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三天减肥秘诀

有很多网友曾试过多种减肥方法，效果不佳，却不知改变一下吃法也能大幅度变瘦 第一天：

早上：橙子半只、花生酱两小勺、切片烤面包一片、咖啡一杯（咖啡杯）不加糖奶。

中午：吞食金枪鱼罐头半盒、烤面包片一片、咖啡一杯

晚上：白菜花100克、猪肉两薄片、扁豆角100克（荷兰豆或扁豆）红葡萄10粒、苹果一个、香草冰激凌一杯、咖啡一杯

第二天：

早上：香蕉半根、煮鸡蛋一个、烤面包一片、香葱苏打饼两片、咖啡一杯 中午：酸奶一杯、香葱苏打饼干两片、咖啡一杯

晚上：热狗肠两根、西兰花一百克、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡一杯 第三天：

早上：苹果一个、光明奶酪一片、烤面包一片、香葱苏打饼干两片、咖啡一杯 中午：煮鸡蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯

晚上：吞食金枪鱼罐头半盒、白菜花一百克、红葡萄10粒、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。

注意事项：

1、 每天只能饮用清水五杯、早晚各一杯、每餐之间一杯、不能饮

用其他饮料。

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5、 生吃食物只能用清水煮，只能用少量盐和胡椒粉调味。 必须按顺序连续服用，不可颠倒顺序吃或者用其他事物代替。 饮用咖啡是原味的，不可加糖和奶。 此方法有化学作用不可更改。

说明：此方法三天可减九斤，第四天正常饮食，注意不要过量。经过四天的一般进食，如想再减可以去左旋肉碱官网（ zxrj-gw，tk ）购买左旋肉碱继续减， 注意要过四才能开始吃左旋肉碱,这样瘦身不反弹,效果绝佳,塑造完美身材.

 

第二篇：减肥秘诀 想瘦哪里瘦哪里

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想瘦哪里瘦哪里

爱美的女人都想拥有傲人的身材，但一味减肥反而失去了优美的线条。因此专家提醒，减肥一定要因人而异，找准部位，吃对食物，才能想瘦哪里就瘦哪里。

瘦腰冠军——草莓

减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小

“腰精”。想要拥有美好的身材吗，想要你的水桶腰变得细一点吗，收腹运动机，就可以实现你的愿望。

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瘦大腿冠军——白萝卜

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。

多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，

避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。

瘦脸冠军——西芹

西芹中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”，尤其是对瘦脸有效。

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瘦背冠军——葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢？遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减，不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。

背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。

这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

瘦小腿冠军——西瓜

西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。

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瘦小腹冠军——番茄

肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。