秋季 1 月瘦 10 斤的 3 个减肥简单妙法 想减肥又不想运动的 MM 注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥的减肥方法 减肥方法， 减肥方法 还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。快速减肥瘦身方法 快速减肥瘦身方法 1、生吃梨 减肥瘦身 减肥瘦身原理： 减肥瘦身 减肥瘦身原理： 减肥瘦身 将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子， 热量是 50 卡。 瘦身吃法： 早餐一个梨子加一个鸡蛋 早上起床和一杯加了盐的水， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可， 午餐可按照自己的习惯 吃，但只能吃 7 分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜 汤。 贴心提醒： 三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦 而减肥心切的姐妹们。快速减肥瘦身方法 2、胡萝卜减肥法 1）鲜榨胡萝卜汁 做法： 1、将 2 根胡萝卜洗净，横切成圆块状。 2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。 瘦身吃法： 每天喝胡萝卜汁 1～2 次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用 量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦 10 斤。 2）水煮胡萝卜 减肥瘦身原理： 减肥瘦身 含有红萝卜素和维生素 B1、B2、C、D、E、K 以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养 素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 做法： 1、把 1、2 根胡萝卜洗净、切片。 2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。 瘦身吃法： 每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个 星期再服用，定能达到 MM 预期的目标。 快速减肥法 快速减肥法 3、鱼腥草快速减肥 快速减肥 减肥瘦身原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热， 减肥瘦身 解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血 管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。1）、鱼腥草+红枣 材料：鱼腥草（干燥）75 克，红枣切开 15 粒，水 7 大杯 做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮 20 分。 将煮好后的鱼腥 草等滤掉，留下汁水就可以了。 2）、鱼腥草泡水 材料：鱼腥草（干燥）75 克 瘦身吃法： 用开水泡入杯中，5 分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持 8 杯，两周以上，瘦身效果 显著。 贴心提醒： 但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量

吃些清淡的。

 

第二篇：瘦10斤

动作一： 双手叉腰，向前踢小腿。 细节：伸直腿并且绷紧脚部。动作二： 右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。 细节：脚部尽量上钩。动作三： 前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。 细节：后腿尽量拉长。动作四： 双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。 细节：脚尖尽量指向天空。动作五： 双手叉腰，踮高脚跟走路。 细节：收紧臀部直达双腿。动作六： 一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。 细节：腰部平直下压。真心话问题： 1.和男/女朋友进行到哪一步了 2.最喜欢在座哪位异性 3.内衣/裤颜色（这个，如果不太熟要慎用~） 4.初吻年龄 5.自己最丢人的事 6.最后一次发自内心的笑是什么时候？ 7.愿意为爱情牺牲到什么程度 8.朋友和男/女朋友那个重要（这个是不是有点损……） 9.身上哪个部位最敏感 10：如果有来生，你选择当？ 11：你会选择Having sex before marriage吗？ 12：如果让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢？ 13：如果有一天我和你吵架，你会怎么办？ 14：哭得最伤心的是哪一次？为什么？ 15：如果跟你喜欢的人约会，碰到前任的男（女）朋友，会有什么表现？ 16：如果有一天我对你说我爱上你了，你怎么办？ 大冒险惩罚 （注：这里的异性都可以自由扩展，比如“离你最近的异性、你印象最好的异性”等） 1.背一位异性绕场一周 2.唱青藏高原最后一句 3.做一个大家都满意的鬼脸 4.抱一位异性直到下一轮真心话大冒险结束 5.像一位异性表白3分钟 6.与一位异性十指相扣，对视10秒 7.邀请一位异性为你唱情歌，或邀请一位异性与你情歌对唱 8.做自己最性感、最妩媚的表情或动作 9.吃下每个人为你夹得菜（如果是辣椒……） 10.跳草裙舞、脱衣舞（反正是冬天） 11.蹲在凳子上作便秘状 12.亲***（这个人可以事先指定），或者亲一位异性，部位不限 13.神情的吻墙10秒 14.模仿古代特殊职业女子拉客 15.模仿脑白金广告，边唱边跳 16.让他到街上大喊“卖拖鞋啦～2块一双，买一送3” 17.抓着铁门喊“放我出去！” 18.对陌生人美眉挤眉弄眼 1. 男的用胳膊从正面量女的胸围or女的量男的腰围（臀围...）； 2. 侧抱互相喂 酒、喂吃的； 3. 正面相隔做接吻陶醉状10秒； 4. 原地转10圈（就近靠下）； 5. 跳肚皮舞； 6. 跳钢管舞； 7. 对外大喊我是 猪； 8. 走猫步； 9. 摆3个芙蓉姐姐S形； 10. 和左数第一个异性亲一下； 11. 脱一件衣服持续到结束； 12. 背起右边第一 个女生； 13. 做好

莱坞kiss； 14. 跪地求婚状：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。（理察·基尔致朱丽叶·罗伯茨（在电影《逃跑的新娘》中）） 15. 大喊 燃烧吧，小宇宙～ 16. 表演希瑞：“我叫阿多拉，希曼的亲妹妹。这是顺风马，我的坐骑。我有一个不为人知的秘密，当我抽出剑叫道：“赐予我力量吧，我是希瑞！” 只有三个人知道这个秘密，他们是：希望之光，拉兹 夫人，和考尔。我和其他的朋友们一道，为解救以希利亚，与罪恶的霍达克进行着战斗！” 17. 选一个女 生说 ：我将把你紧紧 地搂在怀中，吻你亿万次，像在赤道上面那样炽烈的吻。（拿破仑致约瑟芬） 18. 选一个男生 一边捶他的胸一边说： 你好讨厌哦 19. 躺在床上摆pose说 饭在锅里，我在床上。 20. 一人先用嘴吸住一纸牌，另一人用嘴从另一面将纸牌吸住移走； 21. 女生仰躺地上，男生撑在上面，做五下亻府臣卜扌掌； 22. 男生仰躺地上，女生撑在上面，坚持5秒钟； 23. 男生坐床上，女生躺床上，将头枕男生腿上，对视10秒； 24. 男生将女生逼角落，用"调情式"一手撑墙，两人深情对视10秒； 25. 男生单腿下 跪，女生伸手，男生亲女生手背； 26. 男生单腿下 跪，女生亲男生额头； 27. 男生抱起女生，保持5秒钟； 28. 男生把女生面 对面抱起来，女生用双腿夹住男生； 29. 对喝交杯酒； 30. 对喂花生米； 31. 跳舞转圈； 32. 女生踩男生脚 上跳舞； 33. 女生坐男生小 腿上，男生做仰卧起坐； 34. 拥抱； 35. 亲脸； 36. 对亲脖子； 37. 十指交扣握住 保持一轮； 38. 正面对着十指 交扣，深情对视，深情朗诵骆宾王的《鹅》 39. 情景剧：一男一女相遇，男生说："你好，我姓锄名禾，你呢？"女生说："我名叫当午。"男生女生同时说："哦！原来是锄禾日当午啊！" 40. 站起來,大喊"我是超人,我要回家了！”； 41. 让一个女的想办法让某男兴奋起来； 42. 头顶簸箕，手 拿笤帚，边跳边唱道：我爱劳动，我爱卫生； 43. 两人面对面作搓澡状，屁股还要一扭一扭的，还要唱"洗刷刷，洗刷刷"； 44. 学水兵月做动作，然后对一个人說: 我要代替月亮懲罰你!! 45. 男生摸自 己胸说“唉太小了”； 46. 找一男生把腿架他肩膀上让他捶腿； 47. 亲左数第二个 异性的额头； 48. 和左边第一个 异性换穿上衣； 49. 在厕所里唱歌， 让大家都能听到唱的是什么； 50. 说出京杭大运河的经过的中国五大水系； 51. 左手拉右耳，右手拉左耳，从桌子底下过； 52. 和右边第二个 异性，一个演水兵月，一个演超兽，然后水兵月

要把超兽打倒； 53. 穿自己的外套表演 张倾城之“我脱、我穿、我再脱、我再穿”； 54. 露出肚皮，扭腰扭屁股，各扭3圈； 55. 和右边第一个异性关在厕所里等一轮游戏； 56. 用手纸当围巾，围脖子上持续一轮游戏； 57. 为右边第一个 男生脱衣服，由下一轮抽中的人再为他船上； 58. 任选两个男生一起摆芙蓉姐姐的S形； 59. 把右边第一个 异性横抱起来； 60. 慢慢地性感地 把上衣撩起到不能再撩起的位置； 61. 对窗外大喊“我好寂寞啊”； 需要室外环境配合篇： 1. 去那種排隊排很長的麥當勞...然後到輸的人的時候要點[魯肉飯一碗]... 通常店員都會說"不好意思喔我們沒有賣魯肉飯" 等店員說完這句話的時候...輸的人要說"天阿!!這家店怎麼這麼爛阿! 2. 攔一部計程車， 上車以後，司機問說去哪裡。 说『帶我去月球』... 3. 輸的人要去買一杯可樂 等店員問你要中杯還是大杯 說:我要D罩杯 4. 在路邊攔了一輛計程車 然後上車都不說話 然後5分鐘之後 開門下車 跟司機說 我上來吹冷氣的啦"冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。 桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。 龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。 柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。 荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。 枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。 蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。 洋槐蜜：性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，临睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情绪，达到宁心安神效果。 紫云英蜜：清热解毒、祛风明目、补中润澡、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士之保健佳品。 山花蜜：养肝，治便秘。 桉树蜜：抗菌消毒，预防流行性感冒，治疗喉咙发炎。 野菊花蜜：也称为排毒蜜，能排毒养颜，消炎祛痘，是消除口腔溃疡、无名疮毒、祛除青春痘的保健美容佳品。