生检查证明心脏病并没因高原而发作。

昏迷完全是高原缺氧引起的，后来用自带的“氧立得”吸氧，并在那曲睡了一夜晚就没事了。其实这事我们完全可以避免的。在赴藏前我们就知晓，初来乍到高原由于身体还没调整过来，所以一下子爬到五千多公尺高的唐古拉山口的人逗留时间不应超过十分钟。当时我们都很兴奋只顾照相和观景，停留时间超过了廿分钟也没事，因此很大意。谁知过了三十分钟我老伴就不行了想在车内休息，当进入车内坐下后就不省人事。所以只要遵守“不超过十分钟”（我认为在活动范围不大的情况下可以放宽到一十五分钟），那么对绝大多数人都不会有问题的。如果时间不够照相，完全可以在回来时再照。因为实践证明，回来时身体已调整过来了完全适应了高原环境。

高原反应并不可怕。高原反应实际上是人体对变化了的环境的一种调整（适应）过程，它不是病。我在西藏与藏民谈到高原反应问题，他们说这很正常。他们到上海江苏等地学习时同样也有类似的“高原反应”（我称其为负高原反应），过几天也就好了。所以这种调节适应过程的反应人人都有，只是程度不同而已，对此一定要有充分思想准备。出现了反应一定不要紧恐慌！我老伴高原反应很严重，同车的北京顾老师也较重，我也头昏昏的，但我因早有思想准备所以很沉着。我一直坚持着，开车也好找住宿也好去医院也好自制氧气换药打扫收拾都是我一个人，我只想着我决不能倒。事实证明心态十分重要，我虽也有高原反应，

并且劳累到半夜一点半才睡，第二天早晨又开车奔往拉萨，但我战胜过来了！现在总结我的经验，对付高原反应沉着是首要的，除了上述心理的重要作用外，“红景天”也是功不可没！我是查阅了经典才了介藏药红景天的抗疲劳抗缺氧功能的。在南京出发前一天我就开始服用红景天胶丸，效果是明显的。我从南京江宁出发（一个人开车）当天就到西安，行程一千二百一十三公里，到后参加了西安车友的欢迎晚宴至二十三点并没感到很累。在以后的旅途中多次一天连续一个人开车跑一千多公里而没累倒不能不说“红景天”确实是功不可没。

为了减轻高原反应，有一点要特别注意，每天不要过疲劳。过疲劳对每个人是不同的，体质好经常锻炼和活动的人耐劳度会高些，这只有自己掌握分寸。在进藏途中如一个人开车最好每天跑不超过六百公里，有时不能不跑八百公里那么第二天应少跑一些。晚上一定要睡好以恢复体力（实际上是恢复抵抗力）。我调查了一些去过西藏的人，实践证明太劳累了高原反应会重些并常常引发一些自己经常生的病。高原反应严重与否有一个先兆，如果你的颈脖子出现越来越重的酸痛或僵直那么就要注意休息了，否则很快会出现反应严重的高原反应。一旦发生也不要惊慌失措，应即吸氧并半卧式休息很快就会缓介。

有一个问题是许多车友争议较大的。为了对付高原反应有的车友主张应快速通过海拔高达四千七百公尺的安多及那曲而不要留宿，而另有车友则认为应在安多或那曲住宿一夜以利消除疲劳和尽快适应高原环境。我的亲身体会是采用后者为好。我原本也是打算直接通过的，由于我老伴出现昏迷而不得不留宿那曲（安多无医疗条件故未停），结果发现那曲过夜并不像有的帖中所说的那么可怕。我们和北京顾老师三人虽然头昏昏的，晚餐只简单吃了一碗青菜肉丝汤面（不吃是不行的但必须是清淡的），但一夜睡觉还很好，第二天起来精神也恢复得不错。

我也询问了一些内地去打工的和两位医生，他们都说只要那曲住一天，以后跑遍西藏没问题（当然有些夸张了）。但事实也如此，经那曲一夜后我们后来到米拉山口等几个五千米以上的地区包括到新疆等地再也没有什么高原反应了。而采用快速通过的车友则在后来的旅途中高原反应仍会常常影响他们，只要稍累就会出现较重反应甚至发病。所以高原反应是人体对环境的一个适应和调整过程，是逃避不了的，只有在自身条件许可情况下尽快去完成这种适应和调整过程才好。 想去自驾西藏而又迟迟不敢下决心的车友还怕什么呢？说穿了他们是被“那么远的路”吓倒了！其实这是自己不相信自己，自己吓自己！

到拉萨，从兰州市（这是个很合适的中继站）起算有2148公里，再加上从北京或南京出发到兰州的一千八百公里共计是四千公里，确实非常远。但是从己去过西藏的各类车友反映说明，跑完这点路并不是那么艰难困苦，我的亲身体会也是。我是一个人开车（况且我已是个66岁的老人），如果是两个人互相交替休息开车那么肯定还是比较轻松的。因此可以肯定，对绝大多数车友来说完成去西藏的这点路途应该不成问题。如果是想一个人完成全程这里提供一个经验：在去西藏前的半年中可以分两次进行适应性锻炼。第一次跑个单程为五六百公里的驾游目标，三天内来回。第二次选个单程为一千公里左右的目标，在七天内完成自驾游。经过这样两次驾游你的信心一定会极大的建立。路是一步步走的，车是一公里一公里开的，你能开出十公里就能开出一百公里，你能开出一百公里就应相信自己能开出一千公里。不要老想着那四千公里，要学会把四千公里分介看为八个五百公里。相信每个车友对五百公里是有充分信心的，就这样想着五百公里五百公里的去跑，越跑越会增强信心的！

去西藏其实真不难！我在去前也担心许多问题作了许多准备，其实大可不必！

首先，路上开车真的要比在城里开车方便轻松很多。第二不必带很多东西尤其是食品，一路上基本是应有尽有。特别是格尔木市，这是进藏前的最大最好的供应基地，东西都很便宜。抗高原反应的各种物品十分齐备价格比内地便宜一半！吸氧最好在这里买压缩的小罐，类似“雷达”罐状喷雾剂，既好用又好带，每罐20元。一般出现较重高原反应的人大约有三四罐也就能缓介了，如果只是头昏而不影响到正常行动最好不要吸，以利身体尽快完成自我调整过程。至于车子的备件也不必过多考虑，带一个备胎及工具也就可以了，因为路况是很好的，修车地方也较多。一路上只要加“中国石油”的气油，油质还是有保证的。适当带一些燃油添加剂就行了。千万要注意的是一定不要油针指到红线了再去加油，因为有时目标油站会断油，而车内剩油又开不到下一个加油站那就很头疼了。我是吃过这个亏的。

最后要提醒注意的是，西藏路况虽好但切记要控制好车速。因为有很多货车的车速特快且职业道德欠佳，会车或超车时占了道也不让，晚上更是开了大灯直向你冲来。另外路上常常有修车时留下的石块，车速快了会避让不开。我就因此而炸坏了一个前胎并使钢圈变形损失重大！车速太快时过弯道也十分危险，因为西藏风较大常把沙子吹到公路上，车子过弯时会打滑。我们这次车友中就出现过这种令人毛骨悚然的险情。建议车速控制在120公里/小时以下为宜。这样既不会由于精神太紧张而过早疲劳也便于及时处理一些突发情况。西藏公路两旁的牦牛很多，这也是进藏路上要十分警惕的，我们共发生了两起碰撞牦牛事件。由那曲到拉萨的路上有一片极目无垠的草原，牦牛与羊群游散在公路两侧，路况极好让我不由自主的跑到了150公里/小时的速度。在我超越一大货时前方百米外处一头牦牛奔上了公路的另一侧，大货与我都迅速减速至50的速度，想让它走

过公路。可是横越公路的牦牛在大货前方却停了下来，我想不好，大货撞上牦牛后车身一歪扭肯定会秧及我，于是我毫不犹豫的松了刹车越过了大货并想在停着的牦牛前开过去。想不到的事发生了，牦牛突然又起步奔向公路的我一侧，我立即刹车但不能打方向避让，因为右侧有一刚被超越的大货，就眼睁睁的看着撞向牦牛的屁股。牦牛一打滑倒下后立即爬起逃走了而倒霉的我损失了一个倒车镜，大灯也被撞陷下去一公分，好在仍能使用。这个教训大家去西藏时一定要牢记：凡遇牛羊等动物上公路一定要及早避让，必要时应停车等候不能有侥幸心理！否则受害的总是自己。

以上体会与教训供渴望自驾进西藏的车友参阅，但原对大家有所帮助。 老顽童 20xx年10月于南京

 

第二篇：西藏自驾游注意

阿里地区是不怎么样？我也在那里出事情的，警察办事效率极低，修理厂极黑（特别是一个叫协作修理厂的绝对和警察有猫腻），提请以后走阿里地区大北线的同学，特别注意！！！

我建议啊，到藏区应该尊重当地民俗，尊重当地宗教信仰，在外面上厕所的时候注意远离塔子和玛尼堆！否则可能会被打的！藏族人出远门都会随身带刀子，所以不要和他们发生争执！

后来在高原开车的日子，我的旁边就放一袋榨菜，难受不舒服了，就拿一点榨菜放在嘴里，能缓解，哈哈哈。