学习教师职业倦怠心得体会
嵩阳一中 刘金义 20xx年x月,我校全体教师对教师职业倦怠进行了相关学习,我认为应从以下几个方面来调整自己的职业倦怠心理。
一、树立“干一行,爱一行,专一行。”的信念,保持对自己职业的新鲜感。
二、学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价,适当降低成就欲和期待值,从而使自己摆脱沉重的失落,难解的怨气,无名的惆怅,保持平常心态,“不以物喜,不以己悲。”
三、保持良好的人际交往,协调处理好各方面的社会关系。 教师应该建立好与校领导、同事和学生家长的关系,通过建立自己交际圈中的良好人际关系,不仅会满足各种生物学性质的需要,而且能够不断掌握学习、工作和生活的知识、技能以及符合社会要求的行为方式,并在交际中主动地调节自己的行为。可以肯定地说,有着良好人际关系的教师是很少出现职业倦怠情况的。
四、多做有益于身心健康的活动,如锻炼身体、良好饮食和充足的睡眠。生理机能与人的内心情绪休戚相关。当身体强健,人的精神上的承受能力必定较强。锻炼能促进身心健康,远离倦怠。
五、积极参加各种培训和学校组织的教研活动,自我充电,不断提高业务水平。教师应具有渊博的学识,不断学习新知识,优化知识结构。教师的自我充电有助于产生新的教学理念,防止产生油尽灯枯的感觉,重新唤醒教师对教学的激情。
六、学会自我调适,宣泄,从而缓解心理压力。教师要正确认识压力,积极面对工作,乐观向上,合理调节情绪,克服遇到的各种心理问题,并进行适当的转移调控、宣泄调控,合理调节生活节奏,改善睡眠、饮食等方面不良习惯,加强体育锻炼。给自己寻找快乐的理由。
七、正确看待和关爱每一个学生,让每一个学生在他原来的基础上都有所提升。尤其要正确对待“学困生”,给他们找优点,寻路子,让他们也能体会集体和老师的温暖。一个有用的人才不一定都必须得是研究生、博士生,我们需要画图纸的,同时我们也离不开铺路架桥的。
学习教师职业倦怠心得体会
马艳霞 对于教师职业倦怠的消除与缓解,通过学习有关资料,我认为应从以下五个方面进行。
一、保持做教师的新鲜感,对工作充满激情,对教育事业有神圣的追求。教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的,有意义的,内心深处要坚定对教育事业的执著。当教师不是为了追逐名利,我们最大的收获就是给学生良好的影响,伴随他们健康成长。不可否认的是,当教师达到教学的颠峰之后,通常会对之失去兴趣,但优秀教师是能够从一而终的。因此,教师要想使自己教学成功,就必须铭记一点:无论这门课你教过多少遍,对学生而言,都是新知识。同时教师应对自己的工作保持适中的期望值,要充满一种个人成就感。
二、热爱教学工作,关爱学生,努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任,有助于营造一种和谐舒适的学习氛围,学生更容易把精力放在学习上,对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生,真诚赞扬学生的长处,以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”,努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好,与之进行良好的沟通。
三、积极参加教研活动,自我充电,不断提高业务水平。身为教师,必须成为学习者,懂得教育是促进学生全面发展的过程,而不仅仅是使其获取知识的过程。教师应具有渊博的学识,不断学习新知识,优化知识结构,创造良好的学习条件让学生主动探究新知。教师应潜心教研教改,开拓创新,勤恳务实。教师的自我充电有助于产生新的教学理念,防止产生“燃尽”的感觉,重新唤醒教师对教学的激情。
四、保持良好的人际交往,协调处理好各方面的社会关系。教师除保持融洽的师生关系外,还应与教育领导良好沟通,与同事融洽相处,与家长协调合作,当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。
五、保持心理健康,学会自我调适,缓解压力。教师要正确认识压力,积极面对工作,乐观向上,合理调节情绪,克服遇到的各种心理问题,并进行适当的转移调控、宣泄调控,合理调节生活节奏,改善睡眠、饮食等方面不良习惯,加强体育锻炼。 对于教师职业倦怠的缓解,社会也应建立相应的支持系统,建立合理的社会期待,给处于倦怠期的教师以支援和协助,帮助他们减轻压力,但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人。
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