五大冬季补肾壮阳食物

俗话说，春耕夏耘 ，秋获冬藏。寒冬来临，是人体养生进补的一年之关键时期，中国传统中医理论认为，食补是壮阳的最佳途径，也比口服壮阳安全的多、可靠的多！毕竟，壮阳药的质量良莠不齐，而且有可能会对人体产生后遗症，因此最好的方法还是食用壮阳食物。但是不是所有的进补食物都有补肾壮阳之功效，中国食品网的专栏记者今日采访了北京中医药大学的王化伟教授，王教授开出了补肾壮阳的五种食品，这五种食品有的普通常见，有的稀少且价格昂贵。王教授并依次给了排名。下面我们来看下哪些是补肾壮阳最有效的食品排yi 名：

第五：驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。王化伟教授同时指出，驴肉的进补效果比一般的羊肉要强，因为驴肉的低胆固醇含量更高！

第四：核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。王教授提醒广大男士，核桃要吃原生态的，那些所谓的核桃粉和核桃原露丝毫不具有进补的功效。

第三：韭菜

韭菜不仅营养丰富，而且质嫩味鲜，。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有补肾、助阳、固精、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。王教授说，韭菜身边易得，且美味，可多次进补。 第二：金樱子

俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。王教授说，金樱子是汉宋宫廷古传的壮阳之秘品，皇室贵族是把金樱子作为房中必备之物的。

第一：黑枸杞

黑枸杞在古本藏传秘药中被成为男人的“黑软金”， 具有无与伦比的补肾壮阳之功效！黑枸杞又称苏枸杞，柴杞，黑果枸杞，为枸杞的一个品种。黑枸杞主要野生于青海柴达木盆地，（都兰、德令哈、格尔木等地）生长在海拔2800米-3000米的盆地沙漠地带，海拔高气候干旱、生态环境洁净、无污染。黑枸杞生长的环境一般比较恶劣，少有人居住。所以采摘难度大，价格奇高，即使在古代产量比较大也是可遇而不可求的进补之极品。

现代医学研究发现，黑枸杞中含有非常高的花青素，被称为花青素之王，比目前发现的花青素含量较高的蓝莓含量还要高。所以黑枸杞本身具有抗氧化，清除自由基的功效。同时黑枸杞还有大量的微量元素，如铁，钙，钴，镍等。正是由于这些含量较高的有效成分，所以黑枸杞在现代也被称为“软黄金”。不过王教授提出，“黑软金”才是黑枸杞真正的古代别名，

王教授重点推荐了青海高原诺木洪原产地的黑枸杞。因为这个地区的黑枸杞光照在地球上最足、生长环境最苛刻、基本零污染、花青素含量最好、采摘最难！产量最稀少！古代中医认为，这个地区的一颗黑枸杞功效相当于普通黑枸杞的三倍功效，因为决定因素就是其中的花青素含量实在是太高了。他认为，一般男士只需要每天吃上10到15颗诺木洪的原产黑枸杞即可有非常明显的功效，若每日吃的过多，甚至可能会导致人体温火之气过旺，偶尔还会有流鼻血的现象。

正宗的青海高原诺木洪黑枸杞是可遇而不可求，比较稀有，当今也有很多的不法商人唯利是图，以普通的新疆黑枸杞冒名代替的正宗诺木洪原产黑枸杞进行销售，于此，中国食品健康官网健康养生专栏联合在诺木洪黑枸杞业内享有较高知名度的集惠网()进行了一次真假鉴别质量检测实验，对补肾壮阳感兴趣有需求的消费者不妨学习了解下，以鉴别选购到真正正宗的青海诺木

洪高原原产黑枸杞！

鉴别视频链接：/team/1999.html

 

第二篇：14种民间常见补肾壮阳食物

14种民间常见补肾壮阳食物.txt54就让昨日成流水，就让往事随风飞，今日的杯中别再盛着昨日的残痕；唯有珍惜现在，才能收获明天。[健康食尚] 14种民间常见补肾壮阳食物

1、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。

(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。

2、狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

3、核桃

核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。

4、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

5、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

6、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

7、驴肉

驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

8、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

9、鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

10、鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

11、蛇肉

近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

12、生蚝

滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。

13、红酒

其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、后期造成抑制的抑制剂，连性器官都抑制了，故只宜浅尝，喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话，酒精是上佳的催情物，它具缓减紧忧虑之效，有助壮胆，提升冒险精神，追女仔都勇敢。

对红酒情有独种的专家说：“红酒予人神秘感觉，其味道会因外在因素而变化，味道可以变得很复杂，跟爱侣吃饭时最适合饮用，但不用喝太多，两杯到肚已可以很Relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要轻轻摇晃，酒香便会四溢出来，即使酒不醉人，人亦会自醉，气氛顿时变得非常浪漫。”

14、公鸡

公鸡为雄，主要有壮阳和补气的作用，温补作用较强。对于肾阳不足所致的小便频密、精少精冷等症有很好的辅助疗效，比较适合青壮年男性食用。但也因为火气大，高血压、中风、癌症、痛风以及风热感冒的病人不适合多吃。另外，公鸡也被列为发物之一，有过敏症、牛皮癣的人最好少吃。