山东省20##年初中校本研修阶段
蹲踞式跳远课时教学设计(三)
XXXX中学蹲踞式跳远单元教学计划
班级:初二X班 人数:40
为了更好的发展学生的腿部力量及身体协调性,培养良好的平衡能力和跳跃能力,让学生掌握“蹲踞式”跳远的技术动作,特制定此计划。
第一课时:以发展学生跳跃能力为主,先向学生介绍跳远的几种方法,以及这几种方法的对比优缺点。导入“蹲踞式”跳远,向学生讲解“蹲踞式”跳远的组成,助跑、起跳、腾空、落地四部分,并练习原地蹬地起跳,连续蹬地跳,体会跳远起跳的基本技术动作,体会跳远。辅以各种单足跳,双腿跳发展学生跳跃能力
第二课时:首先复习上节课连续跳跃的技术动作,学习“蹲踞式”跳远的起跳技术。教师先讲解示范,然后学生在老师的指导下练习。先练习原地踏板起跳,再练习三步踏板起跳,再练习五步踏板起跳,让学生充分体会跳远起跳的技术动作,学会踏跳摸高。辅以蛙跳发展学生腿部力量。
第三课时:首先复习起跳技术,在起跳的基础上学习助跑技术。男子助跑的距离一般为35"45米,约跑18"22步;女子助跑的距离一般为30"35米,约跑16"18步。教师要做好讲解和示范,要求学生把自己的步点记住,基本能做到可以准确的踏板,由慢到快,渐渐的把助跑与踏跳结合起来,能够运用自如。辅以各种单足跳,双腿跳发展学生跳跃能力。
第四课时:首先复习助跑和踏板技术,匀速助跑,快速踏板。本
次课主要学习“蹲踞式”跳远的腾空和落地技术。腾空要越过一定高度的橡皮筋,落地要求往前冲,切忌不可往后翻。由慢到快,体会动作的基本流程和技术。最后,把整个“蹲踞式”跳远技术串起来完整联系。
第五课时:前十分钟,学生按秩序练习“蹲踞式”跳远。剩下的时间,按照中学生体质测试评价标准对“蹲踞式”跳远进行考核。考核包括:技术动作评定、跳远成绩评定。
XXX中学体育教研室
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