《幸福的方法》读后感

政治1091梁茂祯

一、幸福，该如何定义。

幸福，在一位哈佛大学教授心中是一门科学，当然是毋庸置疑的。她需要被解剖，分解，不断地放大来仔细研究，并与其他的事物联系起来紧系观察，显然表现出其神秘而普遍。通过对《幸福的方法》一书的学习，对于幸福是快乐和意义的结合这一说法，我是接受的。 但事实又是，幸福的确神秘，以至于让人感觉虚无缥缈，似乎得不到永久的幸福，常常因为没有达到幸福的警戒而感到垂头丧气，进而陷入思想的漩涡，苦恼不已。在我看来，幸福并不是取决于我们得到了什么，或者是我们需要达到哪种境地，而是取决于我们选择用什么态度去面对生活。不要因为失去而苦恼，也不必未得到而自狂，中庸是我在生活上的态度目标。中庸的人是幸福的人，我愿意一生追逐。

二、为何要追求幸福。

实质上，幸福的到来是人活着世上最有意义的事情，足以体现人的价值，实现人的自我认可。让人感到愉悦与安稳。这是一种感觉，又是一种体会，或者可能是一种物质。尽管或实或虚，人们还是终生德追逐着，尽管还是弄不清楚为何要追求，我们总得活得有价值，而追求幸福必定是重要途径。

三、现实中的四类人，我属于哪一类人

书中提及了四种幸福的模式，体现了四种不同人生活的态度，包括有忙碌奔波型，虚无主义型，享乐主义型，幸福型。

忙碌奔波型，总认为痛苦的消除是幸福的来临，牺牲现在是为了换取未来的幸福；无苦，无获。只看终点，而无视过程。

虚无主义型，属于被过去经验击垮的胆小鬼

虚无主义者是那些已经放弃追求幸福的人，不再相信生活是有意义的。

享乐主义型，相信每个人心中多少都会有一些"享乐主义型"的成分，把努力和痛苦等同化 幸福型，生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。

如果"忙碌奔波型"代表为了未来而活，"享乐主义型"代表为了现在而活，则"虚无主义型

"代表了沉迷于过去，放弃现在和未来的人。他们被过去的阴影所缠绕。

而我尝试去用每一种类型去分析自己却发现自己属于极度的矛盾型，既有忙碌奔波型中认为痛苦的消除是幸福的来临的毛病，又有虚无主义型中会被过去经验击垮的胆小鬼特质，更有享乐主义型那种只要满足当前欲求懒惰心理。

四、我幸福吗

我幸福吗？在我印象中，幸福通常是一刹那的感觉，我会时而感到非常幸福，时而感到挺幸福，时而感到不是很幸福，时而感到很痛苦，时而忘记了幸福是什么。而在文章开始的时候我说到的中庸是我的幸福，显然我似乎还没有到达我的幸福，然而这样的解释固然是错误的，因为我又知道幸福不仅仅是一个目标实现。作为一个普通人，我承认了，在绝大多数情况下，我将幸福定义为了征服与目标的实现，被认可，被奖励，被爱等等。或是肤浅，或是简单。因此我应该不是很幸福。

五、如何才能幸福（幸福的方法）

书中让我受益匪浅的幸福的方法，那并不只是套入法，更是让我认识到幸福需要用心体会，需要我们时刻关心我们内在的感受，我们头脑的思绪。

幸福冥想，尝试释放积极地情绪。对于含有某些忙碌奔波型特质的我来说，面对焦虑与不安，面对挫折与阻挠，需要利用幸福催眠法让心境得到平伏，一面陷入虚无主义型

首先找一个安静的地方。深呼吸，试着去进入一个平静的心态，每次吸气都要吸到底，在呼出时，要通过口或鼻慢慢地呼出。用意念扫描你的全身。继续深呼吸，把积极情绪灌注全身。你可以想象自己在一个非常开心的状况里，好像是和爱人共处或是在工作上得心应手的时候。用30秒到5分钟的时间，让这种积极情绪包围自己，在体内流动。经常做这个练习以后，你甚至不需要再去想象什么情景，你可以只想着幸福、宁静、或是欢愉这样的字眼，就把积极力量引发出来了。

设定幸福目标，虚无主义者急需要倾听你心灵深处真正的声音。要拷问自己想要的是如此的现状吗？还是希望有意义的生活。

当想到有意义的生活时，我们经常谈到目标感，却忽略目标感其实比设定目标更重要。当然，有目标或者实现目标并不一定保证我们能感受到生存的意义。我们真正需要的，是那些让我们从内心感到有意义的目标。

不同的人会在不同的事情里找到意义。"真我的呼唤"随时都有可能出现，创业、做义工、

抚养子女、行医，甚至做家具。重要的是，我们选择目标时必须要确定它符合自身的价值观以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。一个在工作中找到意义与快乐的投资家，一个出于正确动机的人，绝对要比一个心不在焉的和尚要高尚和有意义得多。

目标向我们及他人传达了一种克服困难的信念。把你的生命想象为一个旅程，你背着背包前进，忽然，出现了一堵墙阻挡了你的去路，你该怎么办？你是转身避开，还是把你的背包扔到墙的另一头，然后想办法去穿过、绕过或是翻过它？

种种幸福的方法是为特定的人群所设立的，我们需要深入的认识自己，时刻问问自己想做什么，什么能带给自己快乐和意义。就我在学习中庸之道的一生中，必须努力把握快乐与意义结合的幸福。设定有意义的目标，并一直尝试快乐地进行着。

 

第二篇：泰州市中考满分作文-幸福的方法读后感

《幸福的方法》读后感

幸福，是人与生俱来的追求。《安妮日记》的作者，年仅15岁的小姑娘说“生活本身的目的就是幸福，追求幸福让众生殊途同归”。 然而，大千世界，芸芸众生，多少人行色匆匆，在漫长的人生旅途，几人真正找到了属于自己的幸福？有人终日劳碌，牺牲现在换取未来；有人及时行乐，醉生梦死透支未来；恐怕更多的是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”！所谓的幸福，曾经那么近的与我们擦肩而过，只是因为，我们不曾留意过。

为什么有这种错位？《幸福的方法》作者泰勒博士给了我们最好的答案：“幸福意味着当前的快乐和未来的收益，意味着快乐和意义的结合”。这个定义扫除了过去人们对于幸福认识上的误区，有利于更客观、更理性、更全面地看待幸福。 首先，幸福不等同于享乐。短暂的物欲上的满足之后，人们内心感受到的往往是深重绵长的空虚感。享乐，意味着只追求眼下，而放弃未来，只追求快乐，而抛却意义。因而，享乐主义者是现在的奴隶，他们输掉了未来，同时他们也是快乐的奴隶，他们输掉了人生的价值。 第二，幸福不等同于成功。很多人以为，现在苦些累些无所谓，只要他日自己成功了，发财了，腾达了，就能幸福，一切也都会好起来。这类人为了成功，牺牲了当下的快乐，牺牲了自己的爱好和兴趣，一切的一切都为了未来的成功。但是悲剧的是，即使他们成功了，他们固有的心态、习惯也难以改变，会陷入更大的焦虑、压力与紧张之

中，会为了更大的成功而继续马不停蹄。因而，他们终生都是未来的奴隶，他们输掉了现在，同时他们也是成功的奴隶，他们输掉了生活的乐趣。 第三，幸福不等同于闲适。有人认为，闲适就是一种幸福。很多人上班是因为必须去而不是想去，有很多人做事是因为必须做而不是自己想做。他们认为，如果没有工作的压力与世事的繁琐，他就一定可以过得很幸福。但其实，“过度的悠闲”就像是躺在一把摇椅上，活在一个愚人的天堂中。当一个人闲得只剩下时间时，他也就会失去了享受事业的充实感和成就感，空虚和失落会最终吞噬那表面的幸福。

幸福到底是什么呢？泰勒认为，幸福是快乐和意义的结合，是现在的幸福和未来的幸福的统一。忽略了其中任何一个要素都不能让我们真正、完整地幸福。也就是说，既要做自己想做的事，坚持自己的爱好和兴趣，学会享受生活，又要做自己要做的事，坚持自己的理想和目标，力求自我实现。

那么，我们如何能更幸福呢？泰勒在书中讲到三点：快乐学习、开心工作、美满婚姻。这里我想谈的是开心工作。现代人大部分时间是在社会组织中度过的，几乎每天都要和我们的工作打交道，因此，我们从事的工作，自己是否喜欢，是否觉得这份工作有意义，是否有目标，对我们非常重要。

首先，充实的工作是对人生虚无与迷茫的驱逐。有这样一个故事：一群年轻人无所事事，不知道如何打发时间，于是他们决定各自去寻

找快乐和幸福，但都没有结果，而且寻找的过程中还增加了很多孤独、烦恼、忧愁和痛苦。于是他们去向古希腊哲学家苏格拉底请教，问他快乐和幸福到底在哪里。苏格拉底听后笑了笑，说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这些年轻人知道苏格拉底博古通今，无所不知，就把寻找快乐和幸福的事搁在一边，大家热热闹闹地找来造船的工具，先锯倒了一棵又高又粗的大树，挖空树心，开始造一艘结实又漂亮的独木船。大家默契配合，每个人都热情、认真和专注，苏格拉底看到他们愉快干活的情景，就问他们说：“造船好玩吗？”大家都说：“太好玩了，造船真是一件让人快乐的事情。”苏格拉底便告诉他们：“快乐就是这样，它常常会在你为某项工作全心全意地付出时随之拥有，也会在你与他人的精诚合作中油然而生。”年轻人听了纷纷表示赞同。的确，只有在工作中我们才能排遣孤独与空虚，使自己的人生因有价值的忙碌而充实。

其次，成功的工作是对人生价值与意义的确认。泰勒博士在书中说道：“在追求有意义而又快乐的目标时，我们不再是消磨光阴，而是在让时间，闪闪发光。”人生最大的价值，就是让自己生若夏花之灿烂，让短暂的生命绽放出璀璨耀眼的光芒。比如李素丽，曾经的一位普通公交车售票员，对于自己普通的工作，她投入了极大的热情和精力，因为她工作努力、服务到位、水平突出，她被誉为“老人的拐杖、盲人的眼睛、外地人的向导、病人的护士、群众的贴心人”。后来她不再从事售票员的工作，但是她说，她每次坐公交车，或者看见公交车从身边经过，她就很想再去做一名售票员，想在车厢里喊几嗓

子，想感受那种为大家热情服务的感觉。她为什么会那样想，就因为她觉得那样的工作才是她自己，才能使她感受到幸福。这就是工作的意义和价值，是幸福的核心要素。

再次，有目标的工作是对人生未来的召唤和把握。目标会使我们的人生充满希望，富于理想。工作目标会使我们的人生有清晰的方向感。还是刚才讲的苏格拉底教人造船的故事，这群年轻人继续快乐地造船，大约用了一个月的时间，大家终于造出了一条结实又漂亮的独木船。独木船下水时，他们把苏格拉底请上船，大家一边卖力地划船，一边高兴地唱起歌来。这时苏格拉底问他们：“孩子们，现在你们觉得幸福快乐吗？”大家不约而同地高喊着说：“幸福啊，这真是让人快乐极了！”苏格拉底又说：“是啊，幸福和快乐也是人达到目标的一种慷慨给予。如果你有一个具体可行的目标，并能为之全心全意地付出，我们就能在这一过程中收获各种各样的幸福和快乐。”

作为林业局的新人，和行业的前辈、精英们一起工作，是我梦寐以求的愿望，这个愿望的实现让我如此幸福和快乐，能在一个崭新的环境，一个卓越的团队中发挥我个人的才能和贡献，（哪怕只有一点点），是我奋斗的目标，为此，我将不懈地努力，把工作看成一种责任和使命，全身心地投入，专注于工作，在工作中充满热情，虚心向大家学习。

请各位前辈和领导多多支持、多多帮助。

我坚信当我完全沉浸在工作中的时候，幸福就已经像影子一样，守候在身边。