我的瑜伽心得

20xx年，一个偶然的机会，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精髓。

由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人怀疑我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比如，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。

说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。

瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇功效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带领和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！

还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。

总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感激！！！

衷心的谢谢你们！

心 悦 瑜 伽 教练：满翠 时间：20120128

 

第二篇：瑜伽心得

瑜伽心得

一直都想学学瑜伽，放松放松心情，这次终于有机会选到了非常热门的瑜伽课。

学习瑜伽,让我感觉很快乐

当盘腿而坐，腰背挺直．面带微笑时，这种感觉真好．每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随着老师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始运用瑜伽腹式呼吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的浊气时,我感觉所有的疲累都一并呼出了体外,感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。

冥想的时候,沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我体会到了那份淡淡的宁静和与世无争.很喜欢瑜伽这种人生态度，这种对人生的理解。

我觉得瑜伽是一种循序渐进、优雅、安全的有氧运动。听着恬静的音乐练习瑜伽，让我仿佛远离了一切喧嚣，平日里浮躁的心一下子变得宁静起来，不在胡思乱想计较太多，喜欢这样的自己。

瑜伽这项运动，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。但是，我能感受到自己的神经得到了充分放松，心境也变得更加平和。

专注练习各种特定姿势中，我感觉到了心理状态与身体动作的自然和谐的融合。用心专注中，我们感悟到了心理状态和身体态势的统一。借着许多不同的姿势，我感觉身体态势可以改变，那么自我也可以改变，能够变得更好。瑜伽练习不仅让我体会到“突破自我”的成就感，更也让我感受到心灵内在和身体外在的和谐与统一。

我越来越喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的那种精神——-做瑜伽永远

不是在和谁争和谁比，而是注重自己的身体和心灵带给自己的感觉，喜欢这种淡淡的心境。

瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。