（2）教师领做并施口令，学生老师共同练习。

（3）由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。

（4）教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他

的可先知道了解，等下次课程再记忆。

（5）学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。

（6）教师巡回指导。

（7）个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。

（8） 复习课的组织方法依上述方式进行。

结束部分：

1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。

2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。

第一次课：

（一）任务与要求：

1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。

3．提高对太极拳运动的兴趣。

（二）重点：武术健身推手。

（三）难点：协调、配合。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．教师精心教学。 第二次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．学习并掌握太极拳基本动作技术。

3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握32式太极拳1－4式。

（二）重点：全身放松，动作缓慢、均匀。

（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。

（四）手段与方法

1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．分组交流。

第三次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高32式太极拳1－4式技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握32式太极拳5－8式。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：做到虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。

第四次课：

（一）任务与要求

1． 巩固提高32式太极拳1－8式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

3．学习并掌握32式太极拳9－12式技术。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。

第五次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高32式太极拳1－12式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

3．学习并掌握32式太极拳13－16式技术。

（二）重点：动作路线，动作方法。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。

第六次课：

（一）任务与要求

1． 巩固提高32式太极拳1－16式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

3．学习并掌握32式太极拳17－20式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，姿势中正。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。

第七次课：

（一）任务与要求

1．巩固提高32式太极拳1－20式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。

3．学习并掌握32式太极拳21－24式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。

（二）重点：动作规范，姿势中正。

（三）难点：虚实分明，上下协调。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。

第八次课

（一）任务与要求

1．掌握32式太极拳24-32式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线。 3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。

第九次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2． 熟练掌握动作要领及动作路线。 3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。

第十次课

（一）任务与要求

1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4．为太极拳考试作好充分准备。

（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3． 独立完成套路。

第十一次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握健身推手技术。2．熟练掌握健身推手动作要领。3．检查健身推手教学情况。4．检查学生健身推手运用能力。

（二）重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。

（三）难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．全班大循环交流。3．分析力学原理与健身推手的关系。

4．理论知识充分运用于实践。

第十二次课：

（一）任务与要求

1．熟练掌握32式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力。

（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。

（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。

（四）手段与方法

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。

南西井中心小学校本课程

32 式 太 极 拳

教

学

计

划

20xx年8月

一、 多种途径、激发兴趣

兴趣是最好的老师。在太极拳教学中，纯粹的基本功练习，会让学生感觉枯燥乏味，失去学习的积极性。如果学生的兴趣没有了，勉为其难的学肯定是学不好的。对小学生来说，没有兴趣的支撑，学习任何事情都不能达不到好的效果。在我教学生太极拳的一周后，我曾在本校中，对89个学生做了一个简单的问卷调查，结果76％的学生表现出没有兴趣学太极拳，只有24％的学生愿意学。根据小学生心理和生理的特征，我们应该用不同的形式来激发他们的兴趣，例如在学生学习太极拳前观看太极拳的视频、将太极拳招式编成有趣的口诀、观看将太极拳拍成的一些电影等等，这都可以很好激发他们学习的欲望，调动起学生学习的兴趣。

二、 讲解示范、情景教学

打铁需先自身硬。首先，教师示范时一定要动作正确、优美。其次，小学生学习太极拳，不同于成年人，他们身体的协调能力和大脑的理解能力还比较弱，需要教师一步一步的将动作分解，简单化，以便学生更好的接受。比如，“云手”动作，这组动作比较难掌握，应该说是教学中的一个难点。教学时我们可以把动作进行拆分，分成上、下肢动作，先练习下肢的步法移动，并步、开步和重心的起伏，再进行上肢的两臂交错划圆的手部动作，最后把上、下肢动作配合起来练习，由下肢带动躯干，再带动上肢动作，并重点指导学生上、下肢动作的协调配合，让学生逐步掌握。同时，在练习当中，让学生加上想象，想象手的运行如浮云飘动，和缓而宁静，给太极拳增添另一种美。

三、 培养骨干，分组练习

世界上没有完全相同的一片叶子，也没有完全一样的学生。在同样的环境中，肯定会有些学生接受的快，有些学生接受的慢，而且一堂课才四十分钟，在这样有限的时间和精力下要想让每一个学生打好太极是有一定的难度的。如果在每个班把接受能力强的学生，培养成班级骨干，让他们成为那些接受能力弱的学生的小教师。然后，分组练习，这样一来他们都得到了更多的锻炼机会，每个学生的太极拳水平也会更快的提高，同时也会使课堂中练习太极拳的氛围更加活跃。

四、强化动作，提高质量

通过一段时间的学习，学生对太极拳的动作基本上已经掌握，但是，这远远是不够的。首先，我们需要在课堂中，对动作的细节进行纠正与指导，让学生相互之间进行反复练习。同时，帮助学生强化太极拳中的每一招每一式，注重每招每式之间的衔接，使每一个动作都做到精益求精。其次，太极拳所讲究的是呼吸自然，用意识引导动作，是“大脑支配下的意气运动。”要求心指挥形，而形又要表现出心的意境，从而做到“身心合一，内外兼备。”运用想练结

合的方法，让学生认真想象教师教的每一个动作，在自己大脑中形成正确的动作意识形态，然后再分组练习。这样才会使自己的太极拳水平发生质的升华和飞跃。

五、 提供舞台，展示自我

当动作教完后，配以音乐练习，会让学生体会到练习太极拳带来的乐趣，不会觉得枯燥无味。这样，不但可以提高学生练习的积极性，同时增强了学生的表现欲。作为教师，应该学会抓住学生的心理，给学生创造机会，提供展示自己的舞台。课堂中，可以组织学生之间进行个人比赛、小组比赛、集体比赛等活动，让他们把自己最优秀的一面展现出来。同时，学校是学生更大的一个舞台，可以组织年级之间进行集体比赛，个人比赛等，提高他们的竞争意识。对于表现优秀的班级、个人进行表扬鼓励，采取一定的奖励措施。这样，学生不仅会深爱上太极拳这项运动，还会体会到成功的喜悦。

以上是我实践教学的几点看法，一定还有很多不足之处，望大家批评指正。在今后的太极拳课堂教学中，我还将继续摸索，不断探寻，在课堂实践中寻求更好的教学方法，争取使我校的太极拳课堂教学水平逐步提高。

南西井中心小学校本课程

32 式 太 极 拳

教

学

措

施

20xx年8月

 

第二篇：24式太极拳教学计划

24式太极拳单元计划

教学内容：24式太极拳套路 

教学时间：本计划设置成一个模块。 

教学任务： 

1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。 2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。 

3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。 

教学说明： 

1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。 

 第一次课： 

（一）任务与要求： 

1．了解太极拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。 3．提高对太极拳运动的兴趣。4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式。 

（二）重点：收脚抱球。 

（三）难点：手型变化。 

（四）手段与方法 

1．  示范与讲解相结合的方法。2．  学生反复练习。3．素质练习。

 第二次课： 

（一）任务与要求 1．巩固提高太极的基本技术。2．学习并掌握太极拳基本动作动作。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。 

（二）重点：脚步动作。 

（三）难点：白鹤亮翅手型变化。 

（四）手段与方法 

1．  示范与讲解相结合的方法。2．  学生反复练习。3．素质练习。  

第三次课： 

（一）任务与要求 

1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术，新授4式。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。 

（二）重点：手臂动作。 

（三）难点：手脚配合。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

 第四次课： 

（一）任务与要求 1．  巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。 

（二）重点：上半步脚后跟落地。 

（三）难点：手臂内夹。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

 第五次课： 

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－5式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。  

（二）重点：手前推，脚后撤。 

（三）难点：虚实分明，上下协调，后撤的落点。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。 

第六次课： 

（一）任务与要求 

1．  巩固提高二十四式太极拳1－6式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．熟练掌握动作路线、方法。 

（二）重点：动作规范，转体方向。 

（三）难点：手型动作，上下协调。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

 第七次课： 

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－7式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。 3.熟练掌握动作路线、方法。 

（二）重点：先动哪个手。 

（三）难点：绕环的动作。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

 第八次课 

（一）任务与要求 

1．掌握二十四式太极拳1－8式技术。2．  熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：勾手先动。 

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚协调。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。 

第九次课： 

（一）任务与要求 

1．熟练掌握二十四式太极拳1-9式技术。2．  熟练掌握动作要领及动作路线。

（二）重点：姿势正确，虚步推掌。 

（三）难点：手臂前推用力下沉。 

（四）手段与方法 

1．学生反复练习。2．素质练习

  第十次课 

（一）任务与要求 

1．掌握二十四式太极拳1－10式技术。2．  熟练掌握动作要领和动作路线。  

（二）重点：穿手上步。

（三）难点：蹬脚分手。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。 

第十一次课： 

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－11式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。  

（二）重点：轴心脚的转动。 

（三）难点：重心的控制。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。 

 第十二次课 

（一）任务与要求 

1．掌握二十四式太极拳1－12式技术。2．  熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：收脚勾手 屈蹲撤步。 

（三）难点：动作柔缓，重心稳。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。 

 第十三次课： 

（一）任务与要求 1．巩固提高二十四式太极拳1－13式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。 3.熟练掌握动作路线、方法。 

（二）重点：跨步成弓步。 

（三）难点：虚实分明，上手转档，手上下不变。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

 第十四次课： 

（一）任务与要求 1．  巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。 

（二）重点：海底针力点部位。 

（三）难点：脚的落点。 

（四）手段与方法 

1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．素质练习。

第十五次课 

（一）任务与要求 

1．熟练掌握二十四式太极拳1-14式技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。

（二）重点：脚的落点。 

（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，手脚配合。 

（四）手段与方法 

1．学生反复练习。2．分组交流。3．  素质练习。

 第十六次课： 

（一）任务与要求 

1．熟练掌握二十四式太极1-16式动作， 

（二）重点：穿手翻掌，重心稳定，姿势正确。 

（三）难点： 后坐引手 弓步前按

（四）手段与方法 

1．学生反复练习。2素质练习

第十七次课： 

（一）任务与要求 

1．熟练掌握二十四式太极拳1-18式技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。4．检查学生独立完成所教内容的能力。 

（二）重点：弓步分手

（三）难点：交叉搭手。 

（四）手段与方法 

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成复习内容。4.素质练习

第十八次课： 

（一）任务与要求 

1．熟练掌握二十四式太极拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查太极拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力。 

（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。 

（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。 

（四）手段与方法 

1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路，4素质练习

第十九次课：

考试：

24式简化太极拳考试方法及标准

一、方法：

（一）学生1人一组进行考试。

（二）太极拳评分标准最高为10分。

（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。

（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。

（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。

二、标准：

（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。 凡每出现一次轻微错误扣1分，每出现一次显著错误扣2分；

（二）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。

（三）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—2分。

（四）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，

（五）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣2分（从8分打起）。

（六）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣1分。

（七）动作过快扣1-2分