一、 羽毛球的起源：

1. 英文名、起源地点、人物

答：现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，伯明顿（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。

2. 重要赛事

答：汤姆斯杯，尤伯杯、苏迪曼杯

二、 羽毛球规则

1. 基本规则

2. 5种重发球

三、 基本技术分类

1. 前场技术分哪些（问他体重要分出正手和反手）

四、 战术

1. 单打

（1） 拉吊突击 拉吊突击打法的根本就是追求一个“快”字、一个“变”字和一个“骗”字，把拉吊中的高远球转变成以平高球（甚至平快球）为主；把后场的大力扣杀转变成以劈杀和点杀为主。这样，拉吊突击打法在战术上便具备了两个特点。其一是：以快拉快吊（结合假动作）作为一个球争夺的第一个阶段，即控制与反控制阶段；其二是：通常以劈杀、点杀或网前扑杀作为第二阶段或第三阶段，即主动一击阶段以及最后致命一击阶段。

拉吊过程的质量主要是看出球线路的合理性、出球节奏的多变性、假动

作的欺骗性以及落点的精准性。突击过程，后场一般采用劈杀和点杀为多，杀球一般通过直线或斜线直逼对方的两个边线；前场以扑杀追身为多。突击过程的质量，杀球不见得一定要狠（杀球轻重结合），但落点一定要准。

（2） 四方球

l、四方球战术：主要以高球、吊球和网前的搓球、推球、勾对角球、挑球等技术，将球有变化地击到对方场区的四个角上，从而调动对方前后左右地跑动，当对方回球质量不高或出现空档时，再伺机朝其空档部位发动攻击。这种战术对场上步法移动较慢，体力较差的选手尤为有效。

2、压后场战术：此战术主要采用后场的高远球或平高球、网前的推球和挑球等技术，重复逼压对方的后场两底角，造成对方被动，然后伺机运用杀球、吊球、网前搓球、勾对角球等技术攻击对方空档。此战术方法用来对付初学者，和后退步法较慢、后场技术较差或击球后急于上网的球员较为有效。

2. 双打

（1） 双打站位，我方主动时的站位。

 

第二篇：羽毛球基础

入门羽毛球入门技术最基础的我认为有三点：正确的握拍，高远球以及步法，高远球是属于过顶击球的一种最基本的动作。所以最开始入门羽毛球最重要的就是要掌握步法以及高远球，俗话说的好，打羽毛球“七分步法，三分手法”，可见步法的重要性。下面就我自己在看一些经典教学片以及比赛中的心得总结一下。小弟年龄较小，有一些总结不得当以及疏漏的地方欢迎广大资深球友来指正和补充，谢谢！步法 想要在场上不被别人牵着走，首先步法到位---赵剑华（四大天王，央视把脉主讲） 步法的训练非常重要，我们一定要熟练掌握，羽毛球是瞬间反应运动，我们在场上没有时间去思考我应该如何做某种步法去接某个来球，所以步法的正确性以及熟练度就显得尤为重要了。步法一定要有弹性，启动要快，肖杰说启动到前场的时候后面像有一个人再推你，而且要注意连贯性，赵剑华说过步法的两要素：突然和力量。为了加强自己脚踝的力量以及脚掌的弹性，我们平时可以多多练习跳绳，在跳绳的过程中可以选择双飞甚至是三飞，或者更高难度的就是在跳绳过程中加上羽毛球的常见步法。 记得北京奥运会铜牌争夺战 金老板和李炫一的比赛，解说嘉宾赵剑华说过，一个队员在场上的状态，可以通过听他步法的声音，如果像猫一样轻盈的步法那就是状态非常好，如果步法沉，说明状态不佳。 1前场上网步法：右腿（执拍腿，后文不再重复备注）小腿要充分的甩出去，脚跟着地然后过渡到前脚掌，右腿和左腿形成弓箭步，注意膝盖不能超过脚尖，避免膝盖负荷过重，长期会导致膝盖受伤。左腿可以随之自然拖动，这样有利于回位，两步上网的步法也可以在第二步的时候利用左脚掌的蹬地力量。最后形成弓箭步的时候，右脚尖稍微外展，有利于身体在平稳的状态下击球。击球要和脚落地同步。2 中场步法：中场步法相对简单，注意垫步和并步的结合。3后场步法：后场步法包括三种，正手区，头顶区，以及反手球。我们在央视把脉中看到天王赵剑华也经常说反手的威胁毕竟不如正手，而且技术有一定的难度，较难掌握，所以鼓励大家尽量利用头顶击球。高远球（过头顶击球）---尤其要注意动作一致性高远球属于过头顶球的一种，过头顶球包括高远球，平高球，杀球，滑板吊球等。 其中高远球是最基础的，也是初学者必须掌握的一种技术。高远球的动作包括一下几个环节：①引拍：引拍时候要注意小臂和大臂的夹角为45°，肩部平行，也就是腋部的夹角为90°左手（非吃拍手）自然上举，

以保持平衡。此时左肩对网，重心在右脚，左脚跟微微抬起②挥拍，挥拍的过程中手肘要垂直向上，也就是整个肘部要亮出来正对前方，在肩部转动时随之肘部上抬，然后最重要的一点就是在一边内旋一边伸直小臂，而不是等着小臂和大臂成一条直线之后再翻腕内旋，如果那样就没有充分借到内旋的力量，而只是靠着大臂小臂伸直的力量。③击球，击球的过程中屈指发力，手指从放松的状态立刻抓紧球拍发力。用赵剑华的话来说就是速度一定要摆起来，要狠，像尽全力去抛远东西一样，抽鞭子一样的感觉。击球的瞬间手臂是伸直的，而且要迎着来球击打，高点击打。④随挥动作，不要忽略了随挥动作，但是也不能隋挥动作过大，过大会影响回位以及对下一拍的准备。这时候右脚要顺着球飞出去的方向，重心也转移到了左脚。挑球 抢高点是羽毛球最重要的原则，那么挑高球我们也要尽量抢到高点以达到带有攻击性的目的，如果此时的击球点很高，我们就可以在高点挑高球，此时的动作像是在击剑。而如果击球点很低，我们只能打过渡性的挑球，我们的击球动作就是像跳芭蕾舞，击球点再低我们也不能像犯了错一样，或者地上有金子一样低着头看着地面，眼睛要看着球。上面说了击剑和跳芭蕾舞，大家自然会想到左手的平衡，一定要充分利用左手的平衡，而不能随便。挑球的时候手腕要充分外展，灵活的控制拍面来控制击球线路例如直线对角等。挥拍动作不能过大。推球 1 如何拦截中场速度很快的来球，此时要稍微屈肘，不宜伸直手臂，在身体前画一个半圆弧的弧线，这样能够保证推球不出界。2如果拦截几户贴网的来球？此时我们需要滑板动作，正手推球整个拍面像是从时钟逆时针从两点到十点的位置，反手就是顺时针从十点到两点的位置。3如何拦截没过发球线的近网来球？微微屈肘，然后手背和小臂成60°夹角，感觉拍子和我的手臂加上我的上身成为了一个等边的三角形。后场反手击球动作 后场反手球，右脚先跨出，然后转动腰部和膝部，赵剑华说过，反手球打不远，其原因就是发力不够集中，为了解决集中发力的问题，有两点可供参考，第一大臂尽量夹紧腋下，第二引拍要充分，引拍角度几乎在180°，而很多球友在垂直的位置就开始引拍，自然也没夹紧腋下。搓球正手和反手大体上分有两种方式，此时握拍的方法一定要注意要把食指和拇指伸直，手掌空出来，利用拇指和食指的捻动拍柄控制拍面，正反手搓球都是拍面画一个半圆。正手像是从2点到7点那样，反手像是从时钟的10点到6点那

样，至于顺时针还是逆时针要看来球方向以及近网程度来灵活选择。当然上面的2点到7点和6点到10点并不是绝对的，如果对手的来球很慢，我们为了增大球的旋转，可以加大挥拍角度的范围，如果对手的来球很快，我们可以接近平角那样横着平动拍面来增加球的旋转。从一个漫画教材看到了印度名将王莲香的眼镜蛇一样的搓球，这种搓球也堪称经典。勾对角要敢做，不过网就不过网嘛----赵剑华勾对角的确是一项非常有用技术，掌握好勾对角技术，首先要注意正确的站姿，勾对角的过程中，肘部一定要在膝盖以内，以稳定的准备姿态，最初拍面要与地面平行，这样动作一致性较高，可以做出多种假动作，这个李在福《追球》过程中也讲到过，那个经典的1-23相信大家印象很深吧（大家可以观看李在福追球系列第四章节）正手勾对角像是在利用食指画一个半圆，而反手勾对角像是利用反手在画一个半圆。如果击球点较高，一定要上举球拍抢高点勾对角，如果击球点较低，这时候要充分利用腕力，调整好拍面的角度，然后增加一些力量，让球多在自家的场地内飞行一段距离。赵剑华在央视把脉中提到过，勾对角也有一个很重要的心理素质就是一定要敢勾，哪怕勾到了自家场地。接杀接杀有时候需要充分借助对手杀球的力。单打中的接杀，除了追身球，其他的无论是正手接杀还是反手接杀，都需要注意一定要注意腰部的转动，以及要迅速把拍子置于来球之下，我们可以接杀出往前小球，也可以挑后场，还可以平抽，接杀的线路很重要，不能所有的接杀我们都档直线，接杀斜线需要注意要控制拍面，而不是弯曲我们的手腕。双打中的接杀，要注意步法的弹性，以及如果来球追身，正手区域的接杀我们也可利用反手来接比较方便，这样会减少挥拍的幅度1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术 4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样 6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量 7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球

，直到有一定的手感 8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术 9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行 10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断 12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些 13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。 14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的 15、还要穿插一些专项素质练习 16、注意规则（尤其是对发球的）