律动青春 舞动奇迹

——体育课总结

时光飞逝，转眼期末即在眼前。一学期的体育课接近尾声了，这学期的体育课带给我的决不仅仅是两套健美操或是身体素质提高那么简单，更重要的是一种心态，一种对待锻炼对待生活的心态，自信，乐观，永远把自己最为阳光最有魅力的一面勇敢的展现在人前。 健美操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。第一堂课，我们从基本动作学起，然后是各种组合……虽然只是基本的动作，但是却是整个健美操的基础，可是马虎不得的。因此我学得特别认真。健美操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力量，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清楚到位，这样才能展现出动作的力度和美感。 第一套健美操前三节基本是胡老师和苏老师亲自教的，在老师们不厌其烦的悉心指导下，我们在音乐的伴奏下循序渐进，从单一动作到组合，由慢到快，逐渐体会动作与音乐结合在一起的美，同时心灵上的到了放松，享受着健美操的快乐。

到第一套操最后一节的时候，我们认识了可爱的实习老师——王老师。她的教学风格轻松愉快，但是很认真。考完三级健美操，我们开始学习五级。王老师演示完后，我们个个瞠目结舌，觉得这是不可能完成的任务。可是在王老师不厌其烦的耐心指导下，我们一遍又一遍地练习、加强和巩固，遇到不明白的地方就向老师请教，也渐渐取

得了不小的进步。

健美操的动作复杂多变，而且节奏感韵律感很强，如果不复习，只要一周时间就会把上节课的动作忘光。因此，晚上的时候，我们总会三三两两的集合在楼道电梯间的空地上练习。开始我们只是数着拍子，后来干脆就下载了健美操的视频，带着电脑上阵，那种集体舞动的场面尤为壮观。

爱美之心人皆有之，作为一名大二的女生，我更是渴望自己能够向美的方向发展，用美来丰富自己的生活。健美操就是一种良好的手段，它轻松活泼、舒展优美的姿态和高超的表演给人以美的享受，配上动感的音乐，体现了它的节奏感和韵律感。欢快的音乐可以使人情绪兴奋，让人心情愉快，情绪高昂，跳完后更是酣畅淋漓。

这学期的健美操课程就要结束了，但是在我的人生中，健美操已经成为了重要的一部分。抛开这种有氧运动对身体健康的好处不谈，一学期的学习已经使我对健美操产生了某种依赖。动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。在以后的生活中，我还会不时的跳跳健美操的。

总之，这学期的学习带给我很多收获，很多回味，很多感慨。感谢胡老师，感谢苏老师，感谢王老师，感谢健美操，带给我回忆与辛苦，快乐与成长，更在我的人生中增添了一抹律动的青春，舞动的奇迹。

 

第二篇：体育总结(健美操)

体育总结

说真心话，我一直是一个对于舞蹈、对于音乐有着无限热爱的女孩。记得小的时候，只要一有音乐响起，我就会高兴的乱蹦乱跳，手之足之，舞之蹈之。当然，那时候没经过什么专业的训练，完全就是凭着自己的爱好和一点点的天赋（如果说自己还算有一点点舞蹈天赋的话）。后来，上了学，仍然对于舞蹈和音乐很痴迷，参加过学校里的舞蹈团，初、高中的时候也选修过有关健美操的课程。但那时的健美操，可能由于学校条件和老师自身水平的限制，都是非常基础的大众标准。有些时候，但到电视里拿些充满激情、浪漫而又富有活力的拉丁表演，那桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣??真的特别特别的有感觉，也特别特别的羡慕，并且总是希望着自己有一天，也能够像那些专业的拉丁舞者一样，在曼妙的舞姿里，尽情享受舞蹈带给自己的快乐和满足。

或许上帝总是给予虔诚的追梦者一个实现她梦想的机会。大二的上学期，我有幸的选上了胡老师的健美操课，有幸的开始了自己一直以来就期望着的拉丁的学习。真的很开心，ADIDAS的音乐声一响起，自己全身就涌动着一种难以言说的激情和快乐。或许自己还不能够很好的找到拉丁的那种感觉，有时候也由于自己的放不开而使得动作不那么张扬和充满活力，亦或是有些动作做的不够标准，但自己真的很努力的想要跳好，每次老师做示范的时候也都很认真专心的去听，去模仿，然后慢慢的消化，慢慢的转变成真正属于自己的东西。一节课下来，往往汗流浃背，但却总不会感到疲惫，而是一种快乐，一种满足，一种发自内心里的兴奋。有这么专业的老师，这么专业的指导，有一群跟自己一样对于舞蹈充满向往和喜爱的同学，真的觉得自己很幸福，很快乐。这种快乐是那么淳朴，那么真挚，有时想来，自己还会有些感动。呵呵，被自己感动，真的是一件很神奇的事情，难道不是吗？

当然，这学期除了进行拉丁健美操的学习，还进行了大众三级以及踏板的学习。踏板自己以前也从没有接触过，这次又是一个“第一次”，很欣慰。对于大众三级的学习，我觉得自己收获最大的就是老师交给我们的一种学习的方法和态度。每一个动作都要精益求精，上下肢分开分别练习，每一拍都要求做到位，要很好的和节拍。一开始，自己对于只进行上肢的练习还很不习惯，总是不连贯，

一开始还埋怨老师怎么会进行这么无聊的练习。后来，慢慢的才意识到，其实老师这其中的用意。为什么自己单独做上肢动作会不连贯呢？不恰恰是因为自己对动作还不熟练吗？不恰恰是因为对于每一个动作的节拍没有很好的把握吗？只有每一个动作都精益求精，整套的动作才能够流畅而又精致，而这，又往往是我们平时所不曾意识到的。

还有一点收获就是老师要求的口令练习，这看似很简单，自己在课下练习也并不困难，但难就难在在老师面前，自己一个人边喊口令边做动作。往往这时候声音就小的可笑。在这方面自己确实做的不怎么好，可能是自己性格上有点腼腆吧，总是有些紧张，喊口令的时候声音不大稳。呵呵，不过这也是一个不断进步的过程，谢谢老师给我们这样的机会来锻炼自己，相信自己会做的越来越好。

总体来说，这学期的体育课很快乐，收获也很多。圆了自己从小的梦，也确实发现了自己很多的不足。刚刚选课我又选了老师的健美操课，真的特别希望下学期继续跟老师一起学习拉丁，并挑战一下大众五级。祝福自己选课成功。最后，要特别的感谢老师，一学期来对于自己的教导和培养，并且更增进了自己对于拉丁、对于舞蹈的热情。新年快到了，在这里给老师拜个早年，祝老师在新的一年里，万事如意，心想事成。