“阳光体育”冬季长跑活动启动仪式

学生代表发言稿

尊敬的校领导、老师，亲爱的同学们：

大家下午好！ 今天我们齐聚在这里，共同开启一项有意义的活动——“阳光体育”冬季长跑活动。

我们记得“生命在于运动”这句名言，体育运动可以增强人的体质，使我们有一个健康的身体，体育运动还可以磨练我们的意志，使我们有一个健康的心理，而这些健康的体质和健康的心理是我们工作和学习所必备的重要条件！ 长期以来，长跑一直是人们锻炼身体的首选项目，具有其他运动项目不可替代的锻炼效果，是增强体质、强健体魄最好的运动方式之一。长跑运动简便易行，有很好的健身价值。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进运动系统、神经系统和各脏器的健康工作，从而提高肌体的抗病能力。经常从事长跑运动的人，即使在紧张的学习和工作中，也不容易感到疲劳。 冬季的健身长跑锻炼效果尤其显著，不仅能增强体质和肌体的耐寒能力，培养坚强的意志，还有很好的健脑功能。因为在冬季气温较低的环境中，长跑能刺激肌体产生保护性反应，加快血液循环，加大脑部血液流量，增强大脑体温中枢的调节功能，从而供给大脑更多的养分，使大脑清醒，有助于增强大脑的记忆功能，提高工作和学习效率。 同学们,加油吧!

让运动诠释我们生命的美丽!

让运动彰显我们阳光青少年的活力！

最后让我们一起记住古希腊的一句格言：如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！谢谢大家！

 

第二篇：四年级讲话稿参与阳光体育

参与阳光体育，享受幸福人生

敬爱的老师、亲爱的同学：

大家早上好！我是四年级的胡雅琪。我今天演讲的主题是：参与阳光体育，享受幸福人生。

人生什么最可贵？有的人说是金钱，有的人说是时间，有的人说是理想，但我觉得健康最可贵。如果没有健康，理想、事业、金钱·····一切都是空谈。有人做了一个比喻：健康是数字1，而一切名誉、地位、金钱都是数字0。如果没有前面的数字1，后面再多的0也是空的。

那么怎样才能拥有健康、强壮的体魄呢？除了要合理饮食外，最直接也是最有效的方法就是积极参加体育锻炼！通过经常的体育锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；通过经常地的体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；通过经常的体育锻炼可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；通过经常的体育锻炼锻炼可以减少我们身上多余的脂肪，强壮我们的肌肉，增强身体的抵抗力，使我们长得更加结实。同学们正处在生长发育的关键时期，通过经常的体育锻炼促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦，不怕累的思想，增强克服困难的能力。

适合我们小学生开展的运动项目很多，如跑步、跳绳、踢毽子、打羽毛球······

当然要想锻炼取得实效，必须重视科学锻炼。否则会事倍功半，乃至适得其反。那么，怎样科学地进行体育锻炼呢？我认为要注意以下几点：

一、体育锻炼要循序渐进。俗语说“一口吃不成个大胖子，一天挖不出一口井”。因此，参加体育锻炼，一定要做到：运动量由小到大，技术难度由易到难。

二、体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部份都能得到锻炼，从而均衡地发展。

三、体育锻炼要做到锲而不舍。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就可以得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。

“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧！让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，一起走向操场，走进大自然，走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐吧！ 我的讲话完毕。谢谢大家！