转眼间6周的乒乓球课已经结束了，在这一个学期里面,我巩固了之前学习的乒乓球知识，并且学会了更多关于乒乓球方面的技能。通过查资料我知道乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自19xx年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。然而，台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。

其实我觉得乒乓球是比较舒服的体育课，因为乒乓球的运动量相对较轻，适合各种人打。在这一个学期里，在做好充分的热身活动后，老师会停下来讲解一些乒乓球的基本知识。老师讲解后，会让我们根据所讲的内容进行练习，巩固新的打球方式。在这一过程中老师将学习乒乓球的整个过程安排得井井有条，让我越来越喜欢打乒乓球，使我获益良多。

其实乒乓球是一项技巧性的运动，不仅能够锻炼身体而且还能锻炼敏捷性，任何一项体育运动都对我们身心健康有益。我觉得这几次课比较大的收获就是对于力量的运用。利用对方的球速。对方的球速慢，可以加大动作，有利于击球力量，同时能保证在上升期击球；对方的球速快，必须减小动作，保证上升期击球或高点期击球。说到最大的收获还是乒乓球的双打，课堂上老师详细讲解了乒乓球双打的比赛规则，并且亲自带领同学们进行实践，在学习完成后组织同学们进

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打乒乓球有感

最近公司为丰富员工生活开设了乒乓球室，正规的球案、高档的球拍与宽敞的乒乓球室让员工真正体会到了公司对员工生活的关爱。乒乓球是中国的国球，是中国的骄傲。中国运动员先后参加了18届世界锦标赛，共获得81个世界冠军奖杯，占冠军总数的64.6%。中国队曾多次在世锦赛中取得全部7项冠军得到大满贯，震动整个世锦平台。自从19xx年乒乓球列入奥运会项目以后，中国队连续三界取得总共12个奖杯中的9个，特别是19xx年的第26届奥运会中国乒乓球健儿一举夺得全部4冠军，所以乒乓球这项运动在中国备受欢迎。在这段时间打乒乓球的过程中，有几点心得体会，希望能和大家分享。

首先，进攻是最好的防守，美好的生活不是等来的是要靠自己亲手创造的。

在乒乓球运动中，发球是非常关键的一步，也是最基本的一步，有时候在最关键的一球中发球方会有很大几率取得战局的胜利。发球也是有技巧的，可以调角发、直发，正旋、反旋，上旋、下旋等等。有些人发出来的球非常刁钻，又旋又猛很不好琢磨，虽然也符合发球的规则，但却被好多人所不耻，认为这不光明正大。但是我在后来打球过程中发现，一般的直球会很容易被直接扣球，导致刚发球就输球。而对高手来说，这种刁钻球并不算什么，但是若是发球于简单则会很容易召来扣球，直接输球。所以打球要主动，主动进攻才会获得胜利，被动防守只会一直被打压。同样道理，工作也一样，工作不能靠领导督促，只有自己主动工作才会赢得职场的胜利。主动是一种心态、也是一种态度，只有主动才是用心。 其次，知行合一，工作于生活的最高境界。

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学习乒乓球的感悟

回想起大一选这门体育课时也是抱着玩玩的心态来的，而且其他体育项目我都玩不来，不知不觉已经过了快两年了，我已应喜爱上了这项运动，因为它带给了我许多欢乐和感悟。 万事开头难啊，刚开始上课时我的体力不支，气喘吁吁，反应迟钝，脚步跟不上......经常让别人打的我乱了方寸，手忙脚乱，一点脾气也没有了，真有些气馁。可我就是不服输，我想只要我加倍努力，就一定会有收获。因为我懂得坚持不懈的道理。就是这个永不言弃的信念，让我从刚开始只会发一些普通的发球，到现在可以发出一些不错的旋转球；从只会退档到现在弧旋球打得有模有样；从正手攻球基本失误到现在已经有了不错的命中率。 乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善我们的体质，增强心肺功能，并完善其不均衡的体型。同时，眼睛紧跟着橙色的小球忽远忽近、起起落落，对晶 状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防近视眼。由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。

而且，乒乓球不只是能锻炼身体而已的运动，我在不断提高球技的同时也感悟了一些待人处事的道理。比如打球要调整好心态，绝对不可以耍脾气。打球一定要心平气 和，不可以心浮气躁，太想赢球反而会一败涂地，因为太急了就会抢攻，自身失误会增多，而对手的招式也会看不清。输得多也要调整好心态，其实打球的真正含义在于玩得开心，而 不在于分数。要赢得光明，输得磊落。赢了只说明你一次成功，不必太过高兴;输了说明自己技不如人，别人的冷言冷语要学会承受，不用再找借口开脱，这就是比赛。而只要我们努力了，不管胜负如何都会有所收获，只要坚持不懈，就一定会有进步。再有，大好乒乓球需要累积经验，而做人也余姚累积经验啊，乒乓球经验就在一次次的对打中，而生活的经验就在身边的一件件事中啊。

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《大学体育》课程论文

（2011-2012学年第2学期 ） 论文成绩：

论文题目：乒乓球心得与感悟

所在院系：电子信息工程学院

年级专业：10级自动化

姓名：许多恒

学 号： 01024044

乒乓球心得与感悟

随着学期末的临近，乒乓球课也接近了尾声。回想一年的乒乓球课，感触颇多。

选择学习乒乓球的理由很简单，接两个字”喜欢”。回想一下自己玩乒乓球也好多年了，从小学就开始玩，记忆中总用很多画面是定格在兵乓球上的：下课和同学去打、放学了去打、比赛失利、比赛得奖、因为学业间断、因为喜欢继续打。总感觉兵乓球几乎陪我走过了很多美好的时光。

好了，下面还是谈谈上大学后上乒乓球课的心得与感悟吧。

首先，很高兴认识了很多新的朋友，来自不同的专业。开始来上课时，自己有点小轻狂，感觉自己以前打过，也拿过一定的奖励，对自己的技术还是比较自信。但是，随着上课时间的推移，和交过手的同学越来越多，慢慢发现里面有不少高手。大家打得过程中不知不觉也就相互交流了，我的“反手直板”（反手攻球）就是和一个同学学的，或者说无意中模仿的。当然，即使是一些技术不好的，一些新玩的同学，大家一起玩也是很快乐的。或许这可以称为志同道合吧。总之，在乒乓球课上的日子里，大家一起尽情的快乐的一起玩过，我相信这一定会成为我大学生活中美好的一幕。

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好久没运动了，以至于身体不时提出“抗议”。记得以前经常运动的项目除了跑步，就是打乒乓球了，因为喜欢，所以每周都会和爱好乒乓球的同事打上两三场，虽然我们打球的水平纯属业余水准，但打久了，也能从中感悟一些东西。

一、谈机会

喜欢打球乒乓球的人都知道，在打的过程中，经常会碰到一些机会球，所谓机会球，就是对方送过来的球有利于自己的进攻。对待机会球，不同的人会选择不同的方法，第一种类型的人是属于敢于抓机会的人，他会毫不犹豫挥起拍子进攻，哪怕是进攻失败，下次遇到机会球照样进攻不误；第二种类型的人是属于害怕进攻失败而求稳的人，这种人碰到机会球时，会选择自己认为比较稳妥的方法打过去，这样也许能靠对方的失误会赢得这一个球，但绝对不是靠主动进攻而赢得的；第三种类型的人是属于对机会球犹豫的人，这种人在遇到机会球时，由于没有思想准备，所以在匆忙中犹豫了一下：“是进攻还是把球稳稳的接过去呢？”结果反而把机会球打丢了或者接了一个臭球给对方送去了一个机会。

这三种类型的人，我比较欣赏第一种类型，只有强烈的敢于抓机会的意识，才能赢得主动权，当然能不能抓住机会，还要取决于把握机会的能力，也就是能否将机会球进攻成功，但前提是你有没有紧抓机会的意识。

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3.7邹佳祺

乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的。我喜欢打乒乓球，不仅沉浸在打乒乓的欢乐之中，更沉浸在乒乓球给我的哲理享受之中。乒乓球不仅是项运动也是种精神。胜不骄败不馁是它的主要概括。比赛中要认真对待每个球，不因输赢而改变自己的心里状态。赛后，认真训练，认真总结经验与教训，找出自己的不足与缺点，认真改正，为下一场比赛做准备，不让任何一场比赛为自己留遗憾。

3.5王柏林

“良玉须切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧无边，在学习的过程中不光要多练还有多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要一一心一意.不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要积极切磋球艺，提高实力。以后乒乓球技巧会进步更大的。

4.1奕澍

四年的初中的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。总之，对于乒乓球，我觉得自己是真心喜欢，这是我的一种爱好。

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乒乓球课期末作业

一,乒乓球台参数

1,场地：

赛区空间应为不少于14米长、7米宽的长方形，高度为5米，4个角可用不超过1.5米的挡板围起。

2,球台：

球台的上层表面叫做比赛台面，长2. 74米，宽1.525米，离地面高0. 76米，见图1-1-1。沿每个2.74米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1. 525米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球台由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

3,球网装置：

球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，球网高0. 1525米。 ① 端线 ②边线 ③中线 ④左半区 ⑤右半区（包括中线）。

二,学习乒乓球课的感想

虽然兵乓球是我们的国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。看到有的同学打球打得特别好,总是很羡慕。大二的时候有幸选到了乒乓球课，我很高兴。

刚开始还在想自己的基础那么差，会不会跟不上节奏?上了一节课后，我就不担心这个了。老师从最基本的动作教起，每个基本动作都不断的练习，两个同学相互合作来练习推挡，这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学也很有作用。这半年的乒乓球学习中,在老师的亲身示范和同学的帮助下,我系统学习了乒乓球的基础,收获颇大,对乒乓球有了认识,也发现了其中的趣味性,也对乒乓球越来越感兴趣。

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乒乓球感悟

1、 反手多给正手创造机会；反手控制好球是第一位的；

2、 动作要“迎上前”；力量有“支撑点”；重心要“低”；顺对方球的弧线方向引拍；腿蹬、

腰转、大臂用力，小臂快摆，手腕快摩擦；

3、 速度、力量、旋转、落点、高低、节奏、变化、轻重、连续、步伐、动作；传与不转、

出台、半出台、不出台、底线长球；

4、 正手：攻球、弧圈球（前冲、高吊、侧旋）、快带、对拉、搓球、；反手：拨、攻、弧圈

球、搓球、削球；

5、 勇气、心态、精神、心不能虚

6、 攻、防、攻防转换；

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