论跆拳道礼仪与精神对提高体育大

学生身心素质的重要性

姓名：杨海杰

学号：院系：08运动训练学院 专业：跆拳道

指导老师：王强（老师）

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目录

摘要------------------------------------------------------------------3 1前言---------------------------------------------------------------4 2研究方法和研究对象-----------------------------------------6 3分析和理论-----------------------------------------------------7

3.1体育大学生的人文素质现况------------------------------7

3.2跆拳道的礼仪和精神细则-----------------------------------7

3.2.1如何理解跆拳道的礼仪-------------------------------------8

3.2.1.1礼仪的概念---------------------------------------------------8

3.3.1.2跆拳道礼仪的内在表现--------------------------------10

3.3.2.尊敬师长，团结互助----------------------------------11

3.3.2.1文明礼貌，举止端庄----------------------------------12

3.4跆拳道的细则---------------------------------------------13

3.4.1礼仪---------------------------------------------------------13

3.4.2廉耻------------------------------------------------------14

3.4.3 忍耐-----------------------------------------------------14

3.4.4克己-----------------------------------------------------15

3.4.5百折不挠---------------------------------------------15 4跆拳道对提高体育大学生身心素质的作用-----15 5结论和建议--------------------------------------------------16 致谢---------------------------------------------------------------16 参考文献-------------------------------------------------------16 2

摘要：跆拳道中的礼仪与精神，是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是它不管怎么样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或者比赛前后都一定要想对方敬礼。即跆拳道运动始终倡导的：以礼始，以礼终的尚武精神。跆拳道精神包括：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。礼仪和精神是跆拳道运动中不可缺少而且是十分重要的一部分。因而礼仪精神显得十分重要。良好的个体个性发展包括很多方面，概括讲，表现在自觉性，果断性，自制力和心理健康等方面。跆拳道以独特的方式和特点，从不同的方面对学生的身体和心理产生影响，通过心理支配机体运动，又通过机体运动强化心理承受能力和个人道德与素质的提高，助于体育大学生的身心素质的提升。

本人就跆拳道礼仪和精神对促进体育大学生的身心素质的重要性做一点研究分析。 关键词：跆拳道，礼仪，精神，大学生。

1．前言：跆拳道（ 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)世界职业跆拳道联盟（WPTF）。

跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

跆拳道精神

礼义廉耻克己忍耐百折不屈。 前四字意思：礼：礼貌仪容仪表 ； 义：义理正确的事 ； 廉：廉明清白 ；耻：知己错而羞耻并改正。

礼仪

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。 1. 相互谅解的精神。 2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。 3. 谦虚、互相尊重人格。 4. 提倡人道主义和正义感。 5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 6. 处事要符合礼仪。 7. 尊重他人的所有物。 8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。 9. 不送不收心中含糊的礼物。

跆拳道礼仪

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跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

跆拳道教学特别是跆拳道的礼仪和精神教学对提高体育大学生的人文素质有着积极的促进作用。跆拳道礼仪知识是跆拳道的精髓，谦虚和正确的言语，对好友的忍让态度，虚心和好学的作风，是跆拳道联系者应当遵循的重要礼仪。本文通过观察法和文献资料法论述了跆拳道礼仪和精神是否可以规范体育大学生的的行为，提高他们的身心素质。

2.1研究方法：

2.1.1文献资料法；

在本文的研究和书写过程中查阅国内外相关资料，进行参考和分析。

2.1.2调查法：

根据需要调查相关人员，收集资料。

2.2研究对象：

跆拳道礼仪与精神对促进体育大学生的身心素质的重要性。

3分析与讨论

3.1体育大学生的人文素质现况：

个人主义思想在部分大学生身上表现比较突出，比如强调个人奋斗，个人实现，个人价值，使个人的奋斗目标与社会的发展目标脱节。强调实现个人利益价值的最大化，而忽视他人，集体和国家的利益。在人与人的关系或人际关系上，部分大学生也展现出了不和谐的因素，过分强调竞争，排斥，甚至你争我抢，忽视了合作，做成人际关系的紧张。一些大学生甚至为了评上各种先进、奖学金或入党展开不正当的竞争。重视科技教育，忽视人文素质教育，从而导致大学生身心素质没有全面发展。 3.2跆拳道的礼仪与精神：

跆拳道的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是它不管怎么样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或者比赛前后都一定要想对方敬礼。即跆拳道运动始终倡导的：以礼始，以礼终的尚武精神。

跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，它贯穿了“礼

仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。 跆拳道精神--礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈

3.2.1如何理解跆拳道要的礼仪

3.2.1.1礼仪的概念：

跆拳道和我国武术有着相近之处。它强调了练习者学习与训练中，要讲文明，懂礼貌，尊重师长，团结友爱。“学武先学礼”“习武先习德”。跆拳道的礼仪不仅仅是从敬礼一方面表现出来的，它还包含着人的内在的一种修养。练习跆拳道不但可以修身养性，培养人优 4

秀的意志品质，还可以强身健体，练就人健全的体魄。这就是跆拳道练习者在学习跆拳道礼仪时所应注重的内在的道德修养，它随时随刻都督促着我们，使我们时时刻刻都可以做到知礼守礼。

跆拳道练习者在学习技术之前，首先是要学跆拳道的礼仪知识。只有懂得跆拳道礼仪的知识，才能练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪知识是跆拳道的精髓，谦虚和正确的言语，对好友的忍让态度，虚心和好学的作风，是跆拳道联系者应当遵循的重要礼仪。

3.2.1.2礼仪的要点

每一个跆拳道练习者在进入训练馆练习之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。“以礼始，以礼终”是跆拳道练习者精神的中心思想。进入到场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼；见到队友时也应该行礼问好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉；训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉；队友之间应相互帮助，在脚靶训练和模拟实战等需要两个人配合的训练中，两个人应以相互敬礼为开始、相互敬礼为结束，必须认真负责地帮助队友做好每一个动作并及时地纠正错误，两个人在交换脚靶或任何训练用品时都需要双手接送，同时行鞠躬礼；训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好，目视教练认真听讲。在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要向对方敬礼，以表示尊重；在比赛中，如果红方使用了犯规行为攻击青方，当裁判员对青方作出判决时，青方必须服从接受并向裁判员行礼以表示歉意；在比赛结束时，应再次向对方行礼，并向对方的教练敬礼、握手以此表示感谢。在比赛过程中即使出现了误判，也要等该场比赛结束后，有礼貌地向裁判员提出问题并要求改正。

3.3如何理解跆拳道礼仪的实质

3.3.1跆拳道礼仪的内涵：

跆拳道的礼仪不仅从敬礼一方面表现出来，它还包含着人内在的一种修养。练习跆拳道不仅可以修身养性，培养人的优秀意志品质，还可以强壮身体，健全人的体魄。“一分耕耘，一分收获”，竭尽全力的学习和训练，会给我们带来更多的益处和收获。在练习跆拳道的过程中，要严格遵守跆拳道规范，增强法制观念，要有终于祖国的思想，要有热爱祖国，热爱民族的思想，要在尊敬长辈，尊敬他人遵守规则的前提下磨练意志。这就是跆拳道练习者在学习跆拳道礼仪时所应注重的内在的道德修养，它随时随刻都督促着我们，使我们时时刻刻都可以做到知礼守礼。

3.3.2跆拳道礼仪和精神扎根于练习者心中

随着跆拳道运动在我国的飞速发展，跆拳道运动与社会时代的发展

也有了密不可分的关系。跆拳道礼仪与我国传统武术道德相似，练习

者可以不断地从中吸取营养智慧，形成一种道德思想观念。跆拳道礼

仪不但具有广泛的适应性，还具备了内外兼修的作用。将跆拳道运动

的礼仪教育与我国的传统道德思想联系在一起，对提高全民族的思 想素质和文化素质有着十分积极的促进作用。

3.3.2.1跆拳道礼仪的内在表现：

跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。当我们面对困难、艰辛和遭受自我挑战时，我们可能 5

产生放弃训练，退缩和逃避的年头。这时我们应该用坚定的意志去克服杂念，我们必须要学会坚定，忍耐和不屈不挠的精神，战胜自身的懒惰。

讲礼貌，重礼仪是具有社会属性的现代人的一个重要标志，是一个人的重要素养。无论是在家庭、学校在社会，一个人展现给他人的首先是文明礼貌方面的素养。是否讲究文明礼貌，不知识个人的事，而且直接影响周围的人乃至社会风气，民族尊严。

礼仪是个人美好形象的标志：

礼仪是一个人内在素质和外在形象的具体体现；礼仪是个人心理安宁、心灵净化、身心愉悦、个人增强修养的保障。当每个人都抱着与人为善的动机为人处事，以文明市民的准则约束自己时，那么，所有的人都会体验到心底坦荡、身心愉悦的心情。

礼仪是人际关系和谐的基础：

社会是不同群体的集合，群体是由众多个体汇合而成的，而个体的差异性是绝对的，例如：性别、年龄、贫富、尊卑等。礼仪是社会交往的润滑剂和黏合剂，会使不同群体之间相互敬重、相互理解、和谐相处。

礼仪是各项事业发展的关键：

职业是人们在社会上谋生、立足的一种手段。讲究礼仪可以帮助人们实现理想、走向成功，可以促进全体员工团结互助、敬业爱岗、诚实守信，可以增强人们的交往和竞争实力，从而推动各项企、事业的发展。

这就是跆拳道练习者在学习跆拳道礼仪时所注重的内在的道德修养，它随时随刻督促我们，使我们时时刻刻都知礼受礼。

3.3.2尊敬师长 团结互助

尊师重道是我国的传统美德，跆拳道练习者应该尊敬师长，前辈，在行为举止上要谦虚礼让，恭敬聆听老师的教诲，认真学习并实践，好学上进，珍惜师长和前辈的辛勤付出。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是它不管怎么样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或者比赛前后都一定要想对方敬礼。即跆拳道运动始终倡导的：以礼始，以礼终的尚武精神。因此练习者在精神锻炼环节中就包括“礼仪”的教育和熏陶，这对他们培养坚韧不拔的意志品质，养成恭敬谦虚，有好忍让的态度和互相学习的作风有良好的促进作用。

3.3.2.1文明礼貌 举止端庄

跆拳道和我国武术有着相近之处。它强调了练习者学习与训练中，要讲文明，懂礼貌，尊重师长，团结友爱。“学武先学礼”“习武先习德”。

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举止端庄是我们要培养的良好行为方式。《诗经》曾说：“谦谦君子，赐我百朋。”这告诉我们现代大学生无论在家庭、社会生活中，都要做到内在真心诚意、外在彬彬有礼，注意自己的言行举止，才能广受欢迎、广交朋友。这也能反映出我们现代大学生高雅的气质，反映出我们的道德修养和文明程度。

我们作为新时代的大学生，要“自尊、自信、自立、自强，”要努力学习，不断提高自身的素质，自觉遵守社会公德、职业道德、家庭美德的有关规范，真正做到讲文明讲礼貌，做一个现代文明大学生，积极投身到社会主义精神文明建设的大潮中去，为构建社会主义和谐社会做出我们大学生应有的贡献，只有这样才能展现出我们现代大学生特有的风采。

美国总统尼克松说过：“周恩来总理的敏捷机智大大超过我能知道的其他任何一位世界领袖，这是中国独有的品德，是多少个世纪以来历史发展中的种种中国文明的精华结晶，他待人很谦虚但很沉着坚定。”周恩来总理的文明礼貌、谈吐举止和他所具有的令人折服的气质和风度，正是他那高尚的品德、宽阔的胸襟、美好高尚心灵的生动体现。这告诉我们：文明礼仪是非常重要的。而礼仪是一门学问，有特定的要求，在家庭、学校和各类公共场所，礼仪无处不在。就个人礼仪而言，表现在举止文明、动作优雅、姿态潇洒、手势得当、表情自然、行为检点、仪表端庄、着装得体、讲究卫生等方面。因此，我们大学生无论在家庭日常生活中，还是各种社会活动中，都要掌握相应的礼仪要求。如果我们大学生不讲礼仪，就会伤害别人，使自己难堪，无法适应现代社会，也会影响到家庭、社会和国家的形象。

3.4跆拳道细则

跆拳道精神--礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈

3.4.1礼仪：

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。 1. 相互谅解的精神。 2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。 3. 谦虚、互相尊重人格。 4. 提倡人道主义和正义感。 5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。 6. 处事要符合礼仪。 7. 尊重他人的所有物。 8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。 9. 不送不收心中含糊的礼物。

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3.4.2廉耻

要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如： 一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。 二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。 三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。 六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。 七、言行不一致，不守信用的师范或学员。 八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。 九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

3.4.3忍耐

忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

3.4.4克己

不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

3.4.5百折不屈

一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精 8

神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

4.跆拳道对提高体育大学生身心素质的作用

学习跆拳道的同时也是对跆拳道认知的过程，这种认知的过程就是对文化素质的提高。从项目本身可以看出跆拳道精神实质内涵和我过传统文化具有非常大的相容性，特别是我国的道家思想和儒家思想，在这项运动中的体现。

对体育大学进行素质教育，其目的在于培养全面发展高素质人才作为学校的重要组成部分，学校体育教育是实施素质教育的基本途径之一。跆拳道即是优秀的传统体育项目，还是东方民族文化的重 要组成部分，把它作为素质教育之一，对学生的道德素质、文化素质、身心素质、爱国主义精神的养成以及智力开发等都具有重要作用。

人们常把大学比作小社会，而一个小社会包括个人、集体等。因此他们之间必定存在着关系，大学生要处理好这些关系必须具有一定的道德修养。而跆拳道继承和发扬了讲礼仪，讲道德的优良传统。十分重视礼仪的教育，这种礼仪的教育可使大学生明白学习跆拳道的目的并非逞强斗狠，而是懂得做人的道理，跆拳道不仅要使跆拳道连使者学会跆拳道的技术，而且要重视学习跆拳道的礼仪和道德修养的学习。在每一次练习中都要遵循以礼始，以礼终的尚武精神。练习跆拳道不但可以修身养性，培养人优秀的意志品质，还可以强身健体，练就人健全的体魄。这就是跆拳道练习者在学习跆拳道礼仪时所应注重的内在的道德修养，它随时随刻都督促着我们，使我们时时刻刻都可以做到知礼守礼。

5.结论和建议

结论：

力量素质训练在跆拳道运动中起着重要的作用，出腿、出拳既要有速度而且还要力度——需要快速力量。攻防中反复完成技术和战术动作并保持不变形，这样则需要力量耐力，因此加强力量素质训练有助于提高运动员的对抗能力。

跆拳道教学特别是跆拳道的礼仪和精神教学对提高体育大学生的人文素质有着积极的促进作用。跆拳道礼仪知识是跆拳道的精髓，谦虚和正确的言语，对好友的忍让态度，虚心和好学的作风，是跆拳道联系者应当遵循的重要礼仪。本文通过观察法和文献资料法论述了跆拳道礼仪和精神是否可以规范体育大学生的的行为，提高他们的身心素质。 建议：

作为跆拳道的练习者应全面认识到“内外兼修”的宗旨，它既是一种技战术，也将出事态度，人生价值仅仅的联系在一起，。为此，我们应该大力提倡发展跆拳道礼仪教育，在促进国民建设呢的同时，更应注意技术礼仪学习和礼仪规范的并重。二者相辅相成，缺一不可。

致谢：

在此，感谢王强老师对我的辛勤指导，帮助我完成这篇论文。感谢王强老师在四年中对我的帮助、宽容和教诲。

参考文献：

1. 过家兴 《运动训练学》北京体育大学出版社 19xx年6月

2. 岳维传 《跆拳道200问》北京人民出版社 20xx年11月

3. 李德祥 《跆拳道裁判必读》北京体育大学出版社20xx年5月

4. 成士桂 《浅谈我国跆拳道运动的发展》体育科技信息

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5. 杜七一 《现代跆拳道教程》湖北科技技术出本社

6. 刘伟宏 《跆拳道》沈阳体育学院 20xx年12月

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