头发保养：

头发油：每晚用滚烫的水泡脚半小时

脸部保养：

防辐射：隔离霜半天补一次。

喝绿茶+当归+黄芪+枸杞+白菊花 定期用绿茶水敷脸、定期做酸奶酵母面膜

美 白：化妆品推荐百草集，多喝牛奶、薏仁粉、柠檬水

晚上（推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜）

小秘方：白醋做主水加甘油或橄榄油加水，每天涂二遍 干性皮肤：橄榄油+醇母粉，发酵隔天敷脸

油性皮肤：应加强保湿，爽肤水加化妆棉使用！然后按摩 方 法：额头从中间向两边打圈

眼晴下面从眼角向太阳穴拉

鼻子从上向下

面颊从下巴中间向嘴角上提

毛孔粗大：用盐+精油按摩

用冷热水交替洗脸

抗衰老小秘方：

早睡、早起、早晚坚持吃水果

心情安宁，隔天锻炼，中午休息1小时

手部保养：

手 部：DIY手膜：红糖+蜂蜜

白 天：随时涂护手霜

晚 上：橄榄油+美加净（珍珠银耳霜）涂厚点，戴上手套睡。 关节粗大：用手按摩，从根部到指尖

脚部保养：

先开水泡脚→磨死皮→涂橄榄油+美加净→穿上棉袜睡 身体保养：

补 血：每天早晚吃阿胶（或红枣10-20颗、桂圆3粒） 养 肺：杏仁、杏仁露

保肝脏：睡前捏腋窝、大臂或肋骨两侧

防虚火：山药炖冰糖（山药湿气，喝完后喝薏仁粉水） 附：

补血食物：阿胶。同时多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆、豆浆、银耳、 黑木耳、红糖、猪肝、红枣

滋阴食物：梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合、酸奶、蹄筋、菠菜、青菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇糯米、黑木耳、番茄、葡萄、百合、水煮花生、橘子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、薏苡仁、山药、核桃、芡实、牛奶

补 脾 胃：红豆、山药、茨实、莲子、红枣、桂圆、黑芝麻和大米 祛 湿：薏米红豆汤

 

第二篇：女明星的21个“美丽心得”

女明星的21个“美丽心得”

每个女人，都有对“美丽”独到的见解，或者也有自己的美丽心得。其实大多数明星对于“美”也有说不完的话，当然也有近乎苛责的一面。接下来就来看看这些女明星对于美丽的21个见解，或许对你有所帮助。

1、对所有女孩来说，之所以认为自己很胖，是缘于你不是零号身材。你是美丽的，这个社会才是丑陋的。——玛丽莲·梦露

2、下次当你看着镜中的自己时，试着说出你的心里话：“我太胖或太憔悴、身材太干枯或太老、眼睛太大或太小??”当批评完毕时，你会不带任何评价地看到自己本来的样子。那是改变你经验的第一步。——奥普拉·温弗瑞

3、美丽是肤浅的，我认为真正重要的是要找到心理、身体和精神的平衡。——詹妮弗·洛佩兹

4、你是一个人，你只活一次，生活如此精彩，所以放心去吃该死的红色天鹅绒杯型蛋糕吧！——艾玛·斯通

5、如果你太瘦会被诅咒，如果你太胖也会被诅咒??不可能满足每一个人，我建议我们停止尝试。——詹妮弗·安妮斯顿

6、人们常说“情人眼里出西施”，我觉得解放美丽是意识到你只是个旁观者，这使我们能够从以前不敢看的地方找到美丽之处，以及审视我们自身。——莎尔玛·海雅克

7、美丽源于你心中的感觉，它反映在你的眼中。它不是物质的东西。——索菲亚·罗兰

8、我一直告诉自己我是一个人，一个不完美的人，而不是看起来像个洋娃娃。和我是否拥有优美的线条相比，我更关心我作为一个人存在的价值。——艾玛·沃特森

9、我对我自己的感觉比长什么样更重要。感觉到自信，能令你的皮肤感到舒适。——芭比·波朗

10、幸福和自信是你可以穿在身上的最漂亮的东西。——泰勒·斯威夫特

11、我对身体的爱日益增长。起初我并没有良好的自我形象意识，我选择了对自己的爱。我认为并不是性感让你更具吸引力，信心才是。——奎因·拉蒂法

12、我找不到消瘦女人身上的吸引力。请变得快乐和健康吧。我对我的外貌从没有过问题，和朋友午餐胜过去健身房。——阿黛尔

13、我们都有不完美的地方。但我也是人，你知道，这有助于让你把注意力集中在美貌之外的地方。——碧昂斯

14、胖真的是一个人所遇到的最糟糕的事吗？更糟糕的是报复、嫉妒、肤浅、虚荣、无聊和残忍。——J.K.罗琳

15、我任务无论你的身材怎样，都要去拥抱它！女性的身体如此美丽。我希望女人们都能为之感到骄傲，而不是其他女人替你感到自豪。——克里斯蒂娜·阿奎莱拉

16、拥抱你的曲线，接受你是谁。如果年轻女孩跟我说“我的曲线很棒，我为之感到自豪”，我会觉得很骄傲。——金·卡黛珊

17、一个女人真正的美丽反映在她的灵魂里。——奥黛丽·赫本

18、美是令你的皮肤感到舒适、了解并接受你是谁。——艾伦·德杰尼勒斯

19、我和我的身体形象斗争了很多年。我常告诉自己“你不能穿无袖或无肩带的衣服”。直到有一天我突然意识到，“如果我不把这些负面消息发送到我的大脑，穿上这件衣服会让我享受这个过程吗？”我现在比以前任何时候都觉得更舒服。——德鲁·巴里摩尔

20、美是一种光辉。人如果拥有真正的内在美，他们的眼睛会更明亮，皮肤也会多一点露水。——卡梅隆·迪亚兹

21、不管你的身材是大是小，你的美丽都可以是表里如一的。我们总是被告知什么是美、什么是不美，这并不正确。——塞雷娜·威廉姆斯

不管是阿黛尔、奥黛丽·赫本还是奥普拉·温弗瑞、J.K.罗琳??这些名女人的美丽心得都在告诉你：美，首先来源于你对自己的接纳。很多时候，一个女人真正的美丽反映在她的灵魂里，接受自己的自信最美！