三十岁以后女性抗衰老五大秘笈

想抗老，高级产品当然重要，但其实自己在习惯上的注意才更会影响整个人的肌肤状态。而且不用花钱就能年轻5岁何乐不为呢?

1、保持美好心情要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

2、坚持科学合理膳食 对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。 1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和 2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙 3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润 4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋.

3、保证充足睡眠三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。

4、积极进行体育锻炼女性对于运动，似乎天生就不像男性那样热衷，不过，体育锻炼对于保持你的年轻面貌有着十分重要的作用。户外锻炼不仅可以强健体魄，让身体的免疫力增加，并可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。而且，还能预防身体发福。因此，你应该天天坚持2小时体育锻炼，让自己更有青春的活力和朝气。

5、及时排除体内毒素 体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。要年轻，就要及时排除体内毒素。 1、清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动 2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中天天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体

衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。

 

第二篇：女性如何抗衰老

　　没有女性朋友不希望能够留住自己的青春和美丽，可人的衰老是必然过程，皱纹问题、皮肤弹性问题、色斑暗沉问题还是会慢慢的出现，掩盖女性曾经的美丽。为了抵御衰老，女性朋友们积极采用各种方式进行尝试，但都不能收到良好的效果。女人如何抗衰老，就成了所有人都非常关注的问题。下面我们就有请韩国原辰整形外科医院的专家来为我们讲述，女人如何抗衰老。　　原辰专家说通过整形或微整形手术，能够有效地对抗衰老，帮女性找回曾经的青春美丽容颜。随着科技发展，整形和微整形手术方法都不断推陈出新，在抗衰老方面主要有三种方式可以帮女性实现抗衰老的梦想，拉皮提升，注射除皱和激光治疗。下面我们就一起来了解一下。　　拉皮提升是一类手术方法的概括。拉皮手术可以通过传统手术手段或电波拉皮方法，有效的提升松弛下垂的皮肤，紧致皮肤的同时让皱纹变淡消失。提升类手术起到的效果完全一样，但提升手术的手术方法有所不同，通过特殊的材料置入以起到提升的作用。韩国原辰独有的WON V提升、板提升和螺旋提升采取的就是不同的提升材料，但手术效果都非常理想。　　注射除皱是现在已经非常常见，非常普遍的一种填充方式，通过注射安全材料，利用材料的特性来对应的对肌肤做出改善。常用的填充材料一般是玻尿酸，爱贝芙和肉毒素。玻尿酸注射除皱能够填充平滑细纹，除皱的同时帮皮肤补充缩水物质;爱贝芙注射除皱能够刺皮肌肤超生胶原蛋白，让皮肤再度变得有活力有弹性;肉毒素注射除皱则是利用其阻断肌肉神经传导的特点，让肌肉变平滑，从而去除动态纹。　　激光治疗能够有效地对肌肤进行改善，去除色斑暗沉，并对肌肤进行刺激，使其重新恢复弹性活力。激光治疗的发展和应用为女性解决了色斑暗沉问题，利用肌肤对不同光谱吸收不同的原理，特定波长的激光照射进入人体后，能够有效地淡化粉碎色斑，有效的让肌肤恢复白皙。光子嫩肤技术能够有效地利用激光刺激皮肤组织，让皮肤组织受到刺激产生胶原蛋白，再度让肌肤充满活力和弹性。　　无论是哪种方法都能有效的为女性实现抗衰老的目的，通过有效地整形治疗手段找回青春不是梦想。无论是哪种方法都需要严格的操作作为保障，希望女性朋友们为了自己的安全着想，找寻有资质的大医院进行相关治疗，这样才能追求更好地治疗效果，避免不必要的安全隐患。