大学生周末时间利用状况调查

        

          学院：商学院

         班级：财务152

               调查者姓名学号：兰雅菲 (1506020218)

           石远芬(1506020229）  张世欣(1506020252) 

           肖舒威 ( 1506020241)  刘思爽(1506020223)

           唐一菲 ( 1506020232)  唐仙艺(1506020231）

          指导老师：陆丽琼

       日期：20##年11月28日

         

       大学周末时间利用状况调查报告

   

      调查时间：20##年11月28日

                  调查地点：北京工商大学

                  调查对象：大一新生

                  调查方式：调查问卷

                  指导老师：陆丽琼

            调查人  ：兰雅菲  石远芬

        张世欣  肖舒威  刘思爽  唐一菲  唐仙艺

调查分工：张世欣完成问卷的设计，七人一块发放，小组全员对结果进行统计与分析讨论，并一起完成初稿，兰雅菲负责最后的审查与修改工作。

一、    前言

迈进大学的校园，我们也随之脱离了很多家人老师的管教与束缚，摆脱了繁重的课业，拥有的大把的自由时间。于是，我们不禁要问：大学生们是怎样利用周末闲暇时光的呢？他们又是如何充实自己的，点缀生活的呢？是窝在宿舍与电子产品共度时光？还是走出宿舍，拥抱自然？大学是人生中最美好的阶段，是将来走向成功重要的一步，也是实现自我价值的理想场所。然而，很多大学生不能合理的利用自己周末时间，生活学习无计划，无时间观念，白白浪费的自己大好的青春时光。如何充分利用自己大学四年的周末时间，发展自己的个性，培养技能，增长知识，修养身心，使自己的综合素质有所提高，圆满的度过自己的大学生活，这是我们必须思考的问题。本次调查发放问卷（见附件）160份，回收160份，其中男生占比27%，女生占比73%

    二、调查结果及分析。

（一）睡眠状况

                      图1

                      图2

                    图3

     

通过我们的调查，我对大学生睡觉休息时间做了详细的分析。通过这三幅图，我们可以宏观的看出以下几点，首先大学生的睡眠时间充足能够保证在7个小时或以上，其次睡眠不规律，普遍没有早睡早起的习惯。

从图一中我们可以看出，将近百分之九十的同学都能够保障7个小时以上的睡眠，正是大学的生活十分轻松给同学们的睡眠质量提供保障。

从图二的数据来看，大多数同学的起床时间较晚。正是这样的作息时间导致同学们养成不良的生活习惯----不吃早餐。学校的三早活动，鼓励我们早起，早锻炼，早起吃早饭，培养我们的良好生活习惯，我希望通过三早活动可以让同学们意识到早期的重要性。

图三明显的向我们展示出大学生的睡眠时间过晚，有超过一半的同学每天晚上凌晨才睡觉。一天的学习生活使我们的大脑过度乏累，如果不能保证大脑的休息会造成脑疲劳，对我们第二天的学习生活有很多不好影响。所以希望同学们尽量在凌晨前休息，给大脑充分的时间充电！！！！

（二）周末做什么

                        图4                             图5

图7

我们小组在对大学生周末主要活动及其时间的分配进行了问卷调查，以下是我们具体的分析结果。

图四调查结果显示，大学生周末时间的分配大部分用于学习和与朋友外出，同时也有不少同学选择玩游戏或是参加社团活动，少数周末时间用于外出兼职打工和陪男（女）朋友。以此可见，大学生对周末时间的安排还是比较合理的，利用周末时间学习弥补自己的弱势学科，同时也多和好友聚聚，增进感情。

从图五的数据来看，大学生周末上网的时间还是比较长的。大部分人的上网时间在3~6个小时，相对较少的上网时间控制在三个小时以下，更有少数学生的上网时间在九小时或更长，这种过度上网的行为极大地影响到大学生的生活健康，较长时间的盯着屏幕，会让人容易疲倦，导致精神不振，虽然周末可以上上网，放松放松，但也得注意时间。

从图六可看出，大学生一般都会利用周末时间参加社团公益活动，但也有不少数大学生很少参加社团公益活动，更有少数大学生从不参加社团公益活动，只有极少数大学会经常参加社团公益活动。以此可见大学生对于利用周末时间参加社团公益活动并不是很热衷，其实利用周末参加公益活动是一件很有意义的事，既帮助了别人也丰富了自己，因此建议同学们多多利用周末时间参加公益活动，给自己的大学生活带来更多不同的体验。

图七的结果显示，大部分大学生在周末学习的时间在一至三小时左右，少数大学生的学习时间在三到五小时，极个别大学生的周末学习时间在五小时以上，但部分大学生的周末学习时间少于一个小时。可见，大部分大学生在周末时间的安排上，留给学习的时间并不是很多，在此希望同学们在周末的休息时光也要适当地学习，查缺补漏，让自己各方面都有所进步。

（三）对周末的规划

                      图8

     从以上调查结果我们大概可以知道，第一：大部分大学生对周末时间都做过规划，但能按照计划实施的只有小部分。第二：大部分大学生认为周末时间是足够的，甚至有半数大学生认为时间充裕，只有小部分大学生认为时间不够。

      从大学生是否对周末时间有规划这块的调查我们可以看到，大部分大学生还是有积极的心态和上进心，大部分都对周末有所规划。只有小部分学生较为自由散漫，对周末时间没有计划，缺乏目标和目的性。但存在的另一个问题是，有计划却不能实施，执行力较低，能按照计划实施的只是非常小的一部分人。说明大学生缺乏意志力，容易受到干扰，作过计划却很难完全实施。

       从大学生是否认为周末时间充裕这块调查 我们可以了解到，只有小部分学生认为周末时间不够。但周末时间是否足够，立场不同看到的也是不同的。如果每天都去聚会玩乐，不上课的时间永远是不够的，永远希望越多越好。如果是由于参与社团活动，学系工作和学习作业之类的事务，则是事务太繁重，干扰了休息时间。而大部分同学认为周末时间足够应该得益于同学自己的合理安排，有休闲也有做一些有意义的事，并且兼顾了学习工作。

        通过这部分调查，我们希望大学生能对自己的周末时间有所规划，作出阶段性目标并为之努力，比如学习工作上的目标，特长的培养等，不要轻易受到干扰，争取完成计划。并且，希望有限的周末时间能让大学生发挥无限的作用，利用好自己的周末时间，使周末时间有所得也有乐趣，使周末时间足够而充裕。

（四）、如何看待周末的时间。

                         图9

      我组接下来进行了北京工商大学学生如何进行周末时间分配的调查，从上图中可以看出，在放松休息、外出游玩，花时间在其中的学生的比重分别占到46%、25%，说明在周一到周五紧张的学习之余，同学们会在周末时间选择娱乐；而另外也会有23%的同学会选择在周末继续学习充电；但同时我们也应该看到，有6%的同学对周末感到迷茫，认为只是消磨时间，非常无聊。

     我组认为周末是大学生极少数能够完全自由支配的时间，大学生应该对周末有充分合理的安排。

首先，放松休息无疑是多数大学生的选择，在繁忙的五天学习时间过后，周末正是能够让同学们恢复精力的良好时间，能够让大家在接下来的学习时间中有更好的学习效果。因此，放松休息确实是大学生度过周末时间的良好选择。

部分同学会选择在周末外出游玩，与中学时代相比，大学的学业任务不算太多，周末也正是接触社会的好时机。但要注意的是，在外出游玩的同时不应该忘记休息，以免影响下一星期的学业。

也有部分同学会选择在周末继续学习，这种精神是非常值得鼓励的，周末是我们查漏补缺的好时机，能够充分利用这段时间，对我们的学习十分有帮助。但也应该注意休息和娱乐。

我们还可以看到，有极少数大学生认为周末消磨时间很无聊，我们建议这部分同学应该给自己的周末制定计划，不要让周末白白浪费。

  

三、调查结果与愿望

通过这次对大家周末时间分配的调查我们发现，大家基本上都能度过一个美好而又充实的周末。或是用来放松解压，亦或是用来学习，因人而异，这都是不错的选择。在此为大家做一个简短的总结，首先关于大家对周末时间的利用。通过这次调查结果不难发现大家对周末时间的利用都还是比较充分的，不论是忙于何事或者放松心情，大家都会有自己的选择而不会感到空虚不知所措。其次对于时间划分的情况来看，在周末，大部分同学还是选择去游玩或者发展自己的兴趣，只有少部分同学选择去学习，不论对错，但是可以看出同学们对“周末”的性质还是更倾向于休闲娱乐。其次，关于周末时间安排的合理性看，很多同学的安排并不是特别规律合理，在放松娱乐的过程中我们也要注意规律的作息时间，然而数据显示同学们在周末休息时间过晚。最后关于同学门在周末的计划安排看，大多数同学在周末的计划性并不强，更多的采取一种顺其自然的状态。

总之，周末虽只有两天，但是如果我们好好利用的话确实可以起到不同的作用。时间的分配与虽是因人而异的，但是在同学们还是要把身体健康放在第一位的，身体是革命的本钱，即使是在周末也要注意锻炼。最后我希望同学们要有自己的规划，不说会有一鸣惊人的成果，但是所有自己的选择要让自己不后悔。

北京工商大学大一学生周末闲暇时间利用状况调查

                               

 附件

                     大学生对周末闲暇时间利用情况调查

您的性别 [单选题] [必答题]

○ 男

○ 女

你周末每天睡多长时间？ [单选题] [必答题]

○ 6小时或更少

○ 7小时

○ 8小时

○ 9小时或更多

周末早上何时起床？ [单选题] [必答题]

○ 6:00左右

○ 7:00左右

○ 8:00左右

○ 9:00或更晚

周末晚上何时睡觉？ [单选题] [必答题]

○ 23：00或更早

○ 0：00左右

○ 1：00左右

○ 2：00或更晚

你周末经常回家吗？ [单选题] [必答题]

○ 经常

○ 偶尔

○ 家离的太远不能回家

一般你周末会干什么？ [多选题] [必答题]

□ 社团活动或工作

□ 玩游戏

□ 与朋友外出

□ 兼职打工

□ 学习

□ 陪男（女）朋友

□ 其他 _________________

周末平均每天上网的时间为多久？ [单选题] [必答题]

○ 三小时或更少

○ 三到六小时

○ 六到九小时

○ 九小时或更多

周末经常参加社团活动和公益活动吗？ [单选题] [必答题]

○ 经常

○ 一般

○ 很少

○ 几乎不参加

你会在周末闲暇时间去做些兼职吗？ [单选题] [必答题]

○ 会

○ 不会

周末同学聚会或聚餐的次数多吗？ [单选题] [必答题]

○ 很多

○ 一般

○ 较少

○ 从来不去

你周末每天学习多长时间？ [单选题] [必答题]

○ 一小时以下

○ 一至三小时

○ 三至五小时

○ 五小时以上

你对周末的闲暇时间是否有过既定的规划，能否按规划进行活动？ [单选题] [必答题]

○ 做过并能按计划进行活动

○ 没做过计划

○ 做过但不能按计划进行活动

○ 做过计划，有时能按计划进行活动有时不能

你认为你周末的闲暇时间充裕吗？ [单选题] [必答题]

○ 很充裕

○ 比较充裕

○ 一般

○ 时间不够

你如何看待周末时间？ [多选题] [必答题]

□ 放松休息的时间

□ 外出游玩的时间

□ 学习充电的时间

□ 消磨时间，很无聊

 

第二篇：利用空闲时间学习

利用空闲时间学习

很多人都会想在目前的基础再继续学习下去，但只有很少的人能真正行动起来，能坚持学习的人则更少。其中一个借口被用的最少，“我没有时间来学习”。在他们眼中看来，只有象在学生时代一样，什么事都没有，有整天或一大段的空闭时候才能学习。

但大家需要知道，古往今来，一切有成就的学问家都是善于利用零碎时间的。这个系列文章，专门教大家可以有效的利用空闲时间来学习。

今天来说说怎样利用效率最高的空闲时间：

你知道效率最高的空闲时间是什么时间么？

（１）睡前半小时

（２）早上起床后半小时

（３）早上刚到公司的半小时

为什么说这三种时间是效果最高的时间，

记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘， 叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。

睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

而刚到单位的半小时，一般是大脑上午最清醒的时间，利用这半个小时复习一下昨天或早上的内容，会让你的记忆更加牢固。以前曾经看过一份调查报告，目标人群是世界５００强公司中的财务总监。早上刚上班的半小时到一小时是他们一天中唯一不受打扰，能自由支配的时间。他们的很多人都会重要的决定放在这个时间内。除此之外，就会一直忙到下班为止。

我在利用空闲时间学习（１）告诉大家一天中效果最好的空闲时间，今天来说说，怎么利用这三种空闲时间。

１、利用思维导图来加深记忆

大家可以把需要记忆的资料或文章做个一个思维导图，最好使用不同的颜色，并在分支上配上合适的图片。有条件的话用打印成彩色的出来，放在床头。没有条件的话，就直接在电脑上查看。在晚上睡觉之前，详细的观看自己做的思维导图，闭上眼睛试试在头脑里重新现成这张思维导图，看看自己能记住多少，然后睁开眼睛再从新对照一下，看看哪些是自己没有记住的部分，再重复这个过程。要想效果更好，就要不断的重复这个过程。 使用时间段：所有空闲时间都可以使用，但效果最好的时段还是我提过的三种。 ２、利用刷牙、洗漱时间

每天大家在早晚的洗漱时间都很固定，为了更好的学习效果，这个时间段也要充分利用上。洗漱时可以用电脑、手机、ＭＰ３之类的设备来播放音频资料。虽然时间不长，但每天坚持下来，这也是一段很长的时间啊。

３、阅读书籍

在床前和办公桌上放几本相关书籍和报纸杂志，每天睡前/起床前/上班前的几分钟，阅读几页，坚持下来，你会发现自己正在慢慢成为一个资深的专家。我记得以前看过一本书，有个水族馆长给一个孩子一个建议，让他每天睡觉前阅读１０分钟关于鲸鱼的书，２年之后，这个孩子成为鲸鱼方面的专家，被一个研究机构请为特别助理帮助他们研究鲸鱼。 ４、朗读、跟读或背诵

如果你有早上朗读的条件，不妨试试每天早上朗读１０分钟，当时如果能读更长的时间会更好。特别在清晨的时候，朗读有助于增加注意力和提高自己的精神。不用去考虑是否能记住，大声朗读材料能增强自信心，并能加深你的记忆力。我现在每天起床时跟儿子一起读《老子》，效果非常不错。顺便说一句，一天之中早上的朗读效果是最好的。坚持一年，你会自己在发言的时候，可以张口就说，而且引经据典，让人刮目相看。

今天先写到这里，有时间我会继续写下去的，后面还有更多精彩的技巧在等着你。 这段时间一直没有更新博客，好象自己突然变得很懒了。今天开始更新，继续说说利用空闲时间来学习。

每个人的空闲时间都不一样，很多人经常会以我没有时间来做一个借口。但你要知道你每天学习的时间决定着你未来的成就。你每天花在学习的时间越长，你就离成功越近一步。有效的利用零散的时间是帮助你达成目标必经之路。

大家可以试试着列出自己的空闲时间，最好不要少于５分钟

下面是我自己列出的清单，这些都是比较大块的时间：

上下班做车的时候，包括等车的时候

等电梯的时间（早上、中午、晚上）

中午或晚上的吃饭前，特别是在饭店点完菜上菜前的时间里 午休时间 工作时的休息 刷牙/洗脸的时候

去厕所的时候

外出办事时排队的时候

早上起床

晚上睡前

开会前/后或休息时

这些只是我一时想到的，你可以试试列出你的空闲时间，把它写在纸上或记到电脑中。看看都有哪些。然后想想除了我在前二篇文章介绍的方法还可以怎么利用这些时间，把这些方法写下来。我会在下篇文章中提供一些建议和方法，看看谁的方法更多一些。

我在上篇文章中说到，让大家想想有多少利用空闲时间的方法，不知道大家想到到几种。 我先在这里试了列出一些方法，还会在以后的文章中继续补充的：

做车的时候：

１、利用ＭＰ３、手机听英语和其它音频资料

２、利用ＭＰ４、手机、ＰＳＰ看各种视频讲座、英语和其它资料。

３、早上做车的时候，制定当天的计划，按重要程序列出六件事，到公司就可以开始做 ４、考虑日常工作如何改进或加快完成效率

５、先观察３分钟离自己附近人的服装，然后再闭上眼睛，想５分钟。看看自己能记住多少。再验证一下有哪些地方是自己没有注意的。可以反复去做，也可以观察其它事物。每天试着锻炼观察力

６、练习放松，做深呼吸练习。帮助集中精力。

７、准备一些卡片，上面可以写上英语或其它需要复习的资料。可以试着诵读并记忆下来。

８、在脑海中复习昨天所学习的内容，看看有哪些内容遗忘了，需要再次复习。 ９、带个笔记本和笔，随时记录自己的想法。

１０、利用手机上网搜索资料，收发邮件。

１１、利用手机阅读书籍和相关资料

１２、在手机安装背单词或学英语的软件进行学习

１３、用手机或ＭＰ３/４听英文歌曲，最好能同时显示歌词。试着跟着小声或默唱，试着背下歌词。

１４、观察附件的人或车外的环境，试着用英语来表述

１５、有座的话也可以带本书用来阅读，也可以阅读专业的报纸或杂志。（要根据环境来做，要注意自己的眼睛）

１６、环境允许的情况下，可以用录音设备记录自己的想法

１７、用笔在笔记、卡片或在脑海中做一张的思维导图，然后到公司之后，画上纸上或电脑上

１８、在做车的时候来锻炼身体。如带个握力器、单脚站立，有很多种在做车时锻炼身体的方法，找出适合你的方法。

１９、试着记忆手机上的电话号码，每天记５－１０个人。过段时间，就能把手机上的电话号码全部记下来。

２０、试着在手机在用英文发短信聊天

今天先想到２０个，时间太晚了。要睡觉了，有时间继续写，还有很多事情可以在做车的时候来做。大家有什么好的方法，可以在下面留言。