交谊舞课的体会

脑海中第一次上课的情景我还记忆犹新，记得那时的感觉有一点点兴奋，有一点点羞涩。我一直非常喜欢交谊舞，每当从电视上看到那些交谊舞的比赛，看到那些优美的舞姿就羡慕不已，在家里的时候，一有机会就跟着一些会的人学习，上了大学后，我加入了交谊舞协会，但苦于没有固定舞伴和学习时间，没有完整的学习。大二，我便毫不犹豫地选修了交谊舞课，很幸运，我选上了。看着老师可以自如地转换与各种舞步，我羡慕不已，真盼望自己有一天也能那样呀！这也更坚定了我从此以后好好学这个舞的决心。每次上课，我都尽量模仿老师的动作，认真听那个老师讲解，功夫不负有心人，舞步逐渐从僵硬的舞步到流畅。

通过对交谊舞的学习，我越来越觉得跳舞是一种艺术，是培养文明礼貌，陶冶情操，进行自我审美教育的一种社交活动。

交谊舞是起源于西方的一种舞蹈，又称社交舞，我们现在学的交谊舞是华尔兹慢三。华尔兹，又称圆舞。是体育舞蹈中历史最悠久，生命力最强的一种舞蹈。它起源于德国和奥地利的一种农民舞蹈——“土风舞”。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。

在跳交谊舞时要注意舞姿，男女舞伴都要挺胸，收腹，扩肩，收

颚，两眼平视前方。这非常有利于身体形体的塑造，尤其是培养女生的气质。跳华尔兹时，既锻炼了身体．又得到审美愉悦享受，它通过优美的舞蹈韵律，带给人类融洽、和谐的情感体验和甜蜜、高雅的生活情趣。通过老师的演示与讲解，我也更加深刻体会到交际舞的文化内涵：通过你的举止动作就可以表现出你的文化修养：男生表现出彬彬有礼的绅士风度，女生则是落落大方的淑女风范，不用语言而只是身体的动作就可以将一个人的内在气质表现的淋漓尽致。这可能也是我喜欢这种舞的原因吧。

要用文字表达出我的体会，对文采不怎么样的我来说的确有些难度，但我会在舞蹈中用心诠释我的感受，真正的融入舞蹈，跳出一只优美的舞曲。

 

第二篇：交谊舞心得

交谊舞心得

应化1003班 王敬尧 2010016068

当初报交谊舞这门课，主要是受母亲的影响。我母亲很喜欢跳舞，还记得小的时候，她经常在客厅里教我跳舞，慢三平四华尔兹等等，这些给了我对于交谊舞的最初认识

到了大学，看到交谊舞这门课，便毫不犹豫的报了它。期待能一展基础，并有所提高。使之成为自己的一项专长

说句实话，开头的几节课有些无聊，毕竟那些舞步妈妈是教过的，重复着相同的步伐，一遍又一遍。但是老师的一些要求却让我找到了一些我母亲未交给我的东西，比如男生在跳舞时地责任重大，他需要带着女生一起跳，掌握着节奏，下一个动作，成败的关键就在男生。而之前一直是妈妈带着我跳，如今到了我带着女舞伴跳，挑战便来了。于是我开始在动作规范和音乐节奏的掌控上以及与舞伴的默契上下功夫。动作规范很好说，挺胸抬头，目视前方，把动作练熟了就可以了；音乐节奏稍难些，我是个音乐白痴，节拍听不出来，经过五舞伴的悉心教导，终于听出了个所以然来。最难掌控的是默契，我如何才能通过自己的细微动作来引导舞伴的下一个动作呢？

最基本的是我需要对舞步有很清晰的印象，这一点容易做到；然后就是我需要用手用力方向的细微变化，来向舞伴传达下一个动作是什么。后者就需要反复的练习了。开始时我和舞伴总也想不到一块去，不过经过一系列的联系，默契终于达成了，这种心领神会的默契不仅依靠手势，还需要双方对舞蹈的娴熟掌握。

下面谈一谈我对这三支舞的理解。平四节奏较快，变化多。开始舞步掌握不熟，经常会出现拧胳膊的现象。最难的是踩音乐的点，老和别人跳不到一块去，要么快了要么就慢了.为了解决这个问题，我和舞伴开始找音乐的节点，也就是重音，踏拍子时着重踏重音，最后我们终于和别人步调一致了。节奏和娴熟是平四最重要的。

然后就是慢三。那个姿势本身就很纠结，我感觉保持时间长了就像一个晾衣架。很是酸痛。为此下了不小的功夫。然后发现自己跳得很僵，活脱一个僵尸。于是在保证基本规范的舞步基础上，尽量是自己的动作更连贯优美。我个人而言最喜欢慢三，学得小有所成后感到非常欣喜。

伦巴就学了简单的几个舞步，很简单，但跳的优美不是件容易的事。我和舞伴跳起来就像公园里的老年人。以后还需多加练习呀！

总体而言，交谊舞课让我收获颇丰，不仅有了一定的舞蹈知识和步伐同时也认识了一大群喜欢舞蹈的挚友，下次我争取还选择交谊舞。