参加英派斯减肥训练营常见问题

1、减肥营有多少天数？

现在天数至少为30天，因为运动减肥合理的时间为30天以上，不然会对减肥效果有影响，同时我们还有封闭期为42天、60天、72天、84天的固定时间。也可根据自身情况增加天数。以便于提升减肥效果。

2、一般选择多少天数合适？

天数的选择要看个人的时间安排和减重要求（标准：30天平均减重10-15斤，42天平均减重20-25斤，60天平均减重25-30斤，84天平均减重35-40斤）一般建议在要求减重的基础上增加一个阶段营期（例如想减15斤最好参加42天的营期）。

3、什么样的减肥模式？

我们这边是目前国内唯一家3A体重控制机构，3A通俗讲主要是分为三个阶段，即前期身体评估，中期封闭式的减肥训练，后期的防反弹服务。产品的差别只在于参加的营期天数，前期的评估和后期的防反弹都是一样的。训练期间会给学员制定科学合理的运动量，配合有助于减肥的饮食搭配和规律的作息时间。期间没有其他减肥药物。是纯绿色、安全、健康的减肥方式！在减肥的同时也可提升个人体质。

4、能详细的解释一下3A减肥的模式吗？

刚才跟你大概讲了3A的三个阶段，第一阶段暨前期的评估阶段评估包含：生活方式评估、体质评估、疾病风险评估等，出具的数据报告作为我们运动处方的参考数据，然后教练会根据具体情况制定训练计划，就进入到我们的封闭运动减肥期，在封闭运动减肥期间可以根据情况选择合适天数（例如42天或84天），我们争取在封闭期内给您减到理想的体重。结束营期之后我们的防反弹系统（第三阶段）同时启动。营员结营后，在日常生活方面每天的热量摄入和运动消耗都可以上传电脑。通过网络连接到我们的后台秘书，我们的后台秘书会每周会跟营员本人或家长取得联系，同时给营本人出具运动处方报告。使之每天平衡热量和消耗。在生活中把反弹的几率降低到5%一下。确保减肥后身体的体重保持，更健康更科学！如果每天的运动消耗大于热量摄入学员后期还有减肥的空间！

以上就是我们3A减重的具体模式

5、减肥营什么时间开办？办了多少期？

我们的减肥营是从xx年开始举办，当时和中央电视台合作。至今已成功举办了xx年的时间。期间总有7千余名胖友参加！在全国都是知名度较高的运动减肥机构！20xx年英派斯减肥营升级为英派斯体重控制中心。由单一的减肥营升级为'爱塑'的系列减重产品。

6、开营时间是什么时候？

我们是常年开班，随时都可以参加。我们长期的营员保有量是在20人以上。至于暑期开营时间我们是定在在6月12号和7月10号两期，开营我们只是举办一个开营仪式，因为学员是来自全国各地的，所以不可能集中在一天入营，学员提前或延后几天到营都不会有影响，常年开班的都是流水营可以随到随学。不会影响营员的减肥进程。教练也会对新营员的入营逐步提升运动量。给予学员适应的时间！

7、训练期间有什么样的课程安排？

我们的训练主要是以有氧器械训练为主，每天运动量4-4.5个小时，有氧训练有;跑步机、电磁单车、椭圆机、动感单车和有氧舞蹈等课程。同时我们也会组织学员参加PK项目的活动，如乒乓球、羽毛球等训练。每周我们还会安排户外训练，如：爬山、游泳、沙滩训练等。让学员的训练时间充满趣味性，而不是枯燥的训练。提升营员减肥的积极性！

8、结束训练之后会不会有反弹？

首先肯定一点，任何的减肥都会有反弹的几率，像减肥药、针灸或者吸脂减肥都是一种被动减肥方式，一旦停止反弹的几率会在85%以上。我们'爱塑'的训练模式在于主动减肥，也就是通过营员主动的训练达到减肥的效果，并且配合着科学的检测和后期的运动能量测算。刚才跟您介绍了我们减肥的三个阶段，第二阶段（封闭减肥营期间）营员都会取得比较好的减重成绩，因为封闭训练期间是一种速减的过冲，训练期间会在身体承受范围之内达到最安全最快速的减肥效果，同时我们专业的教练每周会对营员的减重效果做出评估，适时的调整运动计划。封闭训练期间不只是有减肥效果，还会改变很多的不良生活习惯和饮食规律。训练结束之后会启动我们的防反弹服务。即我们的健康秘书会介入营员的运动生活方面。这也是我们今年'爱塑'减重的最大特点。会改变营员结束封闭运动营期无人监督的状态。'爱塑'有效期始终处于我们的运动减肥管理范畴之内。

9、在防反弹阶段只有秘书的服务吗？

秘书服务只是会对你的运动计划分析并提出建议，运动的计划都包括你的每天自然消耗，还有你会安排健身计划。如果是在家没有运动计划的时候，可以进入我们的官方网站www.impulse-health.com通过个人账户进入，可以选择上传个人的热量摄入，记录每天的饮食情况，至于个人的运动，我们在后期赠送了运动健身的小器械，我们的网站有相关的教学视频，营员可以按照视频的教程训练。这样的话营员在家也可训练，保持良好的运动习惯！

10、目前减肥营多少钱？有什么赠送活动？

我们30天13800元、42天16800元、60天20800元、72天21800、84天22800元。另外需要交1000元押金。（具体价格参照阶梯价格销售政策）。

训练期间赠送运动包一个、毛巾一条、体恤衫两件。

封闭运动期结束我们还赠送能耗仪、私教健身小器械（踏板、健身球、瑜伽垫、小哑铃等）一年健康秘书服务费。

11、交押金做什么用途？

我们的押金是营员必交的费用，其中100元体检费会从押金扣除（如果是购买爱塑a+b+c产品可免除体检费），其他户外活动的门票也会从押金扣除。剩余款项在减肥营结束一并退还。同时注意提醒学员，押金只能为现金缴纳。押金凭证为收据，营款可以开#5@p。

12、户外活动包含什么？

为丰富营员的训练内容，我们每周三如果天气允许我们会带学员做户外的锻炼。如爬山、游泳沙滩训练等团队训练。也可游览青岛的著名景点。让营员轻松的减肥。也有助于增加营员的团队意识，和团队配合能力。因为我们的时间大多数是在室内进行，没有阳光照射。所以要定期组织户外活动，适当的阳光可以促进身体中维生素D的生成，促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，所以定期的户外训练是很重要的。

13、每一期有多少学员？一个教练执教多少人？

我们每年最多招收200个营员。额满会停止招生。暑期班我们是招生120人，营员过来我们会按照年龄分组。3岁一个年龄段（如10-13岁一个组，14-17岁一个组）。然后由组教练和助理教练指教。每位教练平均执7-10人。

14、住宿条件怎样？可否上网？

我们目前的住宿是两星级的宾馆，2-3人一个房间间，空调、淋浴、有线数字电视、卫生间都齐全。至于网线并不是所有房间都配有。我们只针对成年人有工作需要的配备网线，对于暑期学生不配备，毕竟晚上上网会影响营员休息。所以我们不建议带电脑。如果学生学员有需求上网处理学业问题，我们可在训练场地提供电脑，训练之余帮助学员解决上网问题！

15、对于招收学员有什么样的要求？

我们招收年龄段为10-35岁的人群。体重超重10%以上（正常体重计算方式：），身体健康，无运动引发疾病和传染病。心态乐观向上！身体要求我们入营前会做身体检测，一般人

群都不会有问题。

16、怎样解决外地的学员的报道问题？

我们面向的是全国的招生，而且在全国有4家的训练营地，学员可就近选择营地参加，烟台、济南、南京营地的开办时间只有在暑假期间，青岛营地为常年开班。而且有外地学员报道的话，只要提前联系我们的工作人员，必要时我们都会安排人员在机场或者车站迎接，确保学员安全和便利性.学员到达也可以先参观场地设施和环境，再办理入营手续!

17、锻炼天数中能减肥多少？

我们营期内的平均减重为10-15%斤。但是具体减重数量也好看个人的体质和身体重量基数。我们这边会给予每一位学员做人体成分检测，了解每个人的身体情况。如：身高体重比例、体脂肪含量、身体成分等。然后才能有一个比较准确的估算。

18、训练时间怎么安排？

早8:15早餐，9:00-11:00上午训练，11:30午餐至14:30午休。14:30-17:00下午训练。17:30晚餐。之后回宾馆休息。周日下午有半天的休息。天气情况允许的话每个周三我们做户外的活动！训练时间学员要完全按照教练的要求训练。不能偷懒或不参加某些项目的训练。

19、是否有具体的训练课程？

很不好意思，我们训练课程的详细内容是不能公示的，只有教练持有。训练时教练也是告知学员应该执行怎样的训练。并不会给与学员公示训练计划。因为训练计划是循序渐进的，不会直接出具一整期的计划。计划中毕竟会有一些核心的资料。我们不方便透露。

20、目前也有很多的运动减肥机构，但是很多价格都比较便宜？

我们承认目前是有很多的同行业者，至于价格我们不是最低的，同样也不是最高的。因为我们要做到物有所值的减肥训练。毕竟我们是运动减肥行业的先行者，品牌、经验包括软硬件设施都处于同行首位，我们也是目前唯一能做3A系列减重的营地，产品的不同价位也没有可比性。而且我们目前整体的'爱塑'产品处在初期促销期间， 所以整体价格是非常的具有性价比！

21、训练结束学员都在宾馆做什么？

我们训练结束后学员回到宾馆是不让外出的，因为这样会有个别的学员偷吃，影响减重效果，甚至会有一些安全方面的隐患。所以我们是封闭式的管理。至于学员晚上的安排可组织一些娱乐性的集体活动，比如#9@k的游戏，有奖竞猜等。部分的学员都为再校的学生，我们也会安排做功课的时间。要求的是晚10点之前必须要休息！

22、是否签约减重？

首先明确一点，对于任何减肥机构而言签约减重是一种不合理的行为，因为会误导人们相信其夸大的减重承诺，运动减肥会跟个人的体质有很大的原因，包括学员的个人体质，训练期间是否配合教练的执行，都会在很大程度上影响减重的效果。因此我们暂时不重诺减重。对于减重的另一种解释为，有很多人看中减重数字，也有人看中视觉效果，所以并不一定说减重效果差就会没有减重效果，因为运动减肥本身会对身体起到塑性的作用，改善肌肉的密度，因此视觉效果是很明显，如果严格按照我们的训练计划制定，身体塑性加减掉体重的10%-15%是没有问题的！

23、个人没有时间怎么办？

目前很对想参加减肥营的人都没有足够的时间，我们表示理解。毕竟有很多工作不能长时间耽搁。我们首先建议在时间允许的情况下参加'爱塑'系列减重。瑞昱如果时间实在不方便的肥胖人群，我们也推出了A+C 的减肥模式，也就是不需要到营地参加减肥营，只要1-2天的时间过来做一下身体的评估，我们会按照评估结果在网络对于肥胖者做远程的减重监督。虽然效果会相对慢一些，但是长期坚持效果也是非常好的。远程的减重监督时间为1年，1年时间也是可以达到减体重的15-%左右。这样就大大解决了想减肥但是时间不足人

群的需求.

24、饮食有什么区别，是不是吃不饱？

我们提供的饮食是正常的一日三餐，我们食谱是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要，合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的，并且在减肥进行过程中动态调整，保质保量，在保证营养的同时还能够有效促进减肥。如果有少数民族人员参加我们会尽量避免饮食忌讳。

25、个人需要准备什么东西吗？

训练营地会提供每人两件短袖运动上衣，运动包、帽子、毛巾各一条，营员守则1本，营员需要准备几套换洗的运动服装、内衣以及日常防寒服装、运动鞋袜以及雨伞、等日用品。其实很多的东西直接在营地附近超市购买即可，很多外地学员带太多行李没有必要

26、小孩参加的话会不会承受不了运动量？

这一点请您放心，我们开办了xx年的减肥营活动，每年假期都是以青少年为主，最小的还有8岁的小朋友，运动量的大小通过运动检测做出科学的推算，完全是学员身体素质能接受范围之内的量，而且运动量之后是循序渐进的增加，不会出现接受不了运动量的情况。而且分班之后都是同龄人在一起，会激发她们的攀比训练，更容易让激发学员的潜力。

27、女性生理期训练怎么办？

女性生理周期不是不能参加运动，只要运动方式合理，还能在一定程度上缓解生理周期时的不良反应，女性学员可在生理期时进行一些较为缓和的运动，避免跑跳等剧烈的运动，同时避免一些如仰卧起作等会提升腹内压的运动。如有生理期营员应该及时告知负责教练，及时修订训练计划，待生理期结束再恢复正常训练。

28、训练期间学员个人有事情需要离营处理怎么办？

首先建议在训练期间不要随便停止，因为市区持续性会影响减重效果，但是确实有事情需要处理我们也可给学员办理延期，并由学员填写延期申请，待事情办完及时归营训练。不要长时间延期。

29、会不会有其他二次消费？

我们的费用是包含了'爱塑'产品三个阶段的服务，但是在第二阶段（封闭运动期间）我们有私人教练的服务项目，是需要单独付费的，这个也是要看学员需求，并不是强制消费。私教的形式就相当于上学请家教一样，在日常训练的基础上增加一堂课程，私教的训练是较为有针对性的训练，可针对局部减肥或体型修复，也可加快减肥节奏。

30、怎样的报名方式？

我们暑期预计招生120人，额满即报名截止。现在需要报备入营营员本人的相关信息：姓名、性别、年龄、电话、身高体重等。入营时可按照登记信息入营参加。登记信息并不一定会预留名额，如果想预订名额可先交付1000元的定金。其他剩余款项到场交齐即可。我们的公司账户和户头

户头：青岛英派斯健康管理有限公司贵州路健身俱乐部。

账号：3720xx555018150002039。

开户行：交行东海路支行。

汇款之后告知汇款人的姓名，以便方便财务查询。也可到营地直接办理预交定金！

青岛市贵州路营地

 

第二篇：参加团支书训练营培训心得

纳参加团支书训练营培训的心得

这学期，我在进行专业分流后进入了我们10教管班，通过班团委竞选成为了我们班的团支书，开始了我在大学的学生团干生活。刚开始接手团支书的工作时，发现和高中时当团支书是很不一样的，在完全适应了团支书的工作性质之后，我接到我们院团委关于校团委开展团支书训练营培训的通知。当听到这个消息，我很开心，因为我觉得这将对团支书的工作能力等各方面综合素质的提高将有极大帮助。在怀着愉悦的心情之下，我参加了三次我们校团委开展的团支书训练营培训。

还记得第一次参加团支书训练营培训是团支书交流会，以团日活动策划培训为主题，在20xx年x月x日的晚上七点钟举行的，是校团委的胡博老师给我们讲课的。培训的第一个环节是团校教务部部长张琳娜发言，主要介绍了本学期团支书培训的课程安排，并重申团支书培训的考勤纪律、请假制度和结业制度。接下来分别由来自不同院系的同学分享撰写团日活动方案的工作经验和心得。她们针对各自学院的特色，结合团日活动方案的重点难点，并从组织领导、分工合作、细化流程、校正方案等方面对团日活动方案的撰写进行分析。最后，校团委胡博老师对团日活动的工作进行了指导。通过这次的培训，我对撰写团日活动方案有了更全面的把握，并且能够从中体会到分工合作和沟通交流的重要性，从而为今后更好地开展工作提供良好的思路。

接下来，我还参加了以挑战杯与学生课外科研为主题的团支书训练营培训，那是在20xx年x月x日晚上七点举行的。大学城校区团工委科技部执行部长黎国坚是当晚的主讲人，他首先对挑战杯和科研立项作出整体的说明；接着对挑战杯和科研立项的申报条件、方法、注意事项等作了清晰的讲解，他还提出自己对科研立项和挑战杯的一些看法和建议，鼓励大家积极参加科研立项和挑战杯。培训过后我还向主讲人咨询了相关问题。最后，培训在融洽的气氛中结束。通过这次培训，我通过这次培训对挑战杯和科研立项有了更多的认识和理解，为更好的做好接下来在班里宣传和号召同学们参加科研立项的工作打下基础。

最后，我还参加了以“大学生社会实践与志愿服务”为主题的团支书训练营培训暨华师暑期社会实践活动动员大会。这次的主讲老师是来自校团委的向娟老师。为了让我们更好地了解社会实践活动，向娟老师首先用“我的实践我的梦”概括社会实践的意义及重要性。接着她提出“我的实践我做主”这一理念，鼓励大家积极参加社会实践活动，其中还特别强调了暑期三下乡活动的意义和实效性。最后，向娟老师就“如何举办好社会实践活动”做了详细而深入的指导说明，并且还强调了我校大学生社会实践“项目化、社会化、基地化、课程

化”的基本要求，号召我们积极地组织和参加社会实践活动。

随后。有优秀的师兄师姐跟我们分享了参加暑期社会实践活动的经验和心得。其中，冯嘉琪师姐就团队分工、方案撰写、下乡实践及活动总结四个阶段提出中肯的建议；而陈虎辉师兄则用幽默生动的语言着重分享了宝贵的经验。这次培训有效地动员了我参与实践的积极性，让我认识到社会实践是走出校园、亲身感知社会的良好机会，也是锻炼自我、提高综合素质的理想平台。

综上所述，我参加完校团委举办的团支书训练营培训后的最大感想就是收获匪浅。我作为班里的团支部书记，是共青团工作最基层的组织者，应利用团支书训练营等平台，在短期内提升自己各方面的能力，在团日活动中锻炼分工协作的能力，充分发挥支部每个团员的能力，使集体力量达到最大化。所以，以后若是有相关的培训活动，我还是我一如既往地积极参加的。