职业发展自我评估与规划

姓名：部门：岗位：填写时间：年月日重要提示：

1. 在动笔填写后面的表格之前，请务必先仔细阅读表格前的提示文字

2. 或许以前由于种种原因，您没有时间仔细为自己做过职业规划，现在，请您选择在里，安静、没人打扰的环境下仔细考虑，完成本次个人职业规划，它能帮助您理顺自己职业生涯管理的思路；

3. 请填写真实内容，因为如果不能知道您真实的规划

第一部分：为什么要制定个人职业发展规划？

您能够完全掌控自己的职业生涯吗？您是否对于未来希望实现的目标，有明确的、振奋人心的设想？您是否正在积极采取措施，追求自己梦寐以求的职业？

如果回答是否定的，那么您可能要眼睁睁地看着自己的梦想破灭了。如果您将自己的职业生涯交到他人手中，例如所在的企业、您的领导、您的合作伙伴，甚至是您父母的手中时，那么您将很难实现自己的目标，做自己想做之事。毕竟，如果不努力实现自己的梦想，您很可能只是在实现别人的梦想而已。通常，在不知不觉当中，您就放弃了对自己职业方向的掌控。

那么，我们首先来看看自己是否存在以下的情况：

在环宇公司的核心技术骨干小王在目前这份工作已做了三年，工作非常舒适。他知道自己应达到的期望，他的老板很好，同事们都是朋友，生活也非常惬意。六个多月过去了，小王上班时开始不停地看表。每天下午4:00开始倒计时成了习惯，一到周三就进入了周五的状态。他开始期待有更多的刺激和挑战。单调的现状了无生趣，小王需要立竿见影的改变！

那么，又如何改变呢？当然，小王担任目前职位的时间已经很长，足应得到某种晋升……哪怕是换一个有新鲜感的重要职位……嗯，至少提一级工资什么的？

遗憾的是，对于环宇公司的小王而言，公司没有开展职业发展管理工作，没有人会关心他的个人发展，他自己也从未真正考虑过自己的未来，仍然日复一日地做着与昨天相同的事情。很可能的结果

是，三年以后甚至十年以后他的现状也不会有什么多大的变化。

而对您而言，公司将帮助您摆脱（或避免陷入）小王的困惑，重新掌控您的职业方向。但您首先要主动思考自己的职业问题，承担起发展自己的责任。个人发展规划，就是帮您在思考职业发展问题时帮您理清思路，并在您努力攀登职业之路时提供指引的有力工具。

说到职业发展，不少人唯一想到的恐怕就是管理职务上的升迁。其实这种看法是片面的。实际上职业发展的方向是多样化的，除了走管理发展路线（例如成为高级经理）之外，还可以选择在专业深度、广度上发展（例如成为行业技术专家），或者找到一份更有乐趣、能发挥自己特长的工作（例如在管理岗位很不开心的部门经理转岗去从事他喜爱的研发工程师工作），甚至是跳出自己当前的职业向另一个职业发展（例如企业研发工程师到大学去当教师）。总之，能够实现自己职业理想目标的变化，就是职业发展。我们不要因为他人的观点，把自己局限于某个职业发展方向，而要真正将自己的兴趣、能力、个性等内在条件与外部环境和条件结合，确定真正适合自己的职业方向。只有实现哪些真正适合你个人的职业发展目标才能让你的人生充满乐趣、精彩和幸福。

制定个人发展规划分为三个步骤：

首先，要对自己和环境进行分析；

其次，确定自己的职业发展目标；

最后，确定自己所掌握的技能和积累的经验与目标之间的差距，制定一个行动计划，以缩小差距，从而不断靠近最终目标。

那么，还等什么呢？就马上开始吧！

第二部分：自我评估和环境评估

个人发展规划是为自己的职业生涯制定一个长期目标，然后规划如何实现所制定的目标的过程。然而，在我们确定长远目标之前，需要认真思考几个问题：自己擅长什么？十分擅长吗？机会何在？是否有不在自己掌控中，却会对自己的目标产生影响的因素？

为了回答这些问题，我们需要对自己有一个总体的认识，首先请回答三个问题：

职业发展自我评估与规划

然后，采用典型的商业分析工具——SWOT来分析自己。通过分析，您将对自己目前的情况以及如何提高成功的可能性获得深刻认识。

在商业情景中，SWOT分析揭示了一个企业的优势和劣势，以及其所面临的机会和威胁。SWOT分析不但对企业非常有用，应用于个人的情况时，SWOT分析也非常强大：了解自己的优势，就能够精中精力专注于自己擅长的事情；而了解自己的劣势，则能够对需要避免、改进的情况、需要他人帮助的情况胸有成竹。

总而言之，自己的优势和机会有助于确定潜在的长期职业目标；而所面临的劣势和威胁则是确定成功的机率和需要减轻或规划的情况，从而确保实现自己的目标。开始进行个人SWOT分析时，需要反问一系列关于自己现状的问题，请填写SWOT分析表的四个象限。下面我们将先对四个象限进行解

释：

1. 优势

分析优势的目的在于发现自己与他人的不同之处。在自己和他人眼中，自己与众不同之处是什么？考虑自己的优势时，切忌仅限于工作技能，请考虑自己所积累的全部经验以及所面临的发展机会，包括教育背景、智能、个性因素和兴趣。如果你仍觉得没有头绪，你可以在心里问自己下列问题，然后总结你的答案，以逐步完成自己的优势分析：

1) 自己真正擅长的是什么？

2) 自己被他人认可的技能是什么？

3) 自己比与自己合作的大多数人做得更好的是什么？

4) 自己被认可或嘉奖的是什么？

5) 自己最自豪或最满意的是什么？

6) 较之他人，自己独有的经验、资源或关系是什么？

同时，不要忘记向朋友、同龄人和家庭成员询问对自己优势的看法。另外，公司已帮助您开展了个人发展360度评估，这一评估将收集您上级、同事、下级对您的看法，评估结束后这些看法将反馈给您。

2. 劣势

返回四个象限表格，真正了解自己并不擅长之处或能够提升目前表现的地方。我们列出自己的各项劣势，不断减少或进行控制，使其不至于成为我们实现自己目标的拦路虎。

进行劣势分析时，不要被自己的劣势“打垮”：因为我们都有不足之处，关键在于认识劣势，并进行适当的管理。此外，切忌过分自我批评。对待他人的劣势公平、宽容，对待自己的劣势一定也要宽容。问自己以下问题然后汇总答案，可以帮助我们完成劣势分析：

1) 自己努力但好像却无法掌握的是什么？

2) 仅仅是为了满足工作要求而必须要做的是什么？

3) 个性是否存在一两个阻碍自己的方面？

4) 大多数情况下，在他人看来，自己的劣势是什么？

5) 自己的弱点是什么？

6) 他人拥有但，自己缺乏的经验、资源和关系是什么？

切忌强迫填写所想到的每项劣势，应限于对自己的职业满意度产生影响的各项劣势。

3. 机会

优势和劣势是对自我的审视，在完成这种审视后，我们可以将注意力从自己转向外部，确定我们可以从外部环境（社会、洁婷公司、你所在部门、上级领导这些都属于你的外部环境）依赖的各种因素，或利用能够提高成功机率的因素。最好是留出一部分时间，绞尽脑汁，努力发现可能已经出现在自己面前的创新想法：

1) 外部环境中哪些因素让我能够充分发挥自己的优势？或者克服自己的劣势？

2) 外部环境中存在哪些我可以抓住的机会？

3) 外部环境中哪些因素有利于我的学习和发展？

4) 自己最有发展潜力的地方是什么：在目前所在公司、另一个行业、另一个职业？

5) 什么趋势对自己目前的职业或自己认为以后要从事的职业有有利影响？

4. 威胁

最后，分析外部环境中可能使自己脱离成功轨道的因素。尽管我们不能直接控制威胁，但如果能够对其进行及早的规划，这就是尽早确定威胁如此重要的原因。

对威胁了解得越多，我们对于未来就越有备无患。现在，您可能会想自己宁愿不去考虑各种威胁，考虑威胁会造成不必要的担心和压力。实际上，如果不未雨绸缪，考虑潜在的威胁，将来可能会有更大的焦虑；而当威胁的重要性不断增长时，尤其如此。切记，对威胁进行管理或做好准备能够降低其影响。让我们试图反问以下问题，以确定潜在的危险：

1) 外部环境中的哪些因素不利于我充分发挥自己的优势？或者会放大自己的劣势？

2) 外部环境中的哪些问题如果不解决，会对我造成不利影响？

3) 我可能会因为公司或外部环境哪些因素受到挫折？

4) 在实现自己想要实现的目标之前，我必须克服哪些困难？

5) 和我抱有类似职业发展目标的人在自己的发展过程中受到了哪些挫折？

现在你既认真审视了自我又仔细的分析了环境，接下来开始填写你的SWOT分析表格吧！

个人SWOT分析表

职业发展自我评估与规划

第三部分：制定个人职业发展计划

明确自己的优势、劣势、机会和威胁后，下一步就应该开始考虑自己的目标了。在开始时，制定一份职业“目标宣言”，明确自己的职业目标；然后，再将目标细化为一系列的主要职业子目标，从而有助于实现自己的目标。

1. 职业目标宣言

正如一些发展良好的企业为拟定的目标制定一份宣言一样，个人也须确定自己职业的基本方向。作为个人发展计划的基本起点，确定了职业发展的大方向后，再对所要采取的路线进行规划。花一些时间确定自己想要做的事情，请首先考虑下列问题：

1) 想要实现的目标是什么？

2) 为什么想要实现的目标对自己如此重要？

3) 所做决定的核心价值是什么？

4) 这能够让自己感觉对社会做出了巨大贡献吗？

5) 这对自己有什么深刻的情感价值或意义？

在拟定职业目标宣言时，谨记这是自己的长期愿景。通常，是一个五年计划（五年以后的生活会是什么样子就很难知道了），但可根据自己的需求进行调整。职业目标宣言的个性化非常强，因此没有统一的格式。例如，一个人可能选择一个非常具体的目标，如“我45岁时要成为财务总监”；然而，另一个人的目标相对比较宽泛，可能是“真正有所不同，提高社区老年人医疗保健的质量”。

花一点时间，拟定自己的目标宣言并反复斟酌，直至形成一份关于目标的有力的、激励性的宣言。随后，将目标宣言记录在自己的个人发展计划中（表格在后面）。

也许刚满心欣喜地写完你的宣言，你心头却涌上一些顾虑和担忧。“这个宣言可能是我内心所想，但会被上级或公司认同吗？会不会对我产生不好的判断？”如果你刚才所写的职业目标宣言包含了坐上你上级的职位，或者是离开公司到外部发展的内容，你的这种顾虑和担忧可能会更明显。请你不要急于删掉你刚刚填下的文字，而是继续阅读以下的建议：

1) 你不填写真实的职业发展目标，公司就无法真正帮你实现它；

2) 你的职业“野心”可能会让个别上级管理者不快，但大部分管理者会觉得你有职业“抱负”，并乐意帮你实现它；

3) 公司当然希望你能在公司长期发展，但即使你填写上可能离开公司发展的目标，公司也会和

你共同探讨如何在公司内部帮你找到职业发展的另一条道路（但不会强迫你接受），或者探讨你计划留在公司的这一段时间，如果既完成好公司交付的任务又能为你的下一个职业目标做准备；

4) 如果你只想让公司个别你信任的人知道你的想法，你可以暂时不填写你的目标，先与他沟通一下再做决定；

5) 如果你阅读上面的建议后，仍然不想让任何人知道你的职业目标，请留下空白，而不是随便填写，随便填写只会对你和公司都带来不利影响。

2. 职业发展子目标

以目标宣言为指导，将长期目标细化为多个可以管理的部分，制定主要职业子目标。这是实现职业目标的主要措施。利用这些子目标确保个人发展计划始终沿着轨道稳步前进。

例如，目标宣言可能表明自己想在45岁时成为一名财务总监。如果还有五年的时间，则须自问，在计划成为财务总监的五年时间内需要实现内容，如完成各种管理会计资格认证，或积累其它部门的经验，等等。

因此，您可能需要制定实现职业目标需完成的主要职业子目标。通常，这涉及3至6个主要事项。请暗自询问自己如下问题，以便制定这些职业的子目标：

1) 需要更新自己的教育或资格认证吗？

2) 需要从现有职位获得晋升吗？

3) 需要获得在特定部门的经验吗？

4) 需要换一家单位或换一个行业吗？

适当时，还可以请自己的现任经理参与讨论。

在支持和培训方面，可能需要外部的协助和其他有关信息。因此，列出在相关领域能够提供帮助的专业机构，以及能够为自己提供帮助或建议的人（如做过自己想从事的工作的人），这将是一个良好的职业举措。

职业发展自我评估与规划

3. 进行职业技能审查

在开始更详细的规划前，填写后面的个人发展计划表，将前面已经确定的职业目标宣言和主要职业子目标纳入到个人发展计划。不要忘记注明要实现各个子目标的日期。

接下来，我们应该严格审视自己的目前现状，确定自己需要掌握的技能（或需要做的事情），以及自己目前所掌握的技能（或能够做的事情）。请您对照需要掌握的技能，根据目前的技能和优势进行合理恰当的评估。下面我们介绍如何完成本部分：

审视自己的主要职业子目标，在另一张纸上写下实现每个子目标需要掌握的技能和积累的经验。确定这些技能和经验的有效方法是，将自己视为掌控实现每个子目标的人（例如你的上级或者公司的总经理），设身处地地想象他们可能期待的候选人应该掌握哪些技能并积累哪些经验。如果有机会直接问这些人他们希望实现的目标，一定要去亲自询问，如果没有机会，询问你的培养责任人可能是一个非常好的替代选择。

除了询问的方式，你还可以采用调查的方式来了解实现子目标所需的技能。例如，如果子目标是晋升到公司内的一个更高的职位，你可以向人资源部索要这个职位的岗位说明书，看看这个职位的工作内容和技能要求；如果子目标是公司外的职位，你可以登陆前程无忧等在线求职网站看看别的公司对这个职位怎样要求，或者向人力资源部咨询；如果子目标是获得某种资格认证，自己对最好的课程进行调查，了解通过这些课程自己需要掌握的技能或通过的资格认证。

返回SWOT，审查所确定的劣势和威胁。确定要成功实现各项职业子目标自己是否需要掌握这些技能。如果需要，将其纳入列表。在技能列表中，确定（比如说）10种最重要的技能。将这10种技能写在后面表格中个人发展计划技能审查的两个栏中。

依照下列标准，对自己目前在各个领域的能力划分等级：

A 我已完全掌握了这技能/能力，并已经在工作中表现出了高水平

B 我已经具备这种技能/能力，表现出中等水平，但需要进一步提高

C 我的这种技能/能力只有较低水平

D 我几乎完全不具备这种技能/能力

请您对技能部分进行自我审查，确定自己已掌握的技能与需要掌握的技能之间的差距。现在就对自己的每种技能或能力均划分等级，建议以后你每六个月对等级划分重新审查一次，这将有助于您集中精力，专注于自己的目标。

4. 制定行动计划

最后，我们终于将所收集的资料准备就绪，可以制定一份行动计划了。行动计划包括“短期发展目标”、“具体行动”、“行动时间安排”、“需要的资源和帮助”以及“可能的障碍和解决方案”。

你可以将如何缩小你现在拥有的技能水平与下一个“主要职业子目标”各项技能的差距作为行动计划的依据。例如，对于前面示例中那位雄心勃勃的财务总监而言，可能需要确定明年需要通过哪些课程。

需要考虑因素主要包括：

1) 需要哪些培训或教育？

2) 需要积累哪些经验？

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3) 如何参加培训和/或积累经验？（工作分享、在职培训、课程、轮岗等）

4) 需要哪些支持？

5) 自己的工作职责是什么？

6) 他人如何提供帮助？（指导、培训或评估）

在“障碍/解决方案”一栏中列明预计需要克服的障碍，并考虑如何才能克服障碍，必要时，增加子目标。开始实施“短期发展目标”时，在本栏中记录为需要克服的障碍自己实际上所做的努力以及所规划的解决方案和实际实施的解决方案。在规划并准备以后的“短期发展目标”时，这些信息可供参考。

职业发展自我评估与规划

恭喜您！尽管花费了不少时间，但您完成了一次对自己职业的系统思考，并有了一份具备个人发展规划了！为了让这个规划更科学、符合实际、具备可行性，人力资源部会组织360度发展反馈，将他人的看法反馈给您；您的培养责任人会和您展开职业发展面谈，详细的讨论和修改您的职业规划。这些工作完成以后，您的职业规划会交由人力资源进一步调整和修正，最终被公司总经理审批并被您和公司的代表共同签署。一旦签署完毕，您就将获得一份科学可行、符合您的个人实际情况又有资源保障的计划了！

第二篇：大学生职业生涯规划自我评估

自我评估是职业规划的第一个重要依据。

我认为: 职业生涯规划,必须根据自己的个人实际情况和社会实践基础等因素，在自己的人生规划的大背景下进行，所以我把这些重要因素加入自我评估中。同时，结合他人对我的评估和职航快线的客观测评结果，综合评估自己，为职业生涯规划奠定坚实的基础。

本章结构

　　　　　个人情况

　　　　　　　　注：我的语言优势和教育背景与我的近期目标职业有密切关系。

实践经验

上面表格主要是通过实践活动情况来分析自我具有的能力素质。

我的人生规划

他人评估

他人评估名录：父亲：郑芳敬

班主任：周丽娟湖南大众传媒学院　教师

同学：张少伟　东莞理工学院　中文系04级学生

李永聪东莞理工学院　机电系04级学生

同事：叶晶晶广东南方卫视（TVS-2）《地产杂志》主持人

领导：黄丽娟广东南方卫视（TVS-2）栏目总监

测评估工具评估

合理运用科学的测评工具，是客观了解自己的一个重要途径。通过职航快线科学的测评系统，我进行了《大学生职业生涯规划测评》（测评编号:470148）。下面是我的测评分析情况，在测评报告结果的基础上，结合我对自己的深入分析，最后我总结出：

职业兴趣 职业兴趣结果图

测评中，我的职业兴趣，在社会型、

艺术型、管理型三方面最突

出。

实际上，我易于合作，在洞察力、说服力、责任感、社交能力、适应能力方面都比较强，我重友谊、擅表达、关心社会。

所以，我适合也非常喜欢从事说服、教育方面的工作，像主持人与教师等工作是不错的选择。

职业能力

测评中，我的职业能力，在信息分析能力、推理能力、数理能力、言语能力四方面，比较占优势。

实际上，我喜欢读报、看推理小说、玩推理游戏；我虽是学习艺术类与文科专业，但数学与理科成绩一直不错；擅于进行文学创作，并经常上台成功地主持各类节目。

分析，我的信息分析能力和推理能力强，处理问题时头脑灵活、冷静沉着、思路清晰，有利于在舞台上进行主持活动。但是，从上图可知，我的言语能力和人文素质虽然都不错，但还没有达到优秀的层次，而言语能力在以后的节目主持和人际交往中是极其重要的，因此，在以后的生活和学习还要进一步有意识地对言语能力进行培养，同时优秀的人文素质对一个优秀的主持人来说更是必不可少的，我将结合现在所学的中文专业，花大量的精力在提高自己的人文素质方面。而对于基本智能较弱，这一项我表示质疑，有可能是测试的误差。因为我在校期间的各科考试成绩

一直属于中高等，而且每年都达到拿奖学金的水平。出现误差有可能使在测评中，我粗心所造成。

所以，我很认可测评中，给出的我“较符合中高级职位的要求，工作效率高，并能取得较好的成绩”的职位定位建议。

职业价值观