读《做一名健康的教师》有感

教师被誉为“人类灵魂的工程师”自从有了教师这个职业以来，教师被赋予了神圣、责任、奉献等词语，被人们仰慕和敬佩，将鲜花和掌声献给了这个群体。然而，随着现代社会竞争的空前激烈，人们对教师工作要求也越来越高，教学工作本身很繁杂艰巨，而且要付出超 出常人的脑力和体力，职称、业绩、论文、评比、薪水、房子、车子、、、、这些无形的枷锁，使得很多教师过早的透支了健康，承受着身体和心灵的双重压力。

《教师最需要什么》一书中指出：“我们不仅要勤奋工作，也要勤奋地保持自己的身体，否则，我们的身体就会因为保养不好而中途换‘零件’，甚至出现提前‘报废’的状况。一旦出现这样的情况，你就已经无法弥补，你辛苦工作几十年所盼望的晚年幸福也将是空中楼阁，自己将无福享受。身体是革命的本钱，万事好都不如身体好，这是一个恒定的自然法则，我们任何人都不能抗衡，只能遵守。”这句真切的话语引起了我的共鸣。

有人说，健康就像蓄水池，如果您不懂得珍惜，很快就会枯竭。有所不同的是，蓄水池的水用完了，还可以再注入，而健康一旦透支，就永远无法恢复。健康是人生最宝贵的财富，世界上任何金银珠宝也无法与之相提并论的，因为金银珠宝失去了可以再赚回来，健康失去了就成了终生的缺憾！

教师是蜡烛，是园丁，但首先应是一个健康快乐的人。珍惜健康，珍惜人生，才能更加珍视教育事业。然而，长年过重的工作压力，过高的社会家庭期望值，以及舆论的求全责备使“辛勤的园丁们”的身心疲惫不堪。在繁重辛劳的工作中能保持身心健康的教师为数不多，带病工作似乎已经成为教师职业的特征。教师的身体健康成了关注的死角，殊不知，教师的身体健康也直接影响着教学的质量。教师只有拥有健康的身体，才可能在教育教学上发挥最大的效能。一个病怏怏的身体做工作是心有余而力不足的，是很难全心全意做好教育工作的。累死、病死在讲台上绝不是“以人为本”，提倡这一做法的是属于杀鸡取卵，也可以说是对教育资源的浪费。

教师要更好地教书育人，必须要强身健体。《教师最需要什么》中魏书生老师“松、静、匀、乐”的养身之道值得我们学习。“松”就是“身体松”，教书、写字、做题各部器官放松，注意力就集中了，轻装上阵，感觉是世界上最轻松的人。“静”就是“心灵静”，守住心灵的宁静。诸葛亮的《诫子书》中有训“才需学也，学需静也，非静无以成学，非学无以广才”。宁静方能致远，“静以修身”也“匀”就是呼吸匀畅。保持匀畅的呼吸有利于身心健康，深呼吸“五口”可以缓解紧张情绪。“乐”就是确保自己处于快乐之中，以乐观主义的态度面对人生。面对人生的挫折、误会、诬蔑仍能坚守内心的快乐阵地。坚守正念和乐观，每天打开眉结，打开心结，面带笑容。我们学习魏书生就要认真学习他的养生之道。以健康的身体，快乐的心态走上讲台，就能调动万千思绪，使课堂充满欢乐，就能取得良好的教育效果。

教师同仁们，再不要以带病工作自以为对得起教育，对得起学生、家长，还懵懵懂懂地自以为于心无愧，还暗自感到光荣，感到骄傲。要重视自己的健康，身体是干好教育工作的本钱！

 

第二篇：做一名积极、健康、快乐的老师

做一名积极、健康、快乐的老师

健康，在我看来分为两个方面，一是心理健康，二是生理健康。

一、心态积极

说实话，老师这项工作很累很辛苦，来自于教学、班级、学生、家长??方方面面的压力层层叠叠，老师要心理健康并不容易。即使是很多人羡慕的两个较长的寒暑假，每周享受的双休日待遇，许多老师都不能保证完全由自己支配，都在很大程度上扯进了与教育工作相关的事情，如各种比赛、培训活动，这让许多教师在休息的时间内也得不到完全的放松。

过重的心理压力已经严重影响了我们教师的生活和工作，进而影响到我们的身心健康。

从我自身来说首先，我要树立正确的观念，学会悦纳。悦纳自己，悦纳别人。用理性的观点看待世间的万事万物，不要苛求。用积极的眼光看待别人，看待学生。

我们要调整自己的心态，变换角度看待学生，悦纳学生。为此，我们在教学工作中必须树立四个观点：一要认可学生，相信绝大多数学生是能够教好的。二要真心爱护学生，做到严中有爱。三要用全面的、发展的观点看学生。四要用宽厚仁慈之心看待学生暂时出现的错误思想和异常行为。

二、学会自我解压

人毕竟是人，不是机器。特别是教师职业。每当我们被工作和生活压力弄得疲惫不堪时，我们应该怎样缓解巨大的心理压力呢？逛街也好、倾诉也好，甚至大吃一顿也未尝不可。听听音乐、运动、发展自己的业余爱好，这些都在给心灵做按摩，精神得以松弛。

三、有健康的生活方式，规律又健康

在《教师最需要什么》一书中有这样一段话：“我们不仅要勤奋工作，也要勤奋地保持自己的身体，否则，我们的身体就会因为保养不好而中途换‘零件’，甚至出现提前‘报废’的状况。一旦出现这样的情况，你就已经无法弥补，你辛苦工作几十年所盼望的晚年幸福也将是空中楼阁，自己将无福享受。身体是革命的本钱，万事好都不如身体好，这是一个恒定的自然法则，我们任何人都不能抗衡，只能遵守。”这段话引起了我的共鸣。

健康饮食，积极运动。每天抽半小时做做运动，伸伸腿、弯弯腰，打打球、散散步，既能增强体质，又能宣泄情感，平衡心态，使人变得精力充沛。或者静坐调息，无论你工作多么忙，别忘了忙里偷闲，每天抽出5～10分钟的时间来安静地坐一坐，闭上眼睛，什么也不要想，让全身心得以放松。

其实生命很简单，不过是眼一睁一闭；其实生活也很简单，不过是喜欢自己

做的事，做快乐的你自己。悦纳别人，调整自己，健康生活，愿每一位教师朋友都拥抱健康。