拥有阳光心态 持正能量工作

——堽城镇中心小学教师聆听心理健康讲座报道

20xx年11月8日，对于堽城镇中心小学的全体教师来说，这是一个不同寻常的日子。为了使教师们能以全新的面貌积极地投入到教育教学工作中去，学校领导特意邀请教育心理学高级教师、国家二级心理咨询师张朴伟老师为全校教师做了主题为“关爱教师心灵成长”的工作坊活动。

整个活动共分为“破冰游戏”，“万里长城永不倒”、“解开心中千千结”、“牵手茫茫人海”、“温情蓝丝带”等十大环节，活动形式“寓教于乐”、灵活多样、轻松愉悦，让老师们拉近了心与心之间的距离，营造了和谐的氛围，感受到了彼此的真诚，收获了成长的幸福。

本次教师成长工作坊活动，从教育发展的决定因素着手，关注教师心灵的健康成长，让教师们的心灵变得丰盈充实：超越自我发掘潜能，自信人生创造奇迹，彼此信任惜缘感恩，相互嘉许风景无限，转变心态幸福常在，团结协作和谐共生。教师们纷纷表示，他们将以全新的面貌，积极的心态，饱满的热情，创新的思维，十足的干劲，投入到教育教学工作中去。

通讯员：朱丽丽 殷雪梅

 

第二篇：阳光心态快乐工作1

用阳光心态去实现快乐工作

幸福和快乐的生活是每个人的向往和追求，然而随着现代生活节奏的加快和社会竞争的加剧，工作、学业等各种压力和烦恼纷繁而至，应该如何理性地去面对？每个人一生当中大部分时间在工作上度过，工作时候快乐与否在很大程度上意味着人生是否快乐，但如今不少白领因为繁重的工作而处于亚健康状态，如何才能减轻工作压力和烦恼呢？ 烦恼从哪儿来？自找的！某些人对某些事情过于在乎，过于看重，因而导致“心累”。把“累”字分解成“田＋系”来进行解析，“累”就是每个人在他很在乎的那个领域当中，把自己死死拴住。在乎某些东西并没有错，但太过于在乎就可能导致很多不必要的“心累”。一个人的心力资源是有限的，如果一件事情不论其发生的概率多少，都投入相同的心力资源去思考的话，很快就会发现心力资源不够用了，这种做法很不“经济”。“人们对快乐的心理保健价值不足，在现实生活当中感受快乐的能力比较缺乏”，正是目前存在的最普遍的、最突出的、最容易被人忽视的心理保健问题。

缓解压力治本方法便在于用阳光心态去实现快乐工作。在乐山大佛附近的凌云寺有一副对联：开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，与几何所不容。从心理的角度看，快乐是可以选择。一种是需求的满足，唐代著名的慧宗禅师有个关于兰花的故事，话说慧宗大师喜爱养兰花，有一次大师远游，叮嘱徒弟们要照顾好兰花，可是在一个深夜，忽然下起了暴雨，徒弟们来不及，倾刻间兰花全都遭了殃，大家很是担心师父回来要骂人。但是，慧宗大师回来看到徒弟们很惊恐的样子，知道了事情缘故，教导道：“我

不是为了生气才种兰花的”这句至理名言告诉我们：我们不是为了生气才工作的，我们不是为了生气才结婚的……想想我们当初的愿望吧，我们的初衷难道忘了吗？记住我们当初的目的，我们坚持吧，别计较太多那些小事，难得糊涂啊！

小贴士：夏季养生常识

立夏已过，炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。

1.夏季养生保健之多喝温水

每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2.夏季养生保健之补钾

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

4.夏季养生保健之福自“苦”中来

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。