总结

一个学期的足球课即将接近尾声，这个学期的足球课给我最大的感受是：愉悦。石老师本身特别幽默，幽默的话语和各种夸张的肢体语言带给了课堂无数的欢声笑语，同时也加深了学生对知识的印象。课堂欢快却不失严格，在体育课纪律和教学质量方面，老师的要求还是相当严格，不得不说这样严格的课程纪律对我们的更好地学习足球起到了非常好的作用。

石老师的足球课最大的特点是注重体能训练。

对于足球初学者，体能确实是基础中的基础，没有好的体能，是无法坚持踢完90分的比赛。在技术水平一般的情况下，体能不足导致的技术动作水平下降势必将导致我们踢出让中国足球蒙羞的足球。现代足球除了讲求传控之外，局部围抢、快速的攻防转换都是现代足球的特点，而体能是这一切的基础。阿森纳的弗拉米尼活活跑死对手，多特蒙德平均每场比对手多出一个人的跑动距离，从个人到整体都凸显了体能对于球员和球队的重要性！而在石老师“有足球特色的人体工程课”和“有人体工程特色的足球课”的训练下，这学期我在体能方面确实有了很大提升，相信这样的基础能有利于我未来更好地踢球。

足球，需要技巧，需要耐力，需要团队的配合。石老师在课程设计上的安排，让我更感到足球是一项非常注重团队配合的运动。就像没有巴萨的中场三叉戟，梅西也孤掌难鸣。石老师的传接球训练不是一对一训练，而是4人跑动训练，一个人传球的质量和跑动的积极性将影响整个组训练的效率。比如说一个同学不负责任的传球，将导致一名同学疯狂地追球和其他两个同学的等待，又比如一个同学传球后消极跑动，那么下下个踢球同学会必须等到他跑到位才会传球。这种课程安排让我们感到了个人在一个小团队中的重要性，个人的懒惰和不负责任将对整个团队造成很大的负面影响，所以在团队中一个人要首先担当起自己的责任。另外这样的训练方式同时加强了跑动，进一步训练了我们的体能。

这个学期的主要学习内容集中在传接球，石老师非常强调各个技术动作的熟练掌握。并对我们在训练中出现的各种错误传接球动作耐心地进行示范和纠错，让我们在传球这方面有了较大的提升。

感谢石老师的足球课，传承了米卢“快乐足球”理念的足球课!

 

第二篇：北航排球课总结

总结

姓名：胡耀威 学号：12051084 班级：120513 时间： 星期五第四节 一个学期的体育课已经快要结束了，首先感谢老师的细心指导和训练，使我的身体素质得到提高，磨练了意志。也为一个学期和其他同学的愉快相处感到满足，在排球课程中相互鼓励帮助，见证了彼此的成长。也让我受益匪浅，影响深刻。 在排球课上课前，老师都会给我们做准备运动，然后教授我们具体的课程，以前没有打过排球所以难免会紧张，并且排球的方向真的很难掌握，我们在练习的时候经常会出现各种状况，要不然就是球方向骗了，要不然就是力道控制不好。导致前几次课练球很不理想，但是经过几节课的努力最后进步还是蛮大的。

这个学期我们学习一些有关排球的基本知识，因为课时有限，我们仅仅学习了垫球、传球、发球等有关排球的基本技巧。发球我感觉也很有意思，你不能把球发出去就好了，你要找到自己的技巧，别人的方法可能不适合你，你就要知道自己用什么方法能发过网，什么方法可以控制路线更好更精准，然后合适的调整，我感觉就会发出我们这种水平满意的球。

我们这学期的考试就只是1000米和排球测试，学校每个学期都要测试1000米长跑。以前在高中时没有多少锻炼，导致我的身体素质不断的下降。现在要测试1000米，而且还要和期末成绩挂钩，我就不知道该如何是好了。于是在体育课上，我每次都把老师要求的做好，坚持不掉队锻炼自己的耐力。最后在测试1000米的时候我跑了三分三十多秒，让我非常的高兴。再说了北京的天气不怎么样再加上锻炼的少所以真的很累，虽然我跑的不是最好，但我尽了自己最大的努力，感觉还是不错的。

最后还是要感谢老师和同学，共同创造了短暂却难忘的经历，是一笔终身受益的财富。

排球课总结

姓名：胡耀威 学号：12051084 班级：120513 时间：星期五第四节 xx年雅典奥运会中国女排在超级大逆转之下击败俄罗斯女排夺得冠军，这场惊心动魄的排球比赛让我迅速迷上了排球，所以一直很希望在大学学习排球，通过排球课，让我更加的痴迷上了排球。通过排球主项进步的学习，专业知识得到增强，同时通过排球课程的学习，更体会到了团队协作的重要性。

我们老师在本学期教授了我们垫球、发球、传球、扣球等技术。其中垫球和传球是比较基础的，垫球大概是排球运动最基本的技术，也是相比最枯燥乏味的一项技术了。技术要求击球的部位为手腕关节以上的前臂形成垫击的平面。垫球的用力与来球的力量成反比，与垫出球的距离成正比，击球时手臂下压，这样击出去的球就会平稳，弧度也会好，并且能顺利的控制好球的前进方向和力度。

传球是看起来很飘逸的接球手法，用力方式巧。手指手腕保持适当的紧张承担来球的压力，同时两手间保持适当的距离以增强弹力把球控制好，这样给出去的球

虽然看起来真的很简单，但是技巧性很强，必

须要好好练习，好好体会才能做得很好，一旦练好，在考试中会比垫球简单容易得多，还不容易失误。

就发球而言，不同的同学会有自己不一样的击球方法，有些力气小点都会用掌根去击球，但是这样的落点相对于全掌击球更难掌握。所以对于力气大的同学，学习的正手发球时主要应该注意击球的部位最好是全手掌击打球的中下部，使用甩臂的力量，这样发出去的球力量大、速度快，比较具有杀伤力。但是正由于这样发出去的球速度快，所以落点难以把握，很容易因为发球力度稍大或是方向偏差造成发球出界。

不过怎么样，在排球课上，通过老师的细心讲解，我对排球有了进一步的了解，我也收获了同学的友谊。