心怀坦荡 平淡养气

__读书有感

闲暇之余，喜读养生之书，读得多了，悟出一个道理，养生、养生，重在养心。意即拥有一个健康的心理、良好的心态，内心方能坦荡、平和，才能有健康长寿。那么，怎样才能拥有一个良好的心态、健康的心理呢？以下是本人读书得来的一些体会。

一、 正确地评价自己。对自己别挑剔，不要给自己定一个太高的期望，要接受自己的长处和缺点。心理学家马洛斯有句名言：第一流的汤比第二流画更富有创造性。意思是说，你如果适合当一名厨师，那就没有必要去追求当一名你不适合的画家。善于接受现实中的自我的人，不会因为一点失败和挫折而退却，也不会因为取得一点成绩而高估自己。这样就可以避免心理冲突和情绪焦虑，使自己心安理得、保持健康。

二、 知足方能长乐。一个人如果强求自己去实现某种不可企及的美好憧憬、太爱与人攀比、把别人的行为结果作为自己追求的目标，心理就会失衡，内心充满焦虑，心力交瘁、疲于奔命，必然会影响自己的生活幸福和身心健康。我们不要过分地看重名利和地位等身外之物，不要过分地注意别人的掌声和赞美。学会放弃、学会退一步，你就能有一个快乐的心情、健康的心态。网上有一个段

子很流行：出生一张纸，开始一辈子;文凭一张纸，奋斗一辈子；婚姻一张纸，折腾一辈子；做官一张纸，争斗一辈子；金钱一张纸，辛苦一辈子；病例一张纸，痛苦一辈子；悼辞一张纸，了结一辈子。说得不一定恰当，但细细品味，也有规劝人们凡事要想得开、看淡点、拿得起、放得下，方能心中无块垒。赵朴初老先生的《宽心谣》中说到：日出东山落西山，愁也一天、喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦、心也舒坦；每月领取养老钱，多也欢喜、少也欢喜；少荤多素日三餐，粗也香甜、细也香甜；常和知己聊聊天，古也谈谈、今也谈谈；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观、闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙、胜是神仙。说的也是同样的道理。

三、 活出自我。我们很多人往往太在意别人怎么看自己，往

往会隐藏真实的自我，很多时候其实是在表演，往往会很累。其实，在每个人的心里，他自己才是最重要的。只要我们堂堂正正、行的端、走得正，我们何必在意别人怎么看待自己呢？能行风行风、能行雨行雨，幸福快乐其实就是一种感受，自己做了能做的事情，感到活得有意思，你便拥有幸福，这和他人的评论没有如何关系、毫不相干。美国一位心理学家说过一句话：成千上万的人，日以继夜地从事自己所痛恨的工作，在无声的绝望中煎熬，目的就是购买很多无用的商品，以博得无关痛

痒的邻居的羡慕。 四、

 

第二篇：平淡

平淡

平淡的心情

平淡的生活 平淡的三十四年

就这样平淡着啊

就这样默默着啊 就这样庸碌着啊

总想着催马摇枪驰骋沙场

用我体内的血谱写非凡篇章

总想着怀揽日月

与之争辉同放光芒

总想着气吞山河般的豪壮

惊破敌胆击溃列强

可是我

就这样平淡着啊 平淡着啊

在平淡中

我终有所悟

原来平淡亦是一种幸福

中庸之道更会使人 身 心 健 康

王雨顺

2007，12， 26作．