篮球小组活动计划

2014—2015学年度第二学期

“幼儿篮球活动”是一项娱乐性、健身性的幼儿球类活动。在全民健身运动的背景下，幼儿篮球活动与游戏相结合，非常符合3-6岁幼儿的生理、心理特征，有利于幼儿园的大面积普及。

一、教学目标

1.创编以篮球为主结合其他球类玩法的游戏为手段，激发小朋友对篮球的兴趣及对篮球运动的参与性。

2.提高小朋友的力量、速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。

3.使小朋友了解并初步掌握单手拍球、双手交替拍球、运球、传球、投篮的基本技能。

4.掌握篮球基本理论知识，培养小朋友终身体育的观念。

二、活动计划安排时间

第一周 熟悉球性:练习拍球，站位

第二周 熟悉球性:拍球,抛球,胯下“8”字绕球

第三周 熟悉球性:背绕球,双手相互传球

第四周 传接球训练:两人近、远距离传球

第五周 传接球练习:三人相互传接球

第六周 熟悉球性:左右手运球

第七周 熟悉球性:运球绕障碍跑

第八周 运球:绕”8”字跑、左右交换跑 第九周 运球绕障碍跑、接球跑

第十周 追球跑、跳起接球

第十一周 投球练习:手型讲解、徒手练习 第十二周

第十三周

第十四周

第十五周

第十六周

第十七周运球绕障碍跑、接球跑 近距离投篮 投篮练习:分组进行投篮比赛 综合练习:直线运球 绕障碍物上篮等直线、曲线运球比赛 综合训练

 

第二篇：篮球兴趣小组活动计划

20##-2012学年第二学期魏家地学校

篮球兴趣小组活动计划

指导教师：  李新峰

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。篮球运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，篮球运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了篮球兴趣小组，对喜爱篮球项目的学生进行特长培养。
　一、任务：　　

1、 培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。　　

2、 发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。　　

3、学习和掌握篮球各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。　　

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。　　

二、内容：　　

1、配合的练习：　　

  (1)小局部的配合练习。

  (2)大范围的整场传切配合练习。
   2、协调性练习：
  (1)各种运球练习。

(2)运球突破及传球练习
   3、速度、灵敏练习：
 (1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。
 (2)运球往返加速30米跑。
 (3)运动中的传球。
 (4)各种快速反应练习。
 (5)30米、60米计时跑。
 4、耐力练习：中长跑、变速跑等。
 5、弹跳力和力量练习：
 (1)各种跳跃练习。
 (2)各种腰、背、腹肌练习。
 (3)杠铃练习等。

6、投篮练习

(1)定点投篮。

(2)行进中投篮。

（3）急停跳投

（4）三步快速突破上篮。

三、要求：
  1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对篮球运动的爱好与兴趣。
  2、训练必须常年系统的身体系统为主。
  3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。
四、活动对象与时间

1、活动对象：初中部爱好篮球运动的学生

2、活动时间：每周三下午课外活动

20##-2012学年第二学期魏家地学校

篮球兴趣小组活动计划

指导教师：  李新峰

立足于全民健身运动的基础之上，为了全面推进素质教育，促使进学生身心健康成长，丰富学生课外活动，促进学生全面发展，增强我校校园文化氛围，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神，进一步培养学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识，特制定本学期篮球训练计划。

一、训练指导思想：

1、抓好思想作风建设，狠抓纪律；

2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；

3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；

4、以赛代练：每月争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平；

5、重视团结协作精神的培养。

二、人员组成：（条件）

1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；

2、身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；

4、学习态度端正。

三、参加人员及地点

运 动 员：七、八年级篮球爱好者（名单附后）

地       点：中学部篮球场

四、活动要求：

为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：

1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录；

2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态；

3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自始至终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事，将学生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员；

4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度，认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。

五、篮球训练内容：

（一）、篮球发展史，篮球竞技规则

（二）、原地练习、熟悉球性：

1、基本站立姿势和持球方法；

2、原地运球。

3、原地双手胸前传、接球。

4、原地双手胸前投篮。

（三）、行进间练习：

1、行进间直线运球；

2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；

3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；

4、后退跑的移步练习；

5、急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）；

6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。

（四）、篮球战术练习。

1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。

2、传切，掩护。

3、返身跑（二打一、二打二）

（五）、篮球活动、竞赛游戏：

1、圆周运球（二字接力）；

2、直线运球接力；

3、互传球接力；

4、拦截空中球；

5、定点投篮比赛；

6、运球上篮比赛。

附一：篮球训练内容及时间安排表