山药枸杞粥的制作

脸上长了黄褐斑怎么办?很多患者会想到通过食疗来去除。食疗真的能去除顽固的黄褐斑吗?食疗只能作为去黄褐斑的一种辅助治疗方法，能起到一定的效果，并不能做到真正地去黄褐斑。但是食疗去黄褐斑的方法简单实用受到了患者的欢迎，另一方面也夸大了食疗的作用。在食疗的方法中，山药枸杞粥是去黄褐斑的良品。

山药枸杞粥做法简单，食材虽普通，但去黄褐斑的效果却很好。山药枸杞粥有补血养颜，美白祛斑的功效。除此之外，山药枸杞粥还有瘦身的作用，所以受到很多爱美人士的欢迎。 山药枸杞粥药用价值极高，但是做法却不复杂。简单的几个小步骤，连从来不会煮饭的MM们也容易学会。很多脸上长了黄褐斑的患者反应，虽然用了很多祛斑产品，但是脸上的黄褐斑并没有减少。相对于用祛斑产品，山药枸杞粥显得划算很多，既可不必花费大量的金钱，也能当成早餐或晚餐，还能美白祛斑。

既然山药枸杞粥有那么多好处，那我们就一起来学习一下山药枸杞粥的制作。

首先第一步是准备原料。需要准备粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。原料跟根据自己的食量酌情增加或者减少。调味料白糖，蜂蜜等可根据自己的口味增减。

第二步是将粳米洗干净，用清水清洗一两次即可，不可过度清洗，以免造成粳米的营养成分流失。然后将洗干净的粳米浸泡一个消失。

第三步是将新鲜的山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。 第四步是将在锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，先用猛火直到水沸之后，转文火熬制粳米软烂即可。最后加入白糖和蜂蜜，调成自己喜欢的口味。

以上就是山药枸杞粥去黄褐斑的介绍。华南黄褐斑特诊中心提醒，脸上长了黄褐斑还需要到正规的公立医院积极治疗，不能单靠食疗这种方法。华南黄褐斑特诊中心去除黄褐斑采用的是黑色素递减技术。

 

第二篇：枸杞山药蒸糕

枸杞山药蒸糕 原料：

鲜山药

100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞适量、黑芝麻1茶勺、蜂蜜2大勺、果糖2 大勺

制作：

1.如果没有现成的米粉，可以把大米放到研磨机里磨成米粉用。

2.山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥，然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀。

3.将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。

4.出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。