完美减肥方法

肥胖是因为摄入的单一营养超量，即蛋白质、碳水化合物和脂肪超量，形成体内垃圾。肥胖对身体的危害是极易引发高血压、心脏病、便秘、腹胀、食欲亢进、脂肪肝、胆结石、糖代谢紊乱和激素代谢紊乱引发的生育能力和性功能下降等症状。所以，垃圾食品是导致肥胖的根本原因。在12天内，用完美产品补充身体所需要的均衡营养，控制你的饮食，该配方主要是严格限制了引发肥胖的三种营养素的过多摄入，只靠消耗体内原有的营养素来维持。因此，该配方的特点：第一是明显有效（一般可减5-20斤）；第二是健康安全；第三是科学不反弹；第四是经济实惠；第五不影响正常的工作和生活。

注意事项：

1.服用矿物晶时，所用器具一律不准是金属或带磁性的杯子，可用玻璃杯或塑料杯，或用木筷子。

2.服用矿物晶必须用冷开水，搅拌均匀后服用。

3.矿物晶怕光、怕潮，每次打开后须拧紧盖子，放在阴暗、干燥处。 4.吃高纤乐前后各喝一杯水，并且每天至少喝8杯水以上。 5.用30-40度温水冲泡高纤乐和健怡菜。 6.用60-70度温水冲泡营养餐。 7.12天后吃饭仅维持七分饱就行了。 8.保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食。 9.少年儿童、老年人、重症病人禁用。

 

第二篇：减肥方法之完美瘦身

减肥方法之完美瘦身

很多女生总是觉得自己无论如何减肥都不能够成功，但是别人就很容易地达到了效果。是不是减肥方法不对呢？那要如何减肥呢？现在就来说说减肥之完美瘦身的方法。

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮 食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。那么到底应该如何减肥呢？

下面就给大家介绍一种豆浆减肥的方法吧！ 1. 在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

2. 慢慢饮用才能吸收有效成份，即使豆浆具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时服用两粒左旋肉碱胶囊最能达到瘦身效果。

3. 另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。

参考资料

更多有关豆浆减肥方法及相关常识:

更多有关减肥方法及啊相关资料：。

4. 运用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。 利用豆浆瘦身成功的4大密技。

5. 密技1 餐前或用餐中饮用！

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

6. 密技2 瘦下来后1个月观察状况 豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会见效。不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。

7. 密技3 每天饮用1~2杯，也可入菜

豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔！