跆拳道品式内涵

高麗:

高麗人是跆拳道的宗主國，再混合韓國精神，而後用動作表現出來的，既高麗品式。 此高麗型之練習進行線路乃採「士」字型，隨著動作之演變，展現出我民族之各種悠美姿勢形態，且含有精巧奧妙之技術。 這一型所表現的，乃混合先人之精神，將節度和緩慢性，表現無遺。

金剛:

金剛在智、德方面非常堅固，擁有不致受外部強烈攻擊，而遭受傷害的力量在慶州石窟庵入口處雕刻著金剛力士像和天下，表露出霸王舉鼎的金剛山威容，且將其雄狀無比之氣勢，溶入了金剛型之中。 本修習進行線是成「山」字型，此型哂昧撕芏喟酝跖e鼎（山形防禦）的動作，雖然顯得呆板，但變化無常，且為了展現其強烈的節度而採用了左掌前擊等的動作。

太白:

檀君的開國神話令我們忘不了，與我們骨肉相連，也是我們精神的根源，太白是我們歷史傳統的開端，「太白」亦稱火山，此是源自於太陽之咿D演變而來的。 光明之處，亦表示神聖及廣被雄姿，此間接的將白頭山之精神表現出來。 白頭山是我民族之胎盤，血脈更象徵我民族之精神。 修習之進行線是「工」字型，包含著天、地、人的開國神話的意義，身體的動作，採用很多左外腕上架右內腕側防等防禦身體之動作。 此太白型的要點，在於敏捷的速度，更將太白的宏偉雄麗的思想，精神肉體合而為一。

平原:

人類是由原始生活，慢慢演進開化的，為了找尋食物，由山上發展到平原，大平原給予人類食物且改變了生活環境，更喚起了人類的和平共存及支配的慾望。所謂平原，乃是由地球表面之四周廷伸到至廣至遠，是象徵和平的創造神的偉大傑作。 平原形是以光滑無限且象徵和平的平原為根據，混合著地心力，再藉著動作表現出來的。 修習之進行線，選用意味著無限平原的「一」字，其動作，以平原為背景，多採用交叉步及金剛防禦。 平原型之重點，是表現力量的緩慢性及柔軟性，將平原之廣大無邊之思想表露無遺。

十進:

由原始信仰中演變出來的十長生，即雲、山、水、石木、月、草、龜、鶴、鹿。 所謂十進，即如同十、百、千、萬，慢慢延伸的數字，將動作亦要求至無限度變化的境界，修習進行線採取了「十」字線輔手內腕側防應用甚多。 十進型之重點，是參合了緩慢性及節度，加強了變化多端的動作的安穩性。 將身體之肌肉、神經鬆懈且協調，再使十長生及十進法哂靡恢拢�即尸糓型。

地跆:

所有生物，介於天地之間，生存成長、死亡，而使季節發生變化的風，亦形成消滅於天地之間。 地跆即上天給予我們的最大的生活處理及安息處。 地跆型哂么蟮氐膴W妙再以動作表現出來。 修練之進行線是採用由地表指向天地的字形，地跆型之動作，大多是用手來作防禦。 地跆型之重點，在於將力量緩慢的加於動作上，再參入地跆的雄大保佑的精神而成

的。

天拳:

上天是萬物之根源，修身之基點，天下之事物最終的完成者。 天拳即人類所尊崇的創造萬物之神，其看顧人類較軟弱無能的心思及那份奧妙，實在是無以言喻的。 天拳型含有上天無限廣大，奧妙的思想，修練進行線，採由地表仰望上天的型動作之中亦含很多如同老鷹向下俯衝的展翅式。 天拳之重點在於勁力之緩慢性及節度之敏捷性溶入天拳之廣大無邊的思想中。

漢水:

水是維持萬物生命的根源，即無顏色又無味道，用手去波動力量小，會產生小小的漣漪，但將這些力量融合在一起，就會變成一股龐大的力量。 一滴水，一滴水的慢慢融合在一起，終會成為一條河，這種積小成多，滴水成河的直理是我們人類所要學習哂玫摹? 雖然，水是即不能切斷，又不能豎立的柔軟性物質，但其可藉著容器之大小，表現出不同的形狀，而跆拳道的精神，與水之適應能力極為類似。 漢水型之修練進行路線，採用「水」之型，漢水型之重點雖採取水之柔軟性，但柔帶剛是此型之特點。

一如:

新羅時候有一位高僧元曉說：「必生則種種法生，必滅則骷體不二」。 「神所告誡人類的三界，唯有心存而已，如何能忌得了」。 所以他的思想學說，即「一則一如」。一如: 是使身體和精神合而為一之意思。 一則: 即「唯一的意思，亦即不論點、線、面」都能合而為一。 一如型是採用一如的奧妙原理，使動作和精神合而為一。 修練進行線採取象徵佛教的字型，動作以金剛防禦為主旨。 一如型的重點，是融合等尺性和平衡性將身體和精神合而為一的完理，達到最高境界，即一如的思想學說。

 

第二篇：浅议在中小学开展跆拳道的意义

浅议在中小学开展跆拳道的意义

摘要：根据跆拳道对中小学生对心理、生理、道德品质和意志品

质的作用，充分说明了开展跆拳道运动有利于中小学生的健康成

长，并能及时发现人才和培养中小学生的终身锻炼习惯，使跆拳道

运动在中小学中开展发挥应有的作用，具有一定的科学依据和现实

意义。

关键词：武术;跆拳道;生理学;中小学生;心理学;解剖学

跆拳道起源于朝鲜半岛。古称跆跟，花郎道，是一项运用于手足

技术进行搏击格斗的传统体育项目。20世纪初，由跆跟.花郎道延

续下来的朝鲜自卫术.中国武术和日本的武道精华，形成了新的技

术体系，19xx年正式命名为跆拳道。现在成立的世界跆拳道联盟共

有159个会员国，大约有6500万人参加此项运动，19xx年列为亚

运会正式比赛项目， 20xx年成为悉尼奥运会的正式比赛项。我国

自19xx年引进开展此项目，部分项目已经进入世界先进水平的行

列。虽然跆拳道运动在我国是一项新兴项目，但是已经受到国内研

究者越来越多的重视，并成为国家重点发展的体育项目之一。

1、促进中小学生身体发育，有利于身体健康水平

跆拳道运动训练能促进人体的心血管系统、呼吸系统、中枢神经

系统、运动系统等机能水平的发展与提高。还可增进中小学生长高、

增强肌力和关节力量。在学生生长发育，为今后各项运动训练打下

基础。

1.1跆拳道运动对中小学生心血管系统的影响

中小学生的心脏发育不够完全，重量和容积小于成年人，神经调

节不够完善，心肌收缩力差，心脏泵血力小，但心率轻快；心血管

壁弹性好。血管口径相对较大，外周阻力小，血压偏低；胸廓狭小，

呼吸肌较弱，呼吸表浅，呼吸心率快；肺活量小，肺通气功能差，

最大摄氧量与负氧债能力都较低,无氧能力和有氧能力均较成人为

低，运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。进行跆拳道运动,

可改善心肌营养状况,使心肌发达、心壁增厚、心脏的容积和体积

增大,心跳减慢而有利心输出量增加与储备能力增强。安静时能减

少心脏的跳动次数,使有更充分的休息时间。长期训练跆拳道的运

动员的呼吸肌更发达,胸廊宽阔,使胸围和呼吸差增大5%以上；安静

时每分钟的通气量与一般人相似,但呼吸次数减少,呼气强度增大,

呼气机能增强,呼气肌不易疲劳,能胜任较长时间的工作。跆拳道运

动动静结合的运动特点，有助中枢神经兴奋的扩散，促使胰岛素分

泌的递增，抑制了下丘脑情绪中枢的兴奋性和交感血管中枢的紧张

活动，终止脑垂体不断发出的电信号和脑垂体分泌肾上腺素和去甲

肾上腺素的激素进入血液，从而推动血液循环。

1.2 跆拳道运动有利于中小学生体格的发展

中小学生骨的有机物多，无机物少，骨的弹性好而坚固性差，骨

易弯曲变形。肌肉中水分多，蛋白质、脂肪、无机盐少，肌肉细嫩，

收缩机能较弱，耐力差、易疲劳。肌肉的力量发展也有一定的规律

性，当身高增长时，肌肉主要纵向发展，肌肉力量和耐力较差。在

生长加速期结束后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌肉力

量明显增加。跆拳道运动是有计划地发展小肌肉群和伸肌力量,促

进肌肉的均衡发展。跆拳道主要是以腿为主、以手为辅，对腿上的

要求自然就高。因此，跆拳道对于柔韧训练是必要的素质，也结合

中学生生理发展特点：具有肌肉柔软、关节囊、韧带的伸展性好、

关节活动范围大等生理特点。在此时期开始跆拳道训练，可以加快

新陈代谢旺盛,肌肉和骨骼得到更多的营养肌纤维变粗肌肉体积增

大,肌肉中的蛋白质，肌红蛋白和能源物质含量增多,肌力增加弹性

灵活性和耐力得到提高和改善,同时关节周围的肌健.韧带更为坚

固,关节的牢固性增强,骨骼变得坚实粗壮。适量的运动可增加对对

骨骼的良性刺激,增强其吸收量的过程,加速骨骼软骨细胞的分裂

速度,从而促进骨骼的生长。据调查,同样性别和年龄的中小学生比

不运动的身高平均要高3--6cm .

1.3跆拳道运动对内分泌系统的影响

内分泌系统调节新陈代谢，影响组织细胞的生长和机能分化，与

生长发育有直接关系，其中脑垂体，甲状腺和性腺的发育尤为重要。

脑垂体分泌的生长激素，有控制人体生长激素，有控制人体生长的

作用，生长激素的分泌除受生物节的影响外，也受体育锻炼的明显

影响，持续40分钟左右的适度运动可增加生长激素的分泌。性腺

分泌的雄激素与性的发展有关.甲状腺在14-15岁时达到高峰,分泌

的甲状腺素对骨的生长发育、骨化过程、牙齿生长、身体比例等方

面产生广泛的影响.

1.4跆拳道运动对神经系统的影响

中小学生的大脑机能有显著的发展，脑神经细胞的分化机能有较

大的提高周围神经系统的传导机能已经开始完善。与神经系统关系

紧密的视听器官，以及灵敏，协调，反应能力都已经充分的发展，

具备了掌握比较复杂技术动作的条件。跆拳道在中小学生中主要是

以有氧呼吸为主的运动,要保证大脑的功能活动,充足的氧供和足

够的能量是新陈代谢所不可缺少的。首先跆拳道运动可以加速人体

血液循环的速度,吸氧量增加,在安静时,每分钟血液循环4--5次,

运动时可达7次,新陈代谢提高了20%--30%,使大脑得到充足的氧.

其次根据测定,大脑的功能随用脑时间和血糖浓度高低而变化,跆

拳道运动不仅可以增加胃肠蠕动,提高消化系统的功能,从食物得

到大量的糖；而且还可使体内胰岛素工作正常,严格控制体内的葡

萄糖,从而使血糖浓度保持在80ml以上的正常范围,使大脑出于亢

奋状态,更好的发挥大脑的”聪明”功能。科学家则研究发现人体

四肢的各种运动能使中枢神经系统的协调性加强，尤其对大脑皮层

的兴奋性与抑制机能起到调节作用，建立新的兴奋。使已出现的疲

劳状态的大脑皮层得到抑制。

2、跆拳道运动有利于对中小学生思想道德的培养

据调查显示：近年来中小学校的暴力事件，打架斗殴事件正在逐

年上升。充分说明中小学生思想道德加强势在必行。跆拳道最强调

的是学员的礼仪。行礼不但是一种规定，更是考核你是否真正明确

学习跆拳道的目的，技术或者是打败对手并不是重要的，其核心思

想是想通过跆拳道的训练，使自己养成恭敬谦虚友好忍让的态度和

互助互学的作风，并培养坚韧不拔的意志品质。跆拳道给人们留下

的较深印象是跆拳道练习者始终在不同的场合举行鞠躬，这是因为

跆拳道练习道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，

并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修

养方面也要不断的提高自己。在实践的价值层面上，你会从训练发

现一种自我满意。在你学习武技时你会得到一种成就感，当你学会

了自卫，你对保护自己就很有信心，这样你就得到了自信心。这种

实践的价值存在于每一个特定技术的基本运动和这些运动的原理

中，你会发现在这两个端点之间的平衡。

3、有利于培养中小学生坚强的意志品质

对于中小学生来说，是一种积极的心理去面对，每一件事情都是

用最快的速度去完成，在一种无意识之中克服了懒惰的心理。中小

学生正处于生长发育的初期,特别是在身体训练敏感时期训练，有

利于提高专项身体素质，促进中小学生的生理发展，搞好中小学生

健康水平、培养思想品德有这一举多得的效果。跆拳道运动是一项

非常适合于中小学生的运动，它不仅对中小学生的心理、生理、道

德品质、思想品质和性格等都有终身的积极影响。因此，将此运动

推广于中小学生可以取得事半功倍的效果。

参考文献

[1]尚迎秋 陈立人北京体育大学出版社第25卷第5期20xx年9

月

[2]章志光 心理学人民教育出版社

[3]竞技跆拳道中国人民武装部音像出版社出版