青春期健康知识讲座

基诺民族小学—白友仙

一、人一生要经历几个阶段？

每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。而青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期过得好与否，对一个女孩的将来影响是很大的。青春期度过得不好的女孩在将来的恋爱、择偶中容易遭受挫折坎坷。

说到青春期，同学们第一想到的是什么呢？应该是身体的变化，而身体的变化主要存在两个方面，那就是青春期男女性征。

二、青春期男女性征

（一）第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。

(二)第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：

男生：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。 女生：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。

一般青春期出现女性比男性早1——2年。

那么我们该如何健康、快乐的度过我们的青春期呢？首先我们就要了解我们女孩自己的身体。

三、女孩要了解自己的身体

女孩一般从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 女孩性发育包括生殖器官的形态发育、功能发育和第二性征发育，大体上分为六个阶段，也就是性发育的六个“里程碑”。 ９～１1岁：性发育启动，首当其冲的是骨盆，我们发现，此期骨盆开始悄悄地逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头像芽胞一样慢慢隆起。

１０～１１岁：乳房逐渐膨隆如小丘状，仔细触摸，可感到质地稍硬的块状物，同时，乳晕面积扩大，表明乳腺开始发育。

１１～１２岁：阴部开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的阴毛。

１２～１３岁：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明显加快了增长的步伐，你可能会感到轻微的疼痛。但不必紧张，这属于发育过程中的生理现象，待乳腺发育成熟后，疼痛感自然会消失的。

１３～１４岁：大多数女孩第一次月经来潮，称为初潮（有的可能提前到１１～１２岁，有的要晚到１８～１９岁）。月经初潮是青春期重要标志之一，初潮时，卵巢功能尚不稳定，所以月经周期常常不规律，以后随身体发育的慢慢会完善，经期自然会变得规律起来。排卵多在初潮后第二年，月经周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧腋下开始长出腋毛。

１４～１５岁：骨盆进一步明显增宽，月经周期初步形成。假如月经周期延长到六个月以上，或一次经期超过１１天均属不正常，应向医生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛的生长要经历稀疏、浅

色，到逐渐变深、变粗，呈卷曲状，由少量分布变为密集分布四个阶段，才达到成年女性的阴毛分布状态。典型成年女性的阴毛呈倒三角形分布，也存在一定个体差异。乳腺继续发育，脂肪和血管增多，整个乳房隆起，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大。约８０％的女孩子，到１６～１９岁时乳房发育才接近成人。

月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的不科学的说法。

四、女孩子为什么会来月经？

卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜就坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。

五、你了解月经吗？

（一）青春期月经不调正常吗？

经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。

（二）来月经时捶腰好吗？

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

（三）来月经时吃生冷食品好吗？

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。

（四）来月经时可不可以做运动？

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴），特别是下

腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

五、女孩子如何度过月经期？

1、不要盆浴，更不要游泳，注意卫生。

2、多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物。

3、要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。

4、要心情舒畅，情绪稳定。

六、有些女孩为什么会痛经？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。

◆ 怎么来应对痛经呢？

1、消除对月经的紧恐惧心理。

2、加强体育锻炼，增强体质。

3、多吃果蔬，保持大便通畅。

4、用热水带敷下腹部。

5、用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。

七、青春期女孩脸上为什么会长痘？

健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。

要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由

于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。

◆ 应对青春期长青春痘的办法？

1、不要挤捏，以防感染！

2、少吃糖类、高脂肪食物和刺激

性食品！

3、避免使用含油脂较多的化妆品！

八、为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？

随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。

这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。虽然是一种先天性行为，属于正常现象，但是我们要能够把持得住自己，要不最终受伤的还是我们女孩。（徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。）

九、如何正确处理男女生关系，避免早恋

1、把握男女生交往的分寸；

2、学会控制自已的感情；

3、别把欣赏当“爱”；

4、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意)；

5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）；

6、拒绝态度要坚决；

7、尽量避免和男生单独相处；

8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞。

今天的青春期健康知识讲座就到这里，老师祝愿同学们度过一个快乐、充实、无悔的青春！

20xx年3月29日

 

第二篇：安全知识讲座稿

潭桥小学安全知识讲座稿

各位老师、同学们！大家好！

很高兴利用这个机会在这里和同学们交流，谈一谈小学生的安全问题。相信我们的班主任对各位同学在日常生活中的注意事项已经讲得很清楚了，下面我代表我们学校，从安全方面向各位同学再提几点要求，希望与同学们共勉。

一、交通安全：

行人应当在道路交通中自觉遵守道路交通管理法规，增强自我保护和现代交通意识，掌握行人交通安全特点，防止交通事故。

1、行人要走人行道，没有人行道的靠路边行走。

2、横过车行道时须走人行道；有交通信号控制的人行道，应做到红灯停、绿灯行；没有交通信号控制的，须注意过往车辆，不要追逐猛跑；有人行过街天桥或地道的须走人行过街天桥或地道。

3、横过没有人行道的车行道，须看清情况，让车辆先行不要在车辆临近时突然横穿。

4、横过没有人行道的道路时须直行通过，不要图方便、走捷径、或在车前车后乱穿马路。

5、不要在道路上强行拦车、追车、扒车或抛物击车。

6、不要在道路上玩耍、坐卧或进行其他妨碍交通的行为。

7、不要钻越、跨越人行护栏或道路隔离设施。

8、不要进入高速公路、高架道路或者有人行隔离设施的机动车专用道。

9、学龄前儿童应当由成年人带领在道路行走。

10、高龄老人上街最好有人搀扶陪同。

二、防火防电安全：

（一）、发生火灾怎样报警？

发现火灾时，应沉着迅速、简明准确地报警，基本要求是：

1、用电话报警时，要沉着冷静地拨打"119"火警电话；要讲清楚起火地点及其所在，说明是什么东西着火,有无爆炸危险物品等情况；要讲清报警人的姓名、单位和所在的电话号码；待对方说明可以挂断电话时，方可挂断电话。

2、报警后，要立即亲自或派人到单位门口、街道口或交叉路口迎候消防车，并带领消防队迅速赶到火场。

（二）、火灾逃生与自救

1、发现火灾迅速拨打火警电话119。报警时要讲清详细地址，起火部位，着火物质，火势大小，报警人姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

2、家中一旦起火，不要心慌失措，如果火势不大，应迅速利用家中备垢简易灭火器材，采取有效措施控制扑救火灾。

3、油锅着火，不能泼水灭火，应关闭炉灶燃气阀门，直接盖上

锅盖或用湿抹布覆盖，令火窒息。还可向锅内放入切好的蔬菜冷却灭火。

4、燃气罐着火，要用浸湿的被褥，衣物等捂盖灭火，并迅速关闭阀门。

5、家用电器或线路着火，要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防角电或电器爆炸伤人。

6、救火时不要贸然开门窗，以免空气对流加速火势蔓延。

7、火灾袭来时要迅速逃生，不要领恋财物。

8、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本，熟悉几条逃生路线。

9、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物，被褥等向安全出口方向冲出去。

10、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。

11、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。

12、室外着火，门已发烫时，千万不要开门，以防大火蹿入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。

13、若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号，等待救援。

（三）不能用水扑救的五种火灾

1、电器 电器发生火灾时，首先要切断电源。在无法断电的情

况下千万不能用水和泡沫扑救，因为水和泡沫都能导电。应选用二氧化碳、1211、干粉灭火器或者干沙土进行扑救，而且要与电器设备和电线保持2米以上的距离。

2、油锅 油锅起火时，千万不能用水浇。因为水遇到热油会形成“炸锅”，使油火到处飞溅。扑救方法是，迅速将切好的冷菜沿边倒入锅内，火就自动熄灭了。另一种方法是用锅盖或能遮住油锅的大块湿布遮盖到起火的油锅上，使燃烧的油火接触不到空气缺氧窒息。

3、燃料油、油漆 家中贮存的燃料油或油漆起火千万不能用水浇，应用泡沫、干粉或1211灭火器具或沙土进行扑救。

4、计算机 电脑着火应马上拔下电源，使用干粉或二氧化碳灭火器扑救。如果发现及时，也可以拔下电源后迅速用湿地毯或棉被等覆盖电脑，切勿向失火电脑泼水。因为温度突然下降，也会使电脑发生爆炸。

5、化学危险物品 在学校实验室常存有一定量的硫酸、硝酸、盐酸、碱金属钾、钠、锂，易燃金属铝粉、镁粉等。这些物品遇水后极易发生反应或燃烧，是绝不能用水扑救的。

三、饮食安全：

（一）、怎样预防食物中毒？

食物中毒是指由于食用了被细菌污染后腐败变质的食物,或食用了被有毒化学物质污染和本身有毒的食品后而发生的以急性过程为主的疾病。食物中毒一般具有潜伏期短、发病快、短时间内有大量食用过相同食物的人同时发病、所有病人都有相似的以消化道症状为主的

临床特征。预防食物中毒要做到以下几点：

1、不吃变质、腐烂的食品；

2、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品；

3、不生吃海鲜、河鲜、肉类等；

4、生、熟食品应分开放置；

5、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食；

6、不食用病死的禽畜肉；

7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。

（二）、为什么不能喝生水及变质饮料？

因为生水中可能含有一些致病微生物如细菌、病毒、寄生虫或虫卵等，此外还可能含有一些对人体有害的化学成份。当饮用了这些不卫生的生水后，就容易患病。而经过加热煮开后的水，致病微生物已被杀死，某些有害化学成份经加热后分解，对人体致病的可能性大大降低或消除了。变质饮料中有大量的细菌繁殖，这些细菌产生的有毒、有害产物会致人体中毒，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、高热、抽搐等症状，甚至危及生命。因此变质饮料不能喝

（三）、食物安全十原则

1、要选购安全食品；

2、食品要烧熟煮透；

3、烹调好立即进食；

4、小心贮存熟食品；

5、再加热的食品要彻底；

6、防止生熟食品交叉污染；

7、保持厨房用具清洁；

8、加工食物前要洗手；

9、防止昆虫类动物污染食品。

10、使用清洁水

四、安全自救方案

临危逃生的基本原则 保持镇静，趋利避害；

学会自救，保护自己；

想方设法，不断求救；

记住电话，随时求救：

“119”----火警

“110”----报警

“120”----急救

“122”----交通事故报警

打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。