雾霭天气，做好自我防护

现如今雾霾成为了大众关注的焦点，中国很多城市深受雾霾的困扰，雾霾天空气中有大量的粉尘颗粒、污染物病毒等，进入人体后，会刺激并破坏呼吸道黏膜，破坏呼吸道黏膜防御能力，同时细菌的侵入容易造成上呼吸道感染。雾霾天气压低，也会诱发心血管疾病，同时也给外出、交通等带来很多问题，然而既然雾霾已经形成，且很难一时消除，那么我们就从自身出发，了解些方法来降低雾霾带来的危害。

1、雾霾天气减少外出，外出时带口罩

雾霾天尽量减少外出，如果外出的话要做好防护工作，要带上专门防雾霾的口罩，市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面都没有用处，最好是专门的N95、N99这样的口罩，防护效果比较好。武汉龙飞翔百合防雾霾口罩就是不错的选择。

2、雾霾天气不做户外运动，且减少运动量

雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用，因此，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量，雾霾天气室外空气质量差，无法开窗也会导致室内空气不畅，因此会导致气压较强，高强度的运动会导致胸闷、心悸、呼吸不畅等问题，得不尝失，可选择游泳、瑜伽等

3、雾霾天气不要开窗，改善室内环境

雾霾天气空气质量极差，若开窗气流交换则室内空气也会变差，所以此时尽量不要开窗，室内可用空气净化器和加湿器来改善空气不流通的状况，也可多增加几盆绿植来达到这个效果，如吊兰、绿萝、芦荟、龟背竹等都是不错的选择

4、雾霾天注意饮食，多吃水果蔬菜

雾霾天气一定要多喝水，保证身体的水分充足，也可熬点梨汤、银耳汤等，可以清肺，桐桔梗茶在对抗雾霾上是很好的选择，可以有效清肺润肤，因此这期间可多喝，在饮食上也要以清淡为主，少食油腻辛辣食物，否则容易加重呼吸道的负担，水果和蔬菜要多吃，补充维生素

5、雾霾天气开车需谨慎

雾霾天气室外能见度较低，因此开车一定要多加小心，严格遵守交通规则，对自己对他人负责，

以上几方面在对抗雾霾时会起到一定的效果，另外也要及时调整心态，不要让雾霾驱走心中的阳光。

 

第二篇：关于做好近期强降雨天气防范工作的紧急通知

关于做好近期强降雨天气防范工作的紧急通知

各区县（自治县）民（人）防办：

接市政府紧急通知，25日夜间到27日白天，全市大部将有大到暴雨，为做好防范工作，现将有关事项通知如下：

一、加强对人防工程的监控巡查。对重点部位，重点工程，要分工专人加密监测，一旦发生险情，做到立即启动预案，确保人民生命财产安全。

二、加强对人防地下商场防洪工作的领导。一是要保证防排洪设施设备的完好，充足准备防洪物资。二是要熟悉防洪预案，配备足够的防洪人员。三是加强值班，确保出现洪灾能在第一时间启动预案。

三、做好信息报送工作。加强政务值班，遇有情况及时向当地政府和我办报告。

联系人：卢其建

联系电话：67050899 150xxxxxxxx

传真：67050871

附件：市政府办公厅做好强降雨防洪工作的紧急通知

重庆市民防办

20xx年5月25日

重庆市人民政府办公厅关于

做好近期强降雨天气防范应对工作的紧急

通知

各区县（自治县）人民政府，市政府有关部门，有关单位： 根据重庆市气象局预测，25日夜间到27日白天，我市将普降中到大雨（20～50mm），其中中西部的主城、渝北、巴南、綦江、万盛、长寿、涪陵、南川、垫江、丰都、武隆，渝东北的开县、万州、梁平、忠县和渝东南的黔江、彭水、石柱、酉阳可达大到暴雨（40～80mm），局部地区将超过100毫米，雷雨时伴有短时阵性大风，局部山区有冰雹。为切实做好强降雨天气的防范应对工作，经市政府同意，现将有关事项紧急通知如下：

一、加强监测预警和信息发布。气象、水利、国土房管等部门要密切监视天气、雨情、地质灾害险情等的发展变化，做好预测预报工作，着力提高短时强降雨、局地山洪、突发地质灾害的预测预报的准确性和时效性。对重点时段、重点工程、重点部位、重大隐患要加密监测，落实群专结合的监测措施。一旦出现灾情、险情，要及时通过广播、电视、短信、网络、锣鼓等方式发布预警信息，特别要确保农村、山区、江河等预警薄弱环节信息发布畅通。

二、全面开展隐患排查工作。要加强对学校、居民集中居住区、重点堤段、病险和在建水利工程、江河沿岸、矿山、地质灾害隐患点、重点工程以及山洪易发区的安全检查，发现隐患及时消除，不能及时消除的要落实防范措施。强降雨

可能引发山洪、山体滑坡、泥石流等灾害，各地要加强监测，落实防范措施，确保安全。城市低洼地段要做好防洪排涝工作。工矿企业、在建工程等要认真落实安全防范措施，严禁在暴雨期间作业。

三、切实加强农作物田间管理。各地要积极防范灾害性天气对农业生产的不利影响，切实加强田间管理。要做好农田清沟排渍工作，减轻暴雨对农作物苗田的破坏。做好病虫害的防范工作，防止田间湿度过大诱发病虫害。

四、认真落实交通安全措施。交通、公安、海事、民航、铁路等部门要加强管理，落实安全防范措施，特别是要加强对驾乘人员的安全宣传教育，提高防范意识，切实保障江河、公路、铁路和航空的交通运输安全，严防重特大安全事故发生。

五、及时妥善高效处置灾情。自然灾害发生后，各地要按照自然灾害处置程序和方法，适时启动应急预案，及时报告灾情，各级领导要在第一时间赶赴灾害现场指挥抢险救灾工作。要把确保人民群众的生命安全放在抢险救灾工作的首位，迅速组织人员疏散、转移。要切实做好灾民的安置和救助工作，解决灾民困难，帮助受灾群众恢复生产，重建家园，努力把灾害造成的损失降到最低程度。

六、强化应急值守工作。各区县（自治县）人民政府、市政府有关部门、有关单位要加强应急值守，确保政令信息畅通。要密切关注天气变化情况，做好灾害信息的收集工作，并及时将灾害情况上报市政府总值班室。

二○一○年五月二十四日

重要天气服务快报

20xx年第19期 5月24日 16：00

重庆市气象局 签发：王银民

明夜起有强降水 注意防范雷电风雹

一、天气趋势

根据最新气象资料分析，预计从25日夜间到27日白天，我市自西向东有一次较明显的雷雨天气过程，雨量普遍中到大雨（20～50mm），其中中西部的主城、渝北、巴南、綦江、万盛、长寿、涪陵、南川、垫江、丰都、武隆，渝东北的开县、万州、梁平、忠县和渝东南的黔江、彭水、石柱、酉阳过程雨量可达大雨到暴雨（40～80mm），局部地区将超过100毫米，雷雨时伴有短时阵性大风，局部山区有冰雹。日平均气温下降6～8℃，大部地区最高气温下降到24～26℃。

二、重点关注

1、提请有关部门注意防范强降水可能引发的山体滑坡、局地山洪、积涝等次生灾害。

2、关注天气变化，加强雷电防护。

重庆市20xx年5月25日20时～27日20时雨量预报图