跑步是人生的一种修行

每个人都有属于自己的运动方式，跑步是我的方式。它符合我对于运动的要求：经济、安全、自在。某次跑步，遇见一打篮球的同事，眼神中带着疑惑和不解，抱着篮球隔了七八米对我喊，一个人跑步有什么滋味？我对他挥了挥手，没有回答。心里有答案，读过一篇村上春树的文章，标题首先吸引我《当我谈跑步时我在谈什么》。读了文章后，更坚信这个答案。不是一两句话，不是yes or no的简单回答。曾经和人一起跑，跑了几回，感觉不好。身体状况不一样，速度不一样，节奏不一样。开始两个人还能勉强并排，然后就各跑各的。速度快的，要他放慢速度，他不过瘾；速度慢的，要他始终跟上，也吃力。所以无论谁都觉得累。那又何必约在一起？“二人组”很短暂，不久就解散。

人是群居动物，天性里爱热闹。所以身边的人热衷于各式各样的团体项目：羽毛球、篮球、自行车、舞蹈等。搞锻炼，也要几个人一起才觉得有乐趣。我却像独居物种，从来喜欢自己单干，群体性的项目大都玩不来。如羽毛球，要约人，还有约合适的人，水平相当的人，要看别人的时间，还有场地的限制，太不自在。

跑步是一个人的事，不用顾忌他人，不需要讲究配合。一个人奔跑，随意而自在。近日在健身房，见一身材肥胖的女士在学健身操，教练对她说，要减肥，光跳槽不行，得多做有氧运动，每天上跑步机跑至少三十分钟吧。女士抖动着身体，紧身衣包住的腰腹部赘肉像波浪般滚动，发出少女般的娇嗔：最不喜欢跑步，好枯燥滴。很少看见她上跑步机，偶尔来跑也是先把面前的电视机打开，然后把耳塞插进耳朵，不超过10分钟就结束了。又看见教练在指导一个男会员。哪个会员身材健硕，肌肉发达，唯独肚子像个皮球。教练要他配合跑步机来减掉腹部脂肪。他摇头，我宁愿多练点器械，就是不想跑步，跑步没意思。

持续奔跑二十分钟以后，才开始燃烧脂肪。如果想减脂减体重，需要足够的锻炼时间。踏上跑步机的那一刻起，就要面对痛楚和枯燥。这估计是很多人惧怕的。我曾经一开始也是如此。

刚开始，什么都不懂，只知道加速，没跑几公里就气喘吁吁。此后，做了改变，速度放慢，逐渐的增加距离，让心脏来决定速度，不要过于折磨它。每次跑步都是一段心路历程。跑头圈时，心脏还没有适应，会觉得费力，腿部肌肉酸胀，这是最容易放弃的时候。随着距离增加，跑过一个临界点（后来知道这叫乳酸期，

大约是3公里），反而变得轻松了，心随我动。

觉得吃力时，把痛楚想象成一个野兽，和它搏斗，眼看它血量已经不多，只要坚持住这几秒，它就会倒下。“斯巴达克斯300勇士”里斯巴达人把孩子丢在野外和狼搏斗，逼出人的潜能，激发绝境中的斗志，让孩子成为一个男人。跑步时的痛楚不会吃人，有何理由在他面前退缩？一定要挺出，默数： 一秒，两妙，三秒。。。慢慢就忘记了数数，挺过了最难受的那段时间。踏上跑道，其实是踏上征途，把痛楚、畏惧、懒惰砍后，才能得到快乐。跑过乳酸期，身体变得轻松了，不再需要对抗痛楚，内心充满快乐，有时甚至想哼一首小曲。

随着时间推移，跑步次数越来越多，尽管刚开始奔跑时的心肺不适感仍然有，但脑袋里已经不用去想那个怪物。如春上村树所说，为了空白而跑，或者为了获得空白而跑。开心时，跑完步获得的愉快是双倍的，哼着歌走近淋浴房；烦恼、郁闷时，跑上几圈，负面情绪跟着汗水一起排出，心里说：切，这些鸟人鸟事与我何干？但头脑里不会是真的空白，只是跑步时里面的东西越来越少，越来越简单。湛蓝的天，飘着几丝白云。那云，可能是听过的一首歌，某件事的片段，一截不完整的对话，一个人的背影。

8公里的慢跑，虽然速度不快，跑完照样汗水浸润全身，连头发根都是湿的，身体里的水分大量排出，人变得清秀，有一种说不出的通透感。跑步像绿色毒品，体验过快感后，会着迷、上瘾，情不自禁地去追逐。马英九喜爱跑步，60岁了别人仍喊他小马哥；老布什总统喜爱跑步，在空军一号上都要放一台跑步机，纽巴伦的“总统慢跑鞋”因他而得名。他们都是“瘾君子”。

看了“丰城勿扰2”，电影觉得一般般，有些台词倒不错，便记了下来：人生就是一场修行。我以为，谁都将变老，没有太多要求，只求那时仍能身形匀称，穿着得体的衣着，健康、体面地活着，不用人服侍地老去。

 

第二篇：跑步如人生

对一部分跑步者来说，跑步就意味着修行。

现如今很多白领都在跑步，其中不乏各类精英，实际情况是，越是繁忙、高职的跑步者执行力越强，训练也更加勤奋靠谱。长期交流观察发现，这与这项运动本身的气质十分相关，对于许多脑力劳动者来说，跑步意味着修行。

跑步如人生

人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。跑步，特别是长跑运动，与漫漫人生路颇为相似，训练中的坎坷、坚持、选择、放弃，奔跑中的战友、竞争者、观众，赛场上的胜利、挫折、欢笑、泪水??

一次长跑比赛就可以把生活的很多方面囊括进去，只要愿意思考，定会从中模拟出生活中的各种问题。不是每个人都有机会体验成功的喜悦，成功与艰苦的奋斗、乐观的心态及永不放弃的精神息息相关。这些美好的字眼是需要历练的，而跑步就是其中的一种方式。

我们训练越多，跑过的距离越长，就越会意识到自己有更大的潜能，就会以更快的速度去成长。成长是生活的加速器，一旦达到了某种水平，一旦步入快车道，新的局面和广阔空间就会在瞬间展开，宛如翻过一座山梁之后的豁然开朗。

人是需要不断学习和进步的，参加跑步比赛可以让我们不断探索自己的极限。每个跑步者身后都有许多故事，每一场奔跑历练都是对自己

生活的重新反思。生命只有一次，赛事却有很多。奔跑中与自己较量，让身体与精神对话，构成知与行的结合，奔跑是人生的训练场。我们的身体天然偏好舒服、懒惰，只有精神才能让这些懒惰的零件在锻炼中强大起来。

我从跑步中学习到的是：当你跑到痛苦、崩溃、想要放弃的时候，再坚持一下，成功往往就出现在这样的转折时刻。而当我们重新回到生活中来，也会不自觉地把这种“再坚持一下”的想法付诸行动。跑步者的人生多为积极不轻言放弃的人生。

佳得乐的一则广告我很喜欢：你拥有选择权，你可以扔掉毛巾放弃，你也可以用毛巾来擦拭脸上的汗水！

最好的执行力训练

每天清晨是不是都要在床上挣扎许久才肯起床，随着天气越来越冷，心里是不是也开始为不去跑步而找借口呢？其实没有什么可以阻止一个人真正想要做的事情。跑步的挑战性目标不在于做没有人做过的事情，而是坚持做任何人都能做的事情——但是大多数人不愿意如此执行。你所要击败的其实是你内心让你放弃跑步的那个小小的声音。 因为要比赛，我们坚持训练；因为约了朋友跑步，我们不能偷懒；因为不甘于落后昨天的自己，我们一次次在念头闪过的瞬间就开始执行。跑步者最大的财富，不是完美的身型，而是长期有效执行带来的自信和勇气。

人人都是项目经理

想成为好的跑步者，需要耐心和智慧。跑步是个长时间才能出效果的运动，不要着急，按部就班，你会喜欢那些经过长期努力才能获得的迟来的满足感。

照顾好自己，安排好饮食，休息，训练，留些时间思考，把自己的时间有目的地利用起来。很多人会说：“我不跑步是因为我没时间”。其实当你有目的地把跑步安排进日程表中，你会发现自己有了更多思考和行动的时间，这才是跑步者的聪明所在。

完成一场跑步比赛例如马拉松，会有很多种途径：好的训练，加上好的执行，意味着完美的结果。或者没有好的训练，靠临场咬牙坚持，也可能达到一个可接受的成绩，或者因为功夫没有下到而惨遭失败。这和我们的工作是不是很像？项目计划总是不够完美，这样那样的未知问题纷沓而至，然后大家加班熬夜，千辛万苦地把事情做完，并且在一次次项目结束后大声地对自己说：“下次再也不这样了。”遗憾的是虽然很多项目经理都有完美主义倾向，但是计划却从未完美过，于是没有不经努力就可以顺利完工的项目，辛劳成了常态。

跑步者的特点包括自律和坚持，他们会为了比赛的目标进行严格规范的训练和休息，也会在比赛中遇困难而不放弃，这些经验能够支撑一场比赛跑到终点，也能支撑一个工作项目顺利完成，至少在大部分情况下是如此。

跑步会花费我们很多的时间精力，也会让我们更加有经验，有经验来处理生活中其他层面的关系。

踏实的价值观

“作为一名演员，终生都在‘作假’。可完成一次全程马拉松是我成年后第一次体会到自己为自己真真实实地做了一些事情，自己的身体和这个目标有如此巨大的情感连接。它需要我真心付出，而不仅仅靠我演戏时的想象力和‘作假’就能达成的目标。”——演员Anthony Edwards。

跑步是不骗人的，训练不是为了别人，没有人是你的竞争对手，坚持还是放弃，你自己是唯一的对手。一天不训练，自己知道，一周不训练，朋友知道，一个月不训练，连观众都看出来了，跑步让人踏实，因为这项运动实在是没有什么速成的方法。

人生不设限

人们经常为自己设定界限，做他们认为他们能做的事情。其实，你的内心有多大，你的世界就有多大，人要心想才会事成。

美国著名的耐力跑选手迪恩，充满激情，对跑步非常热爱，对慈善也很关注，也没耽误成为一个好父亲。他这样描述自己的感受：“大多数人从来都不会到达终点，实现自己的目标。他们抑或担心、抑或不愿意对自己要求过多，而选择容易的、阻力最小的道路前行。但在我现在看来：挣扎和苦难是我们在世上来过一遭最值得的宝贵生命体

验。如果你自己不活出自己的舒适区域，如果你不是一直在更高地要求自己，在前进的道路上不断学习和拓展，那么你选择的就是一种麻木的生存状态。你正否定自己走上一条更精彩的生命旅程！”

跑步总是带给我们很多，它是人类最天性的运动，它让人感受来自于脚下大地的能量，用非常优美的方式激起我们内心中那些与自然融为一体的健康感受。“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。”人在大地上自由地奔跑何尝不是这种感受。这也是为什么越来越多喜欢户外的人转向跑步，至于你会从跑步中获得什么，当你跑起来的时候，人生不设限。