一热身运动在热身运动跑步之前先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动二步伐1…
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篮球训练计划一球性练习1触球练习2环绕皮球带围脖呼啦圈过山洞3屈蹲拨球48字绕环5弹指神通6双手抛接球7双人地滚球双手单手二人一球…
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