1、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

2、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

3、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

5、每一种创伤，都是一种成熟。

6、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

9、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

10、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。

11、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。

12、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。

13、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办?

14、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。

15、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。

16、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。

17、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。

18、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。

19、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。

20、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?

27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!

30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。

31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

33、能说不能做，不是真智慧。

34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。

38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少?

41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。

46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

50、多讲点笑话，以的态度处事，这样子日子会好过一点。

51、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

52、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。

53、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

54、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。

55、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。

56、与其你去排斥已成的事实，你不如去接受它。

57、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。

58、你要感谢告诉你缺点的人。

59、能为别人设想的人，永远不寂寞。

60、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

61、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。

62、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!

63、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。

64、永远扭曲别人善意的人，无药可救。

65、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。

66、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢?

67、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。

68、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评的。

69、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。

70、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就乐施给真正需要的人呢?

71、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

72、沉默是毁谤最好的答覆。

73、对人恭敬，就是在庄严你自己。

74、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。

75、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。

76、你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。

77、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

78、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用?

79、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

80、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。

81、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。

82、来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。

83、只要面对现实，你才能超越现实。

84、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

85、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。

86、做事就是在学做人而已。

87、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么?我们活着为了什么?

88、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。

89、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。

90、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。

91、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。

92、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

93、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

94、好好的管教你自己，不要管别人。

95、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。

96、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何?自己又懂得人生多少?

97、福报不够的人，就会常常听到是非;福报够的人，从来就没听到过是非。

98、你永远要感谢给你逆境的众生。

99、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

100、大多数的人一辈子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。 101、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。

102、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。

103、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。

104、人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。 105、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 106、不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。

107、世上的事，不如己意者，那是当然的。

108、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

109、吃了就一定要拉，人一定要学会随缘放下，否则就会便秘。

110、常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。

 

第二篇：口才训练简单的方法

一些简单易行的演讲口才训练方法

这是以前的一篇博文,主要是谈我们平时日常生活中如何训练口才今天,我把这篇文章再次梳理一下,希望对大家有所帮助。

我们知道,口才是一项能力,而能力一定是通过训练才来修炼成的。所以,看进去的东西,不是口才；讲出来的,才是口才；吸收进去的,不是口才,表达出来的才是口才，这就要求我们经常开口,所谓：拳不离手,曲不离口,学习口才也要不断地开口开口再口！不要怕自己没有词汇,不要怕自己没有阅历,其实每个人的故事,每个人的经历都可以成为您讲话的素材关键是要敢讲,多讲,多运用新名词去表达不要怕失败,不要总是追求完美,一切总有个过程。科学家试验证明：一个新的词语,只要你在公众面前讲出五次以上,这个词语就会永远变成你脑海中的一个词条,以后就是属于你的词汇了！请注意：一定是讲五次以上,而不是看五次以上听五次以上！所以,大胆地去表达吧,讲多了,口才自然就来了所以在平时的生活中,我们要经常运用各种渠道去讲,抓住一切机会去挑战多和陌生人去沟通,多发名片,即使在公交汽车上也要尝试去交流不管人多人少,一个人也可以自己训练,两个人、三个人以上就是一个小团队,就可以主动挑起话题,主动进行一些训练。

1、朗读朗诵

自己读书,大声地读出来每天坚持朗读一些文章,既练习口齿清晰伶俐,又积累一些知识量信息量,更重要的是对身体大有裨益,清喉扩胸,纳天地之气,成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章,特别是《世界上最伟大的推销员》,我们强烈建议大家能够读熟背透每天坚持朗读半小时以上,坚持两年三年,你不是大师也成大师！

2、对着镜子训练

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子,每天在朗读过程中,去对着镜子训练,训练自己的眼神,训练自己的表情,训练自己的肢体语言,这样效果更好

3、自我录音摄像

如果条件允许,我建议您每隔一周时间,把自己的声音和演讲过程拍摄下来,这样反复观摩,反复研究哪儿我卡壳了,哪儿手势没到位,哪儿表情不自然,天长

日久,你的口才自然进步神速看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好

4、尝试躺下来朗读

如果你想练就一流的运气技巧,一流的共鸣技巧,我教你一个非常简单的方法,就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时,必然就是腹式呼吸,而腹式呼吸是最好的练声练气方法每天睡觉之前,躺在床上大声地朗读十分钟,每天醒来之前,先躺在床上唱一段歌,再起来坚持一至两个月,你会觉得自己呼吸流畅了,声音洪亮了,音质动听了,更有穿透力了,更有磁性了！

5、速读训练

这种训练目的,是在于锻炼人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰。方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来,搞清楚,弄明白,然后开始朗读一般开始朗读的时候速度较慢,逐次加快,一次比一次读得快,最后达到你所能达到的最快速度读的过程中不要有停顿,发音要准确,吐字要清晰,要尽量达到发声完整如果你不把每个字音都完整地发出来,那么,如果速度加快以后,就会让人听不清楚你在说些什么,快也就失去了快的意义我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说,他的解说就很有“快”的功夫宋世雄解说的“快”,是快而不乱,每个字,每个音都发得十分清楚、准确,没有含混不清的地方我们希望达到的快也就是他的那种快,吐字清晰,发音准确,而不是为了快而快。

6、即兴朗读

平时空闲时,你可以随便拿一张报纸,任意翻到一段,然后尽量一气呵成的读下去而且,在朗读过程中,能够注意一下,上半句看稿子,下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）长期以往,你发现自己记忆力加强许多,快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、背诵法

背诵,并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务,我们要求的背诵,一是要“背”,二还要求“诵”这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力,二是培养口头表达能力尝试去背诵一些文章,一篇一篇地去完成天长日久,那些文章字句自然就转化为自己的词语了,练到一定时间就能张口就来口出华章所谓：熟读唐诗三百首,不会吟诗也会吟！

8、复述法

复述法简单地说,就是把别人的话重复地叙述一遍可以找一位伙伴一起训练首先,请对方随便讲一个话题,或是一个故事自己先注意倾听然后再向对方复述一遍这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力,和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了,它还可以锻炼你的胆量,克服紧张心理。

9、模仿法

我们每个人从小就会模仿,模仿大人做事,模仿大人说话其实模仿的过程也是一个学习的过程我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习,向周围的人模仿那么我们练口才也可以利用模仿法,向这方面有专长的人模仿这样天长日久,我们的口语表达能力就能得到提高

①模仿专人在生活中找一位口语表达能力强的人,请他讲几段最精彩的话,录下来,供你进行模仿

下载你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来,然后进行模仿

②专题模仿几个好朋友在一起,请一个人先讲一段小故事、小幽默,然后大家轮流模仿,看谁模仿的最像为了刺激积极性,也可以采用打分的形式,大家一起来评分,表扬模仿最成功的一位这个方法简单易行,且有娱乐性所要注意的是,每个人讲的小故事、小幽默,一定要新鲜有趣,大家爱听爱学而且在讲之前一定要进行一些准备,一定要讲得准确、生动、形象,千万不要把一些错误的东西带去,否则模仿的人跟着错了,害人害己

③随时模仿我们每天都听广播,看电视、电影,那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿,注意他的声音、语调,他的神态、动作,边听边模仿,边看边模仿,天长日久,你的口语能力就得到了提高而且会增加你的词汇,增长你的文学知识

④要求要尽量模仿得像,要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿,并在模仿中有创造,力争在模仿中超过对方在进行这种练习时,一要注意选择适合自己的对象进行模仿要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿,我们有些同学模仿力很强,可是在模仿时都不够严肃认真,专拣一些脏话进行模仿,久而久之,就形成了一种低级的趣味,我们反对这种模仿方法。

10、描述法

小的时候我们都学过看图说话,描述法就类似于这种看图说话,只是我们要看的不仅仅是书本上的图,还有生活中的一些景、事、物、人,而且要求也比看图说话高一些简单地说,描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料,而要求你自己去组织语言进行描述所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性在描述时,要能够抓住特点进行描述语言要清楚,明白,要有一定的文采一定要用描述性的语言,尽量生动些,活泼些这可以训练我们积累优美词语的应用能力 。

11、角色扮演法

在我们的培训过程中,经常让学员进行角色扮演,组织角色语言去演讲,叫“情境模拟训练法”,比如扮演律师,扮演市长答记者问,扮演领导开动员会,扮演新郎新娘即兴发言等等,还可以选择小品中的角色扮演,直接让学员去演小品,去扮演作品中出现的不同的人物,当然这个扮演主要是在语言上的扮演这种训练的目的,在于培养人的语言的适应性、个性,以及适当的表情、动作。

11、讲故事法

我们的口才培训,要求学员能够讲100个以上的故事,不同时候要能够讲不同的故事,而且现场就能想出符合场合的故事这就要求我们积累大量的素材同时还要讲得动听,讲得精彩,熟能生巧,讲多了口才就来了！

12、积累知识,多翻翻字典、成语词典

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》,有空就翻翻,不认识的字多看看,认识的字也再看细些,你会发现中国的文字博大精深,坚持下去,你的词汇量会越来越多,你的口才自然越来越棒！

13、对口才产生兴趣

兴趣是最好的老师当你的焦点在口才训练上时,你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧兴趣在哪里,焦点到哪里；焦点到哪里,学问到哪里！这种方法进步更快即使看电视,也在注意台词的优美,交际的仪态,幽默的笑眼,必然进步神快！

14、写日记

写日记是最好的自我沟通的方法,每天写上一千来字,既整理自己的思路,反省当日之进步与不足,梳理自己的情绪,释放一些不快,又可以学会遣词造句,天长日久,手能写之,口必能言之。

15、多找机会上台

很多朋友认为生活中缺少锻炼的舞台,没有公众场合发言的机会其实,这是一种误区,我们平时生活工作中,公众演讲的机会太多了,只是我们没有发现,没有这个意识去参与

如果你想突破口才瓶颈,你一定要多找机会讲话每次开会,必定坐第一排,必定要举手发表一下自己的观点；有机会就给自己的员工、小组成员开开会；有机会还可以开开家庭会议,把家庭打造在学习口才的舞台；现在每逢节假日,路演比较流行,那一有机会你就上台去参与,不要管那么多,你只是在锻炼自己而已！放下自己,放下一切时,你发现学习口才就这么简单！

学习口才最“吊诡”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得,但是仍然开不了口,无法去表达！“知识”不等于能力！能力,一定是训练出来的！真诚地祝愿所有的朋友,学以致用！去讲,去开口,去行动,才是硬道理！

很多朋友上台演讲恐惧紧张,这也是大家普遍存在的一个现象其实解除紧张恐惧有很多的方法和技巧,我将在以后的博文中不断地给大家分享一些心得和技巧敬请关注！

据说洛杉矶湖人队的教练菲而?杰克逊,每场比赛之前,都要在家里作最少四十五分钟的想像；运动员也常作心理训练,想像自己的体能发挥到极致的感觉

我自己也早有这样的经验当我初学保龄球的时候,总是发不好球,但是当我不断想像教练所说的正确的动作——只是想像哟!我并没有回家练,但是居然隔几天再去上课时能有不小的进步

一位叫桑德拉?布莱克斯利(Sandra Blakeslee)的论文中写道：“想像力能够提高运动技能??现在科学家终于明白,为什么当一个人想像自己能像麦克?乔丹那样投篮的时候,就真会在投篮上有进步”

那是科学家发现,当你想像的时候,整个脑海会跟着你的想像发出讯号,那讯号虽没变成真正的动作,却能训练你肌肉之间的协调好比旅游前把地图细细看一遍,到时候就能轻车熟路,仿佛旧地重游一般

你不一定要上球场才能练球,会练球的人可以透过想像来温习同样的道理,你可以用想像的方式参加口才培训

想像在演讲比赛时,你走上台、行礼、称呼,并且开始讲,也想像你在演讲时的手势,甚至想像当你讲完时,台下响起如雷的掌声,你很成功地走下台

对!你可以想像掌声,心理学家发现,想像可以增加自信你不但能想像比赛、想像考试,还可以想像成功

自己告诉自己：“不要怕!我一定会成功!我会是最棒的”

连爱因斯坦的“相对论”,都是经过想像得来的啊!爱因斯坦说,他多年来一直在想,如果自己能骑在光束上飞行,世界会变成什么样子当他搭电车过伯恩的钟塔时,总望着钟塔想像“要是电车跑得跟光一样快,会是什么样子?”

结果,爱因斯坦用想像,发现了“相对论”,二十五年之后,才由科学家以实验的方式一一证实

在你走路时,坐车时、无事可做时,运用想像力吧!

让你的世界扩大、使你的思想奔驰你会令人惊讶地发现：成功就是——心想事成！

每位参加我们口才班训练的学员都会收到一张碟片《成功惊天大秘密》,其实就是运用想像力的方法来帮助我们走向成功！

当然,在我们参加口才培训时,上台演讲时,想像、预演,想像得越清晰效果越好,预演得越具体,在台上就会越成功！——但千万,要注意：一定要想像成功的画面,而不要想像失败的案例！