打羽毛球要有自己的节奏

当羽毛球技术及战术水平积累到一定程度时，羽毛球比赛的节奏就显得犹为重要了，可以说，节奏是羽毛球比赛的灵魂。羽毛球技术可以练，而羽毛球节奏只能悟。既然节奏这么重要，又看不见摸不着，那羽毛球比赛的节奏到底是什么呢？ 说到节奏，不少人只是局限于速度的快慢上，

这种认识是浅肤的。我觉得节奏是羽毛球运动所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合运动规律。之所以说羽毛球节奏是综合的运动规律，是因为它由许多单一的运动节奏综合构成。比如：挥拍节奏、发力节奏、启动节奏、蹬转侧身节奏、步法节奏、弧线节奏、落点节奏、甚至包括呼吸节奏等。单一的节奏很简单，就拿发力节奏来说，是指肌肉由放松、紧张、还原的一个完整过程。而这个过程中必

然蕴涵着一定的节奏规律。羽毛球比赛的节奏则更为复杂，它还包括：比赛节奏、心理节奏、生理节奏等内容。就拿生理节奏来说吧，人的运动体能必然有一个强、弱、强的过程，当完成一轮加速突击之后，体能必然下降，须有一个恢复的过程，才能使体能重新充沛。

我们在平时的练习过程中，培养各种节奏感。比如挥拍练习，平时就要注意体会挥拍过程中的节

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奏感。再如启动、步法、蹬转等等，一定要在平时的练习过程中，体会各项基本动作的节奏，培养各项动作的节奏感。因为羽毛球的节奏是一个综合运动规律，只有平时注重培养技术动作的节奏感，使自己的速度、力量、耐力、柔韧、协调、反应、心理等综合素质达到了一定程度，才能形成一套自己的节奏。只有拥有自己的节奏，才能在比赛中娴熟的运用节奏；只有能娴熟的运用节奏，才有可能控

制对方的节奏。

初步形成自己的节奏后，怎样去运用节奏并进而控制对方的节奏呢？我觉得这虽然是个较为复杂的过程，但依然有迹可循。每个人的性格不同、身体素质不同、动作频率不同，所形成的节奏也就不同。要控制对方的节奏，首先就得打乱对方的节奏，而打乱对方节奏的唯一途径就是“变化”。

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拿比赛节奏来说，慢性格或体能稍差的人，往往不太适应快节奏。与这样的人比赛，可将节奏提快些，每个回合间的发球也应紧凑些。这样，对方的生理节奏会跟不上。在发球环节，有些性格急的人接发球时，一站好位，注意力集中很快，但消退也快；而有的人则注意力集中得慢一些。应把握对方这种心理节奏，将发球时间控制在对方注意力减弱的节点上。

在击球动作节奏上，正常情况都存在蹬转引拍、转体挥拍、击球收拍的节奏过程。节奏有序，则击球有力、球路合理、力道准确、落点到位。比赛中则应通过速度、力量、弧度、落点的变化来破坏对方这种有序的击球节奏，以达到控制对手的目的。在步法节奏上应能过击球的强弱、快慢、轻重、缓急变化来打乱对方的步法节奏。特别是要采用击球动作的一致性和击球节奏的变化（即假动作）来

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打乱对方的步法节奏。

在生理节奏上，首先要合理安排自己的体能分配，要注意主动得分与自己失误失分的关系。主动突击得分时体能消耗极快，要把握自己体能恢复的时间节奏，若突击得2分，体能恢复不及时却失误丢3分，就得不偿失了。反过来，对方加速突击后，应抓住对方体能恢复期，将球速打快些、弧度打低些、落点打开些，以达到打乱对方生理节奏的目的。

总之，“要控制比赛节奏”这句话听起来轻飘飘的，做起来却不易。这需要在平时的练习中多体会各种动作的节奏感，同时在观看比赛时多体会比赛节奏。高水平的比赛节奏非常分明，变化丰富。拿生理节奏来说，多数比赛有这么一种规律：前3分慢节奏试探、5分左右加快节奏、之后放慢节奏、中场休息前加快节奏、休息后加快节奏、再放慢节奏、16分左右加快节奏，再放慢节奏、赛点时加

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快节奏。当然也有节奏较单一的高水平比赛，比如北京奥运决赛，林丹用一种快速的节奏从头打到尾，使李宗伟无法采用节奏上的战术。当然，这也只有牛人林丹才做得到。

 

第二篇：打羽毛球

打羽毛球

今天，吃完了早饭，爸爸对我说：“我们打羽毛球吧。”我高兴地点点头说：“好，三局两胜！”爸爸和我每人拿着一只球拍，来到院子里。爸爸站在左边，我站在右边。首先是爸爸发球，只见爸爸左手拿着羽毛球，把羽毛球往天上一丢，羽毛球就飞到天上去了，然后它慢慢往下落。爸爸立刻用拍子把羽毛球一挡，羽毛球就“嗖”一下飞到我这边，我手忙脚乱地举起拍子挡过去，羽毛球像一只白色的小鸟快活飞到爸爸那边。爸爸伸出拍子去接球，哎，没接着，自然第一局我赢了。爸爸眼睛一亮，夸奖我说：“玲玲，你技术很高的吗！”我听了心里很高兴，骄傲地说：“我打羽毛球可是高手，没有人能赢我。”

第二局开始了，爸爸把球打到我这边来，我没有接好，羽毛球就落在地上，第二局是爸爸赢了。爸爸吃惊地问：“你怎么了？怎么没接住这一球呢？”我忽然想起一句名言：骄傲使人落后，谦虚使人进步。我想：“我一定要认真观察爸爸是怎么打的。”为了不丢脸面，我只好说那是失误了。后来，第三局我也输了。爸爸说：“你刚才不是还说，你的技术是天下第一，无人能敌吗？”我不好意思地说：“我也不是每次都赢的，就算我再厉害，也会碰到对手的。”我很高兴，因为我懂得了“骄傲使人落后，谦虚使人进步”的道理。 慈溪庵东镇中心小学六二班六年级：陈玲