杨凤池： 抑郁症有两种类型，一种是由外因导致的，这样走出心理障碍，主要靠心理咨询和心理治疗。另外一种类型称之为内源性抑郁，这样的抑郁症必须吃药，而且吃药是有效果的。严重的内源抑郁症还有其他医学治疗方法，也是有效果的。

李子勋： 心理咨询是自己的需要，不是别人的需要，如果你认为你的朋友应该去咨询，那是你的问题，不是朋友的问题。

杨凤池： 其实所谓精神无法集中，这是一种错觉。因为你的注意力每时每刻都必须集中在一个兴奋点，或者一个对象上，所谓注意力无法集中，是你不能按照你自己的主观意志集中注意力，而有一种无意识的趋向或者无意识的对象拉走了你的注意力，你要搞清楚你当前注意的那些东西和当前不能集中注意的那些东西两者之间有些什么区别，你就应该知道意识你要想注意集中注意力的对象和无意识当中你要注意的内容，应该统一起来。这样，你就能做到集中注意力了。比如说，意识层你想集中注意力与学习，那你要想办法让自己对学习发生兴趣，有兴趣的事情你就不会刻意集中注意，这样集中注意才不会那么困难。你可以再想想。

李子勋： 心理学不从你所讲述的别人的故事来推导别人发生了什么，如果要分析，也只能分析讲故事的人。

李子勋： 首先，你要知道多疑给你带来什么，有没有可能只是你认为自己有多疑的情绪，而别人却看不出来，如果别人看不出来那就不是什么问题，只是你内心世界的一种感受而已。

李子勋： 心理学里有这样的观点,认为心理学的认识是建立在心理学者的主观对对象表露出的客观现象的分析,认识,但往往只能认识到表层心理妆态,深层的无法可知,专家对此怎么看?

我很同意这种观点，现在心理学已开始放弃决定论或者归因的思想，认为当事人的内心世界和问题到底是什么可能是无法真正判定的，所以心理医生往往保持一种无知的态度，注意倾听和共情并采取多种视觉，帮助当事人对他的问题产生新的感觉，由当事人自发的去寻求改变。

李子勋： 最好是拒绝这些短信，尽量不要去阅读，因为有些恐惧是自己内心的，如果你认为这些短信会让你害怕，那你就会更害怕，可以用另外一种角度去理解这些短信，如果做不到就不如不读。

李子勋： 我想约束自己的信息，不要让对方误解你对他的痴情行为有积极的反应，对他合适的行为给予好的反应，对你认为不合适的行为给予冷淡反应，这是一个消退技术。

杨凤池： 失眠是一种结果，往往是其他原因引起的，我们帮助睡眠障碍的人，通常不直接帮他们入睡，比如吃安眠药或者催眠，而是帮他寻找失眠的原因，分析并加以解决，原因消除了结果也就不存在了。这就是我们帮助失眠者的思路。

李子勋： 客观上讲消极情绪如果不是你强留住它，那么它表达了一段时间以后就会消失，因为情绪是一种能量，能量会根据一种递减的方式消耗，你需要思考的是你的什么行为、什么想法让你的消极情绪被保留起来？

李子勋： 你如何宣泄和表达你的情绪是不重要的，重要的是你不能伤害自己，也不能干扰他人。

李子勋： 我们看过《沉默的羔羊》这部电影，它是一个带有经典精神分析的一个影片，但是现在心理学已经有了很大的发展，我们更多关注的不是对人的分析，而是对环境的分析，不再着重帮助的模式，而更着重于关怀模式，因为人和人是不一样的。

杨凤池： 周期性的情绪低落，是每个人都会发生的事情。因为每个人都有一个生物钟，每个人的生理、心理活动都有其周期节律性，而且这种节律性明显的话，正说明这个人健康。

李子勋： 在心理学没有真正的好坏，只有被认为的好坏，所以心理学关注的是判断好坏的标准，而非被标定为好人或坏人的人。

我们的很多概念系统是文化构成，研究文化构成我们才能知道人们内心痛苦的根源，其实大多数心理痛苦都是观念的痛苦，检视这些观念是心理学首先要做得事，一般来说心理学不允许贴标签，不认为什么东西一定是好，什么东西一定是坏，这和你说的问题是不矛盾的。

李子勋： 自卑和自信是同时存在的，他们可能会表达成一种对称关系，没有谁只有自卑没有自信，也没有谁只有自信而没有自卑，这是两种重要的内心力量，离开谁你的生活都将出现麻烦。

杨凤池： 心理咨询的原则有五六条：比如说保密原则、计划性原则、单向原则、系统性原则；良好的咨访关系、讲究职业道德；综合性原则。维护身心健康的原则是：具有良好的自我意识，情绪乐观稳定，意志坚强，个性健全，人际关系协调。解决心理问题的原则主要是：帮助来访者或者当事人正确地认识自我，正确地评价情境，发现自己解决自己问题的能力，帮助他们的人格成长。

杨凤池： 人际关系不协调，主要原因是过于自我中心。因为人际关系是人与人之间的互动，我们喜欢一个人就跟他交朋友，跟他交朋友的时候，就得要深入他的内心，替他着想，如果你是自我中心，你老以自己的想法为重，跟其他人交往的时候，别人就没有兴趣继续跟你交往。因为人际交往要满足交往双方的心理需求，所以我觉得要想搞好人际关系，首先要破除自我中心。第二，是具体的技巧问题。比如说你善于倾听别人的谈话，别人就倾向于多跟你讲。如果你不善于倾听，人家跟你讲话你漫不经心、心不在焉，别人就不想再多跟你说。另外，如果你要是说话带有命令式，别人容易拒绝，如果带有商量的口吻，别人就容易接受。

李子勋： 看与不看得由自己决定，心理医生无权来做这样的建议。一般来讲，看心理医生是否有效，跟心理医生的水平关系不大，跟你是否准备好改变关系更

大。当你要去面对心理医生的时候，你是否做好了重新选择的准备？你是否愿意自己来承担一些责任，而不是希望别人或者环境来帮助你承担？你是否愿意接受不同的内心体验而把它们看成是人生必须的东西？这些东西更能决定你咨询是否有效果。

李子勋： 没有痛苦的生活是不真实的，我们越想逃避痛苦就会越痛苦，因为我们并没有生活在一个理想的世界里，一切都在发展，所以快乐、幸福、满足只是偶然性的东西，而不快乐、压抑、不满足、不幸福却是生活的常态，我们不能逃避这个常态，去过度寻求偶然性的东西。我同意体验是最重要的，不管是什么样的经历，你有了体验你就有了收获，你的生命就有更多的价值。

杨凤池： 最近发生的比较轻的心理问题，可以自救。如果具有历史指向性，而且障碍严重，自救比较困难。

李子勋： 我们的观念会造成我们的内心现实，当我们来处理这些内心现实的时候，我们的精力就被浪费了，我们成了名义上的真正的病人。

李子勋： 如果一件事情是无效的，为什么要重复？为什么不去寻求更多的方式？我是心理医生，但并不主张有一点问题就去找心理医生，很多问题对我们的生活和心理成长是重要的，它可能是一种有用的资源而非障碍。有关自信心的问题，可能我们受文化的影响太多，其实不自信也是很重要的，因为在我们不熟悉的环境里，我们需要用不自信来提高我们的警觉，增强我们的防御能力，减少我们可能被伤害的程度。

你不能左右天气，但你可以改变心情。

你不能改变容貌，但你可以展现笑容。

你不能控制他人，但你可以掌握自己。

你不能预知明天，但你可以掌握今天。

你不能样样顺利。但你可以事事尽心。

人际关系、情绪稳定性、学习问题。

青少年心理问题的三大焦点; 学习问题：不成功，没兴趣

交友问题：缺少朋友，不会交往

亲子问题：缺少沟通，内容单一

相信自己行，才会我能行

别人说我行，努力才能行

你在这点行，我在那点行

今天若不行，争取明天行

相互支持行，合作大家行

争取全面行，创造才最行

 

第二篇：经典语句

经典语录：纵然我是万人迷，仍然被你一人迷 1、岁月使皮肤起皱，放弃使灵魂起皱。 2、别把别人的评价看得太重，凡事只要内心无愧，就不必计较太多。 3、浪漫并不需要花很多的钱，而是和对的人，去欣赏一些小小的美丽，那就是人生里最大的浪漫。 4、幸福=“土”、“￥”、“衣”和“一口田”。

Apr

3 宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子

发布:励志| 分类:经典语录

经典语录：宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子 1、遵从内心的召唤，认认真真地活着，让每一个日子都看见欢喜。 2、大胆的见解好比那被移动的棋子，它可能有被吃掉的危险，但它却是胜局的开端。 3、有的人因为怕鱼刺刺到自己，便不再吃鱼。很多人，因为怕做事情的过程中给自己带来伤害，便拒绝了一切的开始。

Apr

2 你漫不经心的一句话，温暖了我整个心房

发布:励志| 分类:经典语录

经典语录：你漫不经心的一句话，温暖了我整个心房 1、在不爱你的人面前，执着和纠缠是同义词。 2、学到东西，是一种礼物。哪怕，教你学习的老师叫做疼痛。 3、请一定要有自信。你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。 4、当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累，这就是友情。

Apr

2 愚人节短信

发布:励志| 分类:经典语录

愚人节短信 1、此条短信目的明确，专业测试你的智商：如果删除这条短信智商低，如果保存这条短信智障者，如果回复这条短信等同白痴，如果转发这条短信，恭喜你，你还有得救，愿你愚人节快乐！ 2、愚人节到，见着熟人要绕，见着美女要吊，见着上司客套，见着友人自保，见着家人强笑，见着短信??狐狸尾巴终于露出来了，逮住你就别想跑！

Apr

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不管登不登对，只想与你终老

发布:励志| 分类:经典语录

经典语录：不管登不登对，只想与你终老 1、早安，午安，晚安。亲爱的，我只想对你一个人说。 2、喜欢你的人很多，不缺我一个；我喜欢的人很少，除你就没了。 3、知音，能有一两个已经很好了，实在不必太多。朋友之乐，贵在那份踏实的信赖。——三毛 4、①有的人他给你买不了法餐游艇，但他可以在早晨跑遍几条街为你买你爱吃的豆浆和油条。

Mar

31 让我心碎，你做的比谁都到位

发布:励志| 分类:经典语录

让我心碎，你做的比谁都到位 1、闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧。 2、你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时候派上用场。 3、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。

Mar

30 把疼爱都给你，把疼痛都给我

发布:励志| 分类:经典语录

经典语录：把疼爱都给你，把疼痛都给我 1、善待他人，即是最好的善待自己。 2、有些东西留不住了就请放手吧，给它自由，它会更加美丽。 3、当水流经管道的时候，管道是什么形状，水就是什么形状；当生命之泉流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。 4、我就是这样一个人，从一开始就决心，不要抱太大期望，不要有过高期许

Mar

29 爱到最后，成全你的自由

发布:励志| 分类:经典语录

经典语录：爱到最后，成全你的自由 1、只怕心老，不怕路长。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。 2、当时我把你下载到我心里，而现在，它告诉我：此文件已无法删除。 3、想到了，趁着有热度时马上就去行动，不要等余温都不在时，安慰自己说，不急，还有时间。 4、有很多很多的朋友并不算是什么成就，真正的成就是：你有一个朋友，就算千千万万的人与你为敌，他还是站在你这。

Mar

28 等到眼泪流干，自然云淡风轻

发布:励志| 分类:经典语录

经典语句：等到眼泪流干，自然云淡风轻 1、人格，是最高的学位。 2、不要去羡慕别人的表面风光，其实每个人都有自己内心的苦。 3、人生最大的乐趣，在于“答案没有正式揭晓”前，什么都是可能的。 4、有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。

Mar

27 择一城终老，遇一人白首

发布:励志| 分类:经典语录

经典语句：择一城终老，遇一人白首 1、美好是一种执念，我坚持，你随意。

2、笨人的可怕之处并不在其笨，而在其自作聪明。 3、你只能折腾到在乎你的人，对于不在乎你的人，忘记了你的人，你的所作所为根本起不了任何作用。

4、爱情不是全民公决，看谁得的票多。两个人的爱情，最最核心的结构是：你爱他，他爱你。

Mar

26 回忆是桥，通向寂寞的牢

发布:励志| 分类:经典语录

经典语句：回忆是桥，通向寂寞的牢 1、迷失过后，我们才真正了解自己。

2、是逆境，让我们变得更坚强。只要你还没有被逼过，你的潜力就有可能被埋没。 3、你只能折腾到在乎你的人，对于不在乎你的人，忘记了你的人，你的所作所为根本起不了任何作用。 4、世界上有一条大河特别波涛汹涌，淹死了许多人，叫聪明。

Mar

25 爱情总是让人先红了脸，再红了眼

发布:励志| 分类:经典语录

经典语句：爱情总是让人先红了脸，再红了眼 1、我希望有那么一个人，把我宠的无法无天。 2、有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候，却动

用了感情。 3、眼泪，有时候是一种无法言说的幸福。微笑，有时候是一种没有说出口的伤痛。 4、即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多。

Mar

24 爱已售罄，来生请早

发布:励志| 分类:经典语录

爱已售罄，来生请早 1、电话里的沉默，不是拖延，而是舍不得。 2、做什么事情的时候，一切跟随自己的心，但记得带上理智。 3、时间永远是旁观者，所有的过程和结果，都需要我们自己承担。 4、我会喋喋不休的跟妈妈说我在乎的朋友，我喜欢的人，也许她分不清谁是谁，但她记得了你。 5、做女人最可贵的，是“莫欺少年穷”。

Mar

23 事无两样，心有别

发布:励志| 分类:经典语录

经典语录：事无两样，心有别 1、愿意委屈自己的人，唯一的原因，就是深深爱着对方。 2、好的爱情是你通过一个人看到整个世界，而坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。 3、我这一生看错过很多人，承受过许多背叛，也曾经狼狈不堪，可是真的都没关系。只要死不了，我就还能站起来，别小看我，我没那么脆弱。