青马工程第一期讲座听后感

今天听了青马工程的活动讲座，感触良多。正如老师所说，受社会心理的影响，我们很多人都无法做自己喜欢的事，在该做的和想做的事情之间摇摆不定，甚至在错误的价值观的引导下，盛行物质享受的拜金主义。

作为21世纪新时代的青少年，大学生正处于人生精力充沛的阶段，应该趁这段时间好好锻炼自己，提升自身的综合素质和实力，为了自己的梦想努力拼搏奋斗。而非一味地耽溺于物质追求上，白白浪费了生命中最珍贵的日子??

诚如老师所说，高速增长的生产力带来丰富的物质生活的同时，也引发人们对物质的极度渴望，在综合原因的影响下大学生的思想行为收到明显的社会心理的影响。但是，这些影响毕竟是外在的，不应该成为大学生价值观的主流方向，我们都应明确自身目标，奋发图强，为了自己的梦想努力拼搏，积极面对生活，勇于直面生活中的挫折，发扬中华民族仁义礼智信的传统美德。

对于如何成为一名出色的干部，老师给出了几点建议，我获益良多：

1天道酬勤。只要功夫深铁杵磨成针，用勤奋换来的成功才是最有意义的，我们少刷几次微博，多学一点知识，都会比白白浪费时间的要好。

2外化而内不化。既要适应社会，又要保持内心那一方净土不受污染，坚定自己最初的理想，不后退，为了实现梦想而勇往直前??

3保持心境开朗、快乐，愉快的心情是提高效率的关键

4手中无套、心中有套，拥有强大的处事能力和应变能力。

5学一种乐器，陶冶情操。

6培养能言善辩的能力，常常辩论和思考，不仅会说还要会写

7在实践中成长，不断参与各种实践，培养自己的胆量与勇气，增强自信心 8与优秀者为伍，向优秀的人学习，不断督促自己

9捕捉每一个机会，成功就在每一个小细节中，要学会寻找表现自我的舞台。 10多读书，腹有诗书气自华，惟有读书可以改变人生

11,科学安排学习时间和社团活动时间，平衡学业与工作，成绩优异了才会有威信与底气，在社团活动中不要顾此失彼，要学会统筹兼顾，分配好时间

12提高自控自理能力，让自己成为一个严于律己的人，小事做细，大事做稳?? 13培养自己的一技之长，在就业中会有明显的优势，尤其是英语?? 14积极参加各种比赛，培养技能，提升自身实力

15开拓视野，参加三下乡、科技竞赛等活动，抓住机会去实践

16积极创新，敢做敢想敢突破，想到就去做

17宽容大度，少计较个人得失，学会在奉献中得到快乐

18懂得坚持，耐得住寂寞，无畏地追寻梦想，不要在意别人的目光，要懂得为自己而活 19淡化名利，养成良好的习惯，学会如何待人接物

20拓展人脉，学会向不同的人学习，扩大交际圈

21坚持体育锻炼，保持身心健康。

22培养气质，做到大气、大方、大度，以成熟的姿态应对生活

作为团学干部，老师重新给我们诠释了“干部”的含义，第一个关键词是能效发挥，我们要做到四点：

一：目标的一致性

二：程序的合法性与合理性

三：权利和义务的统一性

四：执行力的刚柔协调性

因此，我们要在坚持为一个目标而努力奋斗的过程中，遵循合法程序，合理地安排活动，积极地完成任务，履行我们应尽的责任，同时，刚柔并重，记不太过严苛也不松散。这是一个慢慢学习慢慢揣摩的过程，不能急躁，也不可以因为一两次的工作而骄傲自满，放松了对自己的要求。

我们的理念是：团结青年，服务青年，凝聚青年，引导青年。

功能：维稳，引领，执行，沟通，服务。

或许现在的我们还很青涩，很多事情都不懂，磕磕碰碰跌跌撞撞地做着事情还可能会做的不够好，但是，当初加入团委学生会就是为了锻炼自身，所以，我会努力锻炼自己，让自己不断地提升，按着老师们给的建议，努力实践，不让自己的四年大学生活碌碌无为，不让自己白白地度过了这些时光。

未来是一只风筝，线就在我们手中，只要不断地朝着自己的目标奋斗，我相信，终有一天我们会抵达那曾经遥不可及的天空。

信编部 动画（3）班

韩尚奇

 

第二篇：女职工健康知识讲座听后感

女职工健康知识讲座听后感

随着社会的进步，人们对健康的理解日益全面和深入，5月x日上午，在厂多功能厅，机关一分会组织举办了女职工健康知识讲座，，由延安市妇幼保健医院刘医生授课，我听了后，受益匪浅。许多工作繁忙而渴求美丽的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食。吃是人生很大的一部分，所以吃好对以后的健康是非常重要的，不论什么年龄的女性都要注意自己的饮食，科学搭配营养食谱，才可以保持美丽和活力。

健康是一个家庭幸福的根本，是一个人事业成功的关键，应该说有健康不见得会拥有一切，但是没有健康就没有一切。健康是每一个人一生当中最大的财富，管理健康就是管理人生。不管你的事业多大，不管你现在身体有多棒，不管你自信有多满，或者是前景再辉煌，必须要重视健康、保护未来。因此，我们时时刻刻都应该把健康放在首位。 健康的诠释是生理、心理和社会适应三个方面良好的一种状态，首先生理健康是指身体各种机能的健康，不患任何疾病，这主要是取决于我们健康的生活方式。生理健康固然重要，但心理健康和拥有良好的社会适应能力也不容忽视。在当今社会，竞争压力越来越大，人们患心理疾病的概率也越来越高。因为如果当人们承受的压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，往往会让人突然陷入一种

茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望，这样带来的后果是无法想象的。那么我们应该怎样减轻这样的负面情绪呢？我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让我们生活得更美好，走向更辉煌的道路。

祝愿所有的人都能够时时保持一颗乐观平和的心，拥有一个健康的体魄，过上健康的生活，请相信吧，当我们拥有了健康，我们将会拥有一切。

20xx年x月x日闫 莉